ေႏြရာသီမွာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင္႔ေရွာက္ဖို႕

 



 


ပူျပင္းေသာ ေႏြရာသီကာလသည္ မိမိ၏ အသားအေရကို အထူးတလည္ ေစာင္႕ေရွာက္ရမည္႕ အခ်ိန္ကာလ ျဖစ္ပါသည္။ ေႏြေန၏ ျပင္းထန္လွေသာ ေနေရာင္ျခည္၊ ပတ္၀န္းက်င္မွဖုန္မႈန္႕မ်ား၊ တိုက္ခတ္ေသာေလ၊ ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္လာေသာေခၽြး စသည္တို႕သည္ အေရျပား၏ ႏု႕ညံ႕သိမ္ေမြ႔ေသာ ဆဲလ္မ်ားကို ပ်က္စီးေစျပီး ေခၽြးေပါက္မ်ားကို ပိတ္ဆုိ႕ေစပါသည္။ မၾကည္မလင္ ကြက္တိကြက္ၾကားႏွင္႕၊ အဆီျပန္ေနေသာ မိမိ အသား အေရကို ၾကည္႕ျပီး အျခား အခ်ိန္ကာလေတြႏွင္႕ မတူသည္႕အတြက္ အံ႕ၾသေကာင္း အံ႕ၾသမိပါလိမ္႕မည္။  အဘယ္ေၾကာင္႕ ဆိုေသာ္ ေဆာင္းရာသီတြင္ သင္၏ အေရျပားမွ ထြက္ေသာ သဘာ၀ အဆီဓာတ္သည္ ျပင္ပကို သိပ္မထြက္ျဖစ္ေသာ္လည္း ေႏြရာသီတြင္ေတာ႕ လြတ္လပ္စြာ အေငြ႕ပ်ံကုန္ႏိုင္ေၾကာင္႕ ျဖစ္ပါသည္။  အေရျပားေပၚတြင္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရးအေၾကာင္းမ်ား၏ ၉၀% သည္ ေနေရာင္ျခည္၏ ပူျပင္းမႈ ဒဏ္ေၾကာင္႕ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အခ်ိန္ၾကာျမွင္႕စြာ ပူျပင္းေနေသာ ေနေရာင္ျခည္ႏွင္႕ လိႈင္းအလ်ားတိုေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္တို႕သည္ အေရျပား၏ အနက္ရိႈင္းဆံုး ေနရာအထိသို႕ ထိုးေဖာက္ ၀င္ေရာက္သြားႏိုင္ျပီး အသားအေရကို ဖ်က္ဆီးေစႏိုင္ပါသည္.. ျဖဴေဖြးေသာ အသားအေရရွိသူမ်ား၏ အေရျပားသည္ ေရာင္ျခယ္ နည္းပါးသည္႕အတြက္  အသားညိဳသူမ်ားထက္ ပိုျပီး အေရျပားပ်က္စီးလြယ္သလို အသားအေရတြန္႔ျခင္းလည္း ပို၍ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါသည္။ 


 
 
ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင္႕ အေရျပားတြန္႕ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ အထူးသျဖင္႕ မနက္၁၀နာရီမွ ညေန၄နာရီထိ ေနပူထဲသို႕ထြက္ျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ ထိုအခ်ိန္သည္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျဖာထြက္မႈ အျပင္းထန္ဆံုး အခ်ိန္မ်ားျဖစ္သည္။ တတ္ႏိုင္သမွ် အရိပ္အတြင္းသာ ေနပါ။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ခံႏိုင္မည္႕ အ၀တ္ အစားမ်ားကိုသာ ၀တ္ဆင္ပါ။ အေရာင္ရင္႕ေသာ အ၀တ္အစားမ်ားကို ေရွာင္၍ အေရာင္ေဖ်ာ႕ေတာ႕ေသာ အ၀တ္အစားမ်ားႏွင္႕ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ ၀တ္ဆင္ပါ။  Sunscreen ကို မ်ားမ်ား အသံုးျပဳပါ။ အျပင္မထြက္ခင္ ၁၅မိနစ္မွ မိနစ္၃၀အတြင္း Sunscreen ကို ၾကိဳတင္၍ လူးထားပါ။ မိမိအေရျပားေပၚတြင္ ေခၽြးထြက္လွ်င္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေရစိုသြားလွ်င္ ေသာ္လည္းေကာင္း Sunscreen ကို ျပန္လူးပါ။ Sunscreen ကို တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး အျပင္ထြက္သည္႕ အခ်ိန္တိုင္း အသံုးျပဳပါ။ UVB ၊ UBA ၂မ်ိဳးစလံုးမွ အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ Sunscreen ကို ေရြးခ်ယ္ ၀ယ္ယူပါ။ အျပင္ထြက္လွ်င္ ေနေရာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ ေနကာမ်က္မွန္ကို ၀တ္ဆင္ပါ။ SPF ပါ၀င္မႈ မ်ားျပားေသာ မိတ္ကပ္ကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း SPF ပါေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီမ်ိဳးသာ အသံုးျပဳပါ။ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ႏွင္႕ ေရခ်ိဳးျပီးတိုင္း Body Lotion ကို လူးေပးပါ။


 


 


ေႏြရာသီတြင္ ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားမွ ေခၽြးထြက္၍ ဆံုးရွံဳးသြားေသာ ဆားဓာတ္ႏွင္႕ ေရဓာတ္ကို မျဖစ္မေန ျပန္လည္ျဖည္႕တင္းေပးရန္လိုအပ္ပါသည္။  အေရျပားအတြက္ ေရဓာတ္ေလာက္ အေရးတၾကီး လိုအပ္ေသာအရာ မရွိပါ။ Moisturizer သည္ ေန႕စဥ္ အသားအေရထိန္းသိမ္းရန္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ အရာတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ေရဓာတ္ကို အေျခခံ၍ ေဖာ္စပ္ထားေသာ Moisturizer ကို ၀ယ္ယူအသံုးျပဳပါ။ အျပင္ထြက္ရာမွ ျပန္လာတိုင္း မ်က္ႏွာ သန္႕စင္ေဆးေၾကာေသာ အက်င္႕ကို ေမြးျမဴပါ။ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေရမ်ားစြာျဖင္႕ အၾကိမ္အေရအတြက္မ်ားစြာ ထိေတြ႔ သန္႕စင္ေပးပါ။ ပူလြန္းေအးလြန္းေသာ ေရကို အသံုးျပဳျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ပါ။ ေခၽြးေပါက္တြင္းမွ ဖုန္မႈန္႕ႏွင္႕ အညစ္အေၾကးမ်ား သန္႕စင္ေစရန္အတြက္ ေရေႏြးေငြ႕ျဖင္႕ ေပါင္းတင္ျခင္းကို မၾကာခန ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေသာအသားအေရ အတြက္ ၅မိနစ္ခန္႕၊ အဆီျပန္တတ္ေသာ အသားအေရအတြက္ ၁၀မိနစ္ခန္႕ အခ်ိန္ယူပါ။ ျပီးလွ်င္ သန္႕စင္ေသာ အ၀တ္ျဖင္႕ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ အသာအယာ သုတ္ကာ Moisturizer ကို လိမ္းပါ။


 


 


အနည္းဆံုး တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာကို အသီးအႏွံမ်ား သို႕မဟုတ္ အသီးအႏွံျဖင္႕ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေပါင္းေဆးျဖင္႕ေပါင္းတင္ေပးပါ။ မိမိအိမ္တြင္း မီးဖိုေခ်ာင္သံုး အသီးအႏွံျဖင္႕လည္း Moisturizer  အျဖစ္ လြယ္ကူစြာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးကာ ေရခဲေသတၱာတြင္ ေခတၱထား၍ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚသို႕ အလႊာလိုက္ ကပ္ထားျပီး ၁၅မိနစ္မွ နာရီ၀က္ထိ ထား၍ ေရစင္စင္ေဆးပါ။ အရည္ရႊမ္းေသာ အသီးအႏွံႏွင္႕ ဗိုက္တာမင္ဒီ ပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ ငါးၾကီးဆီစားပါ။ ေႏြရာသီတြင္ အေရျပားအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုး အခ်က္မွာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႕လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁၅ဖန္ခြက္ခန္႕ထိ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ျပဳျပင္ထားေသာ အခ်ိဳရည္မ်ားထက္ သဘာ၀သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးသင္႕ပါသည္။


 
 


အခ်ိဳ႕ေသာ သူမ်ားသည္ မ်က္ႏွာျပင္ကိုသာ ထိန္းသိမ္းေစာင္႕ေရွာက္ျပီး မိမိ ေျခေထာက္ႏွင္႕ လက္မ်ားအား ဂရုစိုက္ရန္ ေမ႕ေလွ်ာ႕ ထားတတ္ၾကပါသည္။ လက္ႏွင္႕ ေျခေထာက္မ်ားကို ဂရုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းရန္ မလို၊ အခ်ိန္ကုန္သည္ဟု အထင္မွားေနတတ္ၾကပါသည္။ မ်က္ႏွာျပင္ မည္မွ်ပင္ လွပေသာ္လည္း ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျပီး ညစ္ေပေနေသာ မသပ္မရပ္ ေျခလက္ အစံုႏွင္႕ဆိုလွ်င္ မိမိ ထိန္းသိမ္းေစာင္႕ေရွာက္ထားေသာ မ်က္ႏွာအလွသည္လည္း အလဟႆသာ ျဖစ္ပါလိမ္႕မည္္။ မိမိေျခလက္အစံုကို ၁၅မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ အထိ ေရထဲတြင္ ႏွစ္၍ စိမ္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ကို ေရထဲထည္႕ပါ။ ေရေအးတြင္ ၂မိနစ္ ေရပူတြင္ ၂မိနစ္ အလွည္႕က် ေျပာင္း၍ စိမ္းေပးပါ။ ၄င္းသည္ ေသြးလွည္ပတ္မႈကို ေကာင္းစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါသည္။ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ၾကိမ္၊ တစ္ၾကိမ္လွ်င္ ၁၅မိနစ္ခန္႕ ျပဳလုပ္ေပးသင္႕ပါသည္။ ေႏြရာသီတြင္ ရွဴးဖိနပ္ကဲ႕သို႕ ေလ၀င္ေလထြက္ မေကာင္းေသာ ဖိနပ္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါသည္။ ေျခညွပ္ ဖိနပ္အပါးမ်ား ခံုအနိမ္႕မ်ားႏွင္႕ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ ဖိနပ္မ်ားကိုသာ ေရြးခ်ယ္ စီးသင္႕ပါေၾကာင္း အၾကံဳျပဳလိုက္ပါရေစ။


 


 


ေႏြရက္မ်ားကို ေပ်ာ္ရႊင္ လန္းဆန္းစြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္......
 


 


ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)
 


Article for  Hello Journal


Ref: Amazooo.com  Beauty Advice

19 Responses to “ေႏြရာသီမွာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင္႔ေရွာက္ဖို႕”

ဗဟုသုတေတာ႔ ရပါတယ္ဗ်ာ...

ဒါေပမဲ႔...ဒီလို မိန္းမနဲ႔ကေတာ႔ မျဖစ္ဘူး..
သူ ဒါေတြ လိမ္းေနတာနဲ႔ကို စိတ္က ရွည္မွာ မဟုတ္ဘူး..
ေျပာရင္း အခုေတာင္မွ မရွည္ဘူး...
နင္ေနခဲ႔ ငါသြားေတာ႔မယ္..ဂလို ျဖစ္လာမွာပဲ။

ဟုတ္တယ္ မေခ်ာေရ...
ေႏြရာသီမွာတင္မဟုတ္ဘူး.၁၂လ ရာသီလုံးမွာ ကိုယ္႔ရဲ႕အသားအရည္ကို ထိန္းသိမ္းသင္႔ပါတယ္။
ငယ္တုန္း၊ႏုပ်ိဳတုန္းမွာ မသိသာေပမယ္႔ အသက္ ၃၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေႀကာင္းေလးေတြဟာ စတင္ေပၚလာတတ္ပါၿပီ။
အဲဒီအတြက္ အသားအည္ကို စိုေၿပေစဖို႕ ေရဓာတ္ပါတဲ႔ Cream၊ အေရးေႀကာင္းမ်ားေလွ်ာ႔နည္းေစဖို႕ ၊ ေနေရာ္ခ်ည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈေႀကာင္႔ၿဖစ္ေပၚလမယ္႔ ေနေလာင္ၿခင္းႏွင္႔ ၊တင္းတိပ္မ်ားမၿဖစ္ေပၚေစရန္ UV စာတန္းပါ Cream မ်ားကို ႏွစ္ရွည္လမ်ား စြဲၿပီးသံုးသင္႔ပါတယ္။
ေနာက္တခုက မေခ်ာေၿပာသလို လက္နဲ႔ေၿခေထာက္ေတြအတြက္ကိုလည္း Cream ကိုသံုးၿခင္းၿဖင္႔ ေခ်ာေမြ႕ေသာေၿခ၊ လက္ပို္င္ရွင္ေလးမ်ားၿဖစ္လာႀကမွာပါ၊ အခုေနာက္ပိုင္းမွာေတာ႔ ေၿခ၊ လက္မ်ားအတြက္သာမန္Cream အစား ပိုးသတ္ေဆးရည္ထည္႕၍ ေဖာ္စပ္ထားေသာ Had Cream ေတြကို ေရေမႊးနံ႕မ်ိဳးစံုေပါင္းၿပီး ေစ်းကြက္အတြင္းၿဖန္႕ခ်ီေနပါၿပီ။ ညီမတို႕လို လူတန္းစားမ်ိးစံုနဲ႕ထိေတြ႕ေနရတဲ႔ စားေသာက္ဆိုင္ဝန္ထမ္းေတြအတြက္ အဲဒီပိုးသတ္ေဆးပါတဲ႔ Hand Cream ေတြကို သံုးၿခင္းအာၿဖင္႔ ကိုယ္႔အတြက္လည္း Save ၿဖစ္သလို အစားအေသာက္ေတြကို ကိုင္တြယ္ရမွာလည္း စားသံုးသူေတြအတြက္ ယံုႀကည္မႈပိုရွိႏိုင္ပါတယ္..။

သိဂၤါေက်ာ္ said...

အဲဒါေတြ လိမ္းရမွာ ပ်င္းတယ္.. ေႏြရာသီမွာ အျပင္မထြက္ပဲ အိမ္ထဲမွာပဲ ႐ုပ္႐ွင္ေလးၾကည့္လိုက္ စာအုပ္ေလး ဖတ္လိုက္ လုပ္ေနမွပဲ..။

KiKiငုင said...

လုပ္ရမွာ ပ်င္းေနတာ နဲ့ အဲ့ေလာက္ၾကီးကို ဂရုမစိုက္ျဖစ္ဖူး မေခ်ာ ေရ ..
ၾိကိဳးစားလိုက္နာ ၾကည့္အံုးမယ္ ...
ဘယ္ႏွစ္ရက္ ခံမလည္းေတာ့ မသိ .. း))
ခုလို ေရးျပေပးတာ ေက်းဇူးပါ ေနာ္ ..

ေရ ၁၅ ခြက္နဲ႔ သခြားသီးကပ္တာေတာ့ လိုက္လုပ္နိင္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
က်န္တာေတြအတြက္ ထိုက္သင့္တဲ့ ဝင္ေငြ ရိွမွ ျဖစ္မယ္ထင္တယ္။
စာေရးသူကေတာ့ အလွအပ ျမတ္ႏိုးသူ တစ္ေယာက္လို႔ ထင္ျမင္မိပါရဲ႕။
အက်ဳိးျပဳေဆာင္းပါးေကာင္းေလး တစ္ပုဒ္ပါပဲ။

Blackroze said...

မမေရ...ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ေပါင္းတင္တာေတာ့တခါမွမလုပ္ဖူးဘူး
ေရကေတာ့မ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္..သခြားသီးလဲမတင္ျဖစ္ပါဘူး...
ေခ်ာရာ..လူကသာလွခ်င္တာ..တကယ္တမ္းေတာ့ဘာမွမလုပ္ျဖစ္
ပ်င္းေနတာနဲ႕ၿပီးေနတာ.. း)

အင္း...ညီမေလးကေတာ့ စိတ္ပါရင္ ထလုပ္လုိက္...စိတ္မပါရင္ မလုပ္လုိက္နဲ႕...မမေၿပာသလိုေလး စြဲၿပီးလုပ္ႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားေတာ့ ၾကည့္ဦးမယ္ း)

ဒ႑ာရီ said...

ေခ်ာက သႀကၤန္ရက္နဲ႔ ေႏြေန႔ေတြကို တြက္ၿပီး ဒီပိုစ့္ေလးနဲ႔ အၾကံေပးလိုက္တာေပ့ါေလ။ သႀကၤန္မွာ လည္ရင္း အသားအရည္ပ်က္စီးတဲ့ သူေတြအတြက္ေရာ၊ အသားအရည္ ထိန္းသိမ္းတဲ့ သူေတြ အတြက္ပါ တကယ္တန္ဘိုးရွိတဲ့ စာေလးပဲ။ မွ်ေ၀ေပးတာ ေက်းဇူးပါ ေခ်ာေရ..
ခင္မင္ေလးစားလွ်က္

မေက said...

ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ မွတ္သားသြားပါတယ္။ လုပ္ရမွာေတာ႕ စိတ္မရွည္ဘူး။ ေတာ္ေသးတယ္ အလုပ္က အၿပင္ကို သြားရတဲ႕ အလုပ္မဟုတ္လို႕။

ေကသရီ said...

မေခ်ာေရ ငယ္ငယ္ေတာ့ skin care ေတာ္ေတာ္လုပ္ျဖစ္တယ္။ အသက္ေတြၾကီးလာေတာ့လည္း အလွအပ ဘက္သိပ္မေရာက္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အမွန္ေတာ့ အပ်င္းၾကီးတာ ဟီး ဟီး။ အခု မေခ်ာစာေလးဖတ္ျပီးေတာ့ မွ ျပန္လုပ္ဖို႔ သတိ၀င္လာတယ္။

အသားအေရေအးခ်င္ရင္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက ေရကန္ထဲက ရြ႕ံကိုယူျပီး မ်က္ႏွာမွာ ပြတ္ထား။ သူ႕ထက္ေအးတာမရိွေတာ့ဘူး။

ahphyulay said...

မမေခ်ာေရ ....
သနပ္ခါး သာလ်င္ အေကာင္းဆံုး လို ့ထင္တာပဲ ၊
ငယ္ငယ္ တံုးက ဖြား ေအ ၾကီး က အၿမဲ တန္း ဘဲၾကားပဲ လိမ္းေပး ခဲ ့တာ။
“ လူေလး အသားလွ တယ္ကြဲ ့” တဲ ့ ။
ဟဲဟဲ .. ေနာက္တာပါ။ ခုေတာ ့ဘယ္သူ လိမ္းခ်င္ပါ ့ မလဲ ေနာ္....။

ေကာင္းပါတယ္အစ္မ...ဗဟုသုတရပါတယ္...ခ်စ္ခ်စ္ကေလးကိုလဲေျပာျပလို႔ရတာေပါ့..:)

shwezinu said...

ညီမေခ်ာေရ

ဟိုး အေပၚဆံုးက ကိုေဇာ္ မန္႕ထားတာ ေၾကညာ ခ်က္တမ်ဳိးလားလို႔
ညီမရဲ႕ ေဆာင္းပါးေလး ကိုဖတ္သြားတယ္ အခုဆိုရင္ ရာသီဥတု ဆိုး၀ါးလြန္းလို႔ ပိုၿပီး ဂရုစိုက္သင္႔တယ္ လို႔ထင္ပါတယ္

ေက်းဇူးေနာ္
ေရႊစင္ဦး

ေခ်ာေရ...
Skin Care ေတာ့စိတ္၀င္စားတယ္။ ေလာေလာဆည္ေတာ့ Healthy Shop ပဲစြဲသံုးေနတယ္။ အျပင္ထြက္ရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေျပာင္မွာ အလြန္ဆံုးႏွဳတ္ခမ္းနီေလာက္ေတာ့ ဆိုးလိုက္တယ္။ သူမ်ားေတြလွတာကို ႏွစ္သက္တယ္။ ကိုယ္တိုင္ေတာ့ အခ်ိန္ယူ မျပင္ဆင္ျဖစ္ဘူး။ ခ်ည္ထည္ေတြသက္ရတာႏွစ္သက္ေပမယ့္ ကိုယ့္မွာက အပူစုတ္ယူစြမ္းမ်ားတဲ့ အနက္ေရာင္ေတြ အ၀တ္မ်ားေတာ့ အခက္သား။ မ်က္လံုးမေကာင္းသူဆိုေတာ့ ေနကာမ်က္မွန္ကေတာ့ မပါမေနရဘဲ။ ထီးကေတာ့ မိုးတြင္းပဲကိုင္တယ္။ :)

အသားအရည္အတြက္သိပ္ကိုေကာင္းတဲ့နည္းေလးေနာ္.။ ဒါေပမဲ့သဒၶါလည္းလွသာလွခ်င္တာလုပ္ဖို႔
အရမ္းပ်င္းတာပဲ။ စိတ္လိုရင္ထလုပ္လိုက္နဲ႔ပ်င္းတာကမ်ားေနတာပါမေခ်ာေရ..။ အဲလိုေျပာတဲ့သူရိွရင္
ေတာ့စိတ္ပါလာျပန္ေရာ။။။

ခင္တဲ့
သဒၶါ

Kotunygn said...

Thanks so much ....... Very Good Post ........

mg han said...

အမေရသနပ္ခါးလိမ္းဖို့ပဲမ်ားမ်ားအႀကံေပးပါဗ်။ဗမာမေလးေတြကသနပ္ခါးနဲ့မလွသဗ်။မ်က္ႏွာေဗ်ာင္ႀကီးနဲ့ဆိုဘယ္မင္းသမီးနဲ့တူတူဘယ္ေလာက္အဖိုးတန္တာႀကီးလိမ္းလိမ္း...............sorryပဲ။
သနပ္ခါးကnational prizeလဲၿဖစ္တယ္ဆိုတာသူတို့ေလးေတြနား၀င္ေအာင္ေၿပာေပးပါအမရယ္။