၀င္းပစိုေျပ အသားအေရ


 

လူတိုင္းဟာ ေတာက္ပစိုေျပေခ်ာေမြ႔တဲ႔ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္လိုၾကမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္။ ေအာက္မွာေတာ႔ ဖတ္ခဲ႕ဖူးတဲ႔ အေရျပားစိုေျပလွပေစမဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀ေပးပါရေစရွင္။





၁. ေန႔စဥ္ ေရ ဖန္ခြက္ ၈ခြက္ခန္႔ ေသာက္ပါ။





၂.သၾကားမုန္လာကို အပိုင္းပိုင္း ခုတ္ျဖတ္၍ အရည္ညွစ္ျပီး သင္၏မ်က္ႏွာေပၚ ၅မိနစ္ခန္႔ လိမ္းက်ံထားပါ… ထို႔ေနာက္ ဆပ္ျပာအေပ်ာ႔စားျဖင္႔ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။








၃.နံ႔သာကို ႏွင္းဆီေရျဖင္႔ေဖ်ာ္၍ ႏြားႏို႔ အနည္းငယ္ေရာကာ သင္႔မ်က္ႏွာႏွင္႔ ကိုယ္ခႏၶာကို လိမ္းက်ံျပီး ၁၅မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရခပ္ေႏြးေႏြးျဖင္႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။

၄.ေရခြက္ထဲ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည္႔ကာ မနက္ခင္းတိုင္း ေသာက္သံုးေပးပါက သင္႕အသားအေရကို စိုေျပ ေခ်ာေမြ႕ ေတာက္ပ ေစႏိုင္ပါသည္။

၅.ပ်ားရည္ကို အနည္းငယ္ အပူေပးျပီး ေရွာက္ရည္၊ သံပုရာရည္ျဖင္႔ ေရာကာ မ်က္ႏွာကို ၁၀မိနစ္ခန္႔ ေပါင္းတင္ေပးပါ။

၆.နႏြင္း၊ နံ႔သာ၊ သံလြင္ဆီ တို႕ကို ေရာစပ္၍ ခႏၶာကိုယ္ကို လိမ္းေပးျပီး ၁၀မိနစ္ခန္႕ၾကာလ်င္ ေရေဆးပစ္ပါ။

၇.ႏြားႏို႕ျဖင္႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ႏြားႏို႔သည္ အေရျပားကို ေခ်ာေမြ႔သန္႔စင္ေစေသာ အေကာင္းဆံုး အားျဖည္႔အလွဆီ ျဖစ္ပါသည္။

၈.အခန္းတြင္း အပူခ်ိန္ကို ပံုမွန္အေနအထားတြင္သာ ထားရွိပါ။ အလြန္ေအးျခင္း အလြန္ပူျပင္းျခင္း စေသာ အစြန္းေရာက္ အေနအထားကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ။

၉.ေရကို အခ်ိန္ၾကာၾကာခ်ိဳးပါက သင္၏ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္အေသမ်ား အလုိလို ဖယ္ရွားျပီးသား ျဖစ္သြားပါလိမ္႔မည္။ တဘက္ျဖင္႔ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀. ဗီတာမင္ ေအႏွင္႔စီ မ်ားမ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအစားကို စားပါ။



၁၁.ေနပူထဲထြက္ဖန္မ်ား၍ အေရျပားမ်ား ေနပူေလာင္ေသာ္ ပံုမွန္အသားအေရ ျပန္ရရွိရန္အတြက္ သခြားရည္ႏွင္႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ ဆတူေရာကာ ၄င္း အပူေလာင္ေသာေနရာကို လိမ္းျပီး ၁၀မိနစ္ခန္႕ၾကာလွ်င္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။




၁၂.မုန္ညင္းဆီျဖင္႔ အေရျပားကို ၅မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ျပီး ဂ်ံဳမႈန္႔ အႏုစား သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာအေပ်ာ႔စားျဖင္႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ။

၁၃. ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင္႔ ဂ်ံဳမႈန္႔တို႔ကို ေရာနယ္ကာ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ၅မိနစ္ခန္႕ထားျပီး ေဆးေၾကာေပးပါ။

၁၄.အသားအေရ ၾကမ္းတမ္း ညစ္ႏြမ္းေနေသာသူမ်ား အေရျပား ျပန္လည္စိုေျပ လွပလာေစရန္အတြက္ အသီးအႏွံ မ်ားမ်ားစားပါ။ မခ်က္ျပဳတ္ထားေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (အသုပ္) မ်ားမ်ားစားပါ။ဆိတ္ႏို႔၊ ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္သီး၊ မံုလာထုပ္၊ ပင္လယ္ေက်ာက္ပြင္႔ တို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၁၅. အေရးအေၾကာင္း၊ အတြန္႔မ်ားေသာ မ်က္ႏွာႏွင္႔ အသားအေရ ပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သခြားသီးသည္ အေကာင္းဆံုး ကုသေပးႏိုင္ေသာ သဘာ၀ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါသည္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးကာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚတြင္ ၁၅မိနစ္ခန္႕ထားျပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးလိုက္ပါ။

၁၆.အဖုအပိန္႕မ်ားေသာအေရျပားပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ပဲပင္ေပါက္၊ ဘာလီ၊ ဂ်ံဳ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၊ သဖန္းသီး၊ သတြတ္သီး၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ စသည္တို႕ကို မ်ားမ်ားစားသံုးသင္႔ပါသည္။

 ၁၇.ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနေသာ အသားအေရမ်ားအတြက္ ဂ်ံဳျမက္ႏုႏွင္႔ အစိမ္းေရာင္ မ်ားမ်ားပါေသာ အသီးအရြက္မ်ားကို စားသံုးသင္႕ပါသည္။


စိုေျပလန္းဆန္း ႏုပ်ဳိက်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစရွင္။

19 Responses to “၀င္းပစိုေျပ အသားအေရ”

Sunny said...

အလွအပကေတာ့ စိတ္၀င္စားတယ္ မမေခ်ာေရ.. တခ်ိဳ႔နည္းေလးေတြက လုပ္ရလြယ္တယ္.. စမ္းလုပ္ၾကည့္ဦးမယ္.. ေက်းဇူးေနာ္..

subuueain said...

အသားအေရက သိပ္မေကာင္းေတာ့ ဘယ္လိုလွေအာင္လုပ္ရမလဲဆိုတာ သိပ္စိတ္ဝင္စားတာဘဲမေခ်ာေရ။ ေက်းဇူးပါေနာ္ :)

rose said...

အစ္မေခ်ာေရ... အသားအေရ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ့္ နည္းေလးေတြ မွတ္သားသြားပါတယ္။ ရို႕စ္က ေရေသာက္ရတာ သိပ္ႀကိဳက္ေတာ့ ခဏ ခဏ ေသာက္ျဖစ္တယ္။ ၈ ဖန္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ရွိမယ္ ထင္တယ္။ ဒီတစ္ခုေတာ့ စိတ္ခ်ရျပီ း)

Anonymous said...

thnx for this post.

ကရိကထမ်ားလိုက္တာ ... အသက္လဲႀကီးၿပီကြယ္ ...မလွရင္ေနပါေစေတာ့ ... :D

baby taster said...

ေခ်ာေရ.................
ကမန္းကတန္းကိုလာခဲ့ရတယ္ကြယ္ း)
နံပတ္ ၁၅ ေတာ့စိတ္၀င္စားမိပါရဲ႔
အေပၚကတေယာက္ေျပာသလိုပါပဲ
အသက္လည္း ၾကီးပါျပီကြယ္
မွတ္ပံုလည္း တင္ျပီးသားပဲ:)
ေနပါေစေတာ့ အဟက္ ဘယ္ေလာက္လွလွ
တေယာက္ပဲ ရမွာပဲဆိုျပီး စိတ္ေလ်ာ့ျပန္သြားမယ္
မထင္ပါနဲ႔လို႔။ မလွကုန္ပဲဟာ လွခ်င္တာေပါ့
အကုန္မွတ္သြားမယ္။ ဘယ္မွလဲ ၾကက္ေၾကာ္နဲ႔
ေခါက္ဆြဲေၾကာ္။ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ခ်က္စားပါေအ
သူမ်ားဆီက မ, လာရတယ္လို႔ ၾကားမေကာင္းပါဘူး :)
ဟူးဟူး ငါကြ :P :P :P

ေဆြေလးမြန္ said...

အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္း ပိတ္ရက္ကလဲ ရဆိုေတာ႕
ၾကိဳးစားၾကည့္အုန္းမယ္..
ဒါမွ အိမ္အၿပန္ မ်က္ႏွာပန္းလွမွာ..

ေက်းဇူး မေခ်ာေရ..

လကုန္ခါနီးဆုိ ေရက တစ္ေန႕ကို ၁၈ ခြက္ေလာက္ေသာက္ရတယ္ အစ္မရ း) အသားရည္ စိုေျပ မေျပေတာ့မသိဘူး လူေတာ့ ပိန္ပိန္က်သြားတယ္ ဟိဟိ

အင္း....ေရကို၈ခြက္ၿပည့္ေအာင္ ၾကိဳးစားေသာက္ရမယ္။
က်န္တာေတြေတာ့သိပ္မလုပ္ၿဖစ္ေပမယ့္ သခြားသီးကိုေတာ့ သုံးၿဖစ္တယ္။ း))

မေခ်ာေရ ...
မိန္းကေလး သိပ္မပီသေပမယ္႔
အသားအေရ ထိမ္းသိမ္းတာကိုေတာ႔
စိတ္၀င္စားတယ္ း)
ရံုးမွာက အလုပ္နဲနဲမ်ားတဲ႔အခါေတြက်ေတာ႔
ေရ ၈ခြက္ျပည္႔ေအာင္ ေသာက္ဖို႔ိကို မလြယ္တာ
ၾကိဳးစားျပီး ေသာက္ရမွာပဲေနာ္ က်န္းမာေရးအရၾကည္႔ရင္လဲ ေကာင္းတယ္ေလ ...။
ခုလို မွ်ေ၀ေပးတဲ႔အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ မေခ်ာေရ .......။

အသားအေရလွေအာင္ ေစတနာေလးေတြ
ေပးလုိ႔ ခုေတာင္ ေတာ္ေတာ္ေလး လွလာျပီ:p
ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ တစ္ျခားသီးႏွံေတြေတာ့ အရမ္းၿကိဳက္တယ္..ေရေတာ့ မေသာက္ျဖစ္ဘူး ပ်င္းလုိ႔

Shinlay said...

လွေတာ့လွခ်င္သား... စမ္းၾကည့္မွ...
ေက်းဇူးေနာ္။

မေခ်ာ နည္းလမ္းေတြ စမ္းၾကည္႔အုန္းမွ... သခြာသီးေတာ႔ တခါတေလ လုပ္ျဖစ္တယ္... ေက်းဇူးပါ :D

ညီမေလး တခါမွ အဲ႕လုိေတြ မလုပ္ဖူးဘူး ... ေရဆိုေသာက္ အစားဆုိရင္စား ဒါပဲသိတယ္ ဟိဟိ

ssye said...

မေဟသီ အေပါင္းတို႔
မ်က္ႏွာေရာ၊ လက္ဖမိုးေတြေရာ ေၿခဖမိုးေတြပါ လိမ္းရမွာေနာ္ ။ ေတာ္ႀကာေန မ်က္ႏွာက ၃၆ႏွစ္၊ လက္ေတြက ၄၅ႏွစ္ ၿဖစ္ေနအံုးမယ္ (ဥပမာေၿပာတာပါ၊ :) ) အထူးသၿဖင့္လက္ဖမိုး၊ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေပါ့။ သူတို႔ေလးေတြက ဆပ္ၿပာနဲ႔ အၿမဲထိေတြ႔ေနတာ

ေခ်ာေရ--
က်န္းမာပါေစမဂၤလာပါ-
ေခ်ာလည္းဒီလိုအသားအေရေတြလွပေအာင္လုပ္ေနတယ္
ထင္ပါရဲ ့-

flowerpoem said...

မေရ အသားအေရ စိုေျပေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ အရမ္းေကာင္းပါတယ္ရွင္

Anonymous said...

အလွအပစိတ္ဝင္စားလို့လားမသိဘူးဖတ္လို့အရမ္းေကာင္းတယ္

silvermelodylover said...

နည္းလမ္းေလးေတြအတြက္ေက်းဇူးပါတခါမွေတာ့မလုပ္ဘူးေသးဘူးပ်င္းတာနဲ့ေနာက္ျပီးန့ံသာဆိုတာဘာလဲမသိဘူးေနာ္