မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား



မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ မီးဖို
နည္းပညာမ်ား တစ္ေန႔တစ္ျခား တိုးတက္ထြန္းကားလာေသာ ယေန႔လို ေခတ္ကာလမ်ိဳးမွာ ဘယ္အရာမဆို ခလုပ္ေလးတစ္ခ်က္ႏွိပ္ယံုနဲ႕ အဆင္သင္႔ ရႏိုင္ေလာက္တဲ႔အထိ ေခတ္ေတြ ေျပာင္းလဲလာျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. အစားအေသာက္ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာလည္း ယခင္ကေတာ႔ ထင္းမီးဖိုနဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္.. ဒီကမွ မီးေသြး၊ လွ်ပ္စစ္၊ဂက္စ္ စသည္တို႔နဲ႕ ခ်က္ျပဳတ္လာၾကရာမွာ ခုေတာ႔ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔မီးဖိုနဲ႔ လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာနဲ႔ သက္သက္သာသာ ခ်က္ျပဳတ္ေနၾကပါျပီ.. အခ်ိန္ကုန္လဲ သက္သာသလို လြယ္လဲလြယ္ကူတာေၾကာင္႔ လူသံုးမ်ားတဲ႔ ရုပ္၀တၳဳပစၥည္းတစ္ခုအျဖစ္ ေနရာယူလာျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ႔ နည္းပညာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ႔ ပစၥည္းေတြမွာ side effect ကေတာ႔ အနည္းနဲ႕ အမ်ား ရွိေနတတ္ပါတယ္..  အခုလည္း တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္နဲ႔ အသံုးျပဳေနၾကတဲ႔ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႕ မီးဖိုနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေလ႔လာမိသေလာက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္.. ၄င္းကေန ျဖာထြက္လာတဲ႔ ျပင္းထန္တဲ႔ လွ်ပ္စစ္ သံလိုက္လိႈင္းေတြဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ ေရေတြမွာ ပါ၀င္တဲ႔ မူလ ဓာတ္သဘာ၀ကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္စြမ္း အားၾကီးပါတယ္..



မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ မီးဖိုနဲ႔ပတ္သက္ျပီး စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုက သန္႔စင္ထားတဲ႔ ေရကို ယူလာျပီး ခြက္ ၂ခုထဲကို ခြဲထည္႔လိုက္ပါတယ္.. ပထမခြက္ထဲက ေရကိုေတာ႕ ရိုးရိုး မီးဖိုက မီးနဲ႕ က်ိဳခ်က္လိုက္ျပီး ေနာက္ခြက္တစ္ခုကေရကိုေတာ႔ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ထဲ ထည္႕ျပီး က်ိဳခ်က္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႔ အဲဒီေရ၂မ်ိဳးလံုးကို ေအးသြားေအာင္ အေအးခံလိုက္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႔ ဖန္ပုလင္းတစ္ခုစီကို ေရတစ္မ်ိဳးစီထည္႕ျပီး အမ်ိဳးတူအပင္ငယ္ေလး ၂ပင္ကို ထည္႔ထားလိုက္ပါတယ္.. ေန႔တိုင္းလည္း ေရ၂မ်ိဳးကို သူ႕အိုးနဲ႔သူ ေလာင္းထည္႔ေပးပါတယ္.. ျပီးေတာ႔ ထူးျခားျဖစ္စဥ္ကို ေစာင္႕ၾကည္႕တဲ႕အခါမွာ အံ႕ၾသစရာက သာမန္ရိုးရိုး မီးဖိုနဲ႕ က်ိဳခ်က္ထားတဲ႔ ေရကိုထည္႔ထားတဲ႔ အပင္ေလးဟာ လန္းဆန္းစြာ ရွင္သန္ေနျပီးေတာ႔ မိုက္ခရိုေ၀႔က ထြက္လာတဲ႕ေရနဲ႕ စိုက္ထားတဲ႔အပင္ကေတာ႔ အရြက္ေတြဟာ လန္းဆန္းျခင္းမရွိေတာ႔သလို၊ ခ်ည္႕နဲ႕စြာနဲ႔ ရွင္သန္ေနခဲ႔ရပါတယ္.. ဒီလိုဆိုရင္ ေရထဲမွာပါ၀င္တဲ႔ ပစၥည္းေတြကို မိုက္ခရိုေ၀႔ဖ္က ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲပစ္လိုက္ပံု ရပါတယ္..

`````````````````````
စမ္းသပ္ထားတဲ႔ အပင္ငယ္

ေနာက္ထပ္ စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုက အမ်ဳိးအစားတူ အပင္ငယ္ႏွစ္ပင္ကို အိုးတစ္ခုစီမွာစိုက္ပ်ိဳးထားျပီး ပထမအိုးကို  Microwaved water လို႔ စာတန္းကပ္ထားျပီး အျခားတစ္အိုးမွာ Purified water လို႕ စာကပ္ပါတယ္.. ကပ္ထားတဲ႔အတိုင္းပါဘဲ ပထမပန္းအိုးကိုေတာ႔ မိုက္ခရိုေ၀႔ မီးဖိုနဲ႔ က်ိဳခ်က္ထားတဲ႔ ေရကို ေန႔စဥ္ေလာင္းေပးျပီး ဒုတိယအိုးကိုေတာ႔ ရိုးရိုး မီးဖိုနဲ႔ ခ်က္ျပီး အေအးခံထားတဲ႔ေရကို ေလာင္းပါတယ္.. ေအာက္က ပံုေတြမွာ ၾကည္႕ပါရွင္…

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ပထမဆံုးေန႔ အေနအထား


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
တတိယေန႔ အေနအထား


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
၅ရက္ေျမာက္ေန႔ အေနအထား


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
၇ရက္ေျမာက္ အေနအထား


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing 


ကိုးရက္ေျမာက္အေနအထား( အပင္ကေတာ႔ ေသသြားရွာျပီ)

ေနာက္ဆုံးမွာေတာ႔ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔က ေရနဲ႕ေလာင္းတဲ႔ပန္းအိုးက အပင္ေလးဟာ တစ္ေျဖးေျဖး ညွိဳးေရာ္လာျပီး ၉ရက္ေျမာက္ေန႔မွာ အပင္ဟာ လုံးလံုးလ်ားလ်ား ေသဆုံးသြားပါေတာ႔တယ္. ဒီစမ္းသပ္ခ်က္ကို ျပဳလုပ္သူက William P. Kopp ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။

Prepared By: William P. Kopp
A. R. E. C. Research Operations
TO61-7R10/10-77F05
RELEASE PRIORITY: CLASS I ROO1a



ဒီေတာ႕ ကၽြန္မတို႔ဟာ လြယ္ကူျမန္ဆန္တာနဲ႔ဘဲ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိေနတဲ႕ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ မီးဖိုေတြကို သံုးဖို႕ မသံုးဖို႔ စဥ္းစားရမွာပါေနာ္.. ဆက္လက္ျပီး မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ နဲ႔ ပတ္သက္တဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေဖာ္ျပရမယ္ဆိုရင္

မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ျဖစ္႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ အစားစာမ်ားကိုေရရွည္ စားသံုးျခင္းအားျဖင္႔ ဦးေႏွာက္၏လုပ္ငန္းစဥ္မ်ား ေႏွာင္႕ေႏွးျခင္းႏွင္႔ ့အစားထိုးမရေသာ ဦးေနာက္ဆဲလ္မ်ား ယိုယြင္းၿခင္းကို ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လူ၏ ကိုယ္ခႏၶာသည္ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႕ေၾကာင္႔ အသစ္ထပ္မံထြက္လာေသာ ေအာ္ဂဲနစ္ပစၥည္းမ်ားကို ပံုမွန္ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း မရွိႏိုင္ေတာ႔သျဖင္႕ ကိုယ္တြင္းတြင္ ၾကာရွည္စြာ ခိုေအာင္းေနႏိုင္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္.။

က်ားဟိုမုန္း၊ မဟုိမုန္း ထြက္ေစသည္႔ ျဖစ္စဥ္မ်ားကို ေျပာင္းလဲေစႏုိင္ျခင္း၊ မညီမွ်ေစျခင္း၊ ေလ်ာ႕နည္းသြားျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္ ။

မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ျဖင္႕ ခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ အစားအသာက္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ႏွင္႕ အဟာရဓာတ္မ်ား ေလ်ာ႕နည္းသြားျခင္းေသာ္လည္း လွ်ပ္စစ္ သံလိုက္လိႈင္းမ်ားေၾကာင္႔ အျခားဓာတ္ေပါင္းမ်ား အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲသြားျခင္းေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ေသာေၾကာင္႔  စားေသာက္သူအတြက္ အက်ိဳး ျဖစ္ထြန္းမႈ နည္းပါးပါတယ္.. ၄င္းအျပင္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ ေခ်ဖ်က္ႏို္င္စြမ္း နည္းပါးပါတယ္.

အသီးအရြက္မ်ားတြင္ ပါ၀င္တတ္ေသာ သတၱဳဓာတ္မွာလည္း မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ျဖင္႕ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္ပါက ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ား အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္..

မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ျဖင္႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ အစားအေသာက္သည္ အစာအိမ္၊ အူမၾကီး၊ ေသြးတို႕တြင္ ကင္ဆာ  ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုမုိမ်ားျပားျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ ခုခံအားစနစ္ကို ေလ်ာ႕နည္းေစႏိုင္ပါတယ္

မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ျဖင္႔ ခ်က္ျပဳတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားသည္ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းျခင္း၊ အာရံုစူးစိုက္မႈ ေလ်ာ႔နည္းျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ျခင္း၊ ထက္ျမက္ေသာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ေလ်ာ႕နည္းလာျခင္း တို႕ကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္.

ဒီလိုဆိုရင္ က်န္းမာေရးအရ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔မီးဖိုေတြကို အျမဲတမ္း မသံုးစြဲသင္႕ေၾကာင္းကို ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြက ညႊန္ျပေနပါတယ္.. ကမၻာအႏွံ႔မွာ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ မီးဖိုမ်ားကို သံုးစြဲေနၾကေသာ္လည္း ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ႔ အခ်ိဳ႔ေသာပိုက္ဆံရွိ အိမ္ေထာင္စုမ်ားမွ လြဲ၍ အသံုးျပဳၾကသူ နည္းပါးပါေသးတယ္..  ဘယ္လိုပင္ျဖစ္ေစကာမူ မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ကို အျမဲတမ္းအသံုးမျပဳဘဲ ရိုးရိုး သာမာန္ လွ်ပ္စစ္မီးဖို ဂက္စ္မီးဖို၊ ထင္းမီးေသြး မီးဖိုတို႔ကိုသာ တတ္ႏိုင္သမွ် အသံုးျပဳသင္႔ၾကျပီး  ရံဖန္ရံခါေလာက္သာ အသံုးျပဳသင္႔ပါတယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားက တိုက္တြန္းထားပါတယ္ရွင္..

သက္ရွည္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစရွင္……



ဒီပိုစ္႔ေလးအတြက္ အခ်က္အလက္မ်ား ကူညီရွာေဖြေပးေသာ Dr. CK ကို ေက်းဇူးအထူး တင္ရွိပါတယ္ရွင္…

Ref: http://www.highbeam.com/doc/1G1-75178712.html, Google and Funzug.com

26 Responses to “မိုက္ခရိုေ၀ဖ္႔ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား”

baby taster said...

စာမျမင္ရ၀ူးေနာ္တိလာ မနက္ျဖန္လာဖတ္မယ္
ရင္နာစြာနဲ႔ ဖတ္ရေတာ့မွာေပါ့ ဟိုေန႔ကမွ
အသစ္တလံုး ျပန္၀ယ္ထားတာ :( :( :(

ဟုတ္.... အသက္ရွည္ရာအနာမဲ့ေရးအတြက္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့စကားေလးနဲ႕ ထိန္းညွိျပီး ေနထိုင္အသက္ရွင္သင့္ပါတယ္.... ဒါနဲ႕ မေခ်ာေရ.. မေန႕က မေခ်ာဆိုဒ္ကို ၀င္လို႕မရျပန္ဘူး... အဲလိုျဖစ္ေနက်လား... ကၽြန္ေတာ္ခဏခဏၾကံဳဖူးလို႕.... အဲရာက ဒီဆိုဒ္ကို Support မလုပ္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ စာေတြတက္လာတယ္....


ခင္မင္တဲ့
ေန၀သန္

Myue Myue said...

အယ္.. အဲလိုၾကီးလား.. ေၾကာက္စရာပဲ.. ေရွာင္မွၿဖစ္မယ္.. ေက်းဇူးေနာ္.. း)

ေခ်ာေရ...
ေ၀မွ်တာတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..

ပုံေတြ မျမင္ရဘူးေခ်ာ..

ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ မိုက္ခရိုေ၀ဖ့္ပါလား..။ အလြယ္တကူလုပ္လို႔ရေပမယ့္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြေၾကာင့္ မသံုးသင့္ေတာ့ဘူးေနာ္..။
ခ်စ္တဲ့
သဒၶါ

ဘယ္အရာမဆို အလြန္အကြ်ံ သံုးစြဲရင္ေတာ႕ ေဘးေတြ႕ေစတာပါပဲေလ ။
မုိက္ခရိုေဝ႕က အဆင္ေျပတာေတာ႕ ေတာ္ေတာ္ကို အဆင္ေျပေစတာပါ ။ ဒါေပမဲ႕ အဲ႕ဒါမရွိလဲ ျဖစ္ပါတယ္ေလ ။ အဲ႕ဒါၾကီးက ပိုအဆင္ေျပေစတာတခုပဲမို႕ မရွိမျဖစ္ေတာ႕ မဟုတ္ဘူးလို႕ ထင္မိတယ္ .. ညီမေလးနားလဲ ခုမရွိေနဘူး ။ အဲ႕ထက္အေရးၾကီးတာေတြ ဝယ္ေနရတာနဲ႕ အဲ႕ဘက္ကို မေရာက္ဘူးျဖစ္ျဖစ္ေနတယ္ ။ ခုေတာ႕ ေခ်ာပို႕စ္ ဖတ္ျပီ ေသခ်ာတဲ႕ ဆင္ေျခ တခုထပ္ရသြားသလိုပဲ း))

Sunny said...

မမေဘဘီလိုပဲ ဟိုတေလာကမွ အသစ္တစ္လံုး ရထားတာ.. အခုမွ စမ္းသပ္ခ်က္တဲ့ အဆင့္ပဲ ရွိေသးတယ္.. ခိခိ.. ဟင္းခ်က္ပ်င္းတဲ့အခါပဲ သံုးမယ္ေလ..

johnmoeeain said...

We must take care about it.
Thanks sis... !

shwezinu said...

အင္း မဝယ္ႏိုင္တာနဲ႕ အေတာ္ဘဲ ေကာင္းေလစြ ေကာင္းေလစြ

အက်ဳိးရွိတဲ႕ ပိုစ္႔ ေလးအတြက္ ေက်းဇူးဘဲ

ခင္မင္စြာျဖင္႔
ေရႊစင္ဦး

အြန္ ........ ခုဘဲ ၀ယ္လာတာ ... ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့ .. း(

ahphyulay said...

အင္း..
မ ေခ်ာ...ေရ၊
အခုေခတ္ၾကီးမွာက နည္းပညာေတြ တိုးတက္သေလာက္ အဲ ့ဒီ
နည္းပညာေတြနဲ ့ပဲ လူေတြေလွ်ာေနၾကတာေလ ၊
ဘာပဲစားစား၊ဘာပဲေသာက္ေသာက္ နည္းပညာေတြနဲ ့ကိုမလြတ္ေတာ ့
အခု လူတိုင္း“ ကင္ဆာ ” မ်ိဳးစံုနဲ ့ပဲ ေလွ်ာ ေလွ်ာေနၾကတာေလ။
ဒါေပမဲ ့ ၾကိဳက္တယ္၊ ဒီပို ့(စ)ကို။

ေရာ္...အဲဒါ သိေသးဘူးေကာ
ဒီကိစၥ လူတုိင္း သိသင့္တယ္ေနာ္
ဘာလုိ႔ဆုိ ျမိဳ႕ေန လူတန္းစား ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မုိက္ကရုိေ၀့နဲ႔ မကင္းနုိင္ၾကလုိ႔

ေခတ္ေပၚပစၥည္းတိုင္းလိုလိုမွာ ေကာင္းက်ိဳးနဲ႕ဆိုးက်ိဳးဒြန္တြဲေနတဲ႔သေဘာေတြ ပါေနတယ္ေနာ္...။

အခုလုိ ေ၀မွ်တာ ေက်းဇူး မေခ်ာေရ ...

က်န္းမာပါေစမဂၤလာပါ။ ေကာင္းလိုက္တဲ့ပညာေပးကေလးဗ်ာ ဘယ္လိုေက်းဇူးတင္ရမယ္ေတာင္မသိေတာ့ပါ
ဘူးခင္ဗ်ာ ရင္ထဲကကိုတကယ္တင္သြားပါတယ္ ေခ်ာကိုခဏခဏေက်းဇူးတင္ရတာေတြမ်ားေနပါျပီ။
ကူးလည္းသြားေၾကာင္းပါခင္ဗ်ာ။
ေလးစားစြာျဖင့္
ဂ်စ္တူး(မံုရြာ)

Baby taster said...

ေခ်ာေရ......
ဆိုးက်ိဳးေလးေတြ သိရတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ကိုယ္
ကေတာ့ မိုက္ကရိုေ၀ဖ့္နဲ႔ ဟင္းေတာ့ မခ်က္ျဖစ္ပါဘူး။
ေႏြးတာေလာက္ပဲ ရွိတာပါ။ အဲ့ဒါေရာ ဆိုးက်ိဳးရွိလားဟင္
ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထုတ္တဲ့ ကုမၸဏီကို တရားစြဲရမယ္ :)

မေလး said...

မၾကိဳက္တာနဲ ့အေတာ္ဘဲ။ ေက်းဇူးေနာ္။

crystal said...

ဒါေတြ သိလို႔ ဝယ္ကို မဝယ္ဘူးေနာ္။ တစ္ေယာက္တည္းနဲ႔ ဟင္းခ်က္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္လို႔ အျပင္ကပဲ ဝယ္စားေနတာ ႏွစ္လေတာင္ရွိျပီ။ ဒီေန႔မွ ဝင္ဖတ္လို႔ရလို႔ အခုမွ မန္႔ခြင့္ရပါတယ္ ေခ်ာေရ။

မ၀ယ္ႏိုင္တာနဲ႔ အေတာ္ဘဲျဖစ္သြားတယ္..
စပ်စ္သီးခ်ဥ္လိုက္ေတာ႔မယ္အစ္မရယ္
ဒါေၾကာင္႔ မ၀ယ္တာလို႔
ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေ၀မွ်တာ ေက်းဇူးပါေနာ္

Mg Han said...

ေအာ္…….ေအာ္..ေၾသာ္

အေကာင္းနဲ႔ အဆိုး ဒြန္တြဲေနတာပါပဲ။
အလုပ္ျပန္ခ်ိန္ တအားေနာက္က်ေနေတာ့လည္း ဆိုးက်ဳိးရိွမွန္းသိသိနဲ႔
ခ်က္ျဖစ္တာေတြလည္း ရိွမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အခုလို အဆိုးအျပစ္ေတြကို
သိထားရေတာ့ တတ္နိင္သေလာက္ ဆင္ျခင္လို႔ရတယ္။
ဒါက ဒီပို႔စ္ရဲ႕ တန္ဖိုးပါပဲ။

ေတာ္ပါေသးရဲ႕..။
မီးေသြးမီးဖိုေလးပဲ ယပ္ခပ္ခ်က္ေနရလို႕..။

ယမင္း said...

မမေခ်ာေရသိသြားျပီ ၀ယ္ေတာ့ဖူး အစကတညး္ ကမ၀ယ္ႏုိင္တာေလ ခုေတာ့ မ၀ယ္ႏုိင္လို႔ဟုတ္ဖူး အႏၱရာယ္ မကင္းလို႔ လို႔ေျပာလို႔ရသြားျပီေလ ဟဲ……..

ယမင္း said...

မမေခ်ာေရသိသြားျပီ ၀ယ္ေတာ့ဖူး အစကတညး္ ကမ၀ယ္ႏုိင္တာေလ ခုေတာ့ မ၀ယ္ႏုိင္လို႔ဟုတ္ဖူး အႏၱရာယ္ မကင္းလို႔ လို႔ေျပာလို႔ရသြားျပီေလ ဟဲ……..

sosegado said...

ငပိခ်က္ကုိ ခ်က္စားၾကည့္ဦးမွာ

kotunygn said...

Thanks so much for sharing knowledge.