စစ္မွန္တဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္း







တစ္ခါက တိုင္းျပည္ၾကီးတစ္ခုမွာ ပန္းခ်ီ အႏုုပညာကို ၀ါသနာၾကီးျပီးေတာ႕ ပညာရွင္ေတြကို ခ်ီးျမွင္႕ ေျမာက္စားေလ႕ရွိတဲ႔ ဘုရင္ၾကီးတစ္ပါး ရွိပါတယ္.. တစ္ရက္မွာ ဘုရင္ၾကီးဟာ တိုင္းျပည္တြင္းမွာရွိတဲ႕ ပန္းခ်ီပညာရွင္ေတြကို နန္းေတာ္တြင္းသို႕ ဖိတ္ေခၚျပီးေတာ႕ ပန္းခ်ီျပိဳင္ပြဲတစ္ခု ျပဳလုပ္ေစပါတယ္.. ယွဥ္ျပိဳင္ရမဲ႕ ပန္းခ်ီကားရဲ႕ ေခါင္းစဥ္က ျငိမ္းခ်မ္းျခင္း ဆိုတဲ႕ ေခါင္းစဥ္နဲ႕ ျဖစ္ပါတယ္.. ျပိဳင္ပြဲကို အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္က ပန္းခ်ီပညာရွင္ၾကီးေတြ လာေရာက္ၾကျပီး သူ႕ထက္ငါ အေကာင္းဆံုး ပန္းခ်ီကားမ်ားကို ေရးဆြဲၾကပါတယ္.. ေျမာက္ျမားလွစြာေသာ ပန္းခ်ီကားေတြကိုွ ဘုရင္ၾကီးက ၾကည္႕ရႈစစ္ေဆးျပီး အေကာင္းဆံုး ပန္းခ်ီကား၂ခ်ပ္ကို သူအၾကိဳက္ဆံုး အျဖစ္ လက္ေရြးစင္ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါတယ္..  အဲဒီ၂ကားထဲမွာမွ အေကာင္းဆံုး တစ္ခ်ပ္ကို ဘုရင္ၾကီးက ျပန္လည္ေရြးခ်ယ္မွာျဖစ္ပါတယ္။




ပထမ ပန္းခ်ီကားက သာယာလွပတဲ႕ ကန္ေရျပင္ရဲ႕ ပံုရိပ္ကို ေဆးျခယ္ထားတာျဖစ္ျပီး ကန္ေရျပင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ဟာ မွန္သားျပင္တစ္ခ်ပ္လို ၾကည္လင္ေတာက္ပေနျပီး တည္ၾကည္ ျငိမ္သက္ျခင္းတို႕နဲ႕ ေအးခ်မ္းျခင္းတုိရဲ႕ ပံုရိပ္ေတြဟာ ကန္ေရျပင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚ ျဖာက်လို႕ေနပါတယ္..  လႈပ္ရွားျခင္းဆိုလို႕ လိႈင္းၾကက္ခြပ္ေလး တစ္စေသာ္မွ် ကန္ေရျပင္ေပၚမွာ ထင္ဟပ္မေနခဲ႕ပါဘူး..  ေဘး၀န္းက်င္ အနီးနားက ျပာျပာလြင္လြင္ စိမ္းစိမ္းစိုစို ေတာင္တန္းေတာင္ထြတ္တို႔ဟာ ကန္ေရျပင္ေပၚ အရိပ္ျဖာဆင္းေနျပီး အေပၚဘက္မွာေတာ႕ ျပာလဲ႕ေနတဲ႕ ေကာင္းကင္ျပင္ၾကီးက ရင္႕က်က္တည္ျငိမ္စြာ ရွိေနျပီး ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြး ငွက္ေတာင္ေမႊးသ႑ာန္ တိမ္မွ်င္စေလးေတြက ယွက္ျဖာလို႕ ေနပါတယ္.. ျပာလဲ႕လြင္လြင္ မိုးေကာင္ကင္နဲ႕ ျဖဴျဖဴစင္စင္ ၀ါဂြမ္းမွ်င္ပမာ တိမ္စေလးေတြရဲ႕ အေသးစိတ္ ေရးဆြဲထားတဲ႕ စုတ္ခ်က္က ျမင္သူတကာ အသက္ရွဴ မွားေလာက္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္အား ေကာင္းလြန္းလွပါတယ္.. ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္လံုးဟာ ျမင္ရသူတိုင္းကို တည္ျငိမ္ျခင္း၊ ေအးခ်မ္းျခင္း စတဲ႕ ရသေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္စြမ္းတဲ႕ လက္ရာေျမာက္ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ရယ္လို႕ လူတိုင္းက မွတ္ခ်က္ခ်ၾကရပါတယ္။



ေနာက္ထပ္ ဒုတိယ လက္ေရြးစင္ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္မွာလည္း  ေတာင္တန္းေတြရဲ႕ ပံုရိပ္ကို ထည္႕သြင္း ေရးဆြဲထားပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ ျပာလြင္စိမ္းစိုေနတဲ႕ ေတာင္တန္းမ်ား မဟုတ္ၾကဘဲ ေက်ာက္ေဆာင္ ေက်ာက္ကမ္းပါးေတြ၊ ေက်ာက္ေတာင္ထြတ္ေတြနဲ႕ သစ္တစ္ပင္ရယ္လို႕မရွိ ၾကမ္းတမ္း မာေၾကာ ခက္ထေရာ္ေနတဲ႕ ေက်ာက္သားသက္သက္ ေက်ာက္ေတာင္ၾကီးေတြ ျဖစ္ပါတယ္.. ေကာင္းကင္ၾကီးတစ္ခုလံုးဟာလည္း ေဒါမာန္အျပည္႕နဲ႕ မဲေမွာင္ ညိဳ႕မိႈင္းေနျပီး အံု႕အံု႕ခဲခဲ တိမ္မဲတိမ္စိုင္တို႕က တစ္လိပ္လိပ္ တစ္ရိပ္ရိပ္ ၾကြတက္ေနေပမဲ႕ လွ်ပ္ႏြယ္လွ်ပ္ပန္းခက္မ်ားေၾကာင္႕ တစ္စြန္းတစ္စ လင္းျဖာေနတဲ႕ ေနရာေတြကိုလည္း ေတြ႔ျမင္ရပါတယ္.. . မိုးသီးမိုးေပါက္မ်ားက အရွိန္ဟုန္ျပင္းျပင္းနဲ႕ ေကာင္းကင္ၾကီးေပၚက က်ဆင္းေနျပီး ေက်ာက္ေဆာင္ၾကီးေတြဆီကေန ေရတံခြန္ပမာ ေရလံုးၾကီးေတြက  ေရျမဳပ္ေတြ ဖြားရရားက်လို႕ တကယ္႕ေရတံခြန္တစ္ခုကို ျမင္ရသလို အားနဲ႕မာန္နဲ႕ အျပည္႕မို႕ အသက္၀င္လြန္းလွပါတယ္. ပန္းခ်ီကားၾကီးတစ္ခုလံုးမွာ ျမင္ေတြ႕ေနရသမွ် အရာရာဟာ လႈပ္ရွားသက္၀င္ေနသလိုရွိျပီး တည္ၾကည္ ျငိမ္သက္ျခင္း၊ ေအးခ်မ္း ဆိတ္ျငိမ္ျခင္းဆိုတာကို ပန္းခ်ီကားထဲမွာ တစ္စက္ကေလးေတာင္ ျမင္ေတြ႔ရျခင္းမရွိခဲ႔ပါဘူး။





သို႕ေပမဲ႕ ဘုရင္ၾကီးဟာ ပန္းခ်ီကားၾကီးကို ေသေသခ်ာခ်ာ အနီးကပ္ျပီး ၾကည္႕ရႈစစ္ေဆးတဲ႕အခါမွာ ေရတံခြန္ၾကီးျဖာက်ေနတဲ႕ ေနာက္နားက ေက်ာက္အက္ကြဲေၾကာင္းၾကီး တစ္ခုထဲမွာ ကပ္ျပီးေပါက္ေနတဲ႕ ျခဳံပုတ္ေလးတစ္ခုကို ေတြ႔လိုက္ပါတယ္.. ျခံဳပုတ္အတြင္းမွာေတာ႕ ငွက္ကေလးတစ္ေကာင္ဟာ သူ႕သားသမီးေတြ ေနထိုင္ဖို႕ အသိုက္ေလးတစ္ခု ျပဳလုပ္ေနတာကို ေတြ႔ျမင္ရပါတယ္.. ငွက္ကေလးရဲ႕ ပံုသ႑ာန္က သူ႕ေရွ႕မွာ ေဒါမာန္ထျပီး ေရျမဳပ္ေရဖြားေတြ ေဖြးေဖြးလႈပ္ေအာင္ တစ္၀ုန္း၀ုန္းနဲ႕  စီးဆင္းေနတဲ႕ ေရတံခြန္ကိုလဲ ဂရုျပဳပံုမေပၚ၊ ေကာင္းကင္ကေန အားမာန္အျပည္႕နဲ႕ ရြာခ်ေနတဲ႕ မိုးစက္မိုးေပါက္ေတြကိုလဲ သတိထားပံုမရဘဲ သူ႕အလုပ္ကိုသူ အာရံုစူးစိုက္ကာ လုပ္ေနသည္႕ဟန္၊ ပကတိ တည္ျငိမ္ေအးေဆးျခင္း အျပည္႕ျဖင္႕။



စာဖတ္သူတို႕ဆိုရင္ ဒီေနရာမွာ ဘယ္ပန္းခ်ီကားကို ေခါင္းစဥ္နဲ႕ လိုက္ဖက္စြာ ေရြးခ်ယ္မလဲ မသိဘူးေနာ္..



ဘုရင္ၾကီးကေတာ႕ ဒုတိယပံုကို အေကာင္းဆံုး ၊ ေခါင္းစဥ္နဲ႕ အလိုက္ဖက္ဆံုး ပန္းခ်ီကားအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါတယ္.. ဘာေၾကာင္႕ ဒီပန္းခ်ီကားကို ေရြးခ်ယ္ရတာလဲ ဆိုတာကိုေတာ႕ “ပကတိ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းဆိုတာ ဆူညံေနတဲ႕ အသံဗလံေတြ တစ္ခုမွ မရွိတဲ႕ေနရာ၊  လႈပ္ရွားေနတဲ႕ ေဘးပတ္၀န္းက်င္ မရွိတဲ႕ အရပ္၊ ဆင္းရဲဒုကၡကင္းေ၀းျပီး ျငိမ္သက္ တိတ္ဆိတ္ေနတဲ႕ ေနရာေတြကို ဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ဘဲ ဆူညံျခင္း၊ ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ ဆင္းရဲဒုကၡ၊ စသည္တို႕အလယ္တြင္ မိမိလုပ္ရမည္႕ အလုပ္ကိုသာ အာရံုစူးစိုက္ကာ  ဦးတည္ရာ လမ္းေၾကာင္းမွ မေသြမဖယ္ဘဲ ႏွလံုးသားတြင္းမွ ပကတိ တည္ၾကည္ျငိမ္သက္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ျခင္း၊ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ျခင္းကသာ ပိုျပီး အဓိပၸါယ္ ေလးနက္ေၾကာင္း၊ ထိုကဲ႕သို႕ တည္ျငိမ္ျခင္းမ်ိဳးမွသာ စစ္မွန္ေသာ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္” လို႕ ဘုရင္ၾကီးက သူေရြးခ်ယ္ရတဲ႕ အေၾကာင္းရင္းကို အားလံုးသိေအာင္ ေျဖရွင္းျပပါတယ္။




ကၽြန္မတို႕ေတြကေရာ မိမိ ေဘးပါတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ ဆူညံျခင္း၊ ရႈပ္ေထြးဆူပူျခင္း၊ ေသာကဒုကၡေတြၾကားမွာ ေအးခ်မ္းစြာ ေနႏိုင္ပါရဲ႕လား၊ တည္ၾကည္ျငိမ္သက္စြာ ေျဖရွင္းႏိုင္ပါရဲ႕လား ၊ မိမိႏွလံုးသားတြင္းမွာ စစ္မွန္ေသာ ပကတိ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းကို ရွာေဖြႏိုင္ပါရဲ႕လား..  ကိုယ္႕ကိုယ္ကို ျပန္ေမးမိပါတယ္..




The Real Meaning Of Peace ( Unknown Author) ကို ဘာသာျပန္ ေရးဖြဲ႕ပါသည္။




ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)




picture from Here

ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ရေအာင္








ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ရေအာင္





ဒီေန႕ေတာ႕ လက္ဖက္ရြက္ရဲ႕ မူလအစအေၾကာင္း အနည္းငယ္နဲ႕ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (ေရေႏြးၾကမ္း) ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အေၾကာင္းကို ေရးျပခ်င္ပါတယ္..












လက္ဖက္ရဲ႔ မူလ



လက္ဖက္စိမ္းရြက္ရဲ႕ မူလအစဟာ တရုတ္ျပည္ကလို႕ ဆိုပါတယ္.. တရုတ္ျပည္မွာ လြန္ခဲ႕တဲ႕ ႏွစ္ေပါင္း ၄၀၀၀ေက်ာ္ ၅၀၀၀ ေလာက္ကတည္းက ဘုရင္ဧကရာဇ္မင္းတို႕ လက္ထက္မွာ လက္ဖက္ရြက္ကို စတင္သံုးစြဲတဲ႕ အေလ႕အထ ထြန္းကားခဲ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. လက္ဖက္ရြက္ကို စတင္ေတြ႔ရွိပံုနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ဒ႑ာရီဆန္ဆန္ ပံုျပင္မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း လူသိမ်ားတဲ႕ လက္ဖက္နဲ႕ပါတ္သက္တဲ႕ ပံုျပင္ေလးက BC 2737 မွာ တရုတ္ဧကရာဇ္ၾကီးဟာ တိုင္းခန္းလွည္႕လွည္တဲ႕အခါ လမ္းခရီးမွာ ခရီးတစ္ေထာက္နားၾကေတာ႕ ျခံဳပုတ္တစ္ခုရဲ႕ေဘးနားမွာ အေစအပါးေတြက မီးေမႊးျပီး ေရေႏြးအိုး တည္ၾကပါတယ္..  အဲလိုေရေႏြးတည္ခ်ိန္မွာ  ျခံဳပုတ္က သစ္ရြက္တစ္ခ်ိဳ႕ဟာ ေရေႏြးအိုးထဲကို ေၾကြက်လာပါတယ္.. အဲဒီေရကို ေသာက္မိတဲ႕ ဧကရာဇ္ၾကီးဟာ အရသာထူးလွတဲ႕ ေရေႏြးျဖစ္တာကို သိသြားေတာ႕ အက်ိဳးအေၾကာင္းကို စံုစမ္းတဲ႕အခါ သစ္ပင္ေပၚက ေၾကြက်တဲ႕ သစ္ရြက္ေတြေၾကာင္႕ ဆိုတာ သိသြားခဲ႕ပါတယ္.. ဒါနဲ႕ အဲဒီအပင္ကို နန္းေတာ္ကို ယူေဆာင္လာကာ စိုက္ပ်ိဳးေစခဲ႕တာေၾကာင္႕ ထိုဘုရင္ဧကရာဇ္ လက္ထက္က စျပီး နန္းေတာ္ထဲမွာသာ လက္ဖက္ရြက္ကို ေဆးဘက္၀င္အပင္အျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း၊ စိုက္ပ်ိဳးျခင္း စတဲ႕ အေလ႕အထ စတင္ခဲ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္..














စိမ္းစိမ္းစိုစို လက္ဖက္ခင္း



ထိုစဥ္ကေတာ႕ လက္ဖက္ကို နန္းေတာ္တြင္းမွာနဲ႕ ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္သူမ်ား၊ မွဴးမတ္ၾကီးမ်ားသာ ေဆးဘက္၀င္ေသာ အရြက္အျဖစ္ ေသာက္သံုးခဲ႕ၾကျပီး ဟန္မင္းဆက္ လက္ထက္အေရာက္မွာ တရုတ္ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားဟာ လက္ဖက္ရြက္ကို ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း ပတ္၀န္းက်င္တစ္၀ိုက္မွာ စတင္စိုက္ပ်ိဳးခဲ႕ၾကျပီး တရုတ္ဧကရာဇ္ မင္ မင္းဆက္လက္ထက္မွသာ ျပည္သူျပည္သားတို႕အၾကား လက္ဖက္ရြက္ဟာ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ခြင္႕၊ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ စိုက္ပ်ိဳးခြင္႕ ရလာၾကပါတယ္.. ၆ရာစုႏွစ္မွာ ဇင္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို လဘက္ပင္မ်ားစျပီး ယူေဆာင္လာခဲ႕ၾကပါတယ္.. ၁၆ရာစု အေရာက္မွာေတာ႕ ေပၚတူဂီလူမ်ိဳးတို႕ဟာ လက္ဖက္ပင္မ်ားကို ဥေရာပသို႕ ယူေဆာင္သြားခဲ႕ၾကတဲ႕အတြက္ ထိုအခ်ိန္မွစကာ လက္ဖက္ကို ႏိုင္ငံတကာမွာ စတင္သံုးစြဲလာျပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးတဲ႕ အေလ႕အထ စတင္ပ်ံ႔ႏွံ႔လာေၾကာင္း သိရပါတယ္. ၁၆၁၅ခုႏွစ္မွာ အဂၤလန္ႏိုင္ငံရွိ ကုန္သည္ၾကီးမ်ားက အိႏၵိယႏိုင္ငံအေရွ႕ပိုင္းမွ လက္ဖက္မ်ားကို အေျမာက္အျမား ၀ယ္ယူခဲ႕ေၾကာင္း အေထာက္အထားမ်ား ေတြ႔ရွိရပါတယ္..








သာယာလွတဲ႕ လက္ဖက္စိုက္ခင္း




ယေန႕ေခတ္မွာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းအေလ႕အထဟာ အလြန္က်ယ္ျပန္႕လာျပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ သိလာရပါတယ္.. တစ္ေန႕ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ၃ခြက္၄ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ဂရုတစ္စိုက္ ေစာင္႕ေရွာက္ရာ ေရာက္တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္.. တရုတ္နဲ႕ဂ်ပန္မွာေတာ႕ အိမ္တိုင္းနီးပါး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ႕ အေလ႕အထ ရွိၾကျပီး တရုတ္ျပည္တြင္ ဧည္႕သည္မ်ားကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင္႔ ဧည္႕ခံရာတြင္ ဧည္သည္ရဲ႕ အဆင္႕အတန္းေပၚမူတည္ျပီး လက္ဖက္ကိုလည္း အေကာင္းအညံ႕ ေရြးခ်ယ္ဧည္႕ခံတတ္ေသာ အေလ႕အထရွိေၾကာင္း သိမွတ္ခဲ႕ရဖူးပါတယ္.. လက္ဖက္ရြက္မွာ အတန္းအစား အမ်ိဳးမ်ိဳးေပၚမူတည္ျပီး အရသာလည္း ကြဲျပားသြားပါတယ္..









ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားေၾကာင္႕ လူတိုင္းဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေသာက္သံုးသင္႕တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္..





၁. လက္ဖက္ရြက္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္. ဘလက္ရြက္မွာ ပါတဲ႕ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြဟာ ဗီတာမင္စီထက္ အဆတစ္ရာ အစြမ္းထက္ျပီး ဗီတာမင္းအီးထက္လည္း  ၂၅ဆ ပိုမိုထိေရာက္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္.. ထို႕ေၾကာင္႕လဲ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ပြားမ်ားျခင္းကို ကာကြယ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္..





၂. လက္ဖက္ရြက္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္.. ကိုလက္စေရာကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးျပီး ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ ဆဲလ္မ်ား ေသဆံုးပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျပီး ႏွလံုးအတြင္းရွိဆဲလ္မ်ားကို ျပန္လည္ သန္စြမ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္.





၃. လက္ဖက္မွာပါတဲ႕  Antioxidant ဟာ Free Radicals မ်ားကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင္႕ ကိုယ္ခႏၶာကို အကာအကြယ္ေပးေသာ သက္ေစာင္႕ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္..





၄. လက္ဖက္ဟာ ကိုယ္တြင္းအဆီမ်ားကို ေလာင္ကၽြမ္းေျခဖ်က္ေပးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ႕က်ေစႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ရက္ကို ကယ္လိုရီ ၇၀ကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ေသာေၾကာင္႕ တစ္ႏွစ္ကို ၇ေပါင္ႏွင္႕ညီမွ်ေသာ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္..





၅. လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္. အေရျပားကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္္ျပင္ပမွာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္းမွာ အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္..





၆.   အဆစ္အျမစ္ေယာင္ေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွလည္း အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္..





၇. လက္ဖက္မွာ ဖလူအုိရိုက္ပါ၀င္မႈႏႈန္း ျမင္႕မားတဲ႕အတြက္ အရိုးမ်ားကို သန္မာေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္..





၈. လက္ဖက္မွာ ကိုလက္စေရာကို ေလွ်ာ႕က်ေစႏိုင္စြမ္းရွိျပီး ကိုလက္စေရာ လယ္ဗယ္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္..





၉. လက္ဖက္ရြက္သည္ ဆဲလ္မ်ားတြင္းရွိ ဂလူကိုစ္႕မ်ား ေရြ႕လ်ားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင္႕ က်န္းမာစြာ ၀ိတ္ေလွ်ာ႕လိုသူမ်ား ေလ႕က်င္႕ခန္းေန႕စဥ္လုပ္ကာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကိုလည္း ေန႕စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးလွ်င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင္႕တက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစႏိုင္ပါသည္.






၁၀. ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ သၾကားဓာတ္မ်ားတိုးပြားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးေသာေၾကာင္႕ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း





၁၁. လက္ဖက္မွာ ပါ၀င္ေသာ Antioxidants သည္ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေသာေၾကာင္႕ အေၾကာအားနည္း၍ ေျခလက္တုန္ေသာ (Parkinson's) ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း





၁၂.  လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ ေရငတ္ေျပျခင္း၊ အသားအေရ လွပစိုေျပျခင္း၊





၁၃.  သြားအတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ား၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို သန္႕စင္ေစႏိုင္ျခင္းတို႕ေၾကာင္႕ သြားပိုးစားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း









စသည္တို႕ျဖင္႕ ေရေႏြးၾကမ္း ( လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင္႕ ရရွိႏိုင္တဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက မ်ားျပားလွပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕ လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္ျပီး အခ်ိန္ကုန္၊ ေငြကုန္သက္သာတဲ႕ ေရေႏြးၾကမ္း (လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ကိုေတာ႕ျဖင္႕ လူတိုင္း ေန႕စဥ္ ေသာက္သံုးသင္႕ပါေၾကာင္းျဖင္႔ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ ေသာက္ရင္း ဒီပိုစ္႕ကို နိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္ရွင္... :)







ေလးစားခ်စ္ခင္စြာျဖင္႔








ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)







လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေရးေပးပါလို႕ ေတာင္းဆိုထားတဲ႕သူမ်ား ေက်နပ္မယ္လို႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္ရွင္..


Ref:


http://www.asianartmall.com/chineseteaarticle.htm

http://www.funzug.com

http://www.green-teas-guide.com/history-of-green-tea.html

ပ်ံသန္းျခင္း






ပ်ံသန္းျခင္း





ဂၽြန္ကေလးဟာ မိဘေတြမရွိရွာေတာ႕လို႕ မိဘမဲ႕ ေဂဟာမွာ ေနရရွာတဲ႕ ကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္.. ဂၽြန္႕မွာရွိတဲ႕ အၾကီးမားဆံုးဆႏၵက ေကာင္းကင္မွာ ငွက္ေတြလို ပ်ံ၀ဲခ်င္တဲ႕ စိတ္ကူးဆႏၵျဖစ္ပါတယ္.. အဲဒီလို ေကာင္းကင္မွာ ပ်ံႏိုင္ဖို႕ဆိုတာ သိပ္ကိုခက္ခဲမွန္း သူနားမလည္ရွာပါဘူး.. တိရိစာၦန္ရံုက အလြန္ၾကီးမားလွတဲ႕ ငွက္ေတြေတာင္ ပ်ံႏိုင္ေသးတာ သူက ဘာလို႕ မပ်ံႏိုင္တာလဲဆိုတာကို စဥ္းစားလို႕မရ ျဖစ္ေနပါတယ္.. ငါ႕မွာ သူတို႕နဲ႕ ဘာမတူလို႕ ဘာေတြကြဲေနလို႕ မပ်ံႏိုင္ရတာလဲလို႕ သူအျမဲစဥ္းစားပါတယ္..




မိုက္ကယ္ဆိုတဲ႕ ကေလးကလည္း ဂၽြန္တို႕အရြယ္ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ မိုက္ကယ္ဟာ ေမြးရာပါ မသန္စြမ္းတဲ႕ ကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္တာမို႕ သူမ်ားေတြနဲ႕ တန္းတူ လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ရွာသူ မဟုတ္ပါဘူး.. မိုက္ကယ္ရဲ႕ ဆႏၵကေတာ႕ အျခားကေလးေတြလို လမ္းေတြေလွ်ာက္၊ ေျပးႏိုင္လႊားႏိုင္တဲ႕ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခ်င္တာပါ.. သူဟာ အျမဲတမ္း “ငါ ဘာလို႕မ်ား သူတို႕ေတြလို လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္တာလဲ..” လို႕ ေတြးျပီး ၀မ္းနည္းေနတတ္ပါတယ္.. ဘယ္သူနဲ႕မွလည္း အေပါင္းအသင္းမလုပ္ဘဲ သူ႕တစ္ေယာက္တည္း ေတြေ၀ ေငးမိႈင္ေနတတ္ခဲ႕ပါတယ္.. မိုက္ကယ္ရဲ႕ မိဘေတြကေတာ႕ မိုက္ကယ္ေလး ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ၾကိဳးစားၾကေပမဲ႕ မိုက္ကယ္ကေတာ႕ အျမဲတမ္း ၀မ္းနည္းလို႕သာ ေနပါတယ္..




တစ္ေန႕ေတာ႔ ေကာင္းကင္မွာ ငွက္ကေလးတစ္ေကာင္လို ပ်ံ၀ဲခ်င္တဲ႕ ဂၽြန္တစ္ေယာက္ဟာ မိဘမဲ႕ေဂဟာကေန တိတ္တိတ္ကေလး လစ္ထြက္လာျပီး ပန္းျခံတစ္ခုထဲကို ေလွ်ာက္သြားေနပါတယ္.. အဲဒီပန္းျခံထဲေရာက္ေတာ႕ တစ္ျခားကေလးေတြလို ေျပးလႊားမေနဘဲ ျငိမ္ျငိမ္သက္သက္နဲ႕ တစ္ေယာက္တည္း သဲျပင္မွာ အိမ္ေဆာက္တမ္း ေဆာ႕ကစားေနတဲ႕ မိုက္ကယ္ကိုေတြ႔သြားေတာ႕ သူ႕ဆီေလွ်ာက္သြားျပီး “မင္း.. ငွက္ေတြလို ေကာင္းကင္မွာ ပ်ံခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြ မျဖစ္ဘူးလား၊ သူတို႕လို မပ်ံခ်င္ဘူးလား ” လို႕ ေမးလိုက္ပါတယ္..



ဒီေတာ႕ မိုက္ကယ္က “မပ်ံခ်င္ပါဘူး.. ဒါေပမဲ႕ ငါဟာ တစ္ျခား ေကာင္ေလး ၊ ေကာင္မေလးေတြလို လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ရင္၊ ေျပးလႊားႏိုင္ရင္ သိပ္ေကာင္းမွာလို႕ေတာ႕ အျမဲတမ္း စဥ္းစားမိပါတယ္ ”လို႕ ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္.. ဒီေတာ႕မွ ဂၽြန္ဟာ မိုက္ကယ္ရဲ႕ ၾကံဳလွီေသးသိမ္ေနတဲ႕ ေျခေထာက္၂ဘက္ကို သတိထားမိသြားပါတယ္.. “အိုး စိတ္မေကာင္းစရာဘဲ.. ငါ႕နံမည္ဂၽြန္ပါ.. မင္းနံမည္ကေရာ ” လို႕ျပန္ေမးေတာ႕ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္တဲ႕ကေလးက “မိုက္ကယ္ ” လို႕ ျပန္ေျဖပါတယ္.. “ငါတို႕၂ေယာက္ သူငယ္ခ်င္းေတြ ျဖစ္ၾကရေအာင္” လို႕ ဂၽြန္က ေျပာေတာ႕ မိုက္ကယ္ကလည္း  သေဘာတူ လက္ခံပါတယ္..



ဒီလိုနဲ႕ သူတို႕၂ေယာက္ဟာ သဲျပင္မွာ အတူတူ ေဆာ႕ကစားၾကပါတယ္.. သဲေတြနဲ႕ ရဲတိုက္ၾကီးေတြ ေဆာက္တမ္းကစားၾကျပီး သူတို႕ ပါးစပ္ကေနလဲ အသံေပါင္းစံု ေအာ္ဟစ္ၾကကာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ကစားၾကပါတယ္..  မိုက္ကယ္ေလးရဲ႕ အေဖဟာ ခပ္လွမ္းလွမ္းကေန ကေလး၂ေယာက္ကို ၾကည္႕ျပီး ေက်နပ္ ၀မ္းသာေနပါတယ္.. သူ႕သားကေလးဟာ ဘယ္တုန္းကမွ ခုလို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ မရွိခဲ႕ဖူးပါဘူး.. အခု ဂၽြန္နဲ႕အတူ ကစားေတာ႕မွ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေနတာကို ေတြ႔ရတာပါ… အခ်ိန္ အေတာ္ေလးၾကာေတာ႕မွ မိုက္ကယ္႕အေဖဟာ မိုက္ကယ္ကို အိမ္ျပန္ေခၚသြားဖို႕ ၀ွီးခ်ဲေလးကို တြန္းျပီး သူတို႕၂ေယာက္အနားကို ေရာက္လာတဲ႕အခါမွာ ဂၽြန္က မိုက္ကယ္ရဲ႕အေဖ နားနားကိုကပ္ကာ တစ္စံုတစ္ရာကို တီးတိုးေလး ေျပာလိုက္ပါတယ္..  မိုက္ကယ္႕အေဖကလဲ ဂၽြန္ရဲ႕ စကားကို “ေကာင္းျပီေလ” လို႕ေျပာျပီး သေဘာတူ လက္ခံလိုက္ပါတယ္..



ဒါနဲ႕ ဂၽြန္ဟာ မိုက္ကယ္ကို သူ႕လည္ဂုတ္ေပၚကို ခြစီးးေစျပီး ျမက္ခင္းျပင္က်ယ္ၾကီးေပၚကို လမ္းစေလွ်ာက္ပါတယ္.. တစ္ေျဖးေျဖး ေျခလွမ္းေတြ ျမန္လာကာ စတင္ ေျပးပါေတာ႕တယ္္… ျမန္သထက္ျမန္ေအာင္ အရွိန္ကိုျမွင္႕ရင္း ျမက္ခင္းျပင္ၾကီးတစ္ေလွ်ာက္ မရပ္မနား ေျပးလႊားေနပါတယ္.... သူ႕ေျခလွမ္းေတြကို ဆထက္တိုးေအာင္ျမန္ဖို႕ ၾကိဳးစားကာ ေျပးျပီးရင္း ေျပးတဲ႕အခါ ေလေတြက သူတို႕၂ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ကို အရွိန္ျပင္းျပင္းနဲ႕ တိုးေ၀ွ႕သြားၾကပါတယ္.. ဒီအခ်ိန္မွာ သူတို႕၂ေယာက္ကို ေစာင္႕ၾကည္႕ေနတဲ႕  မိုက္ကယ္ရဲ႕အေဖဟာ မ်က္ရည္ေတြစီးက်လာပါေတာ႕တယ္.. သူေတြ႔ရတဲ႕ျမင္ကြင္းက ဂၽြန္ရဲ႕ ပုခံုးေပၚက မိုက္ကယ္ဟာ လက္ကေလး၂ဘက္ကို ေလထဲမွာ ဆန္႕တန္းလိုက္ျပီး မ်က္လံုးေတြကို မိွတ္လိုက္ကာ ပါးစပ္မွလည္း  အေဖေရ… သားေလထဲမွာ ပ်ံေနျပီ.. ေလထဲမွာ ပ်ံေနျပီ လို႕ ၀မ္းသာ အားရ ဟစ္ေၾကြးေနပါေတာ႕တယ္....





ဂၽြန္ကေလးဟာ သူကိုယ္တိုင္က မပ်ံသန္းႏိုင္ဦးေတာ႕ေတာင္ သူ႔ထက္အားနည္းတဲ႕ မိုက္ကယ္ကေလး ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္၊ ပ်ံသန္းႏိုင္ေအာင္ေတာ႕ လုပ္ေပးႏိုင္ေသး တာပါဘဲေလ.... လူတိုင္းဟာ ကိုယ္႕ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ ကိုယ္႕ထက္အားနည္းသူမ်ားကို ကူညီတတ္သူ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္သူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္ေနာ္..








Roger Dean Kiser, Sr. ရဲ႔  I'm flying ကို ဘာသာျပန္ပါသည္။




ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)



photo from Here

မေမ႕အပ္ေသာ


အာဇာနည္ေခါင္းေဆာင္ၾကီးမ်ား




ေရႊတိဂံုဘုရားသြားဖို႕ ပန္းေတြ တစ္ေပြ႕တစ္ပိုက္ ၀ယ္ယူျပီး တကၠစီတစ္စီးစီးကို ငွားရန္ လမ္းေဘးတြင္ ရပ္ေစာင္႕ေနေသာ သူမအနားသို႕ တကၠစီတစ္စီး ထိုးဆိုက္လာသည္..“ ဘယ္သြားမလို႕လဲ ” ဟု လွမ္းေမးေသာ ကားဆရာ စကားအဆံုးတြင္ ကားေနာက္ခန္းထဲသို႕ သူမ ငံု႕ၾကည္႕မိေတာ႕ အထဲတြင္ အသက္ ၇၀ေက်ာ္အရြယ္ အဖိုးအိုတစ္ဦးႏွင္႕ ၁၀ႏွစ္အရြယ္ခန္႕ ကေလးငယ္တစ္ဦးတို႕ ရွိေနသည္။ ေရႊတိဂံုဘုရားကို သြားမလို႕ ဟုေျပာလိုက္ရင္း ကားထဲတြင္ အျခားသူမ်ား ရွိေနႏွင္႕သည္႕အတြက္ ထိုကားကို သူမ မငွားခ်င္ပါ။ သို႕ေသာ္ ေခ်ာင္က်လြန္းလွေသာ သူမတို႕၏ ရပ္ကြက္လမ္းသြယ္က တကၠစီ တစ္စီးလာဖို႕ အေတာ္ ခက္ခဲမွန္းကိုလည္း သိေနသျဖင္႕ ေတြေ၀သြားမိသည္။ ဒီမွာတင္ ကားဆရာက “ဟာ အေတာ္ဘဲဗ်.. ဒီက အဖိုးတို႕ကလည္း ဘုရားသြားမွာဘဲ… တစ္လမ္းထဲ ျဖစ္ေနေတာ႕ တစ္ခါတည္း သြားလိုက္ရံုဘဲေလ.. ကားခ ၂၀၀၀ ဘဲေပးပါ” ဟူ၍ ေျပာလိုက္ေသာေၾကာင္႕ သူမ လြတ္ေနေသာ ကားေရွ႕ခန္းထဲသို႕ ၀င္ထိုင္လုိက္သည္။




မိုးခပ္ဖြဲဖြဲ ရြာေနေသာေၾကာင္႕ ကားဆရာက ကားကို ခပ္မွန္မွန္ေလး ေမာင္းေနသည္။ ဒီမွာတင္ ကားေနာက္ခန္းမွ ကေလးငယ္ႏွင္႕ အမ်ိဳးသားၾကီးတို႕၏ အခ်ီအခ် စကားေျပာသံက သူမနားသို႕ ၀င္ေရာက္လာသည္။ “ဖိုးဖိုး သားတို႕ ဘုရားသြားျပီးရင္ အရင္ႏွစ္ေတြတုန္းကလိုဘဲ အေလးသြားျပဳမွာ မဟုတ္လား . ”





“ဟုတ္တယ္ေလ ေျမးရဲ႕..… ငါ႕ေျမးငယ္ငယ္ကတည္းက အာဇာနည္ေန႕ေရာက္တိုင္း ဘုရားသြားတယ္. ျပီးေတာ႕ အာဇာနည္ေခါင္းေဆာင္ေတြကို အေလးသြားျပဳတယ္.. ဒီေန႕လဲ ခါတိုင္းလိုဘဲေပါ႕.. ဘုရားေပၚက ဆင္းတာနဲ႕ အာဇာနည္ကုန္းကို ခပ္လွမ္းလွမ္းကေန အေလးျပဳၾကမယ္ေလ… အာဇာနည္ေန႕ ဘာေၾကာင္႕ ျဖစ္လာတယ္ဆိုတာ ေျမးကိုဖိုးဖိုး အျမဲတမ္း ေျပာျပခဲ႕တယ္ .. ေျမးမွတ္မိတယ္ မဟုတ္လား..”





“ဟုတ္ကဲ႕ဖိုးဖိုး.. သားသိပါတယ္.. ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းနဲ႕ ႏိုင္ငံေခါင္းေဆာင္ေတြ ေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခံရလို႕ က်ဆံုးသြားလို႔ အာဇာနည္ေန႕ျဖစ္လာတာပါ ….ဖိုးဖိုး ေျပာျပတာကို သားမွတ္မိပါတယ္ဖိုးဖိုးရဲ႕.. ဒါနဲ႕ဖိုးဖိုး အာဇာနည္ေန႕ေရာက္တိုင္း သားတို႕ေက်ာင္းေတြပိတ္တယ္ေနာ္... ”





“ဟုတ္တယ္ေျမးေရ ဗိုလ္ခ်ဳပ္တို႕ က်ဆံုးတဲ႕ေန႕မို႕လို႕.. ၀မ္းနည္းတဲ႕သေဘာနဲ႕ ႏွစ္တိုင္း ဒီေန႕လို ဇူလိုင္လ ၁၉ရက္ေရာက္တိုင္း ေက်ာင္းေတြ၊ ရံုးေတြ၊ အားလံုးပိတ္ၾကတာေပါ႕.. ”





“ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းတို႕ က်ဆံုးတဲ႕ေန႕ေရာက္လို႕ ေက်ာင္းပိတ္တာေပါ႕ေနာ္.. ဒီလိုဆုိ ဟိုးရက္တုန္းက သားတို႕အိမ္ေဘးက ဖိုးသားတို႕အေဖ ကားတိုက္ျပီး ေသသြားတာ.. ေနာက္ႏွစ္ဆို အဲဒီရက္ေရာက္ရင္ ေက်ာင္းပိတ္မွာလား ဖိုးဖိုး .. ျပီးေတာ႕ သူ႕ကို ျမဳပ္ထားတဲ႕ေနရာမွာ သားတို႕ အေလးသြားျပဳၾကဦးမွာလားဟင္.”





အဲ.. စျပီ… ကေလးငယ္နဲ႕ သူ႕အဖိုး စကားေတြကို ၾကားေနရေသာ ကၽြန္မ မ်က္လံုး တစ္ခ်က္ ၀ိုင္းခနဲျဖစ္ကာ စိတ္၀င္တစား ျဖစ္သြားရေတာ႕သည္။ ကေလးရဲ႕ အဖိုးျဖစ္သူ ဘယ္လိုမ်ား အေျဖေပးမွာပါလိမ္႕. ကၽြန္မ ဆက္ျပီး နားစြင္႕ၾကည္႕မိေတာ႕



“ေျမးေလး နားလည္ေအာင္ ဖိုးဖိုး ရွင္းျပရရင္ ဖိုးသားတို႕အေဖက ႏိုင္ငံအတြက္၊ လူမ်ိဳးအတြက္ ထူးထူးျခားျခား ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘာမွ လုပ္ခဲ႕တဲ႕သူ မဟုတ္ဘူးေလ.. သူအသက္ရွင္ေနတဲ႕ အခ်ိန္မွာ သူ႕မိသားစုအတြက္ သူေကာင္းေအာင္လုပ္ခ်င္လုပ္ခဲ႕မယ္.. ဒါေပမဲ႕ လူအမ်ားအတြက္ ကိုယ္႕အက်ိဳးကို စြန္႕လြတ္ျပီး စြမ္းစြမ္းတမံ လုပ္ခဲ႕တဲ႕သူတစ္ေယာက္ မဟုတ္ဘူး… တိုင္းျပည္အတြက္ ဘာမွ ေပးဆပ္ခဲ႕တဲ႕သူလည္း မဟုတ္ဘူး... ဖိုးဖိုးတို႕လို ျပည္သူျပည္သားေတြက ေလးစားၾကည္ညိဳရတဲ႕သူ မဟုတ္ဘူးေလ.. ဒီေတာ႕ သူေသတဲ႕ေန႕က ရိုးရိုးလူေတြေသတဲ႕ေန႕လိုဘဲ.. ဘာမွ မထူးဆန္းပါ.. လူေတြက အခ်ိန္တန္ရင္ ေမ႕သြားၾကလိမ္႕မယ္.. သူေသတဲ႕ေန႕ကိုလည္း သူ႕မိသားစုေလာက္ကလြဲလို႕ ဘယ္သူကမွ သတိရၾကမွာမဟုတ္ဘူး.. ဒါေၾကာင္႕ ဖိုးသားတို႕အေဖ ေသတဲ႕ေန႕ေရာက္ရင္ ေက်ာင္းေတြပိတ္မွာမဟုတ္သလို အာဇာနည္ေန႕လို အေလးသြားျပဳၾကမွာလည္း မဟုတ္ဘူး.. ”





အဖိုးျဖစ္သူရဲ႕ အေျဖစကားကို ကၽြန္မ သေဘာက်သြားမိသည္။ ကေလးနားလည္လြယ္ေအာင္ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းေလး ရွင္းျပသြားႏိုင္သည္။ သို႕ေသာ္ ကေလးထံမွ ဆက္ျပီး အေမးစကားထြက္လာျပန္သည္။





“ဒီလိုဆိုရင္ ဘယ္သူနဲ႕မွ မတူတဲ႕သူေတြ ေသတဲ႕ေန႕မို႕လို႕ အာဇာနည္ေန႕လို႕ေခၚျပီး အေလးျပဳၾကတာ၊ ေက်ာင္းေတြပိတ္ရတာေပါ႕ေနာ္.. အာဇာနည္ဆိုတာ သူမ်ားေတြနဲ႕ မတူဘူးေပါ႕ေနာ္ ဖိုးဖိုး  ”





“ဟုတ္တာေပါ႕ ေျမးရယ္.. သူတို႕က သာမာန္လူေတြ မလုပ္ႏိုင္တာ မစြန္႕လႊတ္ႏိုင္တာကို စြန္႕လႊတ္ျပီး လုပ္ႏိုင္ခဲ႕ၾကတယ္.. ေလာကၾကီးမွာ လူအမ်ားရဲ႕ ခ်စ္ခင္ေလးစားမႈ၊ ရိုေသအားထားမႈကို ရဖို႕ဆိုတာ မလြယ္လွဘူး…  ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းကိုက်ေတာ႔ တစ္ႏိုင္ငံလံုးက ခ်စ္ၾကတယ္… ရိုေသ ေလးစားၾကတယ္.. ဘာလို႕လဲဆိုေတာ႕ သူက ဖိုးဖိုးတို႕ႏိုင္ငံၾကီးကို အဂၤလိပ္လက္ထဲက ရေအာင္ ကယ္ခဲ႕တယ္ေလ.. အဲဒါကို လြတ္လပ္ေရးရတယ္လို႕ေခၚတယ္.. လြတ္လပ္ေရးသာ မရခဲ႔ရင္ ဖိုးဖိုးတို႕ႏိုင္ငံဟာ တစ္ျခားလူမ်ိဳးေတြက အုပ္ခ်ဳပ္တာကို ခံေနရဦးမွာ.. ကိုယ္႕ႏိုင္ငံကို ကုိယ္႕လူမ်ိဳးက အုပ္ခ်ဳပ္ခြင္႕မရတာေလာက္ ကံဆိုးတာ ဘယ္ရွိေတာ႕မလဲ ငါ႕ေျမးရယ္.. ဒီေတာ႕ အဖိုးတန္ျပီး အေရးပါလွတဲ႕ လြတ္လပ္ေရးကို ရယူေပးခဲ႕တဲ႕ ဗိုလ္ခ်ဳပ္တို႕ကို အားလံုးက ခ်စ္ၾကတာေပါ႕.. ေက်းဇူးတင္ၾကတာေပါ႕... ဒီလြတ္လပ္ေရးရဖို႕အတြက္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းဟာ သူ႕အသက္ေသရမယ္ဆိုရင္လဲ မႏွေျမာဘူး… ဆင္းရဲဒုကၡ ခံရမယ္ဆိုရင္လည္း ဂရုမစိုက္ဘူး.. အပင္ပန္းခံတယ္.. အဆင္းရဲခံတယ္.. အနစ္နာခံတယ္.. ေနာက္ဆံုး အသက္ပါ စြန္႔သြားရတဲ႕အထိ တိုင္းျပည္အတြက္  အနစ္နာခံခဲ႕တယ္.. ကိုယ္က်ိဳးစြန္႔ခဲ႔တယ္.. စြန္႔လႊတ္ခဲ႕တယ္.. ေတာ္ရံုလူေတြက ဒီလို စြန္႕လႊတ္ႏိုင္ဖို႕ မလြယ္ဘူး.. ကိုယ္႕အက်ိဳးအတြက္ဘဲ ၾကည္႕တတ္ၾကတယ္ေလ...





“ဒီေတာ႕ အမ်ားအက်ိဳး၊ တိုင္းျပည္အက်ိဳးအတြက္ အသက္ကိုပါ စြန္႕သြားၾကလို႕ ဖိုးဖိုးတို႕လို ျပည္သူေတြက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာတဲ႕အထိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္နဲ႕ က်န္တဲ႕ ေခါင္းေဆာင္ၾကီးေတြကို ခုခ်ိန္ထိ မေမ႕ႏိုင္တာေပါ႕… ခုခ်ိန္ထိ အေလးျပဳေနၾကတာေပါ႕.. ဒီေလာက္ေလးစားဖို႕ေကာင္းတဲ႕ လူစားမ်ိဳးကို ဘယ္ေမ႕လို႕ျဖစ္မလဲ ငါ႕ေျမးရယ္.. ဒါေၾကာင္႕ ေျမးေလး သိတတ္စအရြယ္ကတည္းက ဖိုးဖိုးက ေျမးေလးကို ႏွစ္တိုင္း ဘုရားေခၚသြားျပီး အာဇာနည္ ေခါင္းေဆာင္ေတြအတြက္ ရည္စူးလို႕ ဘုရားမွာ ဆီမီးပူေဇာ္တယ္.. ေရသပၸါယ္တယ္.. အမွ်ေ၀တာေတြလုပ္တယ္ေလ.. ျပီးေတာ႕  အာဇာနည္ဗိမၼာန္ကို ေျမးနဲ႕ဖိုးဖိုး အေ၀းကေန ႏွစ္တိုင္း အေလးလာျပဳၾကတာေပါ႕.. ဒါဟာ ငါ႕ေျမးေလး အာဇာနည္ေခါင္းေဆာင္ၾကီးေတြကို မေမ႕ေအာင္၊ သူတို႕ရဲ႕ေက်းဇူးေတြကို အျမဲသတိရေအာင္ ဖိုးဖိုးက ျပန္သင္ေပးတာ၊ သတိေပးတာဘဲ.. ေနာင္ကို ငါ႕ေျမး ၾကီးလာလို႕ သားေတြ၊ သမီးေတြ ရလာရင္လဲ အခု ဖိုးဖိုးေျပာသလို ငါ႕ေျမးရဲ႕ သားသမီးေတြကို ျပန္ျပီး ေျပာျပရမယ္ေနာ္ ဟုတ္ျပီလား.. ”





ကၽြန္မ ကိုယ္တိုင္လည္း အာဇာနည္ေန႕မို႕ ဗိုလ္ခ်ဳပ္တို႕အတြက္ ရည္စူးကာ ဘုရားတြင္ ဆီမီး၊ ပန္း၊ေရခ်မ္း လွဴဒါန္းျပီး အမွ်အတန္းေ၀ဖို႕ သြားေရာက္ျခင္းျဖစ္ရာ အာဇာနည္အေၾကာင္းကို ဂဃနဏ ရွင္းျပေနေသာ ကေလးငယ္ရဲ႕ အဖိုးျဖစ္သူ၏စကားကို ၾကားရေသာေၾကာင္႕ အဖိုးအိုကို ေလးစားမိေသာစိတ္မ်ား ၀င္လာရသည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္တို႕လို ႏိုင္ငံႏွင္႕လူမ်ိဳးအတြက္ အသက္စြန္႔သြားခဲ႕ေသာ ေလးစားဖြယ္ အာဇာနည္ပုဂၢိဳလ္မ်ားအေၾကာင္းကို ေနာင္လာေနာက္သားမ်ား မေမ႕မေလ်ာ႕ေစရန္၊ အာဇာနည္ဟူေသာ အဓိပၸါယ္ကို နက္နက္ရိႈင္းရိႈင္းနားလည္ သေဘာေပါက္ေစရန္၊ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ရွိလာေစရန္၊ ေက်းဇူးတရား သိတတ္ေစရန္တို႕အတြက္မူ မေမ႕သင္႕ မေမ႕အပ္သူတို႕ကို မေမ႕မေလ်ာ႕ ရွိသင္႕ေအာင္ လက္ဆင္႕ကမ္း အေမြေပးခဲ႕ရမည္မွာ ႏိုင္ငံသားတိုင္း၏ တာ၀န္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႕ေၾကာင္႕ ဗိုလ္ခ်ဳပ္တို႔အေၾကာင္းကို လူငယ္လူရြယ္ကေလးမ်ား၏ ႏွလံုးသားထဲ စိမ္႕၀င္ေအာင္ ရွင္းလင္းေျပာျပတတ္ေသာ တာ၀န္ေက်ေသာ ယခုကားေပၚက အဖိုးအိုကဲ႕သို႕ စိတ္ထားလည္း လူတိုင္းမွာ ရွိသင္႕လွပါသည္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းဆိုသည္မွာ တိုင္းျပည္ၾကီးတစ္ခုလံုးအတြက္ အစားထိုးမရေသာ၊ မေမ႕အပ္ေသာ ေက်းဇူးရွင္မဟုတ္ပါလားရွင္.....




ယေန႕ ဇူလိုင္၁၉ရက္မွာ က်ေရာက္ေသာ ၆၃ၾကိမ္ေျမာက္ အာဇာနည္ေန႕တြင္ က်ဆံုးခဲ႕ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းႏွင္႕တစ္ကြ အာဇာနည္ ေခါင္းေဆာင္ မ်ားကို  ဤစာစုျဖင္႕ ေလးျမတ္ရိုေသစြာ ဦးညႊတ္ကန္ေတာ႕ပန္းဆင္ပါ၏။


















အာဇာနည္ေန႕ႏွင္႕ ပါတ္သက္ေသာ သီခ်င္းမ်ားကို ပို႕ေပးပါေသာ ကိုဂ်စ္တူး(မံုရြာ)ႏွင္႕ အေပၚတြင္ အသံုးျပဳထားေသာ အာဇာနည္ေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ ဓာတ္ပံုအတြက္ ဖန္တီးသူကို ေက်းဇူးတင္ပါေၾကာင္း ေျပာၾကားပါရေစရွင္.....






ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)

ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါး ျပံဳးစရာ(၇)


ေက်းဇူးရွင္





ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ဟာ သူ႕ရည္းစားျဖစ္သူ ေကာင္ကေလးနဲ႔ တြဲျပီး ကပြဲ သြားၾကဖို႕ထြက္လာၾကရာ လမ္းတစ္၀က္က သူ႕အဖြားအိမ္ေရွ႕အေရာက္မွာ အဖြားျဖစ္သူနဲ႕ သူ႕ရည္းစားေကာင္ေလးကို မိတ္ဆက္ေပးဖို႕ စိတ္ကူးရတာေၾကာင္႕ ကားကို ရပ္လိုက္ပါတယ္..





ျပီးေတာ႕ ေကာင္ေလးနဲ႕အတူ အိမ္ထဲကို ၀င္လာျပီး သူ႕အဖြားနဲ႕ ေကာင္ေလးကို မိတ္ဆက္ေပးပါတယ္.. အဖြားကလဲ စကားေျပာေကာင္းသူ၊ ေဖာ္ေရြသူျဖစ္ေတာ႕ ၃ေယာက္သား စကားေကာင္းေနၾကတာ.. စကားေျပာၾကရင္း စားပြဲေပၚတင္ထားတဲ႕ ေျမပဲေလွာ္ပန္းကန္ထဲက ေျမပဲေတြကို ေကာင္ေလးက ႏႈိက္ယူစားတာ ကုန္သေလာက္ ရွိသြားပါျပီ.. စကားေျပာျပီး တစ္နာရီေလာက္ၾကာေတာ႕ သူတို႕၂ေယာက္ဟာ ျပန္ေတာ႕မယ္ဆိုျပီး အဖြားျဖစ္သူကို ႏႈတ္ဆက္ၾကပါတယ္.. ေကာင္ေလးကလဲ အဖြားလုပ္သူကို ေဖာ္ေရြမႈ၊ ေႏြးေထြးစြာ ၾကိဳဆိုဧည္႕ခံမႈ တို႕အတြက္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းေျပာပါတယ္..





ဒီေတာ႕ အဖြားျဖစ္သူက “ရပါတယ္ကြယ္.. ေျမပဲေတြ လက္စသတ္ေပးလိုက္တဲ႕ အတြက္ မင္းကိုလဲ အဖြားက ေက်းဇူးတင္ပါတယ္.. အဖြား အံကပ္ေပ်ာက္သြားကတည္းက ေျမပဲအေပၚက ေခ်ာကလက္ေတြဘဲ စုပ္စားေနရတာ.. ေျမပဲေတြကို ဒီတိုင္းထားရတာ ႏွေျမာစရာ.. ခုမွဘဲ ေျမပဲေတြ ကုန္သြားေတာ႕တယ္ ” လို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္..




======================================================================================





ဘီလ္ နဲ႕မိုး





ဘီလ္နဲ႕မိုးဟာ သိပ္ခ်စ္ခင္တဲ႕ သူငယ္ခ်င္း၂ေယာက္ျဖစ္ၾကပါတယ္.. သူတို႕၂ေယာက္ေပါင္းျပီး စီးပြားေရးလုပ္ငန္း လုပ္ၾကတဲ႕အခါ ပထမပိုင္းေတာ႕ ေအာင္ျမင္လာၾကျပီး ကုမၸဏီၾကီးတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္လာၾကပါတယ္.. ေနာက္ေတာ႕ လုပ္ငန္းလဲၾကီးလာေရာ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ စည္းလံုးမႈ မရွိေတာ႕ဘဲ ကုမၸဏီကိုလဲ စိတ္ထင္တိုင္း လုပ္ၾကတဲ႕အတြက္ တစ္ေျဖးေျဖး က်ဆင္းလာကာ ေနာက္ဆံုးေတာ႕ ကုမၸဏီၾကီးတစ္ခုလံုး ပ်က္စီးသြားျပီး သူတို႕၂ေယာက္လဲ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အျပစ္တင္ၾကျပီး မေခၚမေျပာႏိုင္ျဖစ္ကာ ကြဲျပဲသြားၾကပါတယ္.





ဒီလိုနဲ႕ ေနာက္ ၅ႏွစ္ၾကာတဲ႕အခါ ဘီလ္ဟာ စားေသာက္ဆိုင္ေလး တစ္ဆိုင္မွာ ညစာသြားစားပါတယ္.. ညစာစားေသာက္ျပီးလို႕ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ေသာက္ေနခ်ိန္မွာ တစ္ဖက္စားပြဲကို သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ေနတဲ႕ စားပြဲထိုးတစ္ေယာက္ကို သတိထားလိုက္မိျပီး ေသခ်ာၾကည္႕မိေတာ႕ သူ႕သူငယ္ခ်င္း မိုး ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္.




မိုး.. ” သူက အံ႕အားသင္႕စြာနဲ႕ လွမ္းေခၚလိုက္ပါတယ္..“ အိုး ဆိုး၀ါးလိုက္တာ.. မင္းကို ဒီလိုေနရာမ်ိဳးမွာ ေတြ႔ရလိမ္႕မယ္လို႕ ဘယ္လိုမွ ထင္မထားမိဘူးကြာ .. မင္းက လုပ္စရာရွားလို႕ ဒီေလာက္ညံ႕ဖ်င္းတဲ႕ စားေသာက္ဆိုင္မွာမွ အလုပ္လုပ္ရသလားကြာ.. ”




“အင္း ဟုတ္ပါတယ္ကြာ.. ဒါေပမဲ႕ အနည္းဆံုးေတာ႕ ငါက ညံ႕ဖ်င္းလွတဲ႕ ဒီစားေသာက္ဆိုင္မ်ိဳးမွာ ဘယ္ေတာ႕မွ  မစားဘူးကြာ” လို႕ မိုးက ဘီလ္ကို ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္..




======================================================================================





ဥာဏ္ၾကီးရွင္





လူတစ္ေယာက္ဟာ နယူးေရာခ္႕ျမိဳ႕ရဲ႕ နံမည္ၾကီးဘဏ္တစ္ခုထဲကို ၀င္လာျပီး ဘဏ္မန္ေနဂ်ာနဲ႕ ေတြ႔ဆံုကာ သူဟာ တစ္ျခားႏိုင္ငံကို ႏွစ္ပတ္ၾကာ စီးပြားေရးကိစၥနဲ႕ ခရီးထြက္မွာမို႕ ေဒၚလာ ၅၀၀၀ ကို ဘဏ္ကေန ေခ်းယူလိုေၾကာင္း ေျပာျပပါတယ္.. ဒီေတာ႕ ဘဏ္မန္ေနဂ်ာက ဘဏ္ကေန ေငြေခ်းဖို႕ဆိုရင္ တန္ဖိုးရွိတဲ႕ အာမခံပစၥည္း တစ္ခုခုထားဖို႕ လိုတဲ႕အေၾကာင္းေျပာေတာ႕ ေငြေခ်းသူက ဘဏ္ေရွ႕မွာ သူ႕ရိုးလ္ရြိဳက္စ္ ကားရပ္ထားေၾကာင္းနဲ႕ အဲဒီကားကို အာမခံအျဖစ္ ထားခဲ႕မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ျပန္ေျပာျပီး သူ႕ကားေသာ႕ကို မန္ေနဂ်ာလက္ထဲ အပ္လိုက္ပါတယ္...





ဘဏ္က တာ၀န္ရွိသူမ်ားအားလံုး ကားကို စစ္ေဆးျပီးေနာက္ ေငြေခ်းဖို႕ သေဘာတူလိုက္ကာ ထိုသူကို ေဒၚလာ ၅၀၀၀ ထုတ္ေခ်းေပးလိုက္ပါတယ္. ထိုသူ ဘဏ္ကေန ျပန္ထြက္သြားေတာ႕ ဘဏ္လံုျခံဳေရး တစ္ေယာက္က ကားကို တက္ေမာင္းျပီး ဘဏ္ရဲ႕ ေျမေအာက္ခန္းရွိ ကားဂိုေဒါင္ထဲကို ကားကို ေမာင္းသြင္းသြားလိုက္ပါတယ္..





ႏွစ္ပတ္ၾကာျပီးေနာက္မွာ ထိုေငြေခ်းသူဟာ ဘဏ္ကိုေရာက္လာျပီး သူေခ်းယူထားတဲ႕ ေဒၚလာ ၅၀၀၀နဲ႕အတူ အတိုး က်သင္႕ေငြ ၁၄.၄၁ ေဒၚလာကိုပါ ေပးဆပ္ပါတယ္.. ဘဏ္မန္ေနဂ်ာက ထိုသူကို “ကၽြန္ေတာ္တို႕ ခင္ဗ်ားနဲ႕ ခုလို အလုပ္လုပ္ရတာ အရမ္း၀မ္းသာဂုဏ္ယူပါတယ္. ဒါေပမဲ႕ ကၽြန္ေတာ္တို႕အတြက္ ပေဟဠိျဖစ္စရာက ခင္ဗ်ားခရီးထြက္သြားျပီး ခင္ဗ်ားအေၾကာင္း စံုစမ္းၾကည္႕ေတာ႕ ခင္ဗ်ားဟာ ေဒၚလာ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ ခ်မ္းသာတဲ႕ သူေဌးတစ္ဦးျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရပါတယ္.. ခင္ဗ်ားလို ခ်မ္းသာတဲ႕ သူေဌးၾကီးတစ္ေယာက္က ဘဏ္ကေန ေဒၚလာ ၅၀၀၀ ေခ်းတယ္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႕အတြက္ ေတာ္ေတာ္ကို စဥ္းစားရခက္တဲ႕ ပေဟဠိျဖစ္ေနပါတယ္..”  လို႕ေျပာပါတယ္..





ဒီေတာ႕ ထိုသူေဌး ျပန္ေျပာလိုက္တာက “နယူးေရာခ္႕လို ကားပါကင္ခ ေစ်းၾကီးလြန္းတဲ႕ေနရာမွာ ၂ပတ္ကို ၁၅ေဒၚလာေလာက္နဲ႕ ကားထားလို႕ရတဲ႕ ေနရာ ဘယ္မွာမ်ား ရွိလို႕လဲဗ်ာ” တဲ႕…




======================================================================================





ျမိဳ႕သား





တစ္ခါက ေတာရြာတစ္ရြာမွာရွိတဲ႕ လယ္သမားၾကီးတစ္ေယာက္က  ျမိဳ႕ကေနေရာက္လာတဲ႕ သူ႕တူကို ေတာရြာမွာ ရွိတဲ႕ ၾကက္၊ ၀က္၊ ႏြား၊ ေမြးျမဴေရးလုပ္ငန္းေတြ လယ္ကြင္းေတြ၊ စတာေတြကို လုိက္ျပပါတယ္… ဒါေတြကိုဘဲ ၾကည္႕ေနရတာ ၃ရက္ေလာက္ေရာက္ေတာ႕ ျမိဳ႕သားက ပ်င္းလာပါတယ္.. ဒီေတာ႕ ဦးေလးျဖစ္သူက ျမိဳ႕သားသူ႕တူ အပ်င္းေျပေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ စဥ္းစာပါတယ္..




ေနာက္ဆံုး အၾကံတစ္ခု ရလာတာနဲ႕ သူ႕တူကို “ ငါ႕တူ ဦးေလးဆီမွာ ေသနတ္တစ္လက္ ရွိတယ္.. အဲဒါယူျပီး ေသနတ္ပစ္ ထြက္ပါလားကြ.. အိမ္က ေခြးတစ္ေကာင္ ေခၚသြား” လို႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္..  ဦးေလးစကားၾကားေတာ႕ ျမိဳ႕သားက ၀မ္းသာအားရျဖစ္သြားျပီး ေသနတ္ကို ဆြဲကာ ေခြးတစ္ေကာင္ေခၚျပီး ထြက္သြားပါတယ္..





တစ္နာရီေလာက္အၾကာမွာ ျမိဳ႕သား ျပန္ေရာက္လာေတာ႔ ဦးေလးက “ ဘယ္လိုလဲငါ႕တူ.. အပ်င္းေျပရဲ႕လား.. ေသနတ္ပစ္ထြက္ရတာ ေပ်ာ္ရဲ႕လား” လို႕ ေမးလိုက္ရာ ျမိဳ႕သားက “ဟာ သိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ေကာင္းတာဘဲ.. ကၽြန္ေတာ္ေတာ႕ သေဘာက်တယ္..  ဦးေလးဆီမွာ ေနာက္ထပ္ ေခြးဘယ္ႏွေကာင္ က်န္ေသးလဲ.. ကၽြန္ေတာ္ ေန႕တိုင္း ေသနတ္ပစ္ ထြက္မယ္ဗ်” လို႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္..





======================================================================================






On Second Thought , Bill and Moe , Parking in New York,  City Boy တို႕ကို ဘာသာျပန္ မွ်ေ၀ပါသည္။




ရယ္စရာေလးေတြ တင္ေပးပါဦးဆိုသူမ်ား ေက်နပ္လိမ္႕မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္ရွင္. ရယ္ေမာျခင္းျဖင္႔ ဘ၀အေမာမ်ား ေျပေပ်ာက္ၾကပါေစ..




ေခ်ာ(အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္)