Showing posts with label လူမႈေရးရာ. Show all posts
Showing posts with label လူမႈေရးရာ. Show all posts

ၿခံစည္းရိုးေလး လံုပါေစ

Photo Source - cjbnc@flickr.com


နယ္မွာရွိတဲ႔ ကၽြန္္မတို႕အိမ္ဟာ ေရေခ်ာင္းေလးတစ္ခုရဲ႕ေဘးမွာ ရွိပါတယ္။ ကြ်န္မတို႕အိမ္မွာ ေရွ႕မ်က္ႏွာစာ ေပ ၇၀ေလာက္ရွိၿပီး အေနာက္ဖက္မွာေတာ႕ ေခ်ာင္းရိုးစပ္အထိ ေပ ၁၅၀ခန္႕ က်ယ္ဝန္းတဲ႔ ရွည္ေမ်ာေမ်ာ ၿခံဝင္း ရွိပါတယ္။ ေဘးႏွစ္ဖက္မွာေတာ႔ အိမ္နီးခ်င္းေတြရဲ႕ အိမ္ေတြ တည္ရွိေနပါတယ္။ ကၽြန္္မ အခု ေျပာခ်င္တာက ကြ်န္မတို႕အိမ္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာရွိတဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းအေၾကာင္းပါ။ ကြ်န္မ ၅တန္းအရြယ္ေလာက္မွာ ကြ်န္မတို႕ ေဘးၿခံကို တစ္ျခား တစ္ျမိဳ႕တစ္ရြာကလူေတြ ဝယ္ယူလိုက္ၾကၿပီး ေျပာင္းေရြ႕ေနထိုင္ဖို႔ ေရာက္လာၾကပါတယ္။ ကြ်န္မတို႕ရဲ႕ အိမ္နီးခ်င္း အေဟာင္းေတြကေတာ႕ ရြာအစြန္က ၿခံကို ေျပာင္းေရြ႔သြားၾကပါတယ္။ အိမ္နီးျခင္း အသစ္ေတြဟာ စီးပြားေရး ေခ်ာင္လည္ပံုရပါတယ္။ သို႕ေပမဲ႔လည္း ကြ်န္မတို႕ ရြာသူ ရြာသားေတြလို  ပ်ဴပ်ဴငွာငွာ ေဖာ္ေဖာ္ေရြေရြ မရွိၾကပါဘူး။ မ်က္ႏွာထား ခပ္တင္းတင္းနဲ႔ ေနတတ္ၾကပါတယ္။

သူတို႕မိသားစုထဲမွာ ေဆးသမားတစ္ေယာက္ ပါလာပါတယ္။ အဲဒီ ေဆးသမားဟာ ေဆးခ်စရာ ပိုက္ဆံမရွိရင္၊ အိမ္ကလူေတြ ပိုက္ဆံမေပးရင္ ေတြ႕ကရာပစၥည္းေတြ ေရာင္းခ်ၿပီး ေဆးခ်တတ္ပါတယ္။ အဖိုးတန္ပစၥည္းေတြကေန အဖိုးမတန္ပစၥည္းေတြက အထိ ခိုးယူၿပီး ေဆးခ်တတ္သူပါ။ သူတို႕အိမ္က ပစၥည္းေတြဟာလည္း အဲဒီေဆးသမား ခိုးၿပီးေရာင္းတာ မနည္းမေနာ ရွိေနပံုရပါတယ္။ အိမ္ျခင္းက နီးေနေတာ႔ တစ္ဖက္ ဆူသံပူသံေတြကို အတုိင္းသား ၾကားေနရတဲ႔အတြက္ ပစၥည္းေပ်ာက္တာေတြ၊ ေဆးသမားကို ေအာ္ဟစ္ေနတာေတြ ေတြ႔ေနျမင္ေန ရတာေၾကာင္႔လည္း သိေနရတာပါ။ ေဆးသမားဆိုတာကလည္း ေဆးခ်ဖို႔အတြက္ အိမ္ကပိုက္ဆံမေပးရင္ ရတဲ႔ပစၥည္းကို ခိုးယူ တတ္ၾကသူေတြပါ။

ကြ်န္မတို႕ နယ္ဘက္ေတြက ရြာေတြရဲ႕ ထံုးစံ ၿခံစည္းရိုးကို အခိုင္အခံ႕ ကာရံတယ္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ ပါဘဲ။ ဝါးျခမ္းနဲ႔ ေသာ္လည္းေကာင္း သစ္သားအပိုမ်ားနဲ႔ေသာ္လည္း တစ္အိမ္နဲ႔တစ္အိမ္ ၿခံံစည္းရိုး ကာရံေလ႔ရွိပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔လည္း ေတာရြာဆိုေလေတာ႔ အိမ္ေတြကလည္း ဂရံေတြဘာေတြ ရွိတာမ်ဳိး၊ ၿခံဝင္းရဲ႕ အတိုင္းအတာကလည္း အတိအက် တိုင္းတာထားၾကတာမ်ိဳး မရွိၾကပါဘူး။ အဲဒီလိုပါဘဲ ကြ်န္မတို႕အိမ္နဲ႔ ေဘးအိမ္ဟာ ၿခံစည္းရိုးကို ဝါးနဲ႔ကာတဲ႔အခါ ကာ၊ သစ္သားနဲ႔ကာတဲ႔အခါ ကာပါတယ္။ ဝါးၿခံစည္းရိုး ဆုိတာကေတာ႔ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္သာ ခံသာမို႕ မၾကာခဏ အသစ္ျပန္ျပန္ ကာရပါတယ္။  သစ္သားၿခံစည္းရိုးကေတာ႕ အနည္းဆံုး ၄ႏွစ္ေလာက္ေတာ႔ ခံပါတယ္။ ကၽြန္မတိုရဲ႕အရင္ အိမ္နီးခ်င္း အေဟာင္းေတြနဲ႔ တုန္းကေတာ႕ ၿခံစည္းရိုး ျပႆနာ လံုးဝ မရွိဘဲ သူ႕ဘက္က ကာလိုက္၊ ကိုယ္႕ဘက္က ကာလိုက္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ႔သူက ကာလိုက္ၾကတာပါဘဲ။ ဘယ္သူကာကာ ထူးထူးျခားျခား ဘာမွ ေျပာတာဆိုတာမ်ိဳး မရွိတတ္ၾကပါဘူး။ အိမ္ရွင္ အသစ္ေတြဟာ ေဘးအိမ္ကို ေရာက္လာၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာ ကြ်န္မတို႕ၿခံစည္းရိုးနဲ႔ ကပ္လွ်က္မွာ ဝါးပင္ငယ္ေလးေတြ စိုက္ပ်ိဳးတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အပင္ေပါက္ ခပ္ငယ္ငယ္မို႔ စိမ္းစိမ္းစုိစုိရွိၿပီး ဝါးရြက္ေလးေတြဟာ ေသးေသးခၽြန္ခၽြန္နဲ႔ ခ်စ္ဖို႕လည္း ေကာင္းပါတယ္။

ကြ်န္မတို႕အိမ္နဲ႔ အဲဒီေဘးအိမ္ တို႔ၾကားမွာ ၿခံစည္းရိုး အသစ္မလဲတာ ၾကာတဲ႕အခါ စည္းရိုးနဲ႕ အကာ အရံေတြက ရာသီဥတုဒဏ္ေတြ၊ ျခစားတဲ႔ဒဏ္ေတြေၾကာင္႔ ေဆြးေျမ့ၿပီး ေခြးတိုးေပါက္ေတြျဖစ္ေနတာ၊ ၿပိဳက်တာေတြ ျဖစ္တာမ်ိဳး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေပါက္အျပဲေတြ ျဖစ္ေနရင္ေတာ အိမ္မွာ စိုက္ထားတဲ႔ ငွက္ေပ်ာခိုင္ဆုိတာ ရင့္လာကာစ ရွိေသးတယ္။ အခိုင္လိုက္ ခုတ္ယူသြားတာမ်ိဳး၊ လိုခ်င္တဲ႔ အဖီးအႀကီးႀကီးေတြကိုသာ ေရြးၿပီး ခုတ္သြားတာမ်ိဳးေတြ မၾကာခဏ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ၿခံထဲမွာ အဝတ္ေတြ လွန္းထားလို႔ သတိ မထားမိလုိက္ရင္ လွန္းထားတဲ႔ အဝတ္ေတြ ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳး မၾကာခဏ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါသား ဆိုင္ကယ္ အစီးလုိက္ ၿခံထဲကေန ေပ်ာက္သြားခဲ႕ပါေသးတယ္။ အျခားေသာ ပစၥည္းေတြ ေပ်ာက္တယ္ ဆိုတာလည္း ေရတြက္မကုန္ေအာင္ပါဘဲ။ သို႕ေပမဲ႔ ဘယ္သူခုတ္တယ္ဆိုတာ လက္သည္ မေပၚပါဘူး။ ကြ်န္မတို႕အေနနဲ႔ကလည္း ဘယ္သူက ခိုးလို႔ ခိုးမွန္း အတိအက် မေျပာႏိုင္ပါဘူး။

ထင္စရာရွိတာက ေဘးအိမ္က ေဆးသမားလက္ခ်က္လို႕ဘဲ ထင္စရာရွိတာပါဘဲ။ သို႕ေပမဲ႕လည္း အဲဒီတစ္ေယာက္ရယ္လို႕ ကြ်န္မတို႕အေနနဲ႕ အတိအက် ယိုးစြတ္လို႔ မရပါဘူး။ အိမ္က တစ္ေယာက္ေယာက္ကမ်ား အဲဒီေဆးသမား ခိုးတာဘဲျဖစ္မွာပါလို႕ မိသားစုထဲ  ေျပာမိရင္ေတာင္ လက္ပူးလက္ၾကပ္ မမိတာရယ္၊ ကိုယ္႕ၿခံကကို မလံုၿခံဳတဲ႕ အားနည္းခ်က္ ရွိတာေၾကာင္႔ရယ္ေၾကာင္႕ သူတစ္ပါးကို အရမ္းမစြတ္စြဲပါနဲ႕လို႕ ကြ်န္မတို႕ မိဘေတြက ဆံုးမေလ႕ရွိပါတယ္။ “ကိုယ္႕ၿခံကမွ မလံုတာ သူခိုးက ဝင္ေတာ႕မွာေပါ႔။ ဒီေတာ႔ သူခိုးမဝင္ေစခ်င္ရင္ ၿခံံကို လံုေအာင္ ကာဖို႕ဘဲ ရွိတယ္” လို႕ ေဖေဖက ေျပာပါတယ္။

အဲဒီလိုနဲ႕ ေပါက္ျပဲေနတဲ႔ ၿခံစည္းရိုးကို ၿဖိဳခ်ၿပီး ကိုယ့္ၿခံလံုၿခံဳေအာင္ အသစ္ကာဖို႔အတြက္ သစ္ဝါးေတြ စတင္ စုေဆာင္း ျပင္ဆင္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ဖက္ၿခံက လူေတြက ေဖေဖကို လာေတြ႔ၿပီး ဦးေလးတို႕ ေအးေအးေဆးေဆးသာ ေနပါ။ ၿခံကို သူတို႕ကာပါ႔မယ္လို႕ လာေျပာၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုလာေျပာေတာ႔ သူတို႕ကာေတာ႔လဲ ကိုယ္႕ဘက္က အကုန္အက် သက္သာတာေပါ႔ကြာ ဆိုၿပီး ေဖေဖတို႕က လက္ခံလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ တစ္ဖက္ၿခံက လူေတြဟာ ၿခံစည္းရိုး ပ်က္စီးေဟာင္းႏြမ္းတိုင္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါ (သို႕မဟုတ္) ၂ႏွစ္တစ္ခါ သူတို႕ဘက္က တာဝန္ယူၿပီး ကာရံေပးပါတယ္။ အဲဒီလို စစခ်င္းႏွစ္ေတြမွာေတာ႔ ကြ်န္မတို႕ဘက္ကလည္း ဘာမွ သတိမထားမိဘဲ သူတို႕ၿခံကာတာကို အမွတ္မဲ႔ေနလိုက္မိပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ႏွစ္အနည္းငယ္ ၾကာေတာ႔မွ ၿခံစည္းရိုးဟာ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ ကြ်န္မတို႕အိမ္နဲ႔ မသိမသာ နီးနီးလာတာကို သိလာေတာ႔ တစ္ဖက္ၿခံရွင္ေတြဟာ ေစတနာ ေကာင္းလြန္းလို႕ၿခံံကာတာ မဟုတ္ဘဲ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ၿခံကာတာမွန္း သိလာရပါေတာ႔တယ္။

ကြ်န္မတို႕ေမာင္ႏွမေတြဟာ ေက်ာင္းတက္လုိက္၊ စာက်က္လိုက္နဲ႔ ေဆာ႕ကစားလိုက္နဲ႕ အခ်ိန္ေတြကုန္ရင္း တေျဖးေျဖး လူလားေျမာက္ ႀကီးျပင္းလာသလို အဲဒီဝါးပင္ေတြဟာ တေျဖးေျဖးနဲ႔ အရြယ္ေရာက္ ႀကီးျပင္းလာပါတယ္။ ေမာင္ႏွမေတြမွာ ကိုယ္ပိုင္အလုပ္ေတြ၊ စီးပြားေတြနဲ႔ ျဖစ္လာသလို တစ္ဖက္ၿခံက ဝါးပင္ငယ္ေတြကေန ဝါးရုံႀကီး ႀကီးႀကီးမားမား အုပ္အုပ္ဆိုင္းဆိုင္း ျဖစ္လာပါတယ္။ သို႕ေပမဲ႔ အဲဒီဝါးပင္ေတြဟာ ဝါးအႀကီးမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ထီးရိုးဝါးလို ခပ္ေသးေသး အရြယ္ငယ္ငယ္ ဝါးပင္ေတြပါ။ ဒါေပမဲ႔ ဝါးရံုႀကီးဟာ ၾကာေလ ႀကီးေလ၊ ၾကာေလ ပြားလာေလ ျဖစ္လာပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔လည္း အသက္ရလာလို႕ ငယ္စဥ္ကထက္ အသိဥာဏ္ ႀကီးရင္႔လာသလို အဲဒီလို ဝါးပင္ေတြ ႀကီးရင္႕ရွည္လ်ားၿပီး ပြားခ်င္တုိင္း ပြားလာေတာ႔မွ ၿခံစည္းရိုးနားမွာ ဝါးပင္ေတြ စိုက္ထားတဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို အေကာင္လိုက္ ျမင္ရပါေတာ႔တယ္။

သူတို႔ဟာ ၿခံစည္းရိုးကို ဘယ္ေတာ႔မွ ကြ်န္မတို႕ဘက္က အကာမခံပါဘူး။ ၿခံစည္းရိုး ေဟာင္းျပီဆိုတာနဲ႔ သူတို႕ဘက္က ကာပါတယ္။ ကာတိုင္းလည္း ျခံစည္းရိုးေနရာဟာ မသိမသာ ကၽြန္မတို႔ဘက္ကို တိုးလာတာပါ။ ေနာက္တစ္ခုက သူတို႕စိုက္ထားတဲ႔ ဝါးရုံပင္ပါ။ အဲဒီဝါးရံုပင္ေတြဟာ ႀကီးထြား မ်ားျပား လာတဲ႔အခါ တေျဖးေျဖး ကြ်န္မတို႕ ၿခံဘက္ထဲကိုပါ အပင္ေတြက ပြားလာတာပါ။ အဲဒီလို ပြားလာတဲ႔ ဝါးရံုႀကီးဟာ သူတို႔ စိုက္ထားတာ ျဖစ္တယ္ဆိုကာ ၿခံစည္းရိုးကာတဲ႔အခါ ဝါးရံုႀကီးတစ္ခုလံုး သူတို႕ၿခံဘက္ ပါေအာင္ ကာပါတယ္။ အဲဒီလို ကာတဲ႔အခါမွာ ကြ်န္မတို႕ၿခံထဲ ေပါက္ေနတဲ႔ ဝါးပင္ေတြကိုပါေအာင္ သူတို႕ရဲ႕ ၿခံစည္းရိုးကို ခ်ဲ႕ကာတဲ႔အတြက္ ကြ်န္မတို႕ ၿခံဘက္က ေျမေတြပါ ပါကုန္တာပါဘဲ။ သူတို႕ရဲ႕ လြန္လြန္းလာတဲ႔ လုပ္ရပ္ေတြကို ကြ်န္မတို႕လို လူငယ္ေတြက ဘယ္လိုမွ သည္းခံႏုိင္ျခင္း မရွိေတာ႕ပါဘူး။ အိမ္ရဲ႕ အုပ္ထိန္းသူျဖစ္တဲ႔ ေဖေဖနဲ႔ ေမေမ႕ကို တစ္ဖက္ၿခံကလူေတြကို တစ္ခုခု ေျပာဖို႕ ဝိုင္းေျပာၾကတဲ႔အခါ တရားသမားေတြျဖစ္တဲ႔ ေဖေဖနဲ႔ ေမေမက “ ေျမႀကီးဆိုတာ ေသရင္ကိုယ္႕ေနာက္မွာ ပါမွာမွ မဟုတ္တာ။ သူတုိ႕ မဟုတ္တာလုပ္ရင္ သူတုိ႕ခံရမွာပါ။ ဘာမွ ေျပာဖို႔ မလိုပါဘူး. ” လို႕ ေျပာတတ္ပါတယ္။

ကြ်န္မတို႕ မိဘေတြဟာ အေနေအးၿပီး ပူေလာင္ေဒါသေတြ အေတာ္နည္းၾကသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္မတို႕ ေမာင္ႏွမေတြက တစ္ဖက္ၿခံရဲ႕ လုပ္ရပ္ကို စိတ္ဆိုးေဒါသေတြ ထြက္ေနေပမဲ႔ ေဖေဖနဲ႔ ေမေမကေတာ႔ ဘာမွ မျဖစ္သလိုဘဲ ေနႏိုင္ၾကပါတယ္။ ကြ်န္မတို႕ အိမ္ေပၚကေန လွမ္းၾကည္႔လိုက္ရင္ သူတို႕ၿခံထဲမွာ ထင္ထင္ရွားရွား ျမင္ေနရတဲ႔ တိုင္ငုတ္တို တစ္ခု ရွိပါတယ္။ အဲဒီတိုင္ငုတ္တိုဟာ ၿခံစည္းရိုးနဲ႔ သံုးေတာင္ေလာက္ ကြာေနပါတယ္။ တကယ္တမ္းေတာ႔ အဲဒီတိုင္ငုတ္တိုဟာ ကြ်န္မတို႕ ငယ္ငယ္ကတည္းက မိဘေတြ ကာခဲ႔တဲ႔  ၿခံစည္းရိုး ငုတ္ေနရာပါ။ တေျဖးေျဖးနဲ႔ တိုးလာတဲ႔ တစ္ဖက္က ၿခံစည္းရိုးေၾကာင္႔ အရင္ၿခံစည္းရိုး တိုင္ေဟာင္းက သူတို႕ၿခံထဲ ေရာက္ေနတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ဥာဏ္မ်ားၿပီး လုိခ်င္ေလာဘႀကီးလိုက္တဲ႔ လူေတြလည္း ဆိုတာ ဒီၿခံစည္းရိုးက သက္ေသျပေနခဲ႔ပါတယ္။ ကြ်န္မတို႕လူငယ္ေတြက တစ္ဖက္ၿခံကို သြားေျပာၾကရင္ သူတုိ႔ဘက္ကနင္ဘဲ ငဆ ေျပာလြတ္တတ္ပါတယ္။ 

အေနေအးၿပီး တရားကို ႏွလံုးသြင္းတဲ႔ ကြ်န္မတို႕ မိဘေတြကဘာမွ မေျပာေပမဲ႔ လူငယ္ေတြျဖစ္တဲ႔ ကြ်န္မတို႕ ေမာင္ႏွမ တစ္ေတြကေတာ႔ သူတို႕ေတြရဲ႕ လုပ္ရပ္ကို သည္းမခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ရပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ႔ ဆက္လက္ သည္းခံဖို႕ရာ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ႔တဲ႔ မိသားစုအားလံုး တုိင္ပင္ၾကၿပီး  ခိုင္ခံ႔တဲ႔ အုတ္တံတိုင္း ကာလိုက္ဖို႕ ဆံုးျဖတ္လုိက္ပါတယ္။ ၿခံစည္းရိုးကို အုတ္တံတိုင္းကာဖို႕ ဆံုးျဖတ္ၾကတာမွာ တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ၿခံစည္းရိုးျပန္ကာရတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ႔ေအာင္ ခိုင္ခိုင္ခံ႕ခံ႕ ျဖစ္သြားေစခ်င္တာရယ္၊ ပြားမ်ားလာတဲ႔ ဝါးပင္ေတြကို အေၾကာင္းျပဳၿပီး ေျဖးေျဖးခ်င္း တိုးလာတဲ႔ ကြ်န္မတို႕ပိုင္ ၿခံေျမကို က်ဴးေက်ာ္လာတဲ႔ကိစၥကို ဟန္႔တားခ်င္တာရယ္ အတြက္ေၾကာင္႔ ဆိုတာ အထူးေျပာဖို႕လိုမယ္ မထင္ပါဘူး။ 

ၿခံစည္းရိုး အသစ္ကာတဲ႔အခါမွာ အရင္က ရွိခဲ႔ဖူးတဲ႔ ၿခံစည္းရိုး အေဟာင္းအေၾကာင္း၊ ဝါးပင္ေတြအေၾကာင္း ကြ်န္မတို႕ လံုးဝ မေျပာေတာ႔ဘဲ ပါသြားၿပီးသား ေျမေတြကို ရွိေစေတာ႔ဆိုၿပီး ယခုလက္ရွိသူတို႔ယူထားတဲ႔  အေနအထားအတုိင္း ခိုင္ခန္႔တဲ႔ အုတ္တံတုိင္းကို ကာရံလိုက္ပါတယ္။ ၿခံစည္းရိုးကာဖို႕ ပႏၷက္ခ်တဲ႔ေန႕မွာ တစ္ဖက္အိမ္က လူေတြကို ေခၚၿပီး သူတို႕အရင္က ကာခဲ႕တဲ႕ ၿခံစည္းရိုးအတုိင္း အုတ္ပႏၷက္ခ်မဲ႔ အေၾကာင္းကို ေခၚျပပါတယ္။ ေျမၾကီးလည္း သူတို႕ဘက္ ပါထားတဲ႔အတိုင္း ကာမယ္ဆိုတဲ႔အတြက္ တစ္ဖက္ အိမ္ရွင္ေတြက မေက်နပ္ေၾကာင္း ဘာမွ မေျပာသာပါဘူး။ သို႕ေပမဲ႔ အုတ္တံတိုင္း ခတ္မယ္ဆိုတာ ကိုေတာ႔ သိပ္သေဘာက်ပံု မရပါဘူး။ သို႔ေပမဲ႔လည္း အဲဒီလို ျခံစည္းရိုးေကာင္းေကာင္းမွ မကာရင္ တေျဖးေျဖးနဲ႔ ေျမခိုးလာတဲ႔ သူတုိ႔ကို ဟန္႕တားဖို႕ ဆိုတာ သိပ္မလြယ္လွပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ ေငြအကုန္ခံျပီး အုတ္တံတိုင္း ကာလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။


ေသခ်ာ ခိုင္မာတဲ႔ ၿခံစည္းရိုး ကာလိုက္ၿပီးေတာ႔မွဘဲ ကြ်န္မတို႕ၿခံေျမကို တစ္တိတိ ဖဲ႔ယူေနတဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းဟာ ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ေတာ႕ပါဘူး။ အုတ္တံတိုင္းကာလိုက္တဲ႔အတြက္ ျခံစည္းရိုးကို ျခစားမွာလည္း မစိုးရိမ္ရေတာ႕ပါဘူး။ တကယ္တမ္းေတာ႔ ျခဆိုတဲ႔အေကာင္ကေလးေတြက ေသးေသးေလးေတြျဖစ္ေပမဲ႔လို႕ ျခံစည္းရိုးတစ္ခုလံုးကို ျပိဳပ်က္သြားႏိုင္ေစတယ္ေလ။ ၿခံက လံုလံုၿခံဳၿခံဳျဖစ္သြားတဲ႕အတြက္ အိမ္ရဲ႕ ပစၥည္းေပ်ာက္တာေတြ၊ အသီးအႏွံေတြ ခိုးခံရတာေတြ လံုးဝကို မရွိေတာ႕ပါဘူး။ အဲဒီေတာ႔မွ ကိုယ္႕အိမ္လံုၿခံဳဖို႕၊ ကုိယ္႕ၿခံထဲက ေျမေတြ ပါမသြားဖို႕ဆိုတာ ၿခံစည္းရိုးဟာ အင္မတန္မွ အေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာ အိမ္နီးခ်င္းဆိုးဆိုးနဲ႔ ေတြ႔ၾကံဳရတဲ႔ ကြ်န္မတို႕ ေကာင္းေကာင္းႀကီး သေဘာေပါက္ သင္ခန္းစာ ရလိုက္ပါေတာ႔တယ္။ ကိုယ္႕ၿခံစည္းရိုးကို လံုေအာင္ မကာႏိုင္ရင္၊ ကာထားတဲ႔ျခံစည္းရိုး ျခစားရင္၊ ျခံစည္းရိုးက မလံုေတာ့ ကိုယ္႔ျခံထဲက ပစၥည္းေပ်ာက္ရင္ေတာင္ သူတစ္ပါးကို အျပစ္တင္လုိ႔ မရတဲ႔ အျဖစ္ကိုလည္း ၾကံဳခဲ႔ရျပီး ဥာဏ္မ်ားတဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႔တဲ႔အခါ ဒုကၡေရာက္ တတ္ေၾကာင္း နားလည္မိျပီမို႕ ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ ကြ်န္မဟာ ဘယ္ေဒသကိုေရာက္ေရာက္ ဘယ္မွာဘဲ ေနေန အိမ္လံုၿခံဳဖို႕ အတြက္ ၿခံစည္းရိုးကို လံုၿခံဳ ခိုင္ခန္႕ေအာင္ ကာရံဖို႕၊ ျခံစည္းရိုး ျခစားမခံရဖို႕ အၿမဲတမ္း သတိထား မိပါေတာ႔တယ္။ 

တကယ္လို႕မ်ား မိတ္ေဆြတို႔လည္း မိမိတို႕အိမ္ကို လံုၿခံဳေစျပီး၊ အိမ္နီးခ်င္းဆိုးရန္က ကင္းေဝးကာ မိမိရဲ႕ မိသားစုဝင္ေတြ အားလံုး ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ေနေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိမိတို႔ရဲ႕ အိမ္ၿခံစည္းရိုးေလးေတာ႔ လံုေအာင္ကာထားၾကပါလို႔ အႀကံေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္ရွင္...



 Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ သူငယ္ခ်င္း..



“ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ” တဲ႕..  စကားေလးက သိပ္ကို ရိုးစင္းလြန္းပါတယ္..  တကယ္တမ္းေတာ႕ ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို သူတစ္ပါးက ဖန္တီးေပးႏိုင္သလို ကိုယ္တိုင္ကလည္း ဖန္တီးယူႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ႔ တကယ္တမ္းေတာ႔ ကိုယ္႔စိတ္ေနစိတ္ထား၊ ကိုယ္႔ေရြးခ်ယ္မႈကေနျပီးေတာ႕ ပိုပိုသာသာရႏိုင္ပါတယ္.. တကယ္လို႕မ်ား သင္ဟာ အရာရာကို အေကာင္းဘက္ကသာ ၾကည္႕မယ္ ေတြးမယ္ဆိုရင္ အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႕ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနမွာပါ။

ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ ဘ၀ေတြမွာ လူတိုင္းဟာ နိမ္႕ျမွင္႕တက္က် ေလာကဓံရဲ႕ သေဘာတရားကို ၾကံဳေတြ႔ၾကရမွာပါ။ ၾကံဳလာတဲ႕ အေျခအေနကို ဘယ္လိုရႈျမင္ သံုးသပ္မလဲ ဆိုတာေတာ႕ ကိုယ္႕ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မႈသာ ျဖစ္ပါတယ္.. လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ႔ မတူညီႏိုင္ပါဘူး။ အေကာင္းျမင္တတ္သူက ေလာကၾကီးရဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ပိုျပီး ခံစားရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္.။  စကားပံုေလးတစ္ခုေတာင္ ရွိပါေသးတယ္  “ေလာကၾကီးက ကိုယ္႕ကို သံပုရာသီး ေပးလာတဲ႕အခါ သံပုရာရည္ လုပ္ေသာက္လိုက္ပါ” ဆိုတဲ႕ သိုးေဆာင္း စကားပံုေလးပါ။ ဆင္းရဲဒုကၡနဲ႕ ၾကံဳလာရင္ အဲဒီဒုကၡကို ၾကံ႕ၾကံ႕ခံျပီး ကိုယ္႕အတြက္ ရႏိုင္သေလာက္ သင္ခန္းစာကို ယူသင္႕ပါတယ္.. အထူးသျဖင္႔ စိတ္ဓာတ္ အလြယ္တကူ မက်ဖို႕ေတာ႕ လိုအပ္ပါတယ္..

ဘ၀မွာ ဘယ္လိုမ်ား ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနၾကမလဲ......


၁. မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။ ရယ္ေမာပါ။ ေတြ႔တဲ႕လူတိုင္းကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ျပံဳးျပႏိုင္ဖို႕ၾကိဳးစားပါ။ ျပန္လည္တံု႕ျပန္မႈ မရွိသည္႕လူ ျဖစ္ပါေစ။ ကုိယ္႕အျပံဳးေၾကာင္႕ေတာ႕ ထိုသူလည္း အနည္းငယ္ေတာ႕ ေပ်ာ္ရႊင္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ျပံဳးလိုက္မိတဲ႔အတြက္ ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ တင္းမာေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ ေလ်ာ႔သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာစရာေတြကို ရွာၾကံျပီး အားပါးတရ ရယ္ေမာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ကုစားႏုိင္တဲ႔ အလြယ္ဆံုး နည္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္..


၂. သီခ်င္းဆိုပါ။  အခ်ိဳ႕သူမ်ားဟာ စိတ္ညစ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ စိတ္ထြက္ေပါက္အတြက္ သီခ်င္ေတြ ေအာ္ဆိုတတ္ၾကပါတယ္.. ဒါဟာ မွန္ကန္တဲ႔ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္. မယံုရင္ သင္ကိုယ္တိုင္ စမ္းၾကည္႔ပါ။ ေဒါသျဖစ္ေနလွ်င္ျဖစ္ေစ ၊ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ျဖစ္ေစ သီခ်င္းေတြ တစ္ပုဒ္ျပီး တစ္ပုဒ္ ေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။ အိမ္မွာ ကာရာအိုေကစက္ရွိလွ်င္ စက္ျဖင္႔ ဆိုပါ။ အကယ္၍ မရွိလွ်င္ ဆိုင္၊ သူငယ္ခ်င္းအိမ္မွာဆို၊ ဒါမွ အဆင္မေျပရင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာဆို၊ ဒါမွ အဆင္မေျပဘူး ဆိုရင္ေတာ႔ စဥ္႔အိုးတစ္လံုးထဲ ေခါင္းစိုက္ျပီးသာ ေအာ္ဆိုပါ. (ပတ္၀န္းက်င္က ေမးရင္ အဆိုေတာ္လုပ္ဖို႔ အသံက်င္႔ေနတယ္ ေျဖေပါ႕။ လူအထင္ၾကီးခံရနည္းလားေနာ္)  မၾကာခင္မွာ သင္႔ စိတ္ထဲမွာ ခံစားေနတဲ႔ ဖိအားေတြ ေလ်ာ႕ပါးလာတာကို သိသိသာသာ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္. (ဒီနည္းကေတာ႔ ကၽြန္မအတြက္ လက္ေတြ႕မွန္ကန္တဲ႔နည္း ျဖစ္ပါတယ္..)


၃. အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင္႕ အရာရာကို ေတြးေတာပါ။ ရႈျမင္သံုးသပ္ပါ။ ကိုယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေပါ႕ေပါ႔ပါးပါး ေနတတ္သူမ်ားထံမွ စိတ္ေနစိတ္ထား နည္းလမ္းမ်ား ရယူပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနတတ္သူ၊ ဟာသဥာဏ္ ရွိသူတို႔ဟာ သူတို႔ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကိုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိတတ္ၾကပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔ မိမိပတ္၀န္းက်င္မွာ ေလာကၾကီးကို အေကာင္းမျမင္၊ အရာရာကို အဆိုးဘက္မွ ေျပာဆိုေနသူမ်ားထက္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ေျဖာင္းဖ် ေျပာဆိုတတ္သူ၊ မိမိကို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစသူတို႔ကို ရွာေဖြ ေပါင္းသင္းပါ။


၄. ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ လဳႈပ္ရွား တက္ၾကြေနသူမ်ားဟာ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္.. သင္႔႔ကို တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ရွားေစမဲ႔ အားကစားေလ႕က်င္႔ခန္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ကခုန္ျခင္း၊ အစုအဖြဲ႕မ်ားျဖင္႔ လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ပါ၀င္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ မၾကာခဏ ေတြ႔ဆံု သြားလာျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္း တို႔ဟာလည္း သင္႔အား အထီးက်န္သူတစ္ေယာက္ မျဖစ္ေစဘဲ ေလာကၾကီးတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္တတ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္..


၅. တီထြင္ဖန္တီးပါ။ မိမိရဲ႔ ဖန္တီးမႈ၊ အားထုတ္မႈေလးေတြဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေပးႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ခုခုကို လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္လို႔ ေအာင္ျမင္သြားတဲ႔အခါ ရလာတဲ႔ ပီတိဟာ သင္႔အတြက္ ခြန္အားေတြျဖစ္ပါတယ္.. တီထြင္ဖန္တီးပါ ဆိုတဲ႔ ေနရာမွာ လက္လွမ္းမမွီ၊ ကိုယ္နဲ႔ မျဖစ္ႏိုင္တဲ႔ အရာေတြကို ဖန္တီးခိုင္းတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ မိမိ ၀ါသနာကို အရင္းခံျပီး အသစ္အဆန္းေလးေတြ ဖန္တီးတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္.. ဥပမာ- ပန္းခ်ီ ၀ါသနာပါသူက ခါတိုင္းဆြဲပံုနဲ႔ မတူတဲ႔ ပန္းခ်ီကားအသစ္ေလးေတြ ဆြဲတာ၊ ပန္းပု ဒီဇိုင္းအသစ္ေလးေတြ ထုတာ၊ မေရာက္ဖူးေသးတဲ႔ ေနရာေတြကို ခရီးထြက္တာ၊ ကကြက္ဆန္းေတြ ကတာ၊ ဟင္းခ်က္ ၀ါသနာပါသူမ်ားကလည္း မခ်က္ဖူးေသးတဲ႔ ဟင္းအမယ္သစ္ေလးေတြ စမ္းခ်က္ၾကည္႔တာ၊ အပင္ေလးေတြ အသစ္စိုက္ပ်ိဳးတာ၊ အိမ္ကို ခန္းဆီးလိုက္ကာ အသစ္လဲတာ၊ ပန္းအိုးေလးေတြ အသစ္၀ယ္ျပီး ေနရာခ်တာ၊  စသျဖင္႔ ခါတိုင္းနဲ႔ မတူတာေလးေတြကို လုပ္ၾကည္႔တာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္.. (မွတ္ခ်က္- ရည္းစားအသစ္ေျပာင္းတာ၊ အိမ္ေထာင္အသစ္ရွာတာ အဲဒါေတြ မပါဘူးေနာ္  :)  ) စိတ္ကူး အသစ္အဆန္းေလးနဲ႔ တီထြင္ဖန္တီးျပီး လုပ္ၾကည္႔ျခင္းဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရွာေဖြျခင္း တစ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။  


၆. တခါတရံ ကေလးဆန္းပါ။ မိမိငယ္စဥ္က ျပဳမူခဲ႔တဲ႔ အျပဳအမူကေလးမ်ားကို ျပန္လည္ျပဳမူျခင္းအားျဖင္႔ မိမိကိုယ္ကို ငယ္မူငယ္ေသြး ျပန္ေပၚလာေစျပီး လန္းဆန္း တက္ၾကြသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစပါတယ္.. ငယ္ငယ္ကလို ခုန္ပ်ံေက်ာ္လႊားကစားျခင္း၊ လမ္းမေပၚက ဘီယာဘူးခြံ၊ ေဖ်ာ္ရည္ဘူးခြံမ်ားကို အားပါးတရ ေဆာ႕ကစား ကန္ေက်ာက္ျခင္း၊( သူငယ္ျပန္ေနျပီလို႔ ေျပာခံရရင္ စာေရးသူနဲ႔ မဆိုင္ပါ :) )  ငယ္ငယ္က သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ ျပန္လည္ေတြ႔ဆံုျပီး ငယ္ဘ၀အေၾကာင္းမ်ား ျပန္ေျပာင္းသတိတရ ေျပာၾကျခင္း စတာေတြဟာလည္း မိမိကို ေပ်ာ္ရႊင္ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ 

၇. အျခားသူမ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ တိရိစာၦန္မ်ားကို ခ်စ္ခင္စာနာပါ၊ ၾကင္နာငဲ႔ညွာပါ။ ေႏြးေထြးယုယစြာ ေနထိုင္ပါ။ စကားကို ခ်ဳိသာစြာေျပာဆိုျခင္း၊ သူတပါးအတြက္ လိုအပ္ေနေသာ္လည္း မိမိအတြက္ အပန္းမၾကီးေသာ အကူအညီမ်ားကို ေပးျခင္း၊ သူတပါး အခက္အခဲကို စာနာနားလည္းျခင္း၊ စေသာ စိတ္ႏွလံုး သိမ္ေမြ႕ႏူးညံ႕ေစသည္႔ အျဖစ္အပ်က္၊ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာတရားတို႕သည္လည္း မိမိစိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစေသာ အရာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

၈. တိတ္ဆိတ္ေသာေနရာ၊ အခ်ိန္မ်ားတြင္ မ်က္စိမွိတ္၍ ျငိမ္သက္စြာ အနားယူျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င္႔ျခင္း စသည္တို႔သည္ စိတ္ခြန္အားကို တိုးပြားလာေစျပီး ၊ ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေစေသာ နည္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္. သီခ်င္းေအးေအးမ်ားကို နားေထာင္ျခင္း ၊ေရခ်ဳိးကန္တြင္ အခ်ိန္ယူ၍ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္း၊ ဖေယာင္းတိုင္မီးေရာင္လို ခပ္မွိန္မွိန္ မီးေရာင္ေအာက္တြင္ အနားယူျခင္း၊ စသည္တို႔ကို တခါတရံ လုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္.

၉. ဘ၀ၾကီးဟာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္ဖို႕ ခက္ခဲပင္ပန္းလြန္းတယ္လို႕ ေျပာလာခဲ႕ရင္ အဲဒီစကားကို လစ္လွ်ဴရႈလိုက္ပါ။ မနက္ခင္းတိုင္း ႏိုးထလာခ်ိန္မွာ မိုးရြာေနသည္႕ေန႕ ျဖစ္ေနပါေစ.. မနက္ခင္းကို ျမင္ေတြ႔ရျပီး ရွင္သန္ခြင္႕ရတဲ႕ တစ္ေန႕အတြက္ ေလာကၾကီးကို ေက်းဇူးစကား ဆိုလိုက္ပါ။ မည္သည္႕အခက္အခဲကိုမွ လြယ္လြယ္ႏွင္႕ လက္ေလွ်ာ႕ အရံႈးေပးလိုက္ဖို႕ မစဥ္းစားပါႏွင္႕။

၁၀. တစ္ရက္ကို စိတ္ရႊင္လန္းစရာ အေလ႕အထေလးတစ္ခုကို ၾကိဳစားလုပ္ေဆာင္ပါ။ သင္႕မိတ္ေဆြအိမ္တစ္အိမ္ကို အလည္အပတ္ထြက္ျခင္း၊ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္း ဘုရားတက္ျခင္း၊ အိမ္တြင္ဘုရားပန္းလဲ၊ ဆြမ္းေတာ္ကပ္၊ ဘုရားကန္ေတာ႔ျခင္း၊ သစ္ပင္ကေလးမ်ား စိုက္ပ်ိဳး ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္း စသည္တို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။


ေဖာ္ျပပါ အခ်က္ေတြဟာ ကၽြန္မ ဖတ္မွတ္ထားမိတာေတြထဲက အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ျပန္လည္ေဖာ္ျပလိုက္တဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္တဲ႔ နည္းတစ္ခ်ဳိ႔ ျဖစ္ပါတယ္.. အခ်က္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လက္ေတြ႔က်င္႕သံုးတဲ႔အခါမွာ တကယ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္တာ ေတြ႔ရတာမို႔ ခ်စ္ေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္.. တကယ္တမ္းေတာ႔ စိတ္ညစ္တယ္ဆိုတာ ဘ၀မွာ ခဏတာၾကံဳလာတဲ႔ အခက္အခဲေၾကာင္႔ အခိုက္အတန္႔ စိတ္ညစ္ရျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္.. ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ႔ အခ်ိန္ေတြလည္း ကိုယ္႔ဘ၀မွာ ၾကံဳရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. လူတိုင္း မိမိလိုဘဲ အဆင္မေျပမႈေတြနဲ႔ တစ္ၾကိမ္မဟုတ္ တစ္ၾကိမ္ေတာ့  ၾကံဳရသူေတြ ခ်ည္းသာပါ။ သူေဌးမွာလည္း သူ႔ဘ၀နဲ႔သူ စိတ္ညစ္စရာရွိသလို ဆင္းရဲသားမွာလည္း သူ႔အတိုင္းအတာနဲ႔သူ စိတ္ညစ္ရမႈေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္. ဒါေပမဲ႔ စိတ္ညစ္စရာကို ဟာသ အေနနဲ႔ ေျဖျပီးေတြးတတ္ဖို႔ လုိသလို မိမိ စိတ္ညစ္ျခင္းဟာ တဒဂၤ အတြက္ စိတ္ညစ္ျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ နားလည္ထားျပီး နက္နက္ရွိႈင္းရိႈင္း မခံစားဖို႔၊ ဘ၀ကို လြယ္လြယ္နဲ႔ အရႈံးမေပးလိုက္ဖို႔ေတာ႔ အသိတရား ရွိထားသင္႔ပါတယ္.  မၾကာခင္မွာ အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္..  ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေနတတ္သူေတြဟာ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ၾကာရွည္မသိမ္းထားတတ္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔လည္း စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားရွိရင္ “ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ သူငယ္ခ်င္း”  ဆိုတဲ႔ စကားေလးကို ေျပာလိုက္ပါရေစေနာ္....



 “When life gives you lemons, make lemonade”



ေနာက္လာမဲ႔ ပိုစ္႔မွာေတာ႔ ေနျပည္ေတာ္ရဲ႕ ေရပန္းဥယ်ာဥ္အေၾကာင္းေလး ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္.. ေစာင္႔ေမွ်ာ္ အားေပးၾကပါဦးလို႔.... :)  :)

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႕ဘ၀




ဘ၀ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႕ ေက်ာ္ျဖတ္္ႏိုင္ဖို႕ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြက သင္႕ကို အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၁. တစ္ရက္ကို ၁၀မိနစ္မွ မိနစ္၃၀အထိ ေန႕စဥ္ ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို ျပံဳးျပံဳးရႊင္ရႊင္ထားပါ။



၂. ေန႕စဥ္ ၁၀မိနစ္ခန္႕ အခ်ိန္ေပး၍ တစ္ေနရာတြင္ စိတ္အာရံုမပ်ံ႕လြင္႕ေစဘဲ တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္စြာ ထိုင္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

၃. တစ္ေန႕ကို အိပ္ခ်ိန္ ၇နာရီျပည္႕ေအာင္ အိပ္ပါ။



၄. အလုပ္ကို ခြန္အားစိုက္ထုတ္၍ တက္တက္ၾကြၾကြ၊ ႏိုးႏိုးၾကားၾကားႏွင္႕ စိတ္အားထက္သန္စြာ ေဆာင္ရြက္ျပီး အျခားသူမ်ားကိုလည္း မွ်ေ၀တတ္ေသာ စိတ္ကို ေမြးျမဴပါ။


၅. ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစေသာ ကစားနည္းမ်ား ကို မၾကာခဏ ကစားေပးျခင္း၊ ရႏိုင္သမွ် အခ်ိန္တို႕တြင္ စာမ်ားမ်ား ဖတ္ျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။


၆. တတ္ႏိုင္သမွ် ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အခ်ိဳရည္ကို ေလွ်ာ႕ေသာက္ပါ။


၇. အပင္မွရေသာ သဘာ၀ အသီးအႏွံမ်ားကို မ်ားမ်ားစားျပီး ျပဳျပင္ဖန္တီးထားေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလွ်ာ႕စားပါ။



၈. နံနက္စာကို မ်ားမ်ားစားျပီး ေန႕လည္စာကို အတင္႕အသင္႕စားကာ ညစာကို တတ္ႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္စားပါ။

၉.တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င္႕ျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၄င္းတို႕သည္ စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေစ၍ ခြန္အားမ်ားကို ရရွိေစပါသည္။



၁၀. ရယ္စရာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ရွာေဖြပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး လူသံုးေယာက္ကို ျပံဳးရႊင္ေအာင္ လုပ္ပါ။



၁၁. မိမိ၏ အဖိုးတန္ အခ်ိန္မ်ား၊ ခြန္အားမ်ားကို အတင္းေျပာျခင္းျဖင္႕ မကုန္ဆံုးပါေစႏွင္႕။

၁၂. မိမိ မတတ္ႏိုင္၊ အလုပ္ႏိုင္ ေသာ ကိစၥရပ္မ်ားအတြက္ အဆိုးျမင္ျပီး စိတ္ဆင္းရဲ၊ ေဒါသျဖစ္ေနမည္႕အစား စိတ္ခ်မ္းသာစရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုသာ ေတြးေတာ ရွာေဖြပါ။

၁၃. အသက္ ၇၀ေက်ာ္ လူၾကီးသူမမ်ား၊ အသက္ ၆ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ားႏွင္႕ အခ်ိန္ေပး၍ စကားေျပာဆိုပါ။




၁၄.ဘ၀သည္ တုိေတာင္းလြန္းလွေသာေၾကာင္႕ မိမိအခ်ိန္မ်ားကို အျခားသူတစ္ဦးဦးအား မုန္းတီးျခင္း၊ ဂလဲ႔စားေခ်ျခင္း တို႕ျဖင္႕ အခ်ိန္မကုန္ဆံုးေစသင္႔ပါ။

၁၅. မိမိကိုယ္မိမိ ဘယ္ေနရာမွ ငါမရွိလွ်င္မျဖစ္၊ ငါမပါလွ်င္မျပီး ဟူေသာ အေတြးမ်ဳိးကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။

၁၆. မေကာင္းေသာ အတိတ္ကာလ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေမ႕ေဖ်ာက္ပစ္ပါ။ မိမိခ်စ္သူခင္သူမ်ား၏ အတိတ္က အမွားမ်ားကို မၾကာခဏ ေျပာဆိုျခင္း၊ သတိေပးျခင္း မျပဳလုပ္သင္႕ပါ။ ထိုအရာမ်ားသည္ သင္၏ လက္ရွိေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားကို ဖ်က္ဆီးပစ္မည္႕ အရာမ်ားသာ ျဖစ္သည္။


၁၇.မည္သည္႕ အျငင္းအခုန္မ်ဳိးတြင္ျဖစ္ေစ၊ ပဋိပကၡမ်ားတြင္ျဖစ္ေစ သင္အႏိုင္ရမွျဖစ္မည္ဆိုေသာ အေတြးကို ပယ္ေဖ်ာက္ပါ။ အျငင္းပြားျခင္းသည္ မိတ္ေဆြ ေလွ်ာ႕နည္းေစေသာ အေၾကာင္းတရားတစ္ခု ျဖစ္သည္။


၁၈. သင္၏ဘ၀ကို အျခားသူမ်ားႏွင္႕ ႏိႈင္းယွဥ္၍ စိတ္ပ်က္အားငယ္ျခင္း၊ မနာလိုျခင္းတို႕ မည္သည္႕အခါမွ် မျဖစ္ပါေစႏွင္႕။ အျခားသူမ်ား၏ ဘ၀သည္ တသမတ္တည္း ရွိမည္ဟူ၍ သင္ အတတ္မေျပာႏိုင္သလို သင္၏ ဘ၀အေျခအေနသည္လည္း ယခုအတိုင္း အျမဲတမ္းရွိေနမည္ဟု မည္သူကမွ မေျပာႏိုင္ပါ။

၁၉.အလုပ္ကိုသာ ဦးစားေပးျပီး မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ေမ႕ေလွ်ာ႕ေနတာမ်ိဳး၊ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ သင္ေနမေကာင္းလွ်င္၊ အကူအညီလိုအပ္လွ်င္ သင္႔အလုပ္က သင္႕ကို လာေရာက္ကူညီမည္မဟုတ္။ သင္႕မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကသာ ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ္႕မည္။



၂၀. ခြင္႕လႊတ္တတ္ေသာ စိတ္ကို ေမြးျမဴပါ။

၂၁. မိသားစုမ်ားႏွင္႕ မၾကာခဏ ရင္းႏွီးေႏြးေထြးစြာ ေနထိုင္ပါ။ အေ၀းမွာေရာက္ေနလွ်င္လည္း မၾကာခန အဆက္အသြယ္ျပဳလုပ္ပါ။



၂၂. ေကာင္းျမတ္ေသာအရာမ်ားကို အျခားသူမ်ားအား ျပန္လည္ မွ်ေ၀ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ။ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ပါ၀င္တတ္သူျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

၂၃. ၀င္ေငြထြက္ေငြကို မွ်တစြာ သံုးစြဲတတ္သူ ျဖစ္ပါေစ။

၂၄. သစ္ပင္စိုက္ျခင္း၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္မ်ား ေမြးျမဴျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြမ်ားကို ရင္းႏွီးေႏြးေထြးစြာ စကားေျပာဆိုျခင္း၊ စသည္တို႕ကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင္႔ ၾကင္နာ ဂရုစိုက္တတ္ေသာ အေလ႕ေကာင္းကို ေမြးျမဴပါ။



၂၅. မိမိရဲ႕ ႏိုးထလာေသာ မနက္ခင္းတိုင္းကို အေကာင္းျမင္စိတ္ျဖင္႕ ႏိုးထက်င္႕ကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။ ထိုသို႕ျဖစ္ႏုိင္ရန္မွာ အလုပ္ခ်ိန္နီးမွ ကပ်ာကယာ ထျခင္းထက္ အခ်ိန္ေစာ၍ ၾကိဳတင္ႏိုးထျခင္းက သင္႕အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ မနက္ခင္းျဖင္႕ စတင္ႏိုင္ပါလိမ္႕မည္။

အထက္ပါအခ်က္ေတြကို ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လည္း ႏွစ္သက္မိသလို ၾကိဳးစားလိုက္နာဖို႕လည္း လိုေသးတာမို႔ ကိုယ္တိုင္လည္း သတိထားဖို႕၊ အျခားသူမ်ားလည္း မွ်ေ၀ဖို႕ ဖတ္မိတာေလးကို ဘာသာျပန္ျပီး ျပန္လည္ ေ၀မွ်ျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။

ေပ်ာ္ရႊင္သာယာေသာ ဘ၀ကို လူတိုင္းတည္ေဆာက္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္။


ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)


Source from http://www.funzug.com/

Photo from google

ကမ္းလင္႕မဲ႕ လက္မ်ားသို႕.....

  

 



Save the Aged လို႕ေခၚတဲ႕ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လဲ အသင္း၀င္ထားခဲ႕တဲ႕ သက္ၾကီးရြယ္အို ေစာင္႕ေရွာက္ေရးႏွင္႕ ေထာက္ပံ႕ေရး အသင္းသူ အသင္းသားမ်ားဟာ ခုခ်ိန္မွာ ပရဟိတ လုပ္ငန္းမ်ားကို စြမ္းစြမ္းတမံ အားတက္တေရာ လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာ ၾကားရျမင္ရတာ အားတက္စရာေကာင္းလြန္းလွပါတယ္.. အသင္းၾကီးရဲ႕ လူမႈေရး ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြမွာ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ လိုလွပါေသာ္လည္း ရန္ကုန္နဲ႕ အလွမ္းေ၀းတဲ႕ တစ္ေနရာမွာ ေရာက္ရွိေနတာမို႕ တတ္ႏုိင္ၾကတဲ႕သူေတြ လုပ္ၾကကိုင္ၾက လွဴၾက တန္းၾကတာေတြကို အေ၀းကေန ၾကားရ ဖတ္ရ ျမင္ရသမွ်ေလာက္နဲ႕ ေက်နပ္ပီတိ ျဖစ္ေနခဲ႕ရတာပါ…

 ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် မပါ၀င္ႏိုင္ေသာ္လည္း အေ၀းကေန တတ္အားသေရြ႔ေတာ႕ ေငြအားျဖင္႕ေသာ္လည္းေကာင္း၊ က်န္ေစတနာရွင္မ်ားကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးျခင္းအားျဖင္႕ေသာ္လည္းေကာင္း ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေပးလိုစိတ္ ျဖစ္မိပါတယ္.. အခုလဲ  Save The Aged ( STA) အသင္း၀င္မ်ားဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ႕ ေရရွားပါးမႈ၊ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္မႈတို႕ကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးဖို႕ အစီအစဥ္ေတြ ျပဳလုပ္ေနတာ သိရပါတယ္.. ဒီအစီအစဥ္ကိုလည္း လိႈက္လွဲ ၀မ္းသာစြာ ေထာက္ခံၾကိဳဆိုမိသလို  အျခားသူမ်ားလည္း တတ္စြမ္းအားသမွ် ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေစလိုပါတယ္.. ကၽြန္မတို႕ေတြဟာ ကိုယ္႕ရဲ႕အက်ိဳးစီးပြားကို ေဆာင္ရြက္ေနၾကရင္း လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြမွာလည္း တတ္အားသေလာက္ ပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္သင္႕ၾကပါတယ္ေနာ္..






ကမၻာၾကီးတစ္ခုလံုး ယခင္ေခတ္ကာလမ်ားနဲ႕မတူ ပိုမို ပူေႏြးလာျပီး ေနရာတကာမွာ ရာသီဥတု ေဖာက္ျပန္မႈမ်ားကို ၾကံဳေတြ႔ေနရျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. ယခုအခါမွာ ေႏြေနရဲ႕ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔မႈေၾကာင္႕ ရာသီဥတုဟာ သိသိသာသာပူျပင္းလာတဲ႕ အတြက္ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ေနရာအႏွံ႔အျပားမွာ ေရရွားပါးျခင္း၊ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္ျခင္းတို႕ကို ၾကံဳေတြ႔ေနၾကရပါတယ္.. ဘယ္တုန္း၊ ဘယ္ခါကမွ ေရမခမ္းခဲ႕တဲ႕ အရပ္ေဒသေတြမွာလည္း မၾကံဳစဖူး ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ေရခမ္းျပီး ေသာက္ေရ သံုးေရေတြ  ျပတ္လပ္ေနၾကတာကို ေန႕စဥ္ ၾကားေနရပါျပီ.. ကိုယ္ေတြေရာက္ေနတဲ႕အရပ္၊ ကိုယ္လက္ရွိေနထိုင္ရာ အရပ္မွာ ေရမရွားဘူး၊ ေရမျပတ္ဘူးဆိုေပမဲ႕လို႕ ကၽြန္မတို႕ ႏိုင္ငံမွာ ရွိေနတဲ႕ ျပည္သူျပည္သားေတြ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကၽြန္မတို႕နဲ႕လည္း ပတ္သက္ေနတာဘဲ မဟုတ္ပါလားရွင္.. ကိုယ္ဒုကၡေရာက္တာ မဟုတ္လို႕ ကိုယ္နဲ႕ မဆိုင္သလို မေနသင္႕ၾကဘဲ တတ္အားသမွ်ေတာ႕ လိုအပ္ေနတဲ႕ေနရာေလးေတြမွာ တစ္ပိုင္တစ္ႏိုင္ လက္ကေလးေတြ ကမ္းေပးၾကပါစို႕လားေနာ္..

 



 ဓာတ္ပံု- ပိုးေရႊအိမ္







 ေရ... ေရ.... ေရ


ေရျပတ္လပ္မႈ မွတ္တမ္းဓာတ္ပံုမ်ား



ရန္ကုန္နဲ႕ ေ၀းတဲ႕ ျပည္တြင္းျပည္ပက ေစတနာရွင္မ်ား၊ ပရဟိတလုပ္ငန္းမွာ ၀ါသနာပါသူမ်ား အေနနဲ႕ ကိုယ္တိုင္တိုင္က် မပါ၀င္ မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ႕အတြက္ အသင္းၾကီးရဲ႕ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို ေရွ႕ဆက္ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေငြေၾကးမ်ား ပါ၀င္လွဴဒါန္းလို႕ရသလို၊ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ေပၚက လူငယ္မ်ား အေနနဲ႕ အသင္းၾကီးနဲ႕ အတူ ၀ိုင္း၀န္းလက္တြဲျပီး အကူအညီ လိုအပ္ေနတဲ႕ ေနရာမ်ားမွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ပါ၀င္ကူညီ ေဆာင္ရြက္ ႏိုင္ၾကပါတယ္.. အသင္းၾကီးရဲ႕ စဥ္ဆက္မျပတ္ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ႕ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ား အေၾကာင္းကိုလည္း http://savetheaged.ning.com/ ဒီေနရာမွာ ၀င္ေရာက္ၾကည္႕ရႈ ေလ႕လာလို႕ ရပါတယ္. အသင္းရဲ႕ လူမႈေရး ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားကိုလည္း အမာခံ အသင္း၀င္တစ္ဦးျဖစ္တဲ႕ ကၽြန္မရဲ႕ ခ်စ္လွစြာေသာ အစ္မျဖစ္သူ မျမေသြးနီ ေရးသားတဲ႕ ဘေလာ႕  http://myathwayyni.com/ မွာလည္း ဖတ္ရႈႏိုင္ၾကပါတယ္.. ကမၻာတစ္လႊားက အသင္း၀င္ေတြကို  STA က လက္ခံ ၾကိဳဆိုေနပါတယ္.. ေအာက္မွာေတာ႕ STA အဖြဲ႕ၾကီးရဲ႕ ေရလွဴဒါန္းမဲ႕ အစီအစဥ္ေတြကို ျပန္္လည္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္..



 

သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း

ေရသန္႔လွဴမည့္ေက်းရြာ ......... ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမ ရြာ တို႔ ရွိၾကျပီး အိမ္ေျခ (300) ဝန္းက်င္ခန္႔ရွိၾကသည္။ အဆိုပါ ရြာမ်ားတြင္ ပို မို ဒုကၡ ေရာက္ေန သည္ပာု ရြာလူၾကီးမွ ရွင္းျပပါသည္။

 ပါ၀င္လွဴဒါန္းမည့္ အလွဴရွင္မ်ား ဆက္သြယ္ေပးပါရန္.............

 ....................လွဳမည့္အစီအစဥ္..............................


၁။ေရသန္႔ ဗူးၾကီး တစ္ဗူး - နွစ္ရာ က်ပ္ (ရာဇာ ေရသန္႔ ပါ)

၂။သံုးေရ အေနနဲ႔ လွဴခ်င္ရင္ ေဘာက္ဆာ ကား ရွာျပီး ေရ လွဴေပးလို႔ ရနိဳင္ပါသည္။ျမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္တြင္ရနိဳင္ပါသည္။

၃။ပစ္္ကပ္ ကား လိုအပ္ျပီး ကူညီေပးနိဳင္သူမ်ား ဆက္သြယ္နိဳင္သည္။

၄။လူအင္အားလည္း လိုအပ္ပါေသာေၾကာင္႔ လုပ္အားေပးနိဳင္သူမ်ားလည္း ဆက္သြယ္နိဳင္ပါသည္။

စုရပ္...........................တိုက်ိဳဒိုးနပ္ေရွ႕ မနက္(9.00) တိတိ

ယုဇနဥယ်ဥ္ျမိဳ႔ေတာ္ (9.45) တိတိ

လွဴမည့္ေန႔စြဲ............... 16.5.2010 ( Sunday)

လွဴမည့္ေနရာ............ ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမ

အာလံုးပါ၀င္လွဴဒါန္းႏုိင္ရန္ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္။

စည္သူ@ႏုိင္စစ္ေသြး

Visit သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရး at: http://savetheaged.ning.com/?xg_source=msg_mes_network


 --------------------------------------------------------------------------------------------------------//

သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း 

 ယခု အခါ ေရ ရွားပါးမွဳ ျပသနာမွာ ျမန္မာနိဳင္ငံ အနွံ႔အျပားမွာ ျဖစ္ေပၚေနပါသည္။ ထုိ႔ အတူပဲ ရန္ကုန္တိုင္း အ တြင္း ရွိ ျမိဳ႕ နယ္ မ်ား ေက်းရြာမ်ားနွင္႔ ပဲခူးတိုင္းအတြင္း ရွိ ေက်းရြာ အႏွံ႔အျပားတြင္လည္း အဆိုပါ ျပသနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေနပါသည္။ အဓိက အခက္ခဲမွာ ေသာက္သံုးေရ ျဖစ္သည္။ ေသာက္သံုးေရ ျပတ္လပ္မွဳေၾကာင္႔ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ေရာဂါဘယေတြ ထူထပ္ မ်ားျပားလာနိဳင္ပါသည္။ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုးမွာ ဝမ္းေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ဒီ ပို႔စ္ ေလးကို ေရးျဖစ္ သြားတာကလည္း အျဖစ္ပ်က္ေလး တစ္ခုေၾကာင္႔ပါ။

 လြန္ခဲ႔တဲ႔ တစ္လခန္႔က ေရအလွဴလာခံေသာ မိသားစုတစ္စုေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။ ေပေရညစ္ပြ ေနေသာ ကေလး နွစ္ေယာက္ကို လက္ကဆြဲျပီး မ်က္ရည္လည္ရႊဲနဲ႔ ေရဒုကၡ ေရာက္ေနေၾကာင္းကို ေျပာစဥ္က ကြ်န္ေတာ္ အဲ႔ေလာက္ ထင္ မထားမိခဲ႔ေပ။ နိဳင္သေလာက္ေလး အလွဴေငြ လွဴခဲ႔ျပီး ေမ႔ေမ႔ ေပ်ာက္ေပ်ာက္နွင္႔ ေနလာခဲ႔ရာ တစ္ေန႕ ပံုမွန္ ေရသန္႔ ယူေနၾက ရာဇာေသာက္ေရသန္႔ လာပို႔ေသာ လူငယ္တစ္ဦးနွင္႔ စကားစပ္မိရာမွ ကုလားဝဲရြာနွင္႔ ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္တို႔၏ ဒုကၡ အစံုစံုကို ၾကား သိလိုက္ရသည္။အဆိုပါ ရာဇာ ေသာက္ေရသန္႔မွလည္း ျပင္ပ ေရာင္းေစ်းထက္ ေလ်ာ႔ယူျပီး ေရလွဴခ်င္သူမ်ားကို ကူညီေနလ်က္ရွိရာ ေန႕စဥ္ ေရသန္႔ဗူး ငါးဆယ္ဝန္းက်င္ကို အားတက္သေရာ သြားလွဴျဖစ္ေနခဲ႔ သည္။ ေနရာ အန႔ွံအျပားတြင္ ျဖစ္ေနေသာ ေရအခက္ခဲသည္ ယခုအခါ သတိျပဳစရာ ျဖစ္လာပါျပီ။

 ဒီပို႔စ္ေလးကို ေရးျဖစ္သြားရသည္႔ ေနာက္အေၾကာင္းအခ်က္တစ္ခုမွာ ယေန႕ ေန႔ခင္းခ်ိန္ေလာက္တြင္ save the aged C-Box တြင္ အားကိုးတၾကီး လာေရာက္ အကူညီ ေတာင္းသြားေသာ ပဲခူးသား ဆိုသူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရသည္။ ျဖစ္နိဳင္လွ်င္ ပဲခူးသို႔ ေရလာေရာက္ လွဴေစလိုေၾကာင္း အကူညီေတာင္းသြားခဲ႔ သည္။  အဆိုပါ ပဲခူးသားမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ တစ္ဖြဲ႔တည္းသာမက အျခားအျခားေသာ ပရပာိတ အဖြဲ႔မ်ားကိုပါ အားကိုးတၾကီးနဲ႔ အကူညီ လိုက္ေတာင္းေနပါသည္။ ဒါေၾကာင္႔ ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး ဆိုတာေနာက္ထား ေရအသက္ တစ္မနက္ ဆိုတာကိုပဲ အဓိက ထားျပီး ကူညီရန္အတြက္ နီးစပ္ရာ ေရဒုကၡသည္ ရြာသို႔ ကြ်န္ေတာ္ ကြင္းဆင္းၾကည္႔ရွု႕ရန္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအား တိုင္ပင္လိုက္ရာ ခ်က္ျခင္းပင္ မိတ္ေဆြတစ္ဦးမွ သူ႕ Taxiျဖင္႔ လိုက္ပို႔ေပးမည္ ဆိုေသာေၾကာင္႔ အဆင္ေျပသြားသည္။ (အဆိုပါ မိတ္ေဆြသည္ ေရဒုကၡကို မ်က္ျမင္ကိုယ္ေတြ႕ ျမင္မိရာမွ သဒၶါေပါက္သြားျပီး ေရသန္႔ ဗူး (၂၅) ဗူးစာအျဖစ္ ေငြက်ပ္ ငါးေထာင္ လွဴဒါန္းသြားပါသည္)

 ကြ်န္ေတာ္ ကြင္းဆင္းၾကည္႔မိေသာရြာမွာ သေကတ တိုင္းရင္းသားေက်းရြာမွ ဆက္သြားလွ်င္ ယုုဇနဥယ်ာဥ္ ျမိဳ႕ေတာ္အေက်ာ္ ပဲခူးျမစ္လမ္းအဆံုးက ပဲခူးတံတားၾကီး၏ တစ္ဘက္ျခမ္း၌ တည္ရွိေသာ ကုလားဝဲရြာပင္ ျဖစ္သည္။ ရြာတြင္ အိမ္ေျခ ေလးရာ႕ရွစ္ဆယ္ေက်ာ္ရွိျပီး ရြာလူၾကီးမွာ ဦးစိန္ေမာင္ဆင္႔ ျဖစ္သည္။ နွစ္စဥ္နွစ္တိုင္း အဆိုပါ ဒုကၡမ်ိဳးကို မၾကံဳဖူးပဲ ယခုနွစ္တြင္မွ အခက္ခဲျဖစ္သြားေၾကာင္း သိရသည္။ ကုလားဝဲရြာအထိ ကားလမ္းေပါက္ျပီး တစ္ျခား ရြာနီးခ်ဳပ္စပ္မ်ားသို႔ လွည္းလမ္းကေန ေထာ္လာဂ်ီနွင္႔သြားမွ ေရာက္ေၾကာင္း အဆိုပါရြာမ်ားသို႔ ကုလားဝဲအထိ လာလွဴထားေသာ သံုးေရ ေသာက္ေရမ်ားအား ျပန္လည္ခြဲေဝ ေပးေနေၾကာင္း သို႔ေသာ္လည္း လံုေလာက္မွဳ႕ မရွိေသးေၾကာင္း အလွဴရွင္မ်ားလည္း စဥ္ဆက္မျပတ္ လာေရာက္ လွဴဒါန္းလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ေညာင္ေလးပင္ရြာ၊ ေထာ္သြန္ရြာ ၊ လက္ပံရြာ၊ သေျပကန္ရံုးရြာ၊ သေျပမရြာတို႔ ရွိၾကျပီး အိမ္ေျခ (၃၀၀) ဝန္းက်င္ခန္႔ ရွိၾကသည္။ အဆိုပါ ရြာမ်ားတြင္ ပိုမိုဒုကၡ ေရာက္ေနသည္ပာု ရြာလူၾကီးမွ ရွင္းျပပါသည္။ ကုလားဝဲကို အေျခတည္ျပီးပဲ ပို႔ေပးနိဳင္ေသာေၾကာင္႔ အျခားရြာမ်ားမွာ လံုေလာက္ေအာင္ မရနိဳင္ေသးပါ။ အျခားရြာမ်ားသို႔ပါ ဆင္းျပီး လွဴဒါန္းနိဳင္မည္ဆိုလ်င္ ပုိမို အဆင္ေျပနိုင္ပါသည္။ ျဖစ္နိဳင္လွ်င္ အသင္းအေနနဲ႔ လွဴျဖစ္ခဲ႔ရင္ လက္ဖက္ရည္ တစ္ခြက္ဖိုးသာသာ ေရတစ္ဗူး နွစ္ရာသာရွိေၾကာင္း အဖြဲ႔သားမ်ားအား နိဳးေဆာ္ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါသည္။

 ၁။ေရသန္႔ ဗူးၾကီး တစ္ဗူး - နွစ္ရာ က်ပ္ (ရာဇာ ေရသန္႔ ပါ)

 ၂။သံုးေရအေနနဲ႔ လွဴခ်င္ရင္ ေဘာက္ဆာကား ရွာျပီး ေရလွဴေပးလို႕ ရနိဳင္ပါသည္။ ျမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္တြင္ ရနိဳင္ပါသည္။

 ၃။ပစ္္ကပ္ ကား လိုအပ္ျပီး ကူညီေပးနိဳင္သူမ်ား ဆက္သြယ္နိဳင္သည္။

 ၄။လူအင္အားလည္း လိုအပ္ပါေသာေၾကာင္႔ လုပ္အားေပးနိဳင္သူမ်ားလည္း ဆက္သြယ္နိဳင္ပါသည္။

 ဆက္သြယ္ရန္--

 သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရးအသင္း အဖြဲ႕၀င္မ်ား

(၁)ဇင္အိအိ၀င္း zineiei.savetheaged@gmail.com

(၂)ေဗဒါေဇာ္ baydarzaw@gmail.com

(၃) ခေရ sunwe.sta@gmail.com

(၄)စည္သူထြန္း sithuhtun21@googlemail.com

(၅)မျမေသြးနီ myathwayyni@gmail.com

မေရႊရည္(09.5119939)လွဴဒါန္းႏိုင္ေသာAခ်ိန္( ရံုးဖြင့္ခ်ိန္ - 9:00am ~5:00pm)

(၆)အနက္ေရာင္(01538273) anatyaung.sta@gmail.com

(၇)မိုးညခ်မ္း moenyachan@gmail.com

(၈)စိမ္းလန္း samelann@gmail.com

(၉)ေႏြးေႏြး nklinn21@gmail.com

(၁၀)ေဒါက္တာနတ္ဆိုး 84.natsoe@gmail.com

(၁၁)ကိုေဇာ္လင္းထြန္း saucysage@gmail.com

(၁၂)ျဖဴစင္သူ phyusinthu25@gmail.com

 ဒီစာေတြက STA အဖြဲ႕ရဲ႕ ႏႈိးေဆာ္စာေလးေတြပါ။
 --------------------------------------------------------------------------------------------------//









 တန္းစီျပီး ေစာင္႕ရာ၀ယ္..




ၾကည္႕ၾကပါ.. ေရတစ္ခြက္ တစ္ပံုးရဖို႕ ကၽြန္မတို႕ေတြသာ ေနပူက်ဲက်ဲေအာက္မွာ ဒီလို ေစာင္႕ရမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုမ်ား ေနမလဲရွင္....










အသက္ၾကီးသူလဲ မေနသာ ေရရွာရျပီေပါ႕..

ဒီလို အခက္အခဲေတြ ၾကံဳေတြ႔ေနရခ်ိန္မွာ လူတိုင္းမွာ တာ၀န္ရွိတဲ႕ အသိစိတ္ကေလးမ်ားနဲ႕ ၀ိုင္း၀န္းကူညီသင္႕ၾကပါတယ္ေနာ္.. အဆိုး၀ါးဆံုးက ေရရွားပါးမႈေၾကာင္႕ျဖစ္လာမဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေတြပါဘဲ.. အခုေတာင္ တစ္ခ်ိဳ႕ျမိဳ႕နယ္ေတြမွာ ၀မ္းေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနၾကျပီလို႕ ၾကားရပါတယ္.. ေႏြရာသီ ကုန္ဆံုးဖို႕ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီး လိုေသးတာမို႕ ေရွ႕ဆက္ျပီး ေရရွားပါးမႈ ျပႆနာကို ဘယ္လို ေျဖရွင္းမလဲဆိုတာ တာ၀န္ရွိသူမ်ား  အေျဖရွာသင္႕ၾကပါတယ္.. ေရလွဴတာနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ေဆာင္ရြက္ၾကမဲ႕ အျခားေသာ ပရဟိတ အဖဲြ႕အစည္းေလးေတြလည္း အမ်ားၾကီး ရွိပါေသးတယ္.. ေဆာင္ရြက္ေနၾကတဲ႕ အဖြဲ႕အားလံုးကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ ဂုဏ္ယူေၾကာင္း ေျပာၾကားလိုပါတယ္.... ေစတနာရွင္မ်ားကလည္း မိမိတို႕နီးစပ္ရာ အဖဲြ႕အစည္းေလးေတြမွာ တတ္ႏိုင္သမွ်ေလး အကူအညီ လိုအပ္ေနသူမ်ားကို ပါ၀င္ ကူညီလို႕ ေလာကရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကို တစ္ေထာင္႕တစ္ေနရာေလးကေန ၀ိုင္း၀န္း ျဖည္႕ဆည္းေပးၾကပါစို႕လို႕ ဒီစာေလးနဲ႕အတူ တိုက္တြန္း ႏုိးေဆာ္လိုက္ပါတယ္ရွင္...

 အားလံုးဘဲ ေဘးဘယာ ေ၀းကြာလို႕ ခ်မ္းသာကိုယ္စိတ္ ျမဲၾကပါေစရွင္...

ဓာတ္ပံုမ်ားကို  http://mmcybermedia.com/ မွ စိုင္းျဖိဳးေ၀လွ်ံရဲ႕ volunteer အေနျဖင္ ႔ တတ္စြမ္းသမွ် ကူညီၾကရေအာင္လား ပိုစ္႕မွ မွ်ေ၀အသံုးျပဳပါသည္။ ဓာတ္ပံုပို႕ေပးတဲ႕ ေမာင္ေလးကိုျဖိဳးကို ေက်းဇူးအထူး တင္ရွိပါတယ္ရွင္..

---------------------------------------------------------------------------------------------// 

ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လူမႈ၀န္းက်င္

 



photo from Here


 


ေလာကၾကီးမွာ ေနထိုင္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း လူအမ်ားနဲ႕ သဟဇာတ ျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ရတာ တကယ္တမ္းေတာ႕ မလြယ္လွပါဘူးေနာ္.. လူတိုင္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ အၾကိဳက္လဲ ထပ္တူမက်ႏိုင္၊ အေတြးအေခၚ အျမင္ခ်င္းလဲ အျခအေနေပၚ မူတည္ျပီး အမ်ားၾကီးကြဲျပားသြားႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ေရရွည္မွာ  အဆင္ေျပေျပ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံႏိုင္ဖို႕ ခက္ေတာ႕ ခက္ခဲပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ နည္းလမ္းေတြ ရွိမွာပါ..  ကၽြန္မ ဖတ္ထားဖူးတဲ႕ လူမႈအသိုင္းအ၀ိုင္းမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႕ အဆင္ေျပေျပ ေနထိုင္နည္း အခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႕ကို ဒီစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္.. အခ်က္ အားလံုးကို မလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္မွ တစ္ခ်ိဳ႕ဟာေလးေတြကို လိုက္လုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ေတာင္ အေတာ္ေလးေတာ႔ အဆင္ေျပမယ္လို႕ ထင္ပါတယ္.. တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အခ်က္ကေလးေတြဟာ မိမိ ကိုယ္တိုင္အတြက္ အမ်ားၾကီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္…


 


၁.  မ်ားမ်ားျပံဳးပါ.. သင္႕အျပံဳးဟာ တစ္ဘက္လူကို ရႊင္လန္းေစေလာက္တဲ႕ အထိႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ျပံဳးရယ္ပါ။ မ်ားမ်ား ျပံဳးရယ္ျခင္းဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚရွိ ၾကြက္သားမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုလဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ထို႕ေၾကာင္႕ မ်ားမ်ား ျပံဳး၊ မ်ားမ်ား ရယ္ေမာၾကပါ။


 


၂.  မွန္ကန္တဲ႕ စားေသာက္မႈကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ျပဳျပင္ဖန္တီးထားေသာ အစားအေသာက္မ်ားထက္ က်န္းမာေရး အတြက္ သင္႕ေတာ္မဲ႕ သဘာ၀ အသီးအႏွံမ်ားကို မ်ားမ်ားစားပါ..  အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားျခင္းအားျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို က်ဆင္းေစျပီး က်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။


 


၃.  ေလ႕က်င္႕ခန္း တစ္ခုခုကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ လုပ္ႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ.. ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းဖို႕အတြက္သာ မက  ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္၍ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ အေတာက္မ်ားကို ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေလ႕အက်င္႕ေကာင္းတစ္ခုလဲ ျဖစ္ပါတယ္။


 


၄. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အေရာင္ပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးထက္ သဘာ၀ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္.. ေရမွာ သၾကားဓာတ္နဲ႕ အျခား ဓာတုပစၥည္းမ်ား မပါ၀င္သျဖင္႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။


 


၅. တစ္ခုခုကို ေလ႕လာသင္ယူပါ.. စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ.. မိမိ၏ အခ်ိန္ႏွင္႕ ေငြေၾကးကို္ အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ျခင္းသည္ မိမိဘ၀အတြက္ အေကာင္းဆံုး ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈ တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါသည္။


 


၆. သူတစ္ပါးကို ခ်စ္ခင္ၾကင္နာပါ..ဂရုစိုက္အေလးထားပါ.. ထိုအရာမ်ားသည္ ဘ၀အတြက္ စိတ္ အာဟာရေလးမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။


 


၇. မိမိယံုၾကည္ရာ ဘာသာတရား၏ အဆံုးအမကို ခံယူပါ။ ဘာသာတရားသည္ မိမိစိတ္ကို ၾကည္လင္ေစသည္.. မိမိ ယံုၾကည္ခ်က္ကို ျမွင္႕တင္ေပးႏိုင္စြမ္းပါတယ္။


 


၈. မိမိခ်စ္ခင္သူမ်ားကို ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးေၾကာင္းကို ပါးစပ္မွ မၾကာခန ဖြင္႕ေျပာပါ.. ခ်စ္ခင္ေၾကာင္းကို အမူအရာမ်ား ျပသပါ.. ေမးမွ ေျပာခ်င္းထက္ မိမိခ်စ္ခင္သူတို႕သည္ သင္႕ထံမွ ဂရုစိုက္မႈ အေလးထားမႈတို႕ကို မၾကာခနၾကားခ်င္သူ ျမင္ခ်င္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သတိရပါ။


 


၉. ထိုသူတို႕ႏွင္႕ မၾကာခန စကားလက္ဆံုေျပာႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ.. တစ္ေယာက္အၾကိဳက္ တစ္ေယာက္ ပိုမိုသိလာႏိုင္သလို သံေယာဇဥ္ ပိုမို ခိုင္မာေစေသာ အေၾကာင္းတရားတစ္ခုလဲ ျဖစ္ပါတယ္။


 


၁၀.  အခ်ိန္ရတိုင္း အားျခားသူမ်ားႏွင္႕ ေႏြးေထြးစြာ စကားေျပာဆိုပါ။ အေတြ႔အၾကံဳ ရင္႕က်က္သူမ်ား ထံမွ အေတြ႔အၾကံဳမ်ား၊ ဗဟုသုတမ်ား ဖလွယ္ရယူျခင္းျဖင္႕ သင္႕အတြက္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။


 


၁၁. မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းအိမ္ လည္ပတ္သြားလာပါ..  အေ၀းေရာက္ေနသူမ်ားထံ အမွတ္တရ၊ သတိတရ ကဒ္ကေလးမ်ားပို႕ျခင္း၊ စာေရးဆက္သြယ္ မၾကာခနလုပ္ပါ။ ဖုန္း မၾကာခန ဆက္ပါ။ မိမိက သတိတရ ရွိေၾကာင္း၊ အမွတ္ရေၾကာင္းကို ထိုသူမ်ား သိပါေစ။


 


၁၂. မိမိႏွင္႕ သိသူျဖစ္ေစ မသိကၽြမ္း မရင္းႏွီးသူမ်ားျဖစ္ေစ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အျပံဳးေလးကို လက္ေဆာင္ေပး ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ပြင္႕လင္းေဖာ္ေရြေသာ ခ်ိဳသာ ၾကည္လင္ေသာ အျပံဳးတစ္ခ်က္သည္ သင္႕အား အမ်ားႏွင္႕မတူ တစ္မူခြဲထြက္ေစေသာ အားသာခ်က္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။


 


၁၃. အိမ္သူအိမ္သားမ်ားကို ကူညီပါ.. မိမိအိမ္တြင္ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း၊ အိမ္သူအိမ္သားမ်ား မအားေသာအခ်ိန္မ်ားတြင္ သူတို႕မတတ္ႏိုင္သည္မ်ားကို ကူညီ လုပ္ကိုင္ေပးျခင္းတို႕ကို ေဆာင္ရြက္ပါ။


 


၁၄. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေနထိုင္က်င္႕ကို ၾကိဳးစားေလ႕က်င္႕ပါ။ အရာရာကို အေကာင္းျမင္စိတ္ျဖင္႕ ၾကည္႕ႏိုင္လွ်င္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္ခ်မ္းသာမည္.. သူတစ္ပါးအတြက္လဲ အဆင္ေျပမည္ ျဖစ္ပါတယ္။

 

၁၅. ရိုးရိုးရွင္းရွင္းႏွင္႕ မွန္ကန္ေသာ စကားကိုသာ ေျပာပါ။ စကားမ်ားမ်ားေျပာျပီး လိမ္ညာ စကားလံုး သုံးတတ္သူမ်ားကို မည္သူကမွ ေလးစားလိုစိတ္ရွိမည္မဟုတ္ပါ။ ထိုသူမ်ားအား လူမႈအသိုင္းအ၀ိုင္းမွ အလုိလို ေဘးဖယ္ခံရတတ္ပါတယ္။


 


၁၆. အခ်ိန္ရလွ်င္ အဖြဲ႕အစည္း လႈပ္ရွားမႈမ်ား၊ ပရဟိတ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ပါ၀င္လႈပ္ရွားပါ။ အကူအညီအမွန္တကယ္ လိုအပ္ေနသူမ်ားကို ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ကူညီပါ။ အားေပးႏွစ္သိမ္႕ပါ။


 


၁၇. မိမိ ပါတ္၀န္းက်င္အား တတ္ႏိုင္သေလာက္ အက်ိဳးျပဳႏိုင္ရန္ၾကိဳးစားပါ .. ဥပမာ သစ္ပင္စိုက္ျခင္း၊ ပန္းအလွပင္စိုက္ျခင္း၊ မိမိတစ္ပိုင္တစ္ႏိုင္ သန္႕ရွင္းေရးျပဳလုပ္ျခင္း။


 


၁၈. ျပန္လည္ အသံုးျပဳႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို အက်ိဳးရွိစြာ အသံုးခ်ပါ.. ပလပ္စတစ္၊ စကၠဴ အစရွိသည္ တို႕သာမက မိမိ အတြက္ မလိုအပ္ေသာ အ၀တ္အစား အသံုအေဆာင္မ်ားကို အျခား လိုအပ္သူမ်ား၊ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးသူမ်ားအား ျပန္လည္မွ်ေ၀ လွဴဒါန္းေပးပါ။


 


၁၉. ကမၻာၾကီး ပိုမို ပူေႏြးလာေသာ အေၾကာင္းအခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ရွာေဖြျခင္း၊ ကာကြယ္ေျဖရွင္းျခင္းမ်ားတြင္ ပူးေပါင္းပါ၀င္ ေဆာင္ရြက္ပါ။


 


၂၀. အရာရာကို သတိႏွင္႔လုပ္ေဆာင္ပါ.. ျဖစ္တတ္ေသာ အေရးေပၚအေျခအေနမ်ားအတြက္ ၾကိဳတင္ ျပင္ဆင္ တတ္သည္႕ အေလ႕အက်င္႕ကို ေမြးျမဴပါ။


 


၂၁. ေကာင္းမြန္သာယာေသာ လုပ္ငန္းခြင္၊ ပတ္၀န္းက်င္  ျဖစ္တည္လာရန္အတြက္ မိမိဆက္စပ္ ပါတ္သက္ရာ အဖြဲ႕အစည္း အသိုင္းအ၀ိုင္းတို႕ႏွင္႕ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ပါ။


 


၂၂. လြယ္လြယ္ႏွင္႕ ခြင္႕လႊတ္တတ္သူ၊ နားလည္စာနာစိတ္ထားတတ္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေအာင္ ၾကိဳးစားပါ.. သူတစ္ပါးကို နားလည္ခြင္႕လႊတ္တတ္သူသည္ ကိုယ္တိုင္လည္း စိတ္၏ ခ်မ္းေျမ႕ျခင္းကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။


 


၂၃. မိမိ၏ ၀င္ေငြ ထြက္ေငြကို စနစ္တက် စီမံ ခန္႕ခြဲတတ္သူျဖစ္ပါေစ..  အမွန္တကယ္ လိုအပ္ေသာ ကိစၥမ်ိဳးတြင္သာ ေငြကို သံုးစြဲတတ္ေအာင္ စနစ္က်သူ ျဖစ္ပါေစ။


 


 


Anolia Orfrecio Facun ရဲ႕ The Ways to Make a Difference to Yourself and Others ကို ဘာသာျပန္ပါသည္။


 


အားလံုးဘဲ မိမိလက္ရွိ လူမႈ ပါတ္၀န္းက်င္၊ လုပ္ငန္းခြင္မ်ားႏွင္႕ အဆင္ေျပျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစရွင္။


 


ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)


 

အိပ္မက္လွလွ မက္ရေအာင္


 


 


လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ေရးပ်က္တဲ႕ညေတြ မ်ားလာမယ္ဆိုရင္ သူ႕ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ ႏိုင္အားေတြ၊ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္မႈေတြဟာလည္း က်ဆင္းလာႏုိင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕ ကၽြန္မတို႕ေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ ေန႕စဥ္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ခြင္႕ဟာ သိပ္ကိုအေရးၾကီးပါတယ္.. တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြအတြက္ ညေတြမွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ကို ခက္ခက္ခဲခဲ  ၾကိဳးစားေန ရပါတယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႕ အခ်က္ေလးေတြကို  ရွာေဖြေလ႕လာ ေတြ႔ရွိထား သေလာက္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္... ၾကိဳးစားျပီး လိုက္နာၾကည္႕မယ္ ဆိုရင္ လွပတဲ႕ အိပ္မက္ည ေလးေတြကို  ပိုင္ဆိုင္လာႏိုင္ လိမ္႕မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္ရွင္. 


 


၁. ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အနည္းငယ္ကို စားေသာက္ျပီးမွာ အိပ္သင္႕ပါတယ္.. ဗိုက္ဆာျခင္းဟာလည္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႕ အခ်က္တစ္ခုပါ… ညမအိပ္ခင္ ေႏြးေႏြး ေထြးေထြး အရည္တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္.. စပ္လြန္းေသာ အစာမ်ားကိုေတာ႕ ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါတယ္.. အလြန္အမင္း ဆာေနေသာ အေျခအေန၊ ဗိုက္အရမ္းတင္းျပည္႕ေအာင္ စားေသာအေျခအေန ၂ မ်ိဳးလံုးကို မေရာက္ေအာင္ ဆင္ျခင္သင္႕ပါတယ္…


 


၂. မအိပ္ခင္ ၂နာရီေစာျပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင္႕ ေရခ်ိဳး သင္႕သည္။ ေရေႏြးခ်ိဳးျခင္းအားျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္ ေညာင္းညာမႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားမွ သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။


 


 ၃. ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ႏွင္႕ အိပ္ရာထခ်ိန္ကို တစ္ရက္ႏွင္႕တစ္ရက္ အတူတူ ျဖစ္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ၾကိဳးစားအိပ္ပါ။ အေလ႕အထတစ္ခုအျဖစ္ အက်င္႕ ရသြားပါလိမ္႕မည္။ မၾကာခင္ မိမိကိုယ္ခႏၶာသည္ ထိုအခ်ိန္ေရာက္လွ်င္ အိပ္ခ်င္သည္႕စိတ္ အလုိလို ေပၚေပါက္လာပါလိမ္႕မည္။


 


၄. သက္ေသာင္႕သက္သာ အိပ္ႏိုင္မည္႕ ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ သင္႕သည္။ ထူလြန္းေသာ ေမြ႔ရာ၊ ပါးလႊာေသာ အိပ္ရာ၊ အလြန္ျမင္႕ေသာ ေခါင္းအံုးမ်ား ကို ေရွာင္သင္႕ပါသည္။


 


၅. မိမိအိပ္မည္႕ေနရာကို သန္႕ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ေနေပ်ာ္ခ်င္စဖြယ္ ျဖစ္ေအာင္ထားပါ။ အိပ္ရာခင္း၊ ေခါင္းအံုးဖံုးတို႕ကို အစဥ္သန္႕ရွင္း သပ္ရပ္ေအာင္ ဂရုစိုက္သင္႕သည္။ အိပ္ခန္းနံရံမ်ားတြင္ အစိမ္းေရာင္ မ်ားမ်ားပါေသာ ရႈခင္းပံုမ်ား၊ စိတ္ကို ၾကည္လင္ ခ်မ္းေျမ႕ေစမည္႕ သာယာလွပေသာ သဘာ၀အလွပံုမ်ားကို ဦးစားေပး ကပ္ထားသင္႕ပါသည္။ အိပ္ရာကို အိပ္စက္နားေနရန္ သက္သက္အျဖစ္သာ အသံုးခ်ပါ။ တီဗီ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို အိပ္ရာႏွင္႕ ေ၀းေ၀းထားပါ။


 


၆. သင္အိပ္မည္႕ေနရာသည္ တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္ေသာ၊ အလင္းေရာင္နည္းေသာ၊ ေလ၀င္ ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ ေနရာျဖစ္သင္႕ပါသည္။ လင္းထိန္ေနေသာ မီးေရာင္အစား ညအိပ္မီး ခပ္မွန္မွိန္ကိုသာ ထြန္း၍ အိပ္သင္႕ပါသည္။ ေတာက္ပေသာ အလင္းေရာင္သည္ သင္၏ အိပ္စက္ျခင္းအား အေႏွာင္႕အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။


 


 ၇. ေန႕ခင္းအခ်ိန္တြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင္႕စြာ အိပ္စက္ျခင္းကို ေရွာင္သင္႕ပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ၁၀မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ခန္႕သာ အနားယူ အိပ္စက္ပါ။ ေန႕ခင္း အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ထားပါက ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲတတ္ပါသည္။


 


၈. မနက္ အိပ္ရာမွ ႏိုးလွ်င္ႏိုးခ်င္း အိပ္ရာမွ ခ်က္ျခင္းထ၍ တစ္ေန႕တာ လုပ္စရာမ်ားကို စတင္ လုပ္ေဆာင္သင္႕ပါသည္။ အိပ္ရာထဲတြင္ ပ်င္းရိ လွဲေလွ်ာင္းေနျခင္းက လိုအပ္ေသာ အိပ္စက္ခ်ိန္ထက္ ပိုမို အိပ္မိေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါသည္။


 


၉. ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုခုကို ညအိပ္ရာမ၀င္မီ ၃နာရီမွ ၆ နာရီ ထိျခား၍ လုပ္ပါ။


 


၁၀. ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး စာဖတ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း စေသာ အေလ႕အက်င္႕တစ္ခုခုကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။


 


၁၁. စိတ္ပင္ပန္းစရာ၊ ေဒါသထြက္စရာ၊ အလုပ္ကိစၥ စေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ညအိပ္ရာ ၀င္ခ်ိန္တြင္ မေတြးမိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။


 


၁၂. တစ္ေရးႏိုးတိုင္း နာရီၾကည္႕သည္႕အက်င္႕ကို ေရွာင္ပါ။ နာရီမၾကာခန ၾကည္႕ျခင္းသည္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ေႏွာင္႕ေႏွးေစေသာ အေၾကာင္းတစ္ရား တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ နာရီကို အိပ္ရာႏွင္႕ ေ၀းရာတြင္ထားပါ။


 


၁၃. အျခားသူမ်ားအား ကူညီေသာ အက်င္႕ေကာင္းကို ေမြးျမဴပါ။ (ဥပမာ လူၾကီး သူမမ်ားကို ကူညီေစာင္႕ေရွာက္ျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ အိမ္ေမြး တိရိစာၦန္မ်ားကို ေကၽြးေမြး ေစာင္႕ေရွာက္ျခင္း၊ လူမႈေရးအဖြဲ႕အစည္းမ်ားတြင္ ပါ၀င္လႈပ္ရွားျခင္း) ၄င္း ကိစၥတို႕သည္ သင္အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္တြင္ အပူအပင္ ကင္းေ၀းေသာ အိပ္စက္ျခင္းကို ရရွိဖို႕ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။


 


၁၄. ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး အရက္၊ ကဖင္းဓာတ္ပါေသာ အစားအေသာက္၊ ေကာ္ဖီ လဘက္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အရက္ကို ေရွာင္က်ဥ္ရန္ လံုး၀ခက္ခဲပါက သင္႕ေတာ္ေသာ ပမာဏကို ခ်င္႕ခ်ိန္၍သာ ေသာက္သံုးသင္႕ပါသည္။


 


၁၅. သင္းပ်ံ႕ေသာ ေမႊးရနံ႔တစ္ခုခုသည္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အားေပးသျဖင္႕ မိမိအိပ္ရာေဘးတြင္ ေမႊးရနံ႔ ရွိေစမည္႕ အရာေလးမ်ား၊ ပန္းအိုးေလးမ်ားကို ထားျခင္း သည္လည္း လွပေသာ အိပ္မက္ညေလးကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ေလသည္။


 


လွပတဲ႕ အိပ္မက္မ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစရွင္…..


 


ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)

 

HELLO ဂ်ာနယ္အတြက္ ေရးထားတဲ႕ ေဆာင္းပါးေလးပါ..

http://mmhealthylife.com/page/2  မွာလဲ တင္ထားပါတယ္...

ေျခာက္ အိပ္မက္




တစ္ခါက သိပ္ခ်စ္ၾကတဲ႕ ေကာင္ေလးနဲ႕ ေကာင္မေလး ၂ေယာက္ ရွိၾကပါတယ္.. သူတို႕၂ေယာက္ခ်စ္ေနတဲ႕ အေၾကာင္းကို ေကာင္မေလးရဲ႕ အေဖက သိသြားေတာ႕ ေကာင္ေလးနဲ႕ လံုး၀ကို သေဘာမတူပါဘူးတဲ႕… ဒါနဲ႕ဘဲ ေကာင္ေလးနဲ႕ ေကာင္မေလးတို႕ ၂ေယာက္ဟာ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္လဲ မခြဲႏိုင္မခြာရက္ သိပ္ခ်စ္ေန ၾကေတာ႕ အိမ္ကေန ထြက္ေျပးၾကျပီး ၂ေယာက္တည္းကမၻာကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ တည္ေဆာက္ၾကဖို႕ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၾကပါတယ္..





သူတို႕၂ေယာက္ ထြက္ေျပးသြားေတာ႕ ေကာင္မေလးအေဖက ေနရာအႏွံ႔ လိုက္လို႕ရွာေပမဲ႕ ဘယ္မွာမွကို ရွာလို႕မေတြ႔ပါဘူး…  ေနာက္ဆံုးေတာ႕ ေကာင္မေလးအေဖဟာ သူတို႕၂ေယာက္လံုးကို ျပန္လာခဲ႕ဖို႔နဲ႕ လက္ထပ္ေပးစားပါမယ္ သူတို႕ ၂ေယာက္ကို ဘေဘာတူ လက္ခံပါတယ္ ဆိုတဲ႕ အေၾကာင္း သတင္းစာမွာ ေၾကာ္ျငာထည္႕ရပါေတာ႕တယ္…





ေၾကာ္ျငာကို ေတြ႕တဲ႕ ေကာင္ေလးနဲ႕ ေကာင္မေလးတို႕ဟာ အိမ္ကို ျပန္လာၾကျပီး  မဂၤလာေဆာင္ဖို႕ ျပင္ဆင္ၾကပါတယ္…  ေနာက္တစ္ေန႕မနက္မွာ သူတို႕၂ေယာက္ဟာ မဂၤလာေဆာင္ ၀တ္စံုေရြးဖို႕အတြက္ ျမိဳ႕ထဲကို ထြက္လာၾကပါတယ္.. အဲဒီမနက္ခင္းမွာ ေကာင္ေလးဟာ ရွပ္အကၤ်ီအျဖဴေလးကို ၀တ္ဆင္လာပါတယ္.. ျမိဳ႕ထဲမွာ တစ္ဆိုင္ျပီး တစ္ဆိုင္ ၀င္ထြက္ကာ မဂၤလာ၀တ္စံုကို ေရြးခ်ယ္ၾကရင္းနဲ႕ ေနက ပူသထက္ပူလာေတာ႕ ေကာင္မေလးဟာ ေရငတ္လာပါတယ္.. ဒါနဲ႕  ေကာင္ေလးကို ေရဆာေၾကာင္း သူက ေျပာေတာ႕ ေကာင္ေလးကလဲ လမ္းတစ္ဘက္မွာရွိတဲ႕ စတိုးဆိုင္ေလးတစ္ခုမွာ ေကာင္မေလး အတြက္ ေရသန္႕ဘူး သြား၀ယ္ဖို႕ လမ္းကို ျဖတ္ကူးလိုက္ပါတယ္..





 ဒီအခ်ိန္မွာဘဲ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ ဘရိတ္ေပါက္ေနတဲ႕ ကားတစ္စီးဟာ ဘယ္လိုမွ အရွိန္မထိန္းႏိုင္ဘဲ ေကာင္ေလးကို ျပင္းထန္စြာ တိုက္မိသြားပါတယ္.. ေကာင္မေလးဟာ ခ်က္ျခင္းဘဲ ကားတိုက္ခံရျပီး ခပ္ေ၀းေ၀း ကို  လႊင္႕စင္သြားတဲ႕ ေကာင္ေလးရွိရာကို ေျပးသြားပါတယ္. ဒီမွာတင္ ျမင္လိုက္ရတဲ႕ ျမင္ကြင္းေၾကာင္႕ ေကာင္မေလးဟာ ေကာင္ေလးေဘးနားမွာဘဲ သတိလစ္ျပီး လဲက်သြားပါတယ္.. သိပ္ျပင္းထန္လြန္းတဲ႕ ကားတိုက္ခံရတဲ႕ အရွိန္ေၾကာင္႕  ေကာင္ေလးဟာ မမွတ္မိႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ ျဖစ္ေနခဲ႕ျပီး ပြဲခ်င္းျပီး ေသဆံုးေနပါျပီ….







နာရီေပါင္း အေတာ္ၾကာေတာ႕မွ ေကာင္မေလးဟာ ျပန္သတိရလာပါတယ္.. ေကာင္ေလးအိမ္က မိသားစုနဲ႕ ေကာင္မေလးမိသားစုတို႕ဟာ ေကာင္ေလးကို မီးသျဂိဳၤလ္ဖို႕ အျမန္ဆံုး စီစဥ္ၾကပါတယ္.. ဘာလို႕ဆိုေတာ႕ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရုတ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ ကားတိုက္ခံထားရတဲ႕ အတြက္ သူ႕ရုပ္ကလပ္ကို ၾကာရွည္ မထားသင္႕ဘူးလို႕ ယူဆတာေၾကာင္႕ပါ..





ကားတိုက္ခံရျပီးလို႕ ၂ရက္ေျမာက္တဲ႕ေန႕မွာ ေကာင္မေလးအေမဟာ အိပ္မက္တစ္ခု မက္ပါတယ္.. အိပ္မက္ထဲမွာ အသက္ၾကီးၾကီး မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေကာင္မေလးရဲ႕ အက်ီ ၤမွာ စြန္းေပေနဆဲျဖစ္တဲ႕ ေကာင္ေလးရဲ႕ ေသြးေတြကို အျမန္ဆံုး ေျပာင္စင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႕ ေကာင္မေလးရဲ႕ မိခင္ကို သတိလာေပးပါတယ္..  ဒါေပမဲ႕ ေကာင္မေလးရဲ႕ အေမက အိပ္မက္ကို ဂရုမထားဘဲ အမႈမဲ႕ အမွတ္မဲ႕နဲ႕ ေနလိုက္ပါတယ္.. ေနာက္တစ္ေန႕ညမွာေတာ႕ ေကာင္မေလးရဲ႕ ဖခင္ဟာ အလားတူအိပ္မက္ကို ထပ္မက္ပါတယ္… ဖခင္ကလဲ အိပ္မက္ကို ေမ႕ေမ႕ေပ်ာက္ေပ်ာက္ဘဲ သေဘာထားလိုက္ပါတယ္..





တတိယအၾကိမ္ ညမွေတာ႕ အဲဒီအိပ္မက္ကိုဘဲ ေကာင္မေလးက မက္ပါေတာ႕တယ္.. ေကာင္မေလးဟာ ထိတ္လန္႕ေၾကာက္ရြံ႔စြာနဲ႕ အိပ္မက္ကေန လန္႕ႏိုးလာပါတယ္.. သူ႕မိခင္နဲ႕ ဖခင္ကို အိပ္မက္အေၾကာင္း ေျပာျပေတာ႕ ၃ေယာက္လံုးဟာ ဒီအိပ္မက္ကိုဘဲ ထပ္တူမက္ေနတယ္ ဆိုတာ သိလိုက္ရပါတယ္.. ဒီေတာ႕ ေကာင္မေလးမိခင္က စြန္းေပေနတဲ႕ ေသြးေတြကို အျမန္ဆံုးေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႕ ေကာင္မေလးကို တိုက္တြန္းပါတယ္.. ေကာင္မေလးဟာ ေသြးစြန္းေနတဲ႕ အ၀တ္ကို အျမန္ဆံုးဘဲ ေလွ်ာ္ဖြတ္ပါေတာ႕တယ္.. ဒါေပမဲ႕ အားလံုး ေျပာင္စင္ေအာင္ ေလွ်ာ္လို႕မရဘဲ တစ္ခ်ိဳ႕ ေသြးစက္ေလးေတြဟာ က်န္ရစ္ေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္…





ေနာက္ညမွလဲ ေကာင္မေလးဟာ ဒီအိပ္မက္ကိုဘဲ ထပ္ျပီး မက္ျပန္ပါတယ္.. အဲဒီညအိပ္မက္မွာေတာ႕ အဖြားၾကီးဟာ ေကာင္မေလးကို ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္ အေနနဲ႕ ေသြးစြန္းအ၀တ္ကို ေျပာင္စင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႕နဲ႕ ေျပာင္ေအာင္ မေလွ်ာ္ဘူးဆိုရင္ တစ္စံုတစ္ခု အျဖစ္အပ်က္ဟာ မၾကာခင္မွာ ျဖစ္ပ်က္လာဖို႕ ရွိတယ္လို႕ သတိေပးပါတယ္.. ေကာင္မေလးဟာ အိပ္မက္က လန္႕ႏိုးႏိုးခ်င္း သူ႕ရဲ႕ အ၀တ္ကို ေျပာင္စင္ေအာင္ ၾကိဳးစားျပီး ေလွ်ာ္ဖြတ္ျပန္ ပါတယ္..  ေလွ်ာ္ရလြန္းလို႕ သူမရဲ႕ အ၀တ္ေလးဟာ စုတ္ျပဲလုနီးပါး ျဖစ္ေနသလို သူမလက္ဖ၀ါးေလးေတြဟာလည္း နီရဲပြန္းပဲ႕လို႕ ေနပါျပီ… ဒါေပမဲ႕ စြန္းေနတဲ႕ တစ္ခ်ိဳ႕ ေသြးစေလးေတြ ကေတာ႕ မေျပာင္ႏိုင္ေသးပါဘူးတဲ႕.. ေကာင္မေလးဟာလည္း ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္လြန္းေနျပီး ေနာက္ဆံုးေတာ႕ ဘယ္လိုမွ မစင္ႏိုင္တဲ႕အတြက္ ဒီအတိုင္း ထားလိုက္ရ ပါေတာ႕တယ္..





အဲဒီညေနမွာ ေကာင္မေလးရဲ႕ အေဖနဲ႕အေမဟာ ကိစၥ တစ္ခုနဲ႕ အျပင္ထြက္သြားေတာ႕ အိမ္မွာ ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္တည္း က်န္ရစ္ခဲ႕ပါတယ္.. တစ္အိမ္လံုးလဲ ေျခာက္ျခားစရာ ေကာင္းေလာက္ေအာင္ တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္လို႕ ေနပါတယ္... အဲဒီ အခ်ိန္ေလးမွာ တံခါးေခါက္သံတစ္ခုက တိတ္ဆိတ္ ျငိမ္သက္ျခင္းကို ျဖိဳခြင္းျပီး    ေပၚထြက္ လာပါတယ္..  တံခါးေခါက္သံေၾကာင္႕ ေကာင္မေလးဟာ တံခါးကို သြားဖြင္႕လိုက္တဲ႕ အခ်ိန္မွာေတာ႕ အိပ္မက္ထဲက အဖြားၾကီးကို ေတြ႔လိုက္ရတဲ႕ အတြက္ ၾကက္သီးေမြးညွင္းမ်ား ေထာင္ထလာေအာင္ ထိတ္လန္႕ ေၾကာက္ရြံ႔မိျပီး ၾကက္ေသ ေသေနမိ ပါေတာ႕တယ္.. အဖြားအိုက ေကာင္မေလးကို စိမ္းစိမ္းၾကီး ၾကည္႕လိုက္ျပီး သူ႕လက္ထဲမွာ ကိုင္လာတဲ႕ အရာေလးတစ္ခုကို ေကာင္မေလးထက္ထဲကို ထည္႕ေပးလိုက္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႕ ေကာင္မေလးကို သူ႕ရဲ႕ အသံ အက္ကြဲကြဲနဲ႕ စကားတစ္ခြန္း ေျပာလိုက္ကာ အိမ္ေရွ႕ကေန လွည္႕ထြက္သြားပါတယ္.. ေကာင္မေလးဟာ တုန္လႈပ္ျခင္းမ်ားစြာနဲ႕ သူမလက္ထဲ ေရာက္လာတဲ႕ အရာေလးကို အထိတ္တလန္႕ ၾကည္႕လိုက္မိပါတယ္…  သူမ ေတြ႔လိုက္တဲ႕ ဟာေလးက  လံုး၀ မေမွ်ာ္လင္႕ထားတဲ႕အရာ .... အဲဒါေလးက …… ?  ?  ?





************* ****

************ *..

***********. .

*********..

********

*****..

****.

***

**.
 *

**.
*
..
.
.
.*

*.



 *ဆပ္ျပာမႈန္႕ေလးတစ္ထုပ္ပါ..* 



 



အဖြားၾကီး ေျပာသြားတဲ႕ စကားတစ္ခြန္းကေတာ႕ “ဒီဆပ္ျပာ နဲ႕ ေလွ်ာ္မွ စင္မွာ”  တဲ႕…    :)  :)   :)





ဆပ္ျပာမႈန္႕ေၾကာ္ျငာတာ ဟုတ္ဘူးေနာ္...  :P





စိတ္အပန္းေျပၾကပါေစရွင္...



ေလးစားစြာျဖင္႕





ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)


ကူညီေ၀မွ် ပရဟိတ


 



 


ကၽြန္မ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကို ေရးခ်င္ခဲ႕တာ ၾကာပါျပီ.. အခုေတာ႕ အေၾကာင္း တိုက္ဆိုင္လာတဲ႕ အတြက္ ေရးခ်င္ေနတဲ႕ အေၾကာင္းအရာေလးကို ေရးျဖစ္ပါျပီ.. ကၽြန္မေရးခ်င္တဲ႕အေၾကာင္းအရာေလးက ပရဟိတ အေၾကာင္းေလးပါ..  လူေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ တစ္ေန႕တစ္ေန႕ ကိုယ္႕အလုပ္နဲ႕၊ ကိုယ္႕မိသားစုအေရးနဲ႕ ၊ ကိုယ္႕လူမႈေရး ကိစၥေတြၾကား  ဗ်ာမ်ားေနၾကေလ႕ရွိပါတယ္.. ဒါဟာ လူတိုင္းပါဘဲ.. အဲဒီလို ကိုယ္႕အလုပ္ေတြနဲ႕ မအား မလပ္ ျဖစ္ေနတဲ႕ ၾကားထဲမွာ ကိုယ္႕အတြက္လို႕ ဆိုတဲ႕  “အတၱဟိတ” ကို လုပ္ေနၾကသလို လူပီပီသသ ေနထိုင္ၾကဖို႕ အတြက္ “ပရဟိတ” ဆိုတာေလးနဲ႕ပါ တြဲျပီးေတာ႕ လုပ္သင္႕တယ္လို႕ ကၽြန္မခံယူပါတယ္..


 


ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ ဗုဒၶျမတ္စြာ ဘုရားရွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီးကလဲ ပရဟိတနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေဟာၾကားခ်က္ေလး တစ္ခု ရွိခဲ႕ပါတယ္.. အဲဒါကေတာ႕ ေလာကၾကီးမွာ ေနထိုင္ၾကတဲ႕ လူသားတို႕ကို အမ်ိဳးအစားေလးမ်ိဳး ဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီးက ခြဲျခားျပခဲ႕ပါတယ္.. အဲဒီလူ အမ်ိဳးအစားေလးမ်ိဳးက


၁. ကုိယ့္အက်ိဳးလဲ မလုပ္ ပရဟိတလဲ မလုပ္သူ၊


၂.ကုိယ္အက်ိဳးေတာ့လုပ္ျပီး ပရဟိတ မလုပ္သူ၊


၃. ပရဟိတေတာ့လုပ္ျပီး ကုိယ့္အက်ိဳးအတြက္ မေဆာင္ရြက္သူ၊


၄.ကုိယ့္အက်ိဳးလည္းလုပ္ ပရဟိတလညး္ ေဆာင္ရြက္သူ၊


စသည္တို႕ ျဖစ္ပါတယ္.. ဒီလူတန္းစား ေလးမ်ိဳးထဲမွာမွ နံပါတ္၄ မွာရွိတဲ႕ ကိုယ္႕အက်ိဳးလည္းလုပ္ ပရဟိတ လည္း ေဆာင္ရြက္သူဟာ အျမတ္ဆံုးလို႕ ဘုရားရွင္က ေဟာၾကားခဲ႕ေၾကာင္း ဖတ္မွတ္ခဲ႕ရဘူးပါတယ္ရွင္..


 


ကၽြန္မတို႕ဟာ မိမိဘ၀ တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္းကို လုပ္ေဆာင္ေနၾကသလို တစ္ဘက္တစ္လမ္းကလဲ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္တဲ႕ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြမွာလဲ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္သင္႕ပါတယ္.. တကယ္တမ္းေတာ႕ ပရဟိတ ဆိုတဲ႕ အမ်ားအက်ိဳး ေဆာင္ရြက္ျခင္းဟာ မြန္ျမတ္လွပါတယ္.. အခ်ိဳ႕သူေတြက ပရဟိတကို လုပ္လိုေသာ္လည္း စိတ္သာရွိျပီး အခ်ိန္မရွိတဲ႕ အတြက္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ ႏိုင္ျခင္း မရွိၾကပါဘူး.. အခ်ိဳ႕က်ေတာ႕လည္း ေရျခားေျမျခားမွာ အလုပ္ေတြမ်ား၊ အခ်ိန္ကရွား ျဖစ္ေနတဲ႕အတြက္ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ မပါ၀င္ႏိုင္ဘူးလို႕ ဆိုၾကပါတယ္.. ဒီလိုဆိုရင္ ပရဟိတ လုပ္ငန္းကုိ ဒီလိုလူေတြက မလုပ္ႏိုင္ေတာ႕ဘူးလား ေမးစရာရွိပါတယ္.. လုပ္ႏိုင္ပါတယ္.. လုပ္လို႕ရပါတယ္. မိမိ ဘယ္ေဒသဘဲ ေရာက္ေနေန ဘယ္လို အေျခအေနမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ပရဟိတလုပ္ငန္းကို လုပ္ေဆာင္ လို႕ရပါတယ္.. ပရဟိတ လုပ္တဲ႕ေနရာမွာလည္း လူအား၊ ေငြအားျဖင္႕ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ၾကသူေတြရွိသလို လူအားမတတ္ႏိုင္တဲ႕အတြက္ ေငြအားသက္သက္နဲ႕ ေဆာင္ရြက္သူမ်ားလည္း ရွိၾကပါတယ္..


 


ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လည္း ရန္ကုန္ျမိဳ႕နဲ႕ အလွမ္းေ၀းတဲ႕ ေနရာမွာေရာက္ေနတဲ႕ အတြက္ ပရဟိတ အလုပ္ကို ကုိယ္တိုင္ကိုယ္က် မပါ၀င္ႏိုင္ေတာင္မွ တတ္ႏိုင္တဲ႕ဘက္ကေန ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ခြင္႕ရေအာင္ ၾကိဳးစား ေနမိပါတယ္… ကၽြန္မ ေလာေလာဆည္ အဖြဲ႕၀င္ထားတဲ႕ ပရဟိတ လူမႈေရးအဖြဲ႕က Save The Aged လို႕ ေခၚတဲ႕ သက္ၾကီးရြယ္အို ေစာင္႕ေရွာက္ေရးနဲ႕ ေထာက္ပံ႕ေရးအသင္း ျဖစ္ပါတယ္.. အသက္အရြယ္ၾကီးျပီး အိုမင္းမစြမ္း ျဖစ္ေနတဲ႕ အဖိုးအဖြားတို႕ကို ကူညီေပးကမ္းေစာင္႕ေရွာက္ျခင္းနဲ႕ အျခား ပရဟိတ လုပ္ငန္း ေတြမွာပါ ကူညီဖို႕ ၾကိဳးစားေနတဲ႕ အဖြဲ႕ေလး ျဖစ္ပါတယ္.. အေ၀းေရာက္ေနတဲ႕ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား http://savetheaged.ning.com/  ဒီေနရာမွာ အသင္း၀င္လုိ႕ရသလို ရန္ကုန္ျမိဳ႕မွ လူငယ္ လူရြယ္မ်ားကိုလဲ မိမိတို႕ရဲ႕ အားလပ္ခ်ိန္ေလးမွာ သူတစ္ပါးကို ကူညီေစာင္႕ေရွာက္တတ္တဲ႕ အက်င္႕ေကာင္းေလးေတြကို ေမြးျမဴရင္း ပရဟိတလုပ္ငန္းကို လုပ္ႏိုင္ၾကဖို႕ အသင္း၀င္အျဖစ္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ပါ၀င္ၾကဖို႕ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္..


 


ဒီ ပရဟိတ အဖြဲ႕မွ မဟုတ္ပါဘူး… ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ႕ အဖြဲ႕ေပါင္း မ်ားစြာ ရွိပါတယ္.. ဘယ္အဖြဲ႕ကို မဆို မိမိနီးစပ္ရာ အဖြဲ႕ေလးေတြမွာ ပါ၀င္ၾကရင္း ေလာကေကာင္းက်ိဳးကို တစ္ဘက္တစ္လမ္းက သယ္ပိုး ထမ္းရြက္သင္႕ၾကပါတယ္.. သက္ၾကီးရြယ္အို ေစာင္႕ေရွာက္ေရးနဲ႕ ေထာက္ပံ႕ေရး အသင္း (STA) ဟာ လစဥ္ လူမႈေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို လုပ္ဖို႕ စီစဥ္ထားပါတယ္. အခု ေဖေဖာ္၀ါရီလအတြက္ လူမႈေရး လႈပ္ရွားမႈ ေဆာင္ရြက္မဲ႕ အစီအစဥ္ကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္ရွင္.. အသင္းမ၀င္ခင္မွာ အသင္းရဲ႕ ဆိုဒ္ထဲကို အရင္ ေလ႕လာၾကည္႕ဖို႕ အသိေပးပါရေစ.. အသင္းကို လူၾကီးလူငယ္မေရြး ၀င္လို႕ရပါတယ္.. အသင္းရဲ႕ စည္းကမ္းခ်က္ မ်ားကိုလည္း ဆိုဒ္ထဲမွာ အေသးစိတ္ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္.. လုပ္ငန္း အစီအစဥ္မ်ားကိုလည္း အလွဴေငြထည္႕၀င္ပံု၊ လွဴဒါန္းပံုတို႕ကိုလဲ ရွင္းလင္းခ်က္မ်ားနဲ႕ ေတြ႔ရမွာျဖစ္ပါတယ္.. ႏိုင္ငံအသီးသီးမွ အလွဴေငြ ပါ၀င္လွဴဒါန္းလိုသူမ်ားအတြက္လည္း ဆက္သြယ္ရမဲ႕ သူရဲ႕ လိပ္စာနဲ႕ ဖုန္းနံပါတ္ေတြကို ၀က္ဆိုဒ္ထဲမွာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္...


 


ဒီလ ၂၁ ရက္ တနဂၤေႏြေန႕မွာ အဖြဲ႕၀င္မ်ား ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် စုစုေ၀းေ၀းနဲ႕ ပရဟိတလုပ္ငန္းေလးတစ္ခု သြားလုပ္ၾကဖို႕ အစီအစဥ္ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕လဲ ဒီရက္ကိုအမီ ပရဟိတလုပ္ငန္းကို ၀ါသနာ ပါသူမ်ား၊ ကိုယ္တိုင္လုိက္ပါလိုသူမ်ားအတြက္ ဒီပိုစ္႕ေလးကို အခ်ိန္မီွ ေရးျဖစ္ပါတယ္.. ပရဟိတ လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ျခင္းအားျဖင္႕ လူငယ္အခ်င္းခ်င္း စည္းလံုးညီညႊတ္မႈ ရွိလာႏိုင္သလို အဖြဲ႕အစည္း စိတ္ဓာတ္ တိုးပြားလာျခင္းအားျဖင္႕ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္လိုတဲ႕ စိတ္ဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ႕ပါးသြားႏိုင္ျပီး ကူညီခ်င္တဲ႕ စိတ္ဓာတ္ေကာင္းေလးေတြ ေမြးဖြားလာေစႏိုင္ပါတယ္.. လူငယ္မ်ား စုစုရံုးရံုး သြားလာကူညီၾကျခင္းအားျဖင္႕ တစ္ဦးနဲ႕ တစ္ဦး ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈမ်ား ရွိလာႏိုင္သလို၊ မိတ္ေဆြ သစ္မ်ားလည္း တိုးပြားလာႏိုင္ပါတယ္..  ဗဟုသုတလဲရ ၊ ေပ်ာ္စရာလဲေကာင္း ကုသိုလ္လဲရ ပါတယ္..


 


ေအာက္က အစီအစဥ္ေလးက တနဂၤေႏြေန႕မွာ ေဆာင္ရြက္ၾကမဲ႕ အစီအစဥ္ေလးျဖစ္ပါတယ္.. အဖြဲ႕၀င္ေတြကို အေၾကာင္းၾကားတဲ႕ စာေလးပါ.. မူရင္းအတိုင္း ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္..


 


 


သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရး

 

A message to all members of သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရး

မဂၤလာပါ

ကၽြန္ေတာ္တို႕ SaveTheAged အဖြဲ႔မွ ေဖေဖၚဝါရီ လ အတြက္  လူမွဳ႕ေရးနွင္႔ ပရပာိတလုပ္ငန္း အတြက္ ေရြးခ်ယ္ထားေသာေနရာ
ေရႊျပည္သာျမိဳ႔နယ္  အေနာက္အုတ္က်င္း
ဘုန္းေတာ္ၾကီး သင္ ပညာေရးေက်ာင္း ရွိ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား ကုိ


အဟာရ ( ၾကာဇံခ်က္ ) ေကၽြးေမြးျခင္း

Savetheaged အဖြဲ႔ဝင္ ေဆးအဖြဲ႕မွ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားကို က်န္းမာေရး   .စစ္ေဆးေပးျခင္း ။

ကေလးသူငယ္မ်ားကို လက္သည္းညွပ္ေပးျခင္း ၊ စကားေျပာျခင္း ၊ ပံုျပင္ေျပာျပျခင္း၊ ေဆာ့ကစားျခင္း .

စသည္ ျဖင့္ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး အစီအစဥ္မ်ားကို ျပဳလုပ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ ။
ထုိေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ႏွင့္အတူ ပါဝင္ကုသိုလ္ျပဳ လွဴဒါန္းႏိုင္ေစ ရန္ ေလးစားစြာ ဖိတ္ၾကား ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ.....၊


ေန႔ရက္          -  21-02-2010 (တနဂၤေႏြ) ေန႔

 
စုရပ္ ( ၁ )   


အခ်ိန္            -   မနက္( 8:35 ) နာရီအေရာက္လာရန္ နွင္႔ ( ၉ )နာရီ
                        အထိေစာင္႔ဆိုင္းေပးသြားပါမည္။  9  နာရီထုိးသည္ႏွင့္ စုရပ္ ( ၂ )ေနရာ
                        သုိ႕ ထြက္ခြာမည္ျဖစ္ပါသည္။


ေနရာ            -  38 လမ္းထိပ္၊ပန္းဆိုးတန္းကားဂိတ္အနီး မွာရွိတဲ႔ Tokyo Donut    
                       ေရွ႕နားမွာျဖစ္ပါတယ္။အလွဴၾကိဳပုိ႔ကားကုိ ယင္းေနရာနွင္႔ မနီးမေဝး ရွိ
                       ၃၈ လမ္းထိပ္ ခ်ာပ္႔ေက်ာင္းနားတြင္ ရပ္ထားပါမည္။


စုရပ္ ( ၂ )   

အခ်ိန္           -   မနက္( 9:00 ) နာရီအေရာက္လာရန္ နွင္႔ ( 9:30 ) နာရီ တြင္ စုရပ္ (၁ )
                      .မွလာေသာ အလွဴၾကိဳပို႕ကားျဖင့္စတင္ထြက္ခြာမည္ျဖစ္သည္။
           


ေနရာ            - ရန္ကုနု္ အင္စိန္ လမ္းမ ရွိ လွည္းတန္း IT လၻက္ရည္ဆုိင္ 
                      ( YKKO ေၾကးအိုးဆုိင္နေဘး ) တြင္ျဖစ္သည္။


လွဴဒါန္းမွဳအစီစဥ္အေသးစိတ္မွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၉)နာရီခြဲအတိ စုရပ္ (၂) ကထြက္ခြာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေနာက္အုတ္က်င္း ဘုန္းေတာ္ၾကီး သင္
ပညာေရးေက်ာင္း (၁၀) နာရီမခြဲခင္အေရာက္သြားမွာျဖစ္ပါသည္။
ေရာက္သည္ႏွင့္


၁. စာရင္းအဖြဲ႕ မွ တစ္ေနရာ ေနရာယူ၍ အလွဴေငြ လက္ခံျခင္း
     ( မသႏၱာ ,မဆုဆုေက်ာ္  ဦးေဆာင္၍ ေဆာင္ရြက္ပါမည္ )


၂. ေဆးအဖြဲ႕မွ တစ္ေနရာယူ၍ ကေလးသူငယ္မ်ား၏ က်န္းမာေရးကို စစ္ေဆးေပးျခင္း
     ( ေသာ္ဇင္ ဦးေဆာင္၍ ေဆာင္ရြက္ပါမည္ )


၃. ေက်ာငး္သားေက်ာင္းသူမ်ားကို အဟာရ ေကၽြးေမြးရာတြင္ ဝုိင္းဝန္းကူညီျခင္း
    ( စည္သူထြန္း , အနက္ေရာင္  ဦးေဆာင္၍ ေဆာင္ရြက္ပါမည္ )


၄.အဟာရ သံုးေဆာင္ရန္ အလွည့္က် ေစာင့္ဆုိင္းေနေသာ
    .ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားကေလးငယ္မ်ားကို လက္သည္းညွပ္ေပးျခင္း
    ( ေဗဒါေရာင္ . စႏိုး  ဦးေဆာင္၍ ေဆာင္ရြက္ပါမည္)


၅.အဟာရ သံုးေဆာင္ျပီး ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားကို ပရဟိတ ဗဟုသုတရေစရန္
ပံုေျပာျခင္း ၊ အျခားဗဟုသုတမ်ားကို ေႏြးေထြးစြာ ေျပာျပရင္း နွီးစြာေနရန္နွင့္ ကေလးငယ္မ်ား စုေပါင္းလုပ္ေဆာင္တဲ႔စိတ္ဓါတ္၊ ပရဟိတ စိတ္ဓါတ္ ကိန္း၀တ္ အတုယူတတ္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ျခင္း ၊ေဆာ့ကစားျခင္း ၊ ေနြးေႏြးေထြးေထြး ေနျခင္း ။
( ကုိသူရေအာင္ , ခေရ  ဦးေဆာင္၍ ေဆာင္ရြက္ပါမည္ )


စသည္ျဖင့္ အရြယ္ အလုိက္ လုပ္ေဆာင္သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

လိုက္ပါမည့္သူမ်ား အေနႏွင့္ မိမိတုိ႕ ကုိသုိလ္ယူလိုေသာ ေနရာ တြင္ ပါဝင္ ကုသိုလ္ယူႏိုင္ပါသည္။
အစီစဥ္အားလံုးကို ၂ နာရီ တြင္ျပီးဆံုးမွာျဖစ္ျပီး ျမိဳ႕ထဲ စုရပ္သုိ႕ ၃ နာရီတြင္ ျပန္ေရာက္မည္ျဖစ္သည္။


လိုက္ပါမည့္သူမ်ားကို ယာဥ္စီး ခ တစ္ေယာက္ ( ၅၀၀ ) ေကာက္ခံမည္ျဖစ္သည္။
စုရပ္ ( ၁ ) တြင္ ကုိေဗဒါေဇာ္ ႏွင့္ဇင္ဇင္တို႕ မွ ဦးေဆာင္  ေစာင့္ဆုိင္းေနမည္ျဖစ္ျပီး .
စုရပ္ ( ၂) တြင္ အနက္ေရာင္ ႏွင့္  ေဗဒါေရာင္  တို႕မွ ဦးေဆာင္ ေစာင့္ဆုိင္းေနမည္ျဖစ္သည္။


ကားစီစဥ္ထားမူ အဆင္ေျပေစရန္တြက္ လုိက္ပါမည့္သူမ်ား
ေအာက္ တြင္စာရင္းေပးသြားပါရန္ ေလးစားစြာ အသိေပးအပ္ပါသည္။


စာရင္းေပးရန္ေနရာ  http://savetheaged.ning.com/forum/topics/2122010-1
Visit သက္ၾကီးရြယ္အိုေစာင္႔ေရွာက္ေရး ႏွင့္ ေထာက္ပံ႔ေရး at: http://savetheaged.ning.com/?xg_source=msg_mes_network

 


အတၱနဲ႕ပရ မွ်တစြာ ေဆာင္ရြက္ၾကပါစို႕လားရွင္.....


 


ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)