ၾကည္လင္ရႊင္လန္းတဲ႕စိတ္

 



 


မဂၤလာသက္တမ္း ႏွစ္၅၀ျပည္႕ျပီးတဲ႕ ေနာက္မွာ အဖြားရဲ႕ေယာက်္ားဟာ ဆံုးပါး သြားခဲ႕ပါတယ္.. မုဆိုးမ ဘ၀နဲ႕ က်န္ခဲ႕ရွာတဲ႕ အဖြားဟာ တစ္ေန႕ေတာ႕ ဂရင္းႏိုက္ ေက်ာက္ျပားေတြ ေရာင္းတဲ႕ ကၽြန္ေတာ႕ဆိုင္ကို ေရာက္လာျပီး အလွဆံုး၊ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မဲ႕ ေက်ာက္ျပားကို သူကိုယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္ေနပါတယ္..  ေရြးခ်ယ္ျပီးတဲ႕အခါမွာေတာ႕ ေက်ာက္ျပားရဲ႕ အေပၚပိုင္းမွာ သူ႕ေယာက်္ား နံမည္နဲ႕ ေမြးေန႕ရယ္၊ ေအာက္ဘက္မွာ သူ႕နံမည္နဲ႕ ေမြးေန႕ရယ္ ထြင္းေပးဖို႕၊ ျပီးေတာ႕ နံမည္၂ခုရဲ႕ ၾကားမွာေတာ႕ သူတို႕ ၂ေယာက္ လက္ထပ္ခဲ႕တဲ႕ ေန႕စြဲေလးကို ေရးထိုးေပးဖို႕ ညႊန္ၾကားပါတယ္.. ဒီေက်ာက္ျပားကို သူနဲ႕ အဖိုးတို႕၂ေယာက္ နားခုိလွဲေလ်ာင္းရာ သခၤ်ဳိင္း အုတ္ဂူေပၚမွာ ထားဖို႕ ၾကိဳတင္မွာၾကားတာ ျဖစ္ပါတယ္..


 


ေက်ာက္ျပားေလးကို ရက္အနည္းငယ္သာ လိုေတာ႕တဲ႕ သူတို႕ရဲ႕ ၅၁ႏွစ္ေျမာက္ မဂၤလာ ႏွစ္ပတ္လည္ေန႕အမီ လိုခ်င္ေၾကာင္း အဖြားက ကၽြန္ေတာ္႕ကို ေတာင္းဆိုပါတယ္.... ဒီေက်ာက္ျပားေလးဟာ သူမအေနနဲ႕ သူ႕ေယာက်္ားကို ေပးႏိုင္မဲ႕ ေနာက္ဆံုးလက္ေဆာင္ တစ္ခုလဲ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္ လို႕လဲ ေျပာျပပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕လဲ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္လိုတဲ႕ဆႏၵက အဖြားရဲ႕ ရင္ထဲမွာ ခုိေအာင္းေနတာျဖစ္မွာပါ… ကၽြန္ေတာ္လဲ ေက်ာက္ျပားေပၚ စာထြင္းေပးမဲ႕ အလုပ္သမားေလးကို အဖြားရဲ႕ ဆႏၵအတိုင္း စိတ္တိုင္းက် ျဖစ္ေအာင္ မွာၾကားေပးပါတယ္.. ဂရုတစိုက္နဲ႕ အခ်ိန္မီ ျပီးေအာင္ လုပ္ေပးဖို႕ကိုလဲ အထပ္ထပ္ သတိေပးမိပါတယ္. .  


 


ေက်ာက္ျပားေလးဟာ အဖြားလိုခ်င္တဲ႕ ေန႕မွာဘဲ အခ်ိန္မီ ျပီးစီးသြားခဲ႕ပါတယ္… အဖြာကို ကၽြန္ေတာ္ ဖုန္းဆက္ အေၾကာင္းၾကားေတာ႕ ေက်ာက္ျပားကို သုသာန္အေရာက္ မပို႕မီ သူကိုယ္တိုင္ လာေရာက္ ၾကည္႕ခ်င္ပါေၾကာင္းနဲ႕ အခုမၾကာခင္မွာဘဲ ဆိုင္ကို ေရာက္လာမယ္ဆိုတာကို အေၾကာင္း ျပန္ၾကားပါတယ္.. အဖြားလာၾကည္႕မယ္ ဆိုေတာ႕လဲ ကၽြန္ေတာ္က ေက်ာက္ျပားကို သင္႕ေတာ္တဲ႕ ေနရာေကာင္းတစ္ခုမွာ အဆင္သင္႕ ခ်ထားဖို႕ ၀န္ထမ္း ေကာင္ေလးေတြကို ညႊန္ၾကားလိုက္ပါတယ္… ေကာင္ေလးေတြက ေက်ာက္ျပားကို သားေရၾကိဳးေတြနဲ႕ ဆိုင္းျပီး ဆိုင္ခန္းအတြင္းဘက္ထဲကေန သယ္ထုတ္လာၾကပါတယ္.. ဒီမွာတင္ဘဲ မေမွ်ာ္လင္႕တဲ႕ျဖစ္ရပ္က  ေက်ာက္ျပားဟာ သားေရၾကိဳးဆိုင္းကေန ေလွ်ာထြက္သြားျပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚက်ကာ အလယ္တည္႕တည္႕ကေန အလ်ားလိုက္ ၂ပိုင္း ကြဲထြက္သြား ပါေတာ႕တယ္..


 


ကၽြန္ေတာ္လဲ ရုတ္တရက္ ျဖစ္သြားတဲ႕ ဒီအျဖစ္ေၾကာင္႕ ပ်ာယာခတ္သြားျပီး အဖြား ေရာက္မလာခင္  အဆင္ေျပ ႏိုင္မဲ႕ နည္းလမ္းတစ္ခုခုကို စဥ္းစားၾကည္႕မိတယ္.. ဒီမွာတင္ဘဲ စိတ္ရိုင္းေလးတစ္ခုက ကၽြန္ေတာ႕ရင္ထဲကို အမွတ္မထင္ ၀င္ေရာက္လာ ပါတယ္.. ေက်ာက္ျပား ေနာက္တစ္ခု ေရြးျပီး စာလံုးေတြကို ျဖစ္သလိုဘဲ အျမန္ဆံုး ျပန္ထြင္းေပးလိုက္ရ ေကာင္းမလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္ျပားထြင္းတာ မျပီးေသးဘဲ မွားေျပာမိတာ ပါလို႕ဘဲ လိမ္ညာလိုက္ရမလား ဆိုတာ စဥ္းစားေနမိပါတယ္.. လင္သားတစ္ေယာက္ဆံုးရွံဳးရလို႕ နာက်င္ ခံစားေနတဲ႕ မုဆိုးမျဖစ္တဲ႕ ဒီအဖြားအိုကို ထပ္မံ မလိမ္မညာ သင္႕ဘူးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္ နားလည္ေပမဲ႕ ဆိုင္နံမည္ ပ်က္မွာကိုလည္း ကၽြန္ေတာ႕အေနနဲ႕ မလိုလားပါဘူး…


 


ဒြိဟ စိတ္ေတြနဲ႕ လြန္ဆြဲေနတဲ႕ အဲဒီအခ်ိန္မွာဘဲ အဖြားဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဆိုင္ေရွ႕ကို ေရာက္လာပါ ေတာ႕တယ္… အဖြားရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚမွာေတာ႕ သူ လက္ေရြးစင္ အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္ထားတဲ႕ ေက်ာက္ျပားေပၚမွာ လက္ရာေျမာက္ေအာင္ လွလွပပ ေသေသသပ္သပ္ ထြင္းထုထားမဲ႕ သူနဲ႕ သူ႕ေယာက်္ား နံမည္ကို ေတြ႔ရေတာ႕မယ္ဆိုတဲ႕ ေမွ်ာ္လင္႕ခ်က္ေတြနဲ႕ ေတာက္ပေနတာ အတိုင္းသား ျမင္ေတြ႔ေနရပါတယ္.. ကၽြန္ေတာ္ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္.. အဖြားကို အမွန္အတိုင္းဘဲ ေျပာျပလိုက္ေတာ႕မယ္…


 


အမွန္အတိုင္းဘဲ ကၽြန္ေတာ္ ဖြင္႕ေျပာလိုက္တဲ႕အခ်ိန္မွာ အဖြားဆီကေန ကၽြန္ေတာ္ ေမွ်ာ္လင္႕ထားမိ တာက ေဒါသတၾကီး တံု႕ျပန္မဲ႕ စကားလံုးေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ေတာ႕ မ်က္ရည္ေတြဘဲ ျဖစ္လိမ္႕မယ္ ဆိုတာကိုပါ.. ဟက္ဟက္ပက္ပက္ အူလိႈက္သည္းလႈိက္ ရယ္ေမာလိုက္မဲ႕ အသံကိုေတာ႕ ဘယ္လိုမွကို မေမွ်ာ္လင္႕ခဲ႕ပါဘူး… ဒါေပမဲ႕ အဖြားဟာ အလယ္ကေန ထက္ပိုင္း ကြဲေနတဲ႕ ေက်ာက္ျပားကိုလဲ ျမင္လိုက္ေကာ သူမရဲ႕ ေလးနက္တည္ျငိမ္တဲ႕ အမူအရာေတြဟာ ခ်က္ျခင္းဘဲ ရႊင္ျမဴးေပါ႕ပါးတဲ႕ အမူအရာကို ေျပာင္းလဲသြားျပီး  လိႈက္လိႈက္လွဲလွဲ ရယ္ေမာလို႕ ေနပါေတာ႕တယ္..


 


အဖြားကို ၾကည္႕ျပီး ကၽြန္ေတာ္တို႕အားလံုး ထူးဆန္းအံ႕ၾသေနမိပါတယ္.. အံ႕ၾသေနတဲ႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ပံုစံေတြကို ၾကည္႕ရင္းက အတိတ္ကို ျပန္လည္သတ သတိရတဲ႕ေလသံနဲ႕ အဖြားက လြမ္းဆြတ္စြာ ဇာတ္ေၾကာင္းျပန္ပါတယ္.. “လြန္ခဲ႕တဲ႕ ၅၁ႏွစ္က အဖြားနဲ႕ အဖိုးတို႕ရဲ႕ မဂၤလာဧည္႕ခံပြဲ အခမ္းအနားမွာ အဖြားေရာ သူေရာ မဂၤလာကိတ္မုန္႕ကို ဓားနဲ႕လွီးဖို႕ ျပင္ဆင္ေနခဲ႕ၾကတာေပါ႕... အဲဒီအခ်ိန္မွာ အဖြားတို႕ ၂ေယာက္ အတူတူ ကိုင္ထားတဲ႕ ဓားနဲ႕လဲ ထိလုိက္ေရာ မဂၤလာကိတ္မုန္႕ဟာ အခု ဒီ ဂရင္းႏိုက္ ေက်ာက္ျပား ကြဲသြားသလို  အလယ္ကေန ထက္ပိုင္း ကြဲသြားခဲ႕ပါတယ္. ဒီေလာက္ လူစည္ကားလွတဲ႔ ဧည္႕ခံပြဲမွာ ခုလိုအျဖစ္က အမွန္ေတာ႕ ရွက္စရာ တစ္ခုပါဘဲ...


 


ရုတ္တရက္ေတာ႕ အဖြားတို႕လဲ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္သြားခဲ႕ျပီး တစ္ခဏေတာ႕ ဆြံ႕အသြားခဲ႕တယ္.. ေနာက္ေတာ႕ သူေရာ အဖြားေရာ တစ္ေယာက္ မ်က္ႏွာ တစ္ေယာက္ ၾကည္႕လိုက္ၾကျပီး အသံထြက္ေအာင္ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ အားပါးတရ ရယ္ေမာလိုက္ မိၾကတယ္..  ဧည္႕ခံပြဲမွာ ေရာက္ေနတဲ႕ ပရိတ္သတ္ေတြ အားလံုးကလဲ အဖြားတို႕နဲ႕ အတူတူ ၀ိုင္း၀န္း ရယ္ေမာခဲ႕ၾကတယ္.. အရွက္တစ္ကြဲ ျဖစ္မဲ႕ အေၾကာင္းတရားကေန ရယ္စရာ၊ ေပ်ာ္စရာ အမွတ္တရေလး ျဖစ္သြားခဲ႕ရတယ္.. ဒီအျဖစ္အပ်က္ေလးက အဖြားတို႕အတြက္ မေမ႕ႏိုင္တဲ႕ အျဖစ္အပ်က္ေလးတစ္ခုပါဘဲ.. အဖြားတို႕ ၂ေယာက္ဟာ အိမ္ေထာင္သက္ တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာလဲ အခုလို အဆီအေငၚ မတည္႔တဲ႕အျဖစ္ေတြ ၊ အခက္အခဲေတြ မၾကာခဏ ၾကံဳေတြ႔ခဲ႕ၾကေပမဲ႕ အတူတူ လက္တြဲျပီး ရယ္ေမာႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားခဲ႕တယ္.. ဘယ္ေလာက္ ၾကီးမားတဲ႕ အခက္အခဲ ျဖစ္ပါေစ အရာရာကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းခဲ႕ျပီး  ရယ္ရယ္ေမာေမာ ရႊင္ရႊင္ လန္းလန္းနဲ႕ ျဖတ္သန္းႏိုင္ခဲ႕ၾကတယ္..


 


အဖြားဟာ ဒီ၅၁ႏွစ္ေျမာက္ မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္အျဖစ္နဲ႕ေရာ ေနာက္ဆံုး လက္ေဆာင္အျဖစ္နဲ႕ပါ အေကာင္းဆံုးနဲ႕ အမွတ္တရ အျဖစ္ႏိုင္ဆံုး တစ္ခုခု သူ႕ကိုေပးခ်င္ခဲ႕တယ္.. အခုေတာ႕  ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အံ႕ၾသဖို႕ေကာင္းတဲ႕ တိုက္ဆိုင္မႈလဲ... ဒီေက်ာက္ျပားဟာ အဖြားတို႕ရဲ႕ လြန္ခဲ႕တဲ႕ ၅၁ႏွစ္က မဂၤလာဧည္႔ခံပြဲကို ျပန္လည္ အမွတ္ရေစမဲ႕ အေကာင္းဆံုး အမွတ္တရ လက္ေဆာင္တစ္ခုျဖစ္သြားခဲ႕ပါျပီ.. အဖြားရဲ႕ ရင္ထဲ ႏွလံုးသားထဲက သိေနတာက အဖြားေယာက်္ားဟာ ခုခ်ိန္မွာ ဒီေက်ာက္ျပားကိုျမင္ျပီး အဖြားနဲ႕အတူ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာေနလိမ္႕မယ္ ဆိုတာကိုပါဘဲ.. ေသခ်ာပါ တယ္ကြယ္ .. အဖြားရဲ႕ လက္ေဆာင္ကို သူသိပ္သေဘာက်မွာပါ..” 


 


ျပံဳးျပံဳးေလးေျပာျပေနတဲ႕ အဖြားရဲ႕ စကားသံအဆံုးမွာ ခပ္ဖြဖြ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာသံ တိုးတိုးေလးတစ္ခု ကၽြန္ေတာ္တို႕နဲ႕ မလွမ္းမကမ္း တစ္ေနရာကေန ထြက္ေပၚတယ္တယ္လို႕ ကၽြန္ေတာ႕စိတ္ထဲ ခံစားမိလိုက္သလိုလုိပါ…….


 


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 


ဘ၀ရဲ႕ အဆီအေငၚမတည္႕မႈမ်ား၊ မၾကာခဏ ၾကံဳေတြ႔ႏိုင္တဲ႕ အခက္အခဲမ်ားကို ရယ္ရယ္ေမာေမာ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းခဲ႕ၾကတဲ႕ အဖြားအိုတို႕ ၂ေယာက္ရဲ႕ အျဖစ္က အားက် ခ်ီးက်ဴးစရာ၊ ေလးစားအတုယူစရာပါ. ကၽြန္မတို႕ ဘ၀မွာ ခဏတာ ရွင္သန္ေနရခ်ိန္အတြင္း စိတ္တုိေဒါသထြက္စရာ မေက်နပ္စရာေတြ အျဖစ္နဲ႕သာ အရာရာကို ရႈျမင္ သံုးသပ္ ၾကမယ္ဆိုရင္  အသက္ရွင္သန္ၾကျခင္းရဲ႕ အႏွစ္သာရကို ျပည္႕ျပည္႕၀၀ ခံစားၾကရပါရဲ႕လား.. စဥ္းစားစရာပါ... ေဒါသနဲ႕ မေက်နပ္မႈဟာ လူေတြရဲ႕ စိတ္ကို ညစ္ႏြမ္းပူေလာင္ေစႏိုင္ျပီး ရယ္ေမာရႊင္ပ်ျခင္းကေတာ႕ လူေတြရဲ႕စိတ္ကို ေပါ႕ပါး လန္းဆန္းေစပါတယ္.. ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လဲ ေဒါသနဲ႕၊ မေက်မနပ္ ျဖစ္တတ္တာေတြကို ေလွ်ာ႕ႏိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ႕ျပီး ရယ္ေမာရႊင္ပ်စြာနဲ႕ အရာရာကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားရပါဦးမယ္.. ၾကံဳလာတဲ႕ မေက်နပ္စရာ စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္စရာမ်ားကိုလဲ ရင္ထဲမွာ ၾကာရွည္ ေမြးျမဴမထားဘဲ အျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားတတ္ျပီး ၾကည္လင္ရႊင္လန္းတဲ႕ စိတ္နဲ႕ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ ရယ္ေမာရင္း ဘ၀ကို ရင္ဆိုင္ ၾကည္႕ၾကပါစုိ႕ေနာ္..


 


အေ၀းက သူခ်င္းတစ္ေယာက္ ပို႕ေပးလာတဲ႕ Chicken Soup For The Goldern Soul မွ Maureen S. Pusch ရဲ႕   Cracking Up ကို ဘာသာျပန္ ခံစားေရးဖြဲ႕ပါသည္။ စာအုပ္ပို႕ေပးတဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေရ ေက်းဇူးမ်ားစြာ တင္ပါတယ္ေနာ္..


 


ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)


 


 

အိပ္မက္လွလွ မက္ရေအာင္


 


 


လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ေရးပ်က္တဲ႕ညေတြ မ်ားလာမယ္ဆိုရင္ သူ႕ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ ႏိုင္အားေတြ၊ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္မႈေတြဟာလည္း က်ဆင္းလာႏုိင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕ ကၽြန္မတို႕ေတြရဲ႕ ဘ၀မွာ ေန႕စဥ္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ခြင္႕ဟာ သိပ္ကိုအေရးၾကီးပါတယ္.. တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြအတြက္ ညေတြမွာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ကို ခက္ခက္ခဲခဲ  ၾကိဳးစားေန ရပါတယ္ဆိုရင္ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႕ အခ်က္ေလးေတြကို  ရွာေဖြေလ႕လာ ေတြ႔ရွိထား သေလာက္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္... ၾကိဳးစားျပီး လိုက္နာၾကည္႕မယ္ ဆိုရင္ လွပတဲ႕ အိပ္မက္ည ေလးေတြကို  ပိုင္ဆိုင္လာႏိုင္ လိမ္႕မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္ရွင္. 


 


၁. ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အနည္းငယ္ကို စားေသာက္ျပီးမွာ အိပ္သင္႕ပါတယ္.. ဗိုက္ဆာျခင္းဟာလည္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႕ အခ်က္တစ္ခုပါ… ညမအိပ္ခင္ ေႏြးေႏြး ေထြးေထြး အရည္တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္.. စပ္လြန္းေသာ အစာမ်ားကိုေတာ႕ ေရွာင္က်ဥ္သင္႕ပါတယ္.. အလြန္အမင္း ဆာေနေသာ အေျခအေန၊ ဗိုက္အရမ္းတင္းျပည္႕ေအာင္ စားေသာအေျခအေန ၂ မ်ိဳးလံုးကို မေရာက္ေအာင္ ဆင္ျခင္သင္႕ပါတယ္…


 


၂. မအိပ္ခင္ ၂နာရီေစာျပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင္႕ ေရခ်ိဳး သင္႕သည္။ ေရေႏြးခ်ိဳးျခင္းအားျဖင္႕ ခႏၶာကိုယ္ ေညာင္းညာမႈ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားမွ သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။


 


 ၃. ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ႏွင္႕ အိပ္ရာထခ်ိန္ကို တစ္ရက္ႏွင္႕တစ္ရက္ အတူတူ ျဖစ္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ၾကိဳးစားအိပ္ပါ။ အေလ႕အထတစ္ခုအျဖစ္ အက်င္႕ ရသြားပါလိမ္႕မည္။ မၾကာခင္ မိမိကိုယ္ခႏၶာသည္ ထိုအခ်ိန္ေရာက္လွ်င္ အိပ္ခ်င္သည္႕စိတ္ အလုိလို ေပၚေပါက္လာပါလိမ္႕မည္။


 


၄. သက္ေသာင္႕သက္သာ အိပ္ႏိုင္မည္႕ ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ သင္႕သည္။ ထူလြန္းေသာ ေမြ႔ရာ၊ ပါးလႊာေသာ အိပ္ရာ၊ အလြန္ျမင္႕ေသာ ေခါင္းအံုးမ်ား ကို ေရွာင္သင္႕ပါသည္။


 


၅. မိမိအိပ္မည္႕ေနရာကို သန္႕ရွင္းသပ္ရပ္စြာ ေနေပ်ာ္ခ်င္စဖြယ္ ျဖစ္ေအာင္ထားပါ။ အိပ္ရာခင္း၊ ေခါင္းအံုးဖံုးတို႕ကို အစဥ္သန္႕ရွင္း သပ္ရပ္ေအာင္ ဂရုစိုက္သင္႕သည္။ အိပ္ခန္းနံရံမ်ားတြင္ အစိမ္းေရာင္ မ်ားမ်ားပါေသာ ရႈခင္းပံုမ်ား၊ စိတ္ကို ၾကည္လင္ ခ်မ္းေျမ႕ေစမည္႕ သာယာလွပေသာ သဘာ၀အလွပံုမ်ားကို ဦးစားေပး ကပ္ထားသင္႕ပါသည္။ အိပ္ရာကို အိပ္စက္နားေနရန္ သက္သက္အျဖစ္သာ အသံုးခ်ပါ။ တီဗီ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို အိပ္ရာႏွင္႕ ေ၀းေ၀းထားပါ။


 


၆. သင္အိပ္မည္႕ေနရာသည္ တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္ေသာ၊ အလင္းေရာင္နည္းေသာ၊ ေလ၀င္ ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ ေနရာျဖစ္သင္႕ပါသည္။ လင္းထိန္ေနေသာ မီးေရာင္အစား ညအိပ္မီး ခပ္မွန္မွိန္ကိုသာ ထြန္း၍ အိပ္သင္႕ပါသည္။ ေတာက္ပေသာ အလင္းေရာင္သည္ သင္၏ အိပ္စက္ျခင္းအား အေႏွာင္႕အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။


 


 ၇. ေန႕ခင္းအခ်ိန္တြင္ အခ်ိန္ၾကာျမင္႕စြာ အိပ္စက္ျခင္းကို ေရွာင္သင္႕ပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ၁၀မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ခန္႕သာ အနားယူ အိပ္စက္ပါ။ ေန႕ခင္း အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ထားပါက ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲတတ္ပါသည္။


 


၈. မနက္ အိပ္ရာမွ ႏိုးလွ်င္ႏိုးခ်င္း အိပ္ရာမွ ခ်က္ျခင္းထ၍ တစ္ေန႕တာ လုပ္စရာမ်ားကို စတင္ လုပ္ေဆာင္သင္႕ပါသည္။ အိပ္ရာထဲတြင္ ပ်င္းရိ လွဲေလွ်ာင္းေနျခင္းက လိုအပ္ေသာ အိပ္စက္ခ်ိန္ထက္ ပိုမို အိပ္မိေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါသည္။


 


၉. ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ႕က်င္႕ခန္းတစ္ခုခုကို ညအိပ္ရာမ၀င္မီ ၃နာရီမွ ၆ နာရီ ထိျခား၍ လုပ္ပါ။


 


၁၀. ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး စာဖတ္ျခင္း၊ တရားထိုင္ျခင္း စေသာ အေလ႕အက်င္႕တစ္ခုခုကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။


 


၁၁. စိတ္ပင္ပန္းစရာ၊ ေဒါသထြက္စရာ၊ အလုပ္ကိစၥ စေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ညအိပ္ရာ ၀င္ခ်ိန္တြင္ မေတြးမိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။


 


၁၂. တစ္ေရးႏိုးတိုင္း နာရီၾကည္႕သည္႕အက်င္႕ကို ေရွာင္ပါ။ နာရီမၾကာခန ၾကည္႕ျခင္းသည္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ေႏွာင္႕ေႏွးေစေသာ အေၾကာင္းတစ္ရား တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ နာရီကို အိပ္ရာႏွင္႕ ေ၀းရာတြင္ထားပါ။


 


၁၃. အျခားသူမ်ားအား ကူညီေသာ အက်င္႕ေကာင္းကို ေမြးျမဴပါ။ (ဥပမာ လူၾကီး သူမမ်ားကို ကူညီေစာင္႕ေရွာက္ျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ အိမ္ေမြး တိရိစာၦန္မ်ားကို ေကၽြးေမြး ေစာင္႕ေရွာက္ျခင္း၊ လူမႈေရးအဖြဲ႕အစည္းမ်ားတြင္ ပါ၀င္လႈပ္ရွားျခင္း) ၄င္း ကိစၥတို႕သည္ သင္အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္တြင္ အပူအပင္ ကင္းေ၀းေသာ အိပ္စက္ျခင္းကို ရရွိဖို႕ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။


 


၁၄. ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး အရက္၊ ကဖင္းဓာတ္ပါေသာ အစားအေသာက္၊ ေကာ္ဖီ လဘက္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အရက္ကို ေရွာင္က်ဥ္ရန္ လံုး၀ခက္ခဲပါက သင္႕ေတာ္ေသာ ပမာဏကို ခ်င္႕ခ်ိန္၍သာ ေသာက္သံုးသင္႕ပါသည္။


 


၁၅. သင္းပ်ံ႕ေသာ ေမႊးရနံ႔တစ္ခုခုသည္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အားေပးသျဖင္႕ မိမိအိပ္ရာေဘးတြင္ ေမႊးရနံ႔ ရွိေစမည္႕ အရာေလးမ်ား၊ ပန္းအိုးေလးမ်ားကို ထားျခင္း သည္လည္း လွပေသာ အိပ္မက္ညေလးကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ေလသည္။


 


လွပတဲ႕ အိပ္မက္မ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစရွင္…..


 


ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)

 

HELLO ဂ်ာနယ္အတြက္ ေရးထားတဲ႕ ေဆာင္းပါးေလးပါ..

http://mmhealthylife.com/page/2  မွာလဲ တင္ထားပါတယ္...

ေရြးခ်ယ္စရာ


 


ကၽြန္ေတာ္႕အေဖဟာ အရမ္းကို အလုပ္ၾကိဳးစားတဲ႕ လူတစ္ေယာက္ပါ.. သူဟာ ေပါင္မုန္႕ေတြကို အိမ္ေတြမွာ လုိက္ျဖန္႕ရတဲ႕ အေရာင္းကိုယ္စားလွယ္ အလုပ္ကိုလုပ္ျပီး အေမနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေမာင္ႏွမ ၃ေယာက္ကို ေကၽြးေမြးလာခဲ႕တာပါ.. ေန႕စဥ္ အလုပ္ကေန ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္လို႕ ျပန္လာျပီးတဲ႕ ညေနတိုင္းမွာလဲ ဒီပလိုမာတစ္ခု ရဖို႕အတြက္ အတန္းတက္ပါတယ္.. အေဖ႕ရည္ရြယ္ခ်က္က အခုထက္ေကာင္းတဲ႕အလုပ္တစ္ခုခုကို ရျပီး ဒီထက္ လစာလဲ ေကာင္းေကာင္းရဖို႕ ျဖစ္ပါတယ္..  တနဂၤေႏြ တစ္ရက္ကလြဲလို႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ အေဖနဲ႕အတူ ထမင္းလက္ဆံု စားရတယ္ဆိုတာ မရွိသေလာက္ပါဘဲ… အေဖ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္ၾကိဳးစားတာ၊ အပင္ပန္းခံျပီး အတန္း တက္ေနတာေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႕  မိသားစုကို အဆင္႕ျမင္႕ျမင္႕ ထားလိုတဲ႕ စိတ္ေၾကာင္႕ ျဖစ္ပါတယ္..


 


ကၽြန္ေတာ္တို႕က အေဖ႕ကို မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္မေပးဘူး၊ အလုပ္ကိုဘဲ ဦးစားေပးလြန္းတယ္ လို႕ ၀ိုင္းေျပာၾကရင္ အေဖက သူအလုပ္လုပ္ေနတာ၊ ပညာ ဆက္သင္ေနတာေတြဟာ မိသားစုအတြက္လို႕ အေျဖေပးတတ္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ အေဖ႕ရင္ထဲမွာလဲ မိသားစုနဲ႕အတူတူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ သိုက္သိုက္၀န္း၀န္း အခ်ိန္ေလးေပးျပီး ေနခ်င္တဲ႕ဆႏၵေတာ႕ ရွိေနတာပါဘဲ..


 


အေဖတက္ေနတဲ႕ ဒီပလိုမာသင္တန္း ရဲ႕ေအာင္စာရင္းထြက္တဲ႕ေန႔ ေရာက္တဲ႕အခါမွာေတာ႕   အေဖ႔အတြက္ ၀မ္းေျမာက္ေပ်ာ္ရႊင္စရာပါဘဲ.. ၾကိဳးစားခဲ႕တဲ႕ ရလဒ္အတိုင္း အေဖဟာ ဂုဏ္ထူးနဲ႕ ထူးခၽြန္စြာ ေအာင္ျမင္ပါတယ္  ေအာင္စာရင္းထြက္ျပီး မၾကာခင္မွာ အၾကီးတန္း ၾကီးၾကပ္ေရးမွဴး ရာထူးနဲ႕အတူ ထိုက္သင္႕ ေကာင္းမြန္တဲ႕ လစာေငြကို ရရွိလာပါျပီ.. ခုေတာ႕လည္း အေဖရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္ တစ္ခ်ိဳ႕က တကယ္ကို မွန္ကန္လာပါျပီ မိသားစုကို ယခင္ကထက္ စာရင္ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ေကၽြးေမြးထားႏိုင္ပါျပီ.. ကၽြန္ေတာ္တို႕အိမ္မွာ ဇိမ္ခံ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းေလးေတြ၊ အ၀တ္အစား ေကာင္းေလးေတြ အစားအေသာက္ ေကာင္းေတြ ၀ယ္ယူ သံုးစြဲလာႏိုင္ပါျပီ..


 


ဒါေပမဲ႕လည္း မိသားစုတြင္းမွာေတာ႕ အေဖနဲ႕ အတူတူ ေနခြင္႕ရခ်ိန္က မရွိသေလာက္ကို နည္းပါးလာေနပါျပီ… အေဖဟာ အလုပ္ကို အားသြန္ခြန္စိုက္နဲ႕ ယခင္ထက္ ၾကိဳးစားျပီး လုပ္ပါတယ္... ခုအလုပ္မွာ ရာထူးျမန္ျမန္တက္ျပီး မန္ေနဂ်ာ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖို႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ ထားရွိျပန္ပါတယ္.. ဒီရည္ရြယ္ခ်က္ေၾကာင္႕လဲ အေကာင္းဆံုး စံျပ အလုပ္လုပ္သူ ျဖစ္ေအာင္ အေဖက ၾကိဳးစားေနသလို တစ္ဘက္ကလည္း တကၠသိုလ္ တစ္ခုမွာ ေက်ာင္းတက္ဖို႕လဲ စာရင္း ေပးသြင္းထားျပန္ပါတယ္..  ဒီတစ္ၾကိမ္လဲ မိသားစုအတြက္လည္း အခ်ိန္ေပးဖို႕  အေမနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕က အေဖ႕ကို ၀ိုင္းေျပာၾကတဲ႕အခါ မိသားစုအတြက္ အပင္ပန္းခံျပီး အလုပ္လုပ္ေနတာ၊ ပညာသင္ေနတာလို႔ဘဲ ျပန္ေျပာျပန္ပါတယ္.. ဘာဘဲေျပာေျပာ ေဖေဖ႔ရင္ထဲမွာေတာ႕ မိသားစုနဲ႕ အခ်ိန္ေလးေပးျပီး ေနခ်င္တဲ႕ဆႏၵကေတာ႕ ရွိေနပါတယ္..


 


အေဖရည္ရြယ္ထားတဲ႕ အတိုင္းပါဘဲ..  မ်ားမၾကာခင္မွာ မန္ေနဂ်ာအျဖစ္ ရာထူးတိုးျပီး လစာေငြလည္း ပိုမ်ားလာပါျပီ.. ေဖေဖဟာ ေမေမ႕အိမ္ အလုပ္ေတြကို  ကူညီဖို႕အတြက္ ကူေဖာ္ေလာင္ဖက္ မိန္းခေလး တစ္ေယာက္ ငွားေပးပါတယ္..  အခုလက္ရွိေနတဲ႕ အိပ္ခန္း၃ခန္းပါ  တိုက္ခန္းကိုလဲ မိသားစုအတြက္ လံုေလာက္မႈမရွိဘူးလို႕ သူက ထင္လာပါတယ္..  ဒါေၾကာင္႕ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းက်ယ္ၾကီးတစ္ခုကို မိသားစုအတြက္ ၀ယ္ယူေပးခ်င္တဲ႕ ဆႏၵတစ္ခု ျပင္းျပစြာ ျဖစ္ေပၚေနပါတယ္..  ဒါနဲ႕ဘဲ အလုပ္ကို သူမ်ားတကာထက္ မနားမေန ၾကိဳးစား လုပ္ပါတယ္.. တနဂၤေႏြလို ေန႕မ်ိဳးမွာေတာင္ ေဖေဖက အနားမယူဘဲ အလုပ္လုပ္ေလ႕ ရွိပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕လဲ ကၽြန္ေတာ္တို႕မွာ ေဖေဖ႕ကို ျမင္ေတြ႔ရခ်ိန္ နည္းသထက္ နည္းလာပါတယ္… ပင္ပန္းလြန္းတဲ႕ အေဖ႕ကိုၾကည္႕ျပီး ကၽြန္ေတာ္တို႕က အေဖ႕ကို နားနားေနေန အလုပ္လုပ္ဖို႕နဲ႕ မိသားစုနဲ႕အတူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနဖို႕  ေတာင္းဆိုတိုင္းလည္း မိသားစုေရွ႕ေရးအတြက္ ၾကိဳးစားေနတာ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာျပီး ထံုစံအတိုင္း ေဖေဖက အလုပ္ကိုသာ ဦးစားေပးပါတယ္..


 


ဒီလိုနဲ႕ တကၠသိုလ္ကေနလဲ ဘြဲ႕ေတြထပ္ရလာတဲ႕ ေဖေဖဟာ ရာထူးေတြ အဆင္႕ဆင္႕ တက္လာျပီး လစာေတြလဲ မ်ားသထက္ မ်ားလာပါတယ္.. အေဖျဖစ္ေစခ်င္ခဲ႕သလိုဘဲ ကၽြန္ေတာ္တို႕ တစ္မိသားစုလံုး ေကာင္းေကာင္း မြန္မြန္ က်ယ္က်ယ္၀န္း၀န္း ေနႏိုင္မဲ႕ လွလွပပ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းေလးတစ္ခုကို ၀ယ္ႏိုင္ခဲ႕ပါျပီ..  တိုက္ခန္းကေန ျမစ္ျပင္က်ယ္ ရႈခင္း တစ္ခုလံုးကို ဆီးျပီးျမင္ႏိုင္သလို ဇိမ္ခံပစၥည္း အသံုးအေဆာင္အားလံုး ျပည္႕စံုေအာင္လည္း ထည္႕သြင္းထားႏိုင္ခဲ႕ျပီ..


 


အဲဒီ ကြန္ဒိုတိုက္ခန္းကို ေျပာင္းေရြ႔ျပီးတဲ႕ ပထမဆံုးတနဂၤေႏြေန႕မွာ အေဖဟာ မိသားစုကို ေၾကျငာခ်က္တစ္ခု ထုတ္ျပန္ပါတယ္.. အဲဒါကေတာ႕ သူဟာခုခ်ိန္ကစျပီး သင္တန္းတစ္ခုခု တက္တာ၊ ဘြဲ႕ထပ္ယူတာေတြ မလုပ္ေတာ႕မဲ႕အေၾကာင္းနဲ႕၊ အလုပ္မွာလဲ ရာထူးေတြ ထပ္တက္ဖို႕ ေမွ်ာ္လင္႕တၾကီး မထားေတာ႕ဘဲ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အတြက္ အခ်ိန္မ်ားမ်ားေပးျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕တဲ႕ မိသားစုျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားေတာ႕မယ္ ဆိုတဲ႕စကား ျဖစ္ပါတယ္.. အေဖရဲ႕ စကားၾကားေတာ႕ အေမအပါအ၀င္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ အားလံုး ၀မ္းပန္းတသာ ျဖစ္ၾကရပါတယ္.. အေဖ႕စကားနဲ႕တင္  မိသားစုတစ္ခုလံုး ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ႕ရတယ္ ဆိုတာ ေျပာမျပတတ္ေအာင္ပါဘဲ..


 


ဒါေပမဲ႕လို႕ သိပ္၀မ္းနည္းစရာေကာင္းတာက ကၽြန္ေတာ္တို႕ခ်စ္တဲ႕ အေဖဟာ ေနာက္တစ္ေန႕မနက္ မိုးလင္းခ်ိန္မွာေတာ႕ အိပ္ေပ်ာ္ေနရာကေန  ျပန္လည္ ႏိုးမထခဲ႕ေတာ႕ပါဘူး… ကၽြန္ေတာ္တို႕ဘ၀မွာ အေဖနဲ႕ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ပါးပါး ေနခဲ႕ရတဲ႕အခ်ိန္ေတြဆိုတာ သိပ္နည္းခဲ႕သလို ေနာက္ကိုလည္း ဘယ္ေတာ႕မွ ရွိလာႏိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ႕ပါ….


 


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 


ကၽြန္မတို႕ေတြရဲ႕ ဘ၀မွာေရာ မိသားစုနဲ႕ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ေနခြင္႕ရခဲ႕ၾကပါရဲ႕လား… ေလာက ဓမၼတာအရ တစ္ခုလိုခ်င္ရင္ တစ္ခုကို ေပးဆပ္ၾကရသလိုပါဘဲ… အလုပ္နဲ႕ ေငြေၾကးကို ဦးစားေပးၾကရင္း မိသားစုေမတၱာနဲ႕ ေ၀းကြာခဲ႕ ၾကသူေတြ အမ်ားၾကီးပါေနာ္.. ကၽြန္မလဲ ျပန္စဥ္းစားရပါဦးမယ္.. ဘ၀မွာ မိသားစုနဲ႕ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနထိုင္မလား ေငြေၾကးအတြက္ အလုပ္ကို ဦးစားေပးျပီး မိသားစုေမတၱာေတြ ျခံဳလႊမ္းထားတဲ႕ ေႏြးေထြး လံုျခံဳတဲ႕အိမ္နဲ႕ ေ၀းရာမွာ ေနမလားဆိုတာကိုေပါ႕.. အခ်ိန္ဆိုတာ အစားထိုးလို႕ မရသလို ေနာက္ျပန္ဆြဲလို႕လဲ မရပါဘူး... အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္မွာေတာ႕ တစ္ခုခုကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါဦးမယ္... ခုခ်ိန္မွာေတာ႕ မိသားစုနဲ႕ ေ၀းတဲ႕တစ္ေနရာမွာ အလုပ္ကို ဦးစားေပးေနရဆဲပါ..


 


ေပ်ာ္ရႊင္သာယာ ခ်မ္းေျမ႕ေသာ မိသားစုဘ၀မ်ားကို လူတိုင္း ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္....


 


The academictips.org မွ Live and Work ကို ဘာသာျပန္ပါသည္။


 


ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)

ေပါ႕ေပါ႕ပါးပါး ျပံဳးစရာ (၄)

 


နာရီသူခိုး



 


တစ္ခါက တရားသူၾကီးတစ္ေယာက္ဟာ  ဧည္႕ခံပြဲတစ္ခုကို သူ႕အိမ္မွာ အၾကီးအက်ယ္ ျပဳလုပ္ က်င္းပေနပါတယ္.. ရပ္ေ၀းက လာတဲ႕ဧည္႕သည္ေတြကေတာ႕ သူ႕အိမ္မွာ ညအိပ္ တည္းခိုၾကပါတယ္..   ဧည္႕ခံပြဲျပဳလုပ္ေနစဥ္မွာ သူရဲ႕ ညအိပ္ ဧည္႕သည္ တစ္ေယာက္က  သူရဲ႕ အဖိုးတန္နာရီအခိုးခံရေၾကာင္းနဲ႕ ခိုးသူကို သူသိပါေၾကာင္း အိမ္ရွင္ တရားသူၾကီးက ထုိကိစၥကို မွ်တမွန္ကန္စြာနဲ႕ သူ႕နာရီ ျပန္လည္ ရရွိေအာင္ ကူညီ ေျဖရွင္းေပးေစလိုေၾကာင္း လာေရာက္ တိုင္ၾကားပါတယ္...


 


တရားသူၾကီးကလည္း နာရီ ခိုးသူက ဘယ္သူလဲလို႕ ျပန္ေမးျပီး ခိုးသူကိုလဲသိေရာ “ ဟာ.. ဒီလူေတာ႕ ဒါမ်ိဳးမလုပ္သင္႕ဘူး... ကိစၥမရွိဘူး... ခင္ဗ်ားနာရီ ျပန္ရေအာင္ က်ဳပ္ ေျဖရွင္းေပးမယ္. ” လို႕ ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္..


 


ဧည္႕ခံပြဲ မျပီးခင္မွာဘဲ တရားသူၾကီးက နာရီပိုင္ရွင္ကို ေခၚျပီး နာရီကို ပိုင္ရွင္လက္ထဲ ျပန္ထည္႕ေပးလိုက္ပါတယ္.... နာရီပိုင္ရွင္က ၀မ္းေျမာက္စြာနဲ႕ ေက်းဇူးစကားဆိုရင္း တရားသူၾကီးကို ျပန္ေမးပါတယ္.. “ တရားသူၾကီးက ဘယ္လိုမ်ား ေျဖရွင္းလိုက္တာလဲ ခင္ဗ်ာ ... ခိုးတဲ႕သူကေရာ ဘာမ်ား ေျပာေသးသလဲ ခင္ဗ်ာ”


 


တရားသူၾကီးက ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္... “ရွဴး တိတ္တိတ္ေန... ဒီနာရီ သူ႕ဆီက က်ဳပ္ အသာေလး ျပန္ယူခဲ႕တာ သူေတာင္ မသိဘူးဗ်....”


 


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 


တကၠစီေမာင္းသူ


 



 


 


တစ္ခါက ျမိဳ႕တစ္ျမိဳ႕မွာ တကၠစီဒရိုင္ဘာ တစ္ေယာက္ရွိပါတယ္.. ဒီေန႕ဟာ အဲဒီ ဒရိုင္ဘာနဲ႕ တကၠစီေမာင္းျခင္း ပထမဦးဆံုးေန႕လဲျဖစ္ပါတယ္.. ကားထြက္လို႕ မၾကာခင္မွာ ခရီးသည္ တစ္ဦးက ကားကိုတားပါတယ္.. ခရီးသည္ေျပာတဲ႕ ေနရာကို လိုက္ပို႕ဖို႕ ကားကိုေမာင္းထြက္ လာပါတယ္.. ခရီးသည္က ေနာက္ခန္းကေန ထိုင္ျပီး လိုက္လာတာေပါ႕ေနာ္..  ကားေမာင္း လာျပီး ၁၀မိနစ္ေလာက္မွာ ခရီးသည္ဟာ တစ္စံုတစ္ခုေမးခ်င္တာနဲ႕ ကားဒရိုင္ဘာရဲ႕ ပုခံုးကို လွမ္းပုတ္လိုက္ပါတယ္….


 


ပုခံုးပုတ္ခံလိုက္ရတဲ႕ တကၠစီဒရိုင္ဘာဟာ လန္႕ျဖတ္ျပီး သတိလက္လြတ္ျဖစ္ကာ ဘစ္ကားတစ္စီးနဲ႕ တိုက္မိလုနီးပါးျဖစ္ျပီးမွ ဘရိတ္ေဆာင္႕အုပ္လိုက္မိပါတယ္… ကားေမာင္းသူဟာ ကားကို ခ်က္ျခင္း ျပန္မေမာင္းႏိုင္ဘဲ သူ႕ကိုယ္သူတည္ျငိမ္ေအာင္ ၾကိဳးစားေနရတာကို ခရီးသည္က ေတြ႔မိပါတယ္.. တကၠစီသမားဟာ ခရီးသည္ကို အျပစ္တင္ပါတယ္.. “ခင္ဗ်ား ေနာက္ကို ဒါမ်ိဳးဘယ္ေတာ႕မွ မလုပ္နဲ႕ .. အခုၾကည္႕စမ္း ကားတိုက္မႈၾကီး ျဖစ္ခါနီးသြားတယ္.. ေနာက္တစ္ေန႕ ေနထြက္တာကို မျမင္ရေအာင္ေတာ႕ မလုပ္ပါနဲ႕ဗ်…”


 


 ခရီးသည္ဟာလည္း သူ႕အမွားအတြက္ေတာင္းပန္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႕ တကၠစီသမားကို နားမလည္ျခင္းမ်ားစြာနဲ႕ ေမးပါတယ္…  “ က်ဳပ္ ခင္ဗ်ားပုခံုးကိုပုတ္တာ ေျဖးေျဖးေလးပါဗ်ာ.. ဒီေလာက္ ထိရံုေလးနဲ႕ ခင္ဗ်ားဒီေလာက္ေတာင္ ထိတ္လန္႕သြားတာ ကၽြန္ေတာ္ျဖင္႕ နားကို မလည္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေနမိတယ္ဗ်…” ခရီးသည္ရဲ႕ စကားကို တကၠစီသမားက တံု႕ျပန္ ပါတယ္..  “ ခင္ဗ်ားအမွားေၾကာင္႕လဲ မဟုတ္ပါဘူးေလ… ကၽြန္ေတာ္က ဒီကားကို ဒီေန႕မွ စေမာင္းတာဗ်… ကၽြန္ေတာ္ ၂၅ ႏွစ္လံုးလံုး အသုဘယာဥ္ေမာင္းလာခဲ႕တာမို႕ပါ ”လို႕ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္။


 


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 


ႏႈတ္ခမ္းနီရာေလးမ်ား


 


 



 


တစ္ခ်ိဳ႕မိန္းခေလးေတြမွာ အက်င္႕တစ္ခုရွိတတ္ၾကတယ္.. အဲဒါကဘာလဲဆိုေတာ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးျပီးရင္ မွန္ေလးေပၚမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ စကၠဴတို႕၊ လက္ကိုင္ပု၀ါ၊ တစ္ရွဴး ၊ သန္႕စင္ခန္းေတြထဲက မွန္ စသည္တို႕မွာ ကိုယ္ဆိုးထားတဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီေလးရဲ႕ အရာကို ထင္ေနေအာင္ လုပ္တတ္တဲ႕အက်င္႕ ရွိၾကတယ္.. မိန္းခေလး အားလံုးေတာ႕ မဆိုလိုပါဘူးေနာ္.. တစ္ခ်ိဳ႕တစ္ခ်ိဳ႕ေတြပါ…. အဲဒီအက်င္႕ေလးေတြ ေပ်ာက္သြားေအာင္ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမၾကီးက  ဘယ္လို ေျဖရွင္းလိုက္တယ္ ဆိုတာေလးကို အင္တာနက္မွာ ဖတ္လိုက္ရတာေလးကို ျပန္ေျပာျပပါဦးမယ္…


 


တစ္ခါတုန္းကေလ မိန္းခေလးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ သန္႕ရွင္းေရး အလုပ္လုပ္တဲ႕ ဦးေရႊေမာင္ ဆိုတဲ႕လူတစ္ေယာက္ ရွိတယ္ေပါ႕ေနာ္… အဲဒီေက်ာင္းမွာ ရွိတဲ႕ တစ္ခ်ိဳ႕ ေက်ာင္းသူေလးေတြမွာ အက်င္႕တစ္ခုရိွပါတယ္.. အဲဒါကေတာ႕ ေက်ာင္းသန္႕စင္ ခန္းထဲကို ၀င္တိုင္း ၾကည္႕မွန္ေတြေပၚမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေတြကို ခ်န္ပစ္ခဲ႕တဲ႕ အက်င္႕ပါဘဲ… ဦးေရႊေမာင္ၾကီးက ညေနေရာက္တိုင္း ေက်ာင္းသန္႕ရွင္းေရးလုပ္တဲ႕အခါ မွန္ေပၚမွာ ထင္က်န္ေနတဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေလးေတြကို အ၀တ္တစ္ခုနဲ႕ ေန႕စဥ္ ပြတ္သုတ္ သန္႔စင္ပစ္ရပါတယ္.. ဘယ္လိုဘဲ သန္႕စင္ျပီးေပမဲ႕ ေက်ာင္းသူေတြက ထပ္လုပ္ေတာ႕ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေတြက ျပန္ရွိေနျပန္ပါေရာ… အခုလိုမလုပ္ဖို႕ ဘယ္လိုဘဲ သူက ေမတၱာရပ္ခံေပမဲ႕ ေနာက္တစ္ေန႕ ေရာက္တိုင္း ႏႈတ္ခမ္းနီရာေလးေတြက ရွိေနျမဲ ပါဘဲတဲ႕…


 


ဦးေရႊေမာင္က ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမၾကီးထံ အဲဒီျပႆနာကို တင္ျပလိုက္ေတာ႕ ေက်ာင္းဆရာမၾကီးက အတန္းတိုင္းက ေက်ာင္းသူကိုယ္စားလွယ္ေတြကို ေခၚလိုက္ျပီးေတာ႕ သန္႕စင္ခန္းထဲကို ေခၚေဆာင္လာပါ တယ္.. ျပီးေတာ႕ ဆရာမၾကီးက ေက်ာင္းသူေတြကို စကားအနည္းငယ္ ေျပာပါတယ္.. “အခုလို လာေရာက္ၾကတဲ႕အတြက္ ေက်ာင္းသူေတြ အားလုံးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္..  အခုေရာက္လာတဲ႕ ေက်ာင္းသူေတြအားလံုးလဲ ဒီမွန္ေပၚက ႏႈတ္ခမ္းနီရာေတြကို ေတြ႔ၾကမယ္ထင္ပါတယ္..”  ဆရာမၾကီးစကားကို ၾကားတဲ႕ ေက်ာင္းသူေလးေတြဟာ တစ္ေယာက္မ်က္ႏွာ တစ္ေယာက္ၾကည္႕ျပီး မ်က္စေလးပစ္ၾကရင္း ၾကိတ္ျပံဳး လိုက္ၾကတယ္ေပါ႕…  ဆရာမၾကီးက စကားဆက္ေျပာပါတယ္…


 


 


“ဒီေန႕ေခတ္ရဲ႕ နည္းပညာေတြနဲ႕ ထုတ္လုပ္ထားတဲ႕ႏႈတ္ခမ္းနီေတြဟာ အေရာင္စြဲစြဲျမဲျမဲ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္တဲ႕အတြက္ မွန္ေပၚမွာ ထင္ေနတဲ႕ တစ္ခ်ိဳ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြဟာ အလြန္ဘဲ ဖ်က္ရခက္ပါတယ္… ဒါေၾကာင္႕ ဆရာမၾကီးတို႕ကလဲ ဖ်က္ရခက္တဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေတြကို ဖ်က္ရလြယ္ကူဖို႕အတြက္ နည္းလမ္းေတြကို စဥ္းစားရ တာေပါ႕ေနာ္.. အခု ဆရာမၾကီးတို႕ ေတြ႔ရွိထားတဲ႕ နည္းလမ္းတစ္ခုကို လက္ေတြ႔ျပပါမယ္.. ဒီလက္ေတြ႔ျပတာကို ေတြ႔သြားတဲ႕ ေက်ာင္းသူေတြအားလံုး ဒီနည္းလမ္းကို က်န္တဲ႕ ေက်ာင္းသူေတြကို ျပန္္ေျပာျပၾကမယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္.. ေနာင္ကိုလဲ ဒီမွန္ေတြေပၚမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီရာကို ခ်န္ခဲ႕မဲ႕ အစား တစ္ရွဴးေလးေတြကို သံုးၾကမယ္လို႕ ဆရာမၾကီး ယံုၾကည္ပါတယ္..” 


 


ဆရာမၾကီးစကားအဆံုးမွာ ဦးေရႊေမာင္ၾကီးက  မွန္ကို တိုက္ခၽြတ္ဖို႕အတြက္ ေရျမဳပ္ကို အိမ္သာ တစ္ခု ထဲက သြားယူလိုက္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႕ အိမ္သာေၾကြခြက္ထဲကို ေရျမဳပ္ကို ႏွစ္ထည္႕လိုက္ျပီးေနာက္ မွန္ေပၚမွာ ထင္ေနတဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေလးမ်ားကို ဖ်က္ပါေတာ႕ တယ္… လက္ေတြ႔ျပပြဲျပီးလို႕ ေက်ာင္းသူေလးမ်ား သန္႕စင္ခန္းထဲမွ အသီးသီး ထြက္ခြာသြားတဲ႕အခါမွာေတာ႕ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္တဲ႕ ဦးေရႊေမာင္ၾကီးက ျပံဳးလိုက္ပါတယ္.. သူသိပါတယ္... ေနာက္ေန႕ေတြမွာ ဒီမွန္ေပၚမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီရာေလးေတြ ေတြ႔ရေတာ႕မွာ မဟုတ္ပါဘူး….


 


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


 


 


အလုပ္မွာ စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားေနလို႕ပါ.. ရယ္စရာေလးေတြ မ်ားမ်ားေရးပါဦးဆိုတဲ႕ စာဖတ္သူ ညီမေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ စကားေၾကာင္႕ ေပါ႕ေပါ႕ပါးပါး ျပံဳးခ်င္စရာေလးကို ဘာသာျပန္ျပီး မွ်ေ၀လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္...


 


 


ျပံဳးႏိုင္ၾကပါေစရွင္....


 


ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)


Source - the-joke.com

စတိုင္က်မဲ႕ ေျခလွမ္းတစ္စံု





 


မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႕ စတိုင္က်နတဲ႕ ေျခလွမ္းေလး လွမ္းႏိုင္ဖို႕ရာမွာ ၀တ္ဆင္ရာတြင္ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ျပီး အ၀တ္အစားနဲ႕လည္း လိုက္ဖက္မႈရွိမဲ႕ ဖိနပ္တစ္ရံဟာ အေရးပါလွပါတယ္...  မိတ္ဆံုစားပြဲ၊ ဧည္႕ခံပြဲ၊ မဂၤလာပြဲလို ပြဲတစ္ခုခုကို တက္ေတာ႕မယ္ဆိုရင္ အ၀တ္အစား၊ လက္၀တ္တန္ဆာ၊ မိတ္ကပ္တို႕နဲ႕ လွလွပပ ျပင္ဆင္ထားေသာ္လည္း သင္႕ေတာ္ တဲ႕ ဖိနပ္ မဟုတ္ခဲ႕ရင္ ကိုယ္တိုင္က စိတ္ခ်မ္းသာမွာ မဟုတ္သလို အမ်ား အျမင္မွာလည္း ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး..


 






 မသပ္မရပ္ေျခသည္းနဲ႕ ကြဲအက္ေနတဲ႕ ေျခဖေႏွာင္႕ကို ပိုင္ဆိုင္ထားခဲ႕ရင္လည္း ဖိနပ္လွလွ စီးထားေပမဲ႕ ဘယ္လိုမွ ၾကည္႕လို႕အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး.... ဖိနပ္လွလွေလးနဲ႕ သန္႕ရွင္းသပ္ရပ္တဲ႕ေျခအစံုက ေျခသည္းေလးေတြကို အခုေခတ္စားေနတဲ႕ ဒီဇိုင္းလွလွမ်ားနဲ႕ ပံုေဖာ္ထားခဲ႕မယ္ဆိုရင္ လူေတြၾကားမွာ ထူးထူးျခားျခား ဆြဲေဆာင္မႈ ေကာင္းေနေတာ႔မွာပါ.. သို႕ေသာ္ မိမိေရြးခ်ယ္မဲ႕ ဒီဇို္င္းဟာ စူးစူးရဲရဲနဲ႕ ေၾကာင္ေၾကာင္က်ားက်ား အေရာင္ကိုေတာ႕ ေရွာင္သင္႕ပါတယ္... ၀တ္ဆင္မဲ႕ အ၀တ္အစားနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ႕ ဒီဇိုင္းေလး ျဖစ္ဖို႕လဲ အေရးၾကီးပါေသးတယ္..


 


 


ေဆာင္းရာသီမ်ိဳးမွာ အရမ္းေအးတဲ႕ အရပ္ေတြမွာ ေနထိုင္တဲ႕ သူေတြဟာ ေျခဆီ အထြက္နည္းျပီး ေျခဖ၀ါးနဲ႕ ေျခဖေနာင္႕ေတြ ကြဲတတ္ပါတယ္... ဒီလို ကြဲတတ္တဲ႕သူမ်ား အေနနဲ႕ အေကာင္းဆံုးနဲ႕ အလြယ္ကူဆံုး ကုစားေပးႏိုင္တဲ႕ ေဆးကေတာ႕ အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ ေစ်းေပါေပါနဲ႕ လြယ္လြယ္ကူကူ ရရွိႏိုင္တဲ႕ (Glycerine)လို႕ေခၚတဲ႕ အလွဆီရည္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္.. အလွဆီဟာ ေစးကပ္ကပ္ႏိုင္လွတာေၾကာင္႕ အခ်ိဳ႕သူေတြက လိမ္းရခက္တယ္ဆိုျပီး မၾကိဳက္ၾကပါဘူး.. (Glycerine) အလွဆီကို ေရေရာျပီး လိမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ေစးကပ္ကပ္ႏိုင္မႈက နဲနဲသက္သာမွာပါ....






 


 


သို႕ေသာ္လည္း ကြဲအက္ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ႕ ေျခတစ္စံုကို အခ်ိန္တိုတိုနဲ႕ လွလွပပ စိုစိုေျပေျပေလး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ဆိုရင္ ေစးကပ္တာေလးကို သီးခံျပီးေတာ႕ မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ သံုးစြဲသင္႕ ပါတယ္လို႕ အၾကံေပးလိုက္ပါရေစ... အျခားေသာ ႏိုင္ငံျခားျဖစ္ အသားလွဆီမ်ား ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း ကၽြန္မတို႕  ျမန္မာျပည္က ထုတ္လုပ္တဲ႕ အလွဆီ ေလာက္ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ေပ်ာက္ေအာင္ေတာ႕ ထိေရာက္မႈမရွိလွဘူး ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္..






 


 


အခ်ိဳ႕ေသာေျခေထာက္ေတြဟာ ၾကမ္းတမ္းတဲ႕ အသားမာမ်ား တက္ေနျပီး လူေရွ႕မွာ မျပရဲေလာက္ေအာင္ကို ရုပ္ဆိုးေနတာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္. ႏူးညံ႕ေပ်ာ႕ေျပာင္းတဲ႕ ေျခေထာက္ ေလးတစ္စံုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႕ဆိုရင္ မိမိေျခေထာက္ေတြကို တစ္ပါတ္ တစ္ခါေလာက္ေတာ႕ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ ၁၅မိနစ္ခန္႕ စိမ္သင္႕ေၾကာင္း မွတ္သားဖူးပါတယ္...အခ်ိဳ႕ကေတာ႕ ေဆးဘက္၀င္ အပင္မ်ားနဲ႕ စိမ္ၾကသလို၊ အခ်ိဳ႕ကေတာ႕ အေမႊးနံ႔သာ၊ အဆီမ်ားနဲ႕ စိမ္တတ္ၾကပါတယ္.. ေျခေထာက္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ စိမ္ျခင္းအားျဖင္႕ ေညာင္းညာမႈေတြကို သက္သာႏိုင္သလို အသားအေရလဲ ႏူးညံ႕ ေခ်ာေမြ႔လာႏိုင္ပါတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္...  ေရေႏြးစိမ္ျခင္းဟာ အလွအပတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ထိေရာက္ ေကာင္းမြန္တဲ႕ နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္...




 


 


ေရေႏြးစိမ္ျခင္းကို ဆိုင္မွာတင္မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္႕အိမ္တြင္လည္း အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. ေရခပ္ေႏြးေႏြး ထဲကို သံလြင္ဆီ၊ အလွဆီ တစ္စက္ႏွစ္စက္ခန္႕ထည္႕၊ အေမႊး နံ႔ေလး တစ္ခုခု ထည္႕ျပီး ေျခေထာက္ကို ထည္႕စိမ္ရင္း ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါက သင္႕ေျခဖေႏွာင္႕ေလးနဲ႕ ေျခဖ၀ါးေလးမ်ားဟာ ေပ်ာ႕ေပ်ာင္းလာမွာပါ... ေရေႏြးစိမ္ျပီးပါက ေရစင္ေအာင္သုတ္ျပီး အလွဆီ၊ သို႕မဟုတ္ body lotion၊ သံလြင္ဆီ စသည္တစ္ခုခုကို လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္... သန္႕ရွင္းလွပတဲ႕ ေျခတစ္စံုမွာ မိမိႏွစ္သက္တဲ႕ ဖိနပ္ေလးကို ေရြးခ်ယ္လို႕ စိတ္အေႏွာက္ အယွက္ ကင္းကင္းနဲ႕ ဆင္ျမန္းႏိုင္ပါျပီ..






 


 


 ဖိနပ္ကိုေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း ကိုယ္သြားမဲ႕ေနရာနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ႕ ဖိနပ္မ်ိဳးကို စဥ္းစား ေရြးခ်ယ္ရမွာပါ... ေန႕စဥ္ ရံုးတက္ရံုးဆင္းစီးမဲ႕ ဖိနပ္ဟာ.. ဧည္႕ခံပြဲတက္မဲ႕ ဖိနပ္မ်ိဳးနဲ႕ေတာ႕ မတူႏိုင္ပါဘူး... မိန္းခေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအေနနဲ႕ ေဒါက္ျမွင္႕ဖိနပ္ကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္.. ေဒါက္ဖိနပ္စီးျပီး လမ္းေလွ်ာက္တဲ႕အခါ ဖိနပ္အပါးစီးျပီး ေလွ်ာက္တာနဲ႕ မတူဘဲ စတိုင္က်က်ေလးနဲ႕ ပိုျပီး ၾကည္႕လို႕ေကာင္းပါတယ္. မိမိကိုယ္ကိုယ္လဲ ဒီလိုဘဲ ထင္တတ္ၾကပါတယ္.. ကိုယ္႕ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရွိျခင္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္.. သို႕ေသာ္လည္း အရပ္ရွည္ လြန္းသူ မိန္းခေလးမ်ားအေနနဲ႕ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ရမဲ႕ ေနရာကို သြားမဲ႕အခါမ်ိဳး မွာေသာ္လည္းေကာင္း၊ အလြန္ျမွင္႕တဲ႕ ဖိနပ္ကို မေရြးခ်ယ္ သင္႕ပါဘူး..






 


 


 






အခ်ိဳ႕ေသာမိန္းခေလးမ်ား ေဒါက္ျမွင္႕ဖိနပ္စီးျပီး လွမ္းေလွ်ာက္ရာမွာ ေၾကာ႕ရွင္း လွပသေလာက္ အခ်ိဳ႕မွာ သက္ေတာင္႕သက္သာမျဖစ္ဘဲ စီးထားေသာဖိနပ္က ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး တစ္ခုလိုျဖစ္ျပီး လွမ္းေလွ်ာက္မလွတဲ႕သူေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္. စတိုင္က်ခ်င္လို႕ ေဒါက္ဖိနပ္စီးကာမွ စတိုင္မက်ဘဲ မလွမပ မျဖစ္ရေအာင္ မိမိစီးမဲ႕ဖိနပ္ကို စနစ္တက် ေရြးခ်ယ္သင္႕ပါတယ္ရွင္.. အခ်ိဳ႕ဖိနပ္ေတြက အျမင္လွေသာ္လည္း စီးရအဆင္မေျပ ၊ သက္ေတာင္႕သက္သာ မရွိပါဘူး... ဒါေၾကာင္႕လဲ.. ဖိနပ္ကို ၀ယ္ယူတဲ႕အခါမွာ အလွ်င္စလို မေရြးခ်ယ္ဘဲ အခ်ိန္ေပးျပီး ေရြးခ်ယ္ကာ ေသခ်ာစီးၾကည္႕ျပီး မိမိစိတ္ၾကိဳက္ျဖစ္ျပီဆိုမွ ၀ယ္ယူသင္႕ပါတယ္.. အေရာင္နဲ႕ဒီဇိုင္းကိုသာ ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္တာမ်ိဳးလဲ မျဖစ္သင္႕ပါဘူး... စီးရအဆင္ေျပမႈ ရွိမရွိ၊ လမ္းေလွ်ာက္ရာတြင္ သက္ေတာင္႕ သက္သာရွိမရွိ တို႕ကိုပါ ထည္႕သြင္း စဥ္းစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္... ကိုယ္သေဘာက်ႏွစ္သက္လို႕ ၀ယ္ယူတဲ႕ ဖိနပ္တစ္ရံဟာ. ကိုယ္႕ကို စိတ္အေႏွာက္ အယွက္ေပးမဲ႕ အရာေတာ႕ မျဖစ္သင္႕ပါဘူးေနာ္... သင္ေရြးခ်ယ္လိုက္တဲ႕ ဖိနပ္တစ္ရံဟာ သင္႕ရဲ႕အလွကို ပိုျပီး၀င္႕ထည္လာေအာင္၊ စမတ္က်က်ျဖစ္ေအာင္ ပံ႔ပိုးေပးမဲ႕ ခ်စ္စရာ ဖိနပ္တစ္ရံသာ ျဖစ္သင္႕ပါတယ္...


 


 






 





စတိုင္က်တဲ႕ ေျခလွမ္းမ်ားနဲ႕ ဘ၀ကို အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔စြာ ေလွ်ာက္လွမ္း ႏိုင္ၾကပါေစရွင္...


 




 


 


ေမတၱာျဖင္႕






ေခ်ာ (အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)