လည္စည္းလွလွ စတိုင္က်က်


 

ပု၀ါတစ္ထည္ကို ဒီလိုအမ်ိဳးမ်ိဳးစည္းႏိုင္ပါတယ္

ေဆာင္းရာသီ ေရာက္လာျပီဆိုေတာ႕ အေအးဒဏ္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ရယ္၊ ဖက္ရွင္က်က် လွလွပပေလး လမ္းထြက္ႏိုင္ဖို႕ရယ္ ၊ ပြဲလမ္းသဘင္ကို စတုိင္က်က်ေလး တက္ႏိုင္ဖို႔ရယ္အတြက္ လည္စည္းလွလွေလးေတြနဲ႕ အသံုးျပဳၾကပါစို႔လားေနာ္…  ကၽြန္မေနတဲ႔ ျမိဳ႕ကေလးမွာလည္း မနက္ခင္းႏွင္းေတြေ၀ျပီး ေအးလာျပီ ျဖစ္တဲ႕အတြက္  လည္စည္းေလးေတြက အေအးဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးတဲ႔ အေဖာ္မြန္ေလးအျဖစ္ အသံုး၀င္လာျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. ကၽြန္မက လည္စည္းစကာဖ္႔ ကေလးေတြကို ႏွစ္သက္စြာ စုေဆာင္းတတ္သူမို႔ ေဆာင္းရာသီမွာ ကိုယ္စုေဆာင္းထားတဲ႔ ပု၀ါေလးေတြကို အသံုးခ်ခြင္႔ရေတာ႔ ႏွင္းေလးေတြ ေ၀ေနတဲ႔ ေဆာင္းရာသီကို ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မိပါတယ္..

၀တ္စံုေျဗာင္နဲ႔ အပြင္႔လည္စည္းတြဲဖက္
အေရာင္တူတြဲစပ္
အျပာနဲ႔အျဖဴတြဲ


အေရာင္အရင္နဲ႔ အႏုတြဲဖက္

ထူးျခားတဲ႔ အေရာင္တြဲ


မ်က္မွန္နဲ႔ လည္စည္းနဲ႔


လွလွပပ စတိုင္က်က်

 
ေအးတဲ႕ရာသီနဲ႕ ေအးတဲ႕အရပ္ေဒသ အတြက္ေတာ႕လည္စည္းက မရွိမျဖစ္လို႕ ဆိုရေလာက္ေပမဲ႔ ျမန္မာျပည္အလယ္ပိုင္းနဲ႔ ေအာက္ပိုင္းတို႔လို ပူေႏြးတဲ႕အရပ္ေဒသမွာလည္း လည္စည္းပု၀ါ အပါးေလးေတြနဲ႕ စတိုင္ထုတ္လို႕ရပါတယ္.. ေႏြရာသီလို ဥတုမ်ိဳးအတြက္လည္း ပါးလ်ေသာ အေရာင္လွလွ လည္စည္းပု၀ါေလးေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္.. လည္စည္းဆိုတာမ်ိဳးကလဲ ပ်ိဳပ်ိဳအိုအို အသက္အရြယ္မေရြး ဘယ္္သူနဲ႕မဆို လိုက္ဖက္သင္႕ေတာ္တဲ႕ ဖက္ရွင္ေလးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္.... ကိုယ္၀တ္ထားတဲ႕ အ၀တ္အစားေပၚ မူတည္ျပီး လိုက္ဖက္မဲ႕လည္စည္းေလး ေရြးခ်ယ္ရတာကိုက စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းပါတယ္. သာမာန္ရိုးရွင္းျပီး သိပ္ဆြဲေဆာင္မႈမရွိတဲ႕ ၀တ္စံုေလးတစ္စံုေပၚမွာ လည္စည္းအေရာင္လွလွေလး ဆင္ျမန္းလိုက္တဲ႕အခါ လည္စည္းပု၀ါေလးရဲ႕ အေရာင္နဲ႔ လွပစြာ စည္းေႏွာင္ထားတဲ႔ အလွေၾကာင္႔ သင္ဟာ ထူးထူးျခားျခား ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေနမွာကို မယံုမရွိပါနဲ႕ေနာ္။ ေအာက္မွာ လည္စည္းစည္းနည္းအခ်ိဳ႕ကို ပံုေလးေတြနဲ႕ ေဖာ္ျပေပးထားပါမယ္.. ႏွစ္သက္ရာ စည္းနည္းနဲ႕ လွပစြာ စည္းၾကည္႕လို႔ရပါတယ္ေနာ္...


(၁)

(၂)

(၃)


(၄)


(၅)


(၆)
(၇) ဒီနည္းကေတာ႕ အကၤ်ီကုန္သက္သာမယ္.. ဒါေပမဲ႔ မလုပ္နဲ႕ေနာ္  :)

(၈)

လည္စည္းကို ႏွစ္သက္ဖို႔ေကာင္းတဲ႔ ေနာက္အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက လည္စည္းေလး ၀တ္ထားရင္ ဘယ္လို လည္ဆြဲအဆင္တန္ဆာမွ ၀တ္ဆင္စရာ မလိုေတာ႕တဲ႔အတြက္ ဆြဲၾကိဳးအဆင္တန္ဆာ ေရြးခ်ယ္ရ သက္သာေစႏိုင္ျပီး ဦးေႏွာက္စားတာလည္း သက္သာႏိုင္ပါေသးတယ္.. ဒီေတာ႔ သင္႔မွာ လည္စည္းလုပ္ဖို႕ စကာဖ္႔ ပု၀ါေတြ အေရာင္စံုသာ ရွိေနခဲ႔မယ္ဆိုရင္ အျခား ဖန္စီ ဆြဲၾကိဳးတို႔၊ တန္ဖိုးၾကီးလည္ဆြဲတို႕ ၀ယ္ဖို႕ မလိုေတာ႕တဲ႕အတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာေစတဲ႔အျပင္ လည္စည္းစည္းတာဟာ ကိုယ္႔ရဲ႕ စတိုင္၊ ကိုယ္႔ရဲ႕ အမွတ္အသားေလးအျဖစ္ ဂုဏ္ယူ၀င္႕ၾကြားႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ မမေတြက လည္စည္းေလးေတြ အျမဲစည္းတတ္ၾကတယ္ေလ.. အဲဒါဆို သူမ်ားတကာထက္ ထူးျခားေနတဲ႔ သူတို႕ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ အမွတ္အသားနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ စတိုင္ေလးေတြဘဲေပါ႔။ ဖက္ရွင္ဆိုတဲ႔ေနရာမွာ သူမ်ားလုပ္လို႔ ေနာက္ကေန လိုက္လုပ္တဲ႔ဖက္ရွင္ထက္ ကိုယ္ပိုင္စတိုင္ေလးနဲ႔ကိုယ္ ရပ္တည္ျပီး မိမိနဲ႔လိုက္ဖက္မဲ႔ဖက္ရွင္ကို ကိုယ္႔စိတ္ကူးေလးထဲကအတိုင္း ဆင္ျမန္းတာက ပိုျပီး တင္႔တယ္လွပေစပါတယ္..

(၉) စကာဖ္႔ကို ေခါင္းစည္းနည္း


(၁၀) ဒါက တစ္နည္း
(၁၁) ဒါလည္း တစ္မ်ိဳး
(၁၂)လည္ပင္းေပါက္က်ယ္လြန္းျပီး ပု၀ါစည္းတာ ေသးလြန္းတယ္



(၁၃)အေရာင္ေဖ်ာ႔နဲ႕ အေရာင္လြင္လြင္ေလး တြဲဖက္ထားတာ ေတာ္ေတာ္ လွပါတယ

(၁၄) ဒီနည္းက ကိုယ္႕လည္ပင္းကိုယ္ ၾကိဳးကြင္းျပန္စြပ္ေနသလိုဘဲ.. ၾကိဳက္ဖူး.. လည္ပင္းအစ္တယ္
(၁၅) ဒါေတာ႔လွတယ္.. လူလဲလွလို႔ ျဖစ္မယ္ထင္တယ္ေနာ္
လည္စည္းပု၀ါေလးေတြဟာ ေစ်းလည္း မမ်ားလွဘဲ စည္းထားသူကို စတိုင္က်က် အဆင္႕ျမင္႔ျမင္႕ လွပေစတဲ႔ ေထာက္ကူပစၥည္းေလး ျဖစ္ပါတယ္.. တကယ္လို႔မ်ား  မိမိ၀တ္ထားတဲ႕အကၤ်ီကို အရမ္းရိုးလြန္းတဲ႕ပံု ေပါက္ေနတယ္လို႕ စိတ္ထဲကခံစားမိရင္ လည္စည္းလွလွေလး တစ္ခုသာ ေရြးျပီးဆင္ယင္လိုက္ပါ.. စတိုင္က်က်ေလး ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ခါတစ္ေလမွာလဲ ကိုယ္၀ယ္လာတဲ႕အကၤ်ီဟာ လည္ပင္းေပါက္ကေလးမ်ား သိပ္က်ယ္ေနခဲ႕ရင္လည္း.. လည္စည္းေလးကို အသံုးခ်လိုက္ျခင္းအားျဖင္႕ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႕ လူေတြအၾကား သြားလာဖို႔ အဆင္ေျပႏိုင္ ေစပါတယ္..  လည္ပင္းေျပာင္ေျပာင္ ရွင္းရွင္းနဲ႕ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းအကၤ်ီတို႕က လည္စည္းနဲ႕အလြန္လိုက္ဖက္ပါတယ္.. အတြန္႕အဖတ္အလြန္မ်ားတဲ႕ အကၤ်ီမ်ိဳးကို လည္စည္းနဲ႕ တြဲဖက္၀တ္ဆင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ႕ ဖက္ရွင္မက်တဲ႕အျပင္ အျမင္အာရံု ရွဳပ္ေထြးေစႏိုင္ပါတယ္။

အနက္ဖက္ရွင္


အျဖဴအနက္

ေဆာင္းဖက္ရွင္



ခ်ည္ထုိးလည္စည္း




ကိုယ္႔ရ႕ဲ႕ အိတ္မွာ ခုလိုခ်ည္ေႏွာင္ျပီး စတိုင္ထုတ္မယ္ဆိုရင္လည္း လွပါတယ္..

မိမိ၀တ္ဆင္မဲ႕အကၤ်ီဟာ အပြင္႕အခက္မ်ားတဲ႕ အဆင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အစင္းအၾကားမ်ားပါတဲ႕ အဆင္ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ခဲ႕မယ္ဆိုရင္ လည္စည္းေျဗာင္ကေလးနဲ႕သာ တြဲဖက္သင္႕ပါတယ္.. ၀တ္ဆင္မဲ႔ ၀တ္စံုဟာ အေရာင္မထြက္ဘဲ ခပ္မိႈင္းမိႈင္း ျဖစ္ေနတယ္လို႔ သင္႕စိတ္ထဲ ထင္ေနခဲ႔ရင္ အေရာင္ခပ္ေတာက္ေတာက္ လည္စည္းပု၀ါေလးကို အသံုးျပဳျပီး လူေတြရဲ႕ အျမင္အာရံုကို ဆြဲေဆာင္ေစႏိုင္ပါတယ္..  အပြင္႕အခက္ အတြန္႕အတက္မပါတဲ႕ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းအကၤ်ီမ်ိဳးကေတာ႕ ဘယ္လိုလည္စည္းနဲ႕မဆို လိုက္ဖက္ပါတယ္.... အခ်ိဳ႕ကေတာ႕ ၀တ္စံုနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ႕ အေရာင္ အႏုအရင္႕ေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္ ဆင္ျမန္းတတ္ၾကပါတယ္..  ခရီးသြားတဲ႕အခါမွာလည္း လည္စည္းပု၀ါ ေတြဟာ ေခါင္းစည္းအျဖစ္ အသံုးခ်ျပီး ေနပူဒဏ္နဲ႕ ဖုန္ထူထူဒဏ္ကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးတယ္... အသက္ငယ္ငယ္ မိန္းမပ်ိဳေလးမ်ားအတြက္ ေဘာင္းဘီမွာ ခါးပတ္အေနနဲ႔ လည္စည္းပု၀ါေတြကို စည္းေႏွာင္ျပီး ဖက္ရွင္ထြင္လို႕လည္း အဆင္ေျပႏိုင္ပါေသးတယ္..

လန္းတယ္ဟုတ္
ခါးမွာ အလွပတ္တဲ႔နည္း
ဒါေတာ႔ တစ္မ်ိဳး(အရပ္ရွည္ရွည္ စတိုင္ေဘာင္းဘီနဲ႔ဆို ဒီနည္းအတိုင္းခ်ည္)
ဒါကတစ္ဖံု
ဒါလည္းလန္းတယ္ ..

ဒါကေတာ႕ အေပၚကေန ပတ္ခ်င္သူေတြအတြက္




သူတို႔ေတြမ်ား လွလိုက္ၾကတာ


ဒီလိုလည္း ပတ္တယ္

 
လည္စည္းကို ပိတ္ခ်ည္သား အေရာင္စံုအဆင္ ဒီဇိုင္းမ်ိဳးစံု ၀တ္္ဆင္ၾကသလို.. သိုးေမြး၊ ယုန္ေမြးလို ခ်ည္မ်ိဳးနဲ႕လဲ စိတ္ၾကိဳက္ပံုစံထိုးျပီး ၀တ္ဆင္ၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္... အသက္ငယ္ရြယ္သူမ်ားကေတာ႕ အေရာင္ဆန္းဆန္း၊ ဒီဇိုင္းဆန္းဆန္းေတြကို ေရြးခ်ယ္၀တ္ဆင္လို႕သင္႕ေတာ္ေပမဲ႕ အသက္ရလာတဲ႕ အန္တီတို႕ ဘြားဘြားတို႔အရြယ္ ( ကၽြန္မတို႔လိုအရြယ္ :) )   ေတြကေတာ႕ တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ျဖစ္မဲ႕ အဆင္ေလးေတြနဲ႕ လူၾကီးဆန္တဲ႕ အေရာင္ျငိမ္ျငိမ္ေလးေတြကို ဆင္ယင္သင္႕ပါတယ္.. ကၽြန္မ တို႕ဆီမွာ တစ္ေခတ္တစ္ခါက လည္စည္း၊ ေခါင္းစည္းဖက္ရွင္ေတြ ေခတ္စားခဲ႕ဖူးပါတယ္.. ရုပ္ရွင္မင္းသမီးၾကီး အန္တီေဒၚခင္ယုေမဆိုရင္ လည္စည္းေလးေတြနဲ႕ စတိုင္က်က်ေလး အျမဲတမ္းေတြ႕ရတတ္ပါတယ္.. ဖက္ရွင္ဆိုတာ ေခတ္ကုန္ျပီရယ္လို႕မရွိဘဲ အျမဲတမ္း တစ္ပတ္ျပန္လည္ လာတတ္တာမို႕ မိမိႏွစ္သက္တဲ႕စတိုင္ကို လိုက္ဖက္အဆင္ေျပစြာ၊ စိတ္ကူးပံုေဖာ္ရင္း  ရာသီခ်ိန္ခါမေရြး လွလွပပေလး ေရြးခ်ယ္ ၀တ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္ရွင္..

နံမည္ေက်ာ္တို႔ရဲ႕ လည္စည္းဖက္ရွင္မ်ား
ရီဟားနားရဲ႕ စတိုင္


ေဟာလီ၀ုဒ္စတား ေကသီဟုမ္းရ႕ဲ႕ လည္စည္းဖက္ရွင္

အမ္မာေရာဘတ္ရဲ႕ဖက္ရွင္



ဂ်က္ဆီကာ အယ္လ္ဘာ



ပဲရစ္စ္ကေတာ႔ ေခါင္းစည္းစကာဖ္႔ကို ပိုၾကိဳက္ပံုရပါတယ္.




ီလာရီဒဖ္႔ရဲ႕စတိုင္




အင္ဂ်လီနာ ဂ်ဳိလီရဲ႕ လည္စည္း




ဂ်နီဖာ လိုပက္ဇ္ကေတာ႔ ၀တ္စံုနဲ႔ ၀မ္းဆက္ ပု၀ါေတြကို ႏွစ္သက္စြာ ၀တ္ဆင္တတ္သူပါ။




ဗစ္တိုးရီးယား ဘက္ခမ္း


လည္စည္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးေတြသာ စည္းသင္႕တယ္လို႔ ထင္ရင္ေတာ႔ မွားပါလိမ္႔မယ္.. အမ်ိဳးသားမ်ားဟာလည္း ဖက္ရွင္က်ဖို႔အတြက္နဲ႔ အေအးဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔  လည္စည္းကို စည္းၾကတယ္.. ပူအိုက္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာေတာ႔ စတိုင္ထုတ္ခ်င္ေဇာနဲ႔ လည္စည္းအထူၾကီးေတြ ပတ္ျပီး မသြားမိဖို႔ေတာ႕ လိုမယ္ ထင္ပါတယ္.. စတိုင္မက်ဘဲ လူေတြျပံဳးစရာ ျဖစ္ေနမွာ စိုးလို႔ပါေနာ္…  ေအာက္မွာ လည္စည္းနဲ႔ စတိုင္က်န ခန္႔ထည္ေနတဲ႔ အမ်ိဳးသားအခ်ိဳ႕ရဲ႕ ပံုေတြကိုပါ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္….

ဘရက္ပစ္ရဲ႔ စတိုင္

 
ဂ်ိတ္ ဂ်ီလင္ေဟာလ္

 
ပင္လယ္ဓားျပၾကီးကလည္း လည္စည္းၾကိဳက္တယ္..


ေဘာလံုးစတား ဘက္ခမ္းေတာ႔ ေျပာစရာမရွိ.. မိုက္မွမိုက္

 

အရမ္းေအးရင္ေတာ႔ ဒီလိုေလး ၀တ္



ပဲေလးနဲ႔ ဒီလိုေလးလည္း စည္းလို႔ရေသး


ဒါလည္းတစ္မ်ိဳး



ေပါ႕ေပါ႕ပါးပါး



စြပ္က်ယ္နဲ႔ လည္စည္းနဲ႔  ( ဟိဟိ ဒါလည္း စတိုင္တစ္မ်ိဳးေပါ႕ေလ)

 

ဒီလိုလည္း စည္းၾကျပန္ေသး


တစ္ခ်ဳိ႕ေသာ သူငယ္ခ်င္းေတြက အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ေတာ႔ မပါဘူး မ်က္ႏွာလိုက္တယ္ ေျပာလာမွာစိုးလို႔ မျဖစ္မေန ထည္႔ေပးရပါတယ္..... :)  :)


လူတိုင္း စတိုင္က်က်နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္အဆင္ေျပစြာ လွပဆင္ယင္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္…



အုန္းသီးတစ္လံုးရဲ႕ လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္


တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေရာက္ဖူးသူဆိုရင္ အုန္းသီးစိမ္းထဲက အုန္းရည္ကို ေသာက္ခဲ႔ဖူးမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္.. ပင္လယ္ကမ္းေျခ မေရာက္ျဖစ္ေတာင္ ရန္ကုန္လိုျမိဳ႔ၾကီးမွာ ေရႊတိဂံုဘုရားအနီးမွာ တြန္းလွည္းနဲ႔ေရာင္းတဲ႔  အုန္းရည္ကို ေသာက္လို႔ ရပါတယ္.. သန္လ်င္ ေရလည္ေက်ာက္တန္းဘုရားကို သြားဖူးရင္းနဲ႔လည္း ဘုရားအနီးက ဆိုင္ေတြမွာ အုန္းရည္ကို ေသာက္သံုးလို႔ ရပါေသးတယ္.. အုန္းရည္ဟာ ခ်ိဳျမျမ ရွတတအရသာ ရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းက သိၾကေပမဲ႔ အုန္းရည္ရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေလးကိုေတာ႔ သိသူနည္းမယ္ ထင္ပါတယ္.. အုန္းသီးတစ္လံုးထဲက သဘာ၀အတိုင္းျဖစ္ေပၚေနတဲ႔ အုန္းရည္အေၾကာင္းနဲ႔အတူ အုန္းသီးရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုေလးကို ဖတ္မိထားသေလာက္ ျပန္လည္ ေ၀မွ်ပါဦးမယ္ရွင္။

အုန္းသီးဟာ လူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ထူးျခားတဲ႔ အစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္.. အထူးျခားဆုံးက လူ႔အသက္ကိုေတာင္ ကယ္တင္ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ႕ အသီးျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းသီးဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို တည္ျငိမ္ေစႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ကိုလက္စေရာကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိျခင္း၊ ေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္းနဲ႔ အေရးေပၚ ေသြးေရၾကည္သြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနသူမ်ားကိုေတာင္မွ အုန္းရည္ျဖင္႔ အစားသြင္းကုသေပးႏိုင္ျခင္းစတဲ႔ အုန္းသီးရဲ႔ အသံုး၀င္အေရးပါပံုကို သိရွိသူမွာ လူအနည္းစုေလာက္သာ ရွိပါတယ္.. ေခတ္ေပၚ ေဆးသုေတသနျပဳသူမ်ားကလည္း အုန္းသီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးျပဳေစႏိုင္ေသာ အသီးျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..

 
အုန္းရည္

အုန္းသီးထဲမွ အုန္းရည္ဟာ လူ႕အသက္ကို ကယ္တင္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပံုနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အေကာင္းဆံုး သက္ေသတစ္ခုကို ေျပာျပရမယ္ဆိုရင္ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္းက ပစိဖိတ္ေဒသစစ္ပြဲေတြမွာ စစ္သားေတြ အမ်ားအျပား ဒဏ္ရာရၾကတဲ႔အခါ အေရးေပၚ ေသြးသြင္းဖို႔ လိုအပ္ေနေပမဲ႔ စစ္ေျမျပင္ျဖစ္တာေၾကာင္႔ ေသြးရည္ၾကည္ပုလင္းေတြကို အခ်ိန္မွီ ရရွိဖို႔ အခက္အခဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္ေတြဟာ အုန္းသီး ႏုႏုထဲက သန္႔စင္တဲ႕ အုန္းရည္ကို ေသြးရည္ၾကည္အစား ထိုးသြင္းကုသျပီး အသက္ကယ္ခဲ႕ရတဲ႔ ျဖစ္ရပ္ေတြ ရွိခဲ႕ပါတယ္.. အုန္းရည္ဟာ လူခႏၶာကိုယ္ရွိ ေသြးရည္ၾကည္နဲ႔ ထပ္တူနီးပါး တူညီျပီး ေသြးအမ်ိဳးအစား အားလံုးနဲ႔ သင္႔ေတာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္..

အုန္းရည္ဟာ ဓါတ္တိုးပစၥည္းပါ၀င္မႈ မ်ားျပားျပီး လူေတြကို အထူးအက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေလ႔လာေတြ႔ရွိရပါတယ္..

ကိုလက္စေရာကို က်ဆင္းေစျခင္း

အစာေျခႏိုင္စြမ္း ျမင္႔မားေစျခင္း

အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း

ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားကို ကာကြယ္တိုက္ဖ်က္ျခင္း

ဆဲလ္အသစ္မ်ားကို တိုးပြားေစျခင္း

ဟိုမုန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း

အဟာရဓာတ္ႏွင္႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ဆဲလ္မ်ားအတြင္း ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ျခင္း
ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ျခင္းကို တိုးတက္ေစျခင္း

ေရာဂါမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ေပးျခင္း

မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႔ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ျခင္း

စတဲ႔ အက်ိဳးဆက္မ်ားစြာကို ေပးႏိုင္တဲ႕အတြက္ေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အဖိုးတန္တဲ႔ အုန္းသီးျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းသီးအႏုတြင္ သန္႔စင္ေကာင္းမြန္ေသာ မျပည္႔၀ဆီမ်ား ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ အုန္းသီးအရင္႔ထက္စာရင္ အဆီပါ၀င္မႈနႈန္း နည္းပါးပါတယ္.. ထို႔ေၾကာင္႔လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ စဥ္းစားျပီး အုန္းသီးတစ္လံုးကို ၀ယ္ယူမယ္ဆိုရင္ အုန္းသီးအႏုကို ရွာေဖြ ၀ယ္ယူသင္႔တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းသီး အႏုအရင္႔ ေရြးခ်ယ္ပံုမွာ အုန္းသီးအႏုသည္ ခပ္စိမ္းစိမ္းအေရာင္ရွိျပီး အုန္းသီးအရင္႔မွာ အစိမ္းေရာင္ နည္းပါးျပီး အညိဳခပ္ေဖ်ာ႕ေဖ်ာ႔အေရာင္ ရွိတတ္ပါတယ္..

အုန္းဆီ


အုန္းသီးကေန ရရွိတဲ႔ အုန္းဆီဟာလည္း အလြန္အက်ိဳးမ်ားတဲ႔ ေဆးကုသမႈဆိုင္ရာ ပစၥည္းအျဖစ္ သံုးစြဲႏိုင္ပါေသးတယ္.. အုန္းဆီဟာ အားလံုးသိၾကတဲ႕အတိုင္း ဆံပင္သန္စြမ္းနက္ေမွာင္ဖို႔ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ႔ သဘာ၀ အားျဖည္႔ေဆး ျဖစ္ပါတယ္.. အုန္းဆီျဖင္႔ ဦးေခါင္းကို မွန္မွန္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါက ဦးေရျပားတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ေဘာက္ႏွင္႕ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနေသာ ဆံပင္မ်ားကို ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အတြက္လည္း အုန္းဆီမွာ အလြန္ေကာင္းမြန္ အဆင္ေျပပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႕လည္း အုန္းဆီကို ဆံပင္ျပဳျပင္ေရး ပစၥည္း၊ ေဗာက္မ်ား ကာကြယ္ေသာပစၥည္းအျဖစ္ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင္႔ ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္.. ေနာက္ထပ္ အသံုး၀င္ေသာအခ်က္မွာ အုန္းဆီသည္ သြားပိုးစားျခင္း၊ သြားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္.. အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို သြားဖံုးႏွင္႕ သြားတို႔တြင္ အျမဲတမ္း ပြတ္တိုက္ေပးပါက သြားမ်ားကို ပိုမိုခိုင္မာေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္.…

အုန္းဆီရဲ႕ အျခားအသံုး၀င္ပံုမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ အေရျပားမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး moisturizer ျဖစ္ပါတယ္..  အုန္းဆီကို အေရျပားေပၚလိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါက အသားပတ္ျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အက္ကြဲျခင္းမ်ား မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားတြန္႔ျခင္းကိုလည္း ေႏွာင္႕ေႏွးေစတယ္လို႕ သိရပါတယ္. အုန္းဆီပါ၀င္တဲ႕ အေရျပားေစာင္႕ေရွာက္ ပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ႕ ဆပ္ျပာ၊ အသားလွလိမ္းေဆး၊ လူးေဆးခရမ္စသျဖင္႔ အမ်ားအျပားကို ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္.. ထိခိုက္ရွနာမ်ားအတြက္လည္း အုန္းဆီဟာ ေဆး၀ါးတစ္လက္အျဖစ္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္.. ဒဏ္ရာေပၚမွာ အုန္းဆီကို လိမ္းေပးျခင္းအားျဖင္႕ ျပင္ပမွ ဖုန္မ်ား ၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ားနဲ႕ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ အလႊာပါးေလးအျဖစ္ ဖံုးအုပ္ထားေစပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဒဏ္ရာေပၚမွ ပ်က္စီးသြားေသာ တစ္ရွဴးမ်ားကို အျမန္ဆံုး ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္.. အုန္းဆီဟာ ဘက္တီးရီးယားမ်ား၊ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား၊ အေရျပားေပၚ ျဖစ္တတ္ေသာမိႈမ်ား၊ စသည္တို႕ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္..

အုန္းသီးထြက္ပစၥည္းမ်ား


အုန္းသီးကေန ထုတ္လုပ္တဲ႔ အုန္းႏို႔၊ အုန္းမႈန္႔၊ အုန္းသီးဖတ္ စသည္တို႔သည္လည္း အစားအေသာက္မ်ား၊ ဟင္းလ်ာမ်ား၊ မုန္႔မ်ား ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္.. အခ်ိဳ႕ေသာႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အုန္းႏို႔မွာ ဟင္းလ်ာအေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ မပါမျပီး အသံုးျပဳၾကတဲ႔ အရာသာထူးကဲ ေကာင္းမြန္ေစေသာ ဟင္းခ်က္ဖြယ္ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္.. ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ေတာ႔ ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါးေသာ္လည္း ျမန္မာမုန္႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ အုန္းႏို႔ပါ၀င္တတ္ပါတယ္.. အုန္းရည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ မ်ားစြာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ္လည္း အုန္းႏုိ႔ႏွင္႔ျပဳလုပ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား အလြန္အကၽြံစားသံုးပါက ေသြးတိုးေရာဂါသမားမ်ားအတြက္ အလြန္အႏၱရာယ္ၾကီးပါတယ္..


က်န္းမာေရးအတြက္ အုန္းရည္မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး အုန္းဆီ မ်ားမ်ားလိမ္းလို႔  အုန္းႏို႔ကိုေတာ႔ သင္႕တင္႔ရံုသာ စားၾကပါစို႔ေနာ္....  :)

Kiran Patil ရဲ႕  Health Benefits of Coconut Oil, Coconut Water Health Benefits ႏွင္႔ Funzug.com မွ အခ်က္အလက္မ်ားကို မွီျငမ္းကိုးကားပါသည္။ ဤပိုစ္႔ပါ အခ်က္အလက္မ်ားကို အတည္ျပဳေပးျပီး အခ်က္အလက္အသစ္မ်ား ထပ္မံရွာေဖြ ကူညီေပးေသာ ေဒါက္တာဇီ၀က(ေဆး-၂) အား အထူး ေက်းဇူး တင္ရွိပါသည္။


ရင္ထဲက လူစြမ္းေကာင္း



ေဒါက္တာ မာရီလင္က ကၽြန္မတို႕ ၀န္ထမ္းေတြကို Staff meeting မွာ မိန္႔ခြန္းတစ္ခုေျပာပါတယ္.. သူဟာ ကၽြန္မတို႕ကို  ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ စိတ္အာရံုတစ္ခုလံုးကို အေကာင္းျမင္တဲ႔ ရႈေထာင္႔ကေန ပိုျပီး ၾကည္႔တတ္ဖို႔ အေလ႔အက်င္႔ေလးေတြကိုလည္း သင္ၾကားေျပာျပပါတယ္..  သူက “မ်က္လံုးေလးေတြ မွိတ္လိုက္ျပီးေတာ႔ မင္းတို႔ရဲ႕ ငယ္စဥ္က အေၾကာင္းေလးေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ရေအာင္.. ငယ္ငယ္တုန္းက မင္းတို႔ရဲ႕ဘ၀မွာ အျဖစ္ခ်င္ခဲ႕ဆံုး တစ္ခုက ဘာလဲ… အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက မင္းတို႕ရဲ႕ အိပ္မက္က ဘာေတြမ်ား ျဖစ္မလဲ… မ်က္လံုးေလးပိတ္ျပီး ျပန္စဥ္းစားၾကည္႕ၾကပါေနာ္….” ဆိုျပီး သူက ကၽြန္မတို႕ကို သူရဲ႕ၾသဇာျပည္႔၀ ၾကည္လင္တဲ႕အသံနဲ႔ လႊမ္းမိုးေျပာဆိုပါတယ္..

ကၽြန္မ မ်က္လံုးေလးကို အသာမွိတ္လိုက္ျပီး ကၽြန္မ ငယ္ငယ္က အေၾကာင္းေတြ ျပန္စဥ္းစားပါတယ္.. “ကၽြန္မ ငယ္တုန္းက ဘာျဖစ္ခ်င္ခဲ႕တာပါလိမ္႔… စဥ္းစားစမ္း.. ေသခ်ာ ျပန္စဥ္းစားၾကည္႕ပါဦး..” ကိုယ္႕ကိုယ္ကိုေျပာရင္း ကၽြန္မရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို အလုပ္ေပးလိုက္မိေတာ႕  “အိုး.. သိျပီ.. ကၽြန္မ သတိရျပီ.. ငယ္တုန္းက ကၽြန္မဘာျဖစ္ခ်င္ခဲ႕တယ္ဆိုတာ သတိရလိုက္ပါျပီ..”

ေဒါက္တာ မာရီလင္က သူ႔ရဲ႕ ငယ္စဥ္က အျဖစ္ခ်င္ခဲ႕ဆံုးဆႏၵက စာေရးဆရာမလို႕ ေျပာပါတယ္.. ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ သူဟာ ေဆာင္းပါးေတြ မ်ားစြာကို ေရးသားခဲ႕တယ္.. ထုတ္ေ၀ျခင္းခံခဲ႕ရတယ္. ဒါေပမဲ႕ အဲဒီေဆာင္းပါးေတြအတြက္ သူဟာ အခေၾကးေငြ မယူခဲ႕ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္..  ေဒါက္တာ မာရီလင္ရဲ႕ စကားက ကၽြန္မရဲ႕ ႏွလံုးသားကို ရိုက္ခတ္သြားေစခဲ႕ပါတယ္..

ကၽြန္မ ငယ္ငယ္တုန္းကလည္း ကၽြန္မတို႕အိမ္နဲ႕ မနီးမေ၀း လမ္းေထာင္႕က ေဆးဆိုင္ေလးတစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ခဲ႕ပါတယ္.. ကၽြန္မအသက္နဲ႕စာရင္ အလုပ္လုပ္ဖို႔ သိပ္ကို ငယ္ရြယ္ေသးတဲ႔အခ်ိန္ ျဖစ္ေပမဲ႔ အဲဒီေဆးဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္ခဲ႕ပါတယ္. ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ ကၽြန္မရဲ႕အေဖက အဲဒီဆိုင္ပိုင္ရွင္ ျဖစ္လို႕ပါ။ ေဖေဖက ကၽြန္မတို႔ကို ပိုက္ဆံရဲ႕ တန္ဖိုးကိုနားလည္ေအာင္၊ အလုပ္ကို ခ်စ္တတ္လာေအာင္ သင္ၾကားေပးတဲ႔အေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေစခဲ႔တာ ျဖစ္ပါတယ္.. အဲဒီအလုပ္ကေန ကၽြန္မအတြက္ အေတြ႔အၾကံဳေတြ အမ်ားၾကီးရခဲ႔သလို ဘ၀ကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ ခြန္အားေတြလဲ ရရွိခဲ႔ပါတယ္.. အလုပ္ကိုလည္း ဂရုတစိုက္လုပ္တတ္လာသလို ကိုယ္ရဲ႕လုပ္အားနဲ႔ ရတဲ႔ ေငြေၾကးကိုလည္း တန္ဖိုးထားတတ္လာခဲ႕ပါတယ္..

အဲဒီေဆးဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္ခဲ႕ခ်ိန္က ကၽြန္မဟာ ေဖေဖ႔ဆီမွာလုပ္တယ္ဆိုေပမဲ႔လို႔ အလုပ္ခ်ိန္မွာ မခိုမကပ္နဲ႔ အလုပ္ကို ၾကိဳးၾကိဳးစားစား လုပ္ပါတယ္..  အလုပ္နားခ်ိန္ျဖစ္တဲ႔ ေန႔လည္စာစားခ်ိန္ကိုလည္း ကၽြန္မဟာ တန္ဖိုးထားပါတယ္.. အစားအေသာက္အတြက္ေၾကာင္႕ တန္ဖိုးထားတာမဟုတ္ဘဲ အဲဒီ ခဏနားရတဲ႔ အခ်ိန္ေလးမွာ ကၽြန္မဟာ ရုပ္ျပစာအုပ္ေတြကို သည္းၾကီးမည္းၾကီး ဖတ္ပါတယ္.. အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြ၊ ဟာသေတြ ဖတ္တာမဟုတ္ပါဘူး.. ကၽြန္မဖတ္ခဲ႔တဲ႔ စာအုပ္ေတြက စြန္႔စားခန္းေတြပါတဲ႔ အက္ရွင္ကာတြန္းစာအုပ္ေတြပါ.. အဲဒီစာအုပ္ေတြထဲက လူစြမ္းေကာင္းေတြ၊ သူရဲေကာင္းေတြက ကၽြန္မရဲ႕ ငယ္စဥ္ဘ၀ကို လႊမ္းမိုးခဲ႔တယ္.. သူတို႔ရဲ႕ အနစ္နာခံမႈေတြ၊ လူထုအတြက္ အက်ိဳးျပဳခဲ႔ပံုေတြ၊ လူေတြကို ကယ္တင္ခဲ႕ပံုေတြ၊ မေကာင္းမႈဘက္ေတာ္သားေတြကို တိုက္ခိုက္ခဲ႔ပံုေတြ၊ ျပီးေတာ႕ လူထုက သူတို႕ကုိ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးၾကပံုေတြ အားလံုးဟာ အားက်စရာ၊ ေလးစားစရာေတြခ်ည္းပါဘဲ.. ကၽြန္မေလ သူတို႕ရဲ႕ ဘ၀ကို အားက်ခဲ႕တယ္.. သူတို႕လို ျဖစ္ခ်င္ခဲ႕တယ္..

ဟုတ္တယ္.. အခု မ်က္လံုးေလးမွိတ္ျပီး ျပန္စဥ္းစားလိုက္ေတာ႕ ကၽြန္မ ငယ္စဥ္ခါက ဘာျဖစ္ခ်င္ခဲ႕တယ္ဆိုတာ ကၽြန္မရဲ႕အာရံုမွာ ျပက္ျပက္ထင္ထင္ ေပၚလာတယ္.. ကၽြန္မ ဘာျဖစ္ခ်င္ခဲ႕တာလဲဆိုေတာ႔ လူေတြကို အက်ိဳးျပဳတဲ႔ လူစြမ္းေကာင္း တစ္ေယာက္ ျဖစ္ခ်င္ခဲ႔တာ…. အက္ရွင္ကာတြန္းေတြဖတ္ျပီး ကၽြန္မ အားက်ခဲ႔ရတဲ႔ ဇာတ္လိုက္ လူစြမ္းေကာင္းတစ္ခ်ိဳ႕ေတြက စူပါမင္း၊ လင္းႏို႕လူသား၊ ပင္႕ကူလူသား၊ သံမဏိလူသား စတာေတြဘဲ ျဖစ္ပါတယ္..  သူတို႔ေတြဟာ ငယ္စဥ္ဘ၀ ကၽြန္မဖတ္ခဲ႔တဲ႕ ရုပ္ျပ စာအုပ္ေတြထဲမွာ ပါ၀င္ခဲ႔တဲ႔ ကၽြန္မရင္ထဲက လူစြမ္းေကာင္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္..  သူတို႔လို လူစြမ္းေကာင္းေတြဟာ ထူးျခားထင္ရွားတဲ႕ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္နဲ႕ လူသားေတြ ျဖစ္ၾကတာကို သတိထားမိပါတယ္..

ပထမတစ္ခ်က္က အဲဒီ လူစြမ္းေကာင္းေတြဟာ ေကာင္းမႈနဲ႕ မေကာင္းမႈတို႕ရဲ႕ အားျပိဳင္မႈေတြ၊ တိုက္ပြဲေတြၾကားထဲမွာ ေကာင္းမႈဘက္ကေန အျမဲတမ္း တိုက္ပြဲ၀င္ရသူေတြ၊ ရပ္တည္ၾကသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္.. မေကာင္းမႈဘက္က တိုက္ခုိက္လာတဲ႔ အလြန္ၾကီးမားတဲ႕ ရန္သူေတြ၊ အခက္အခဲေတြ၊ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲမႈေတြနဲ႔ လူစြမ္းေကာင္းေတြဟာ ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ရေပမဲ႕ ဘယ္ေလာက္ဘဲ အင္အားၾကီးမားတဲ႕ ရန္သူေတြဘဲ ျဖစ္ပါေစ.. ေကာင္းမႈဘက္က ရပ္တည္ျပီး စိတ္ဓာတ္ေကာင္းမြန္ျမင္႔ျမတ္တဲ႕ လူစြမ္းေကာင္းေတြကသာ ေနာက္ဆံုးမွာ အႏိုင္ရသြားၾကပါတယ္..

ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႕ လူစြမ္းေကာင္းေတြရဲ႕ ထူးျခားထင္ရွားခ်က္က သူတို႔ေတြဟာ သူတို႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္လိုက္တဲ႔ ျပည္သူ႔အက်ိဳးျပဳ လုပ္ငန္း၊ လူမႈေရး၊ ကယ္ဆယ္ေရးလုပ္ငန္းကေန ဘယ္လို အခေၾကးေငြ တံစိုးလက္ေဆာင္ တစ္စံုတစ္ရာကိုမွ မယူျခင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္.. သူတို႔ဟာ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြကို အားၾကိဳးမာန္တက္ အခမဲ႔ ကူညီေဆာင္ရြက္ ေပးခဲ႔ၾကသလို သူတို႔မွာ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္းအတြက္  သူတို႔ ကူညီေပးေနတဲ႔ လူမႈေရးအက်ိဳးျပဳကိစၥေတြနဲ႕ ဘယ္လိုမွ မသက္ဆိုင္တဲ႔ ကိုယ္ပိုင္၀င္ေငြ ရွိေသာ သီးသန္႔အလုပ္အကိုင္ ကိုယ္စီ ရွိထားၾကပါတယ္..

စူပါမင္းဟာ သတင္းေထာက္တစ္ေယာက္အျဖစ္ ၀င္ေငြ ရွိသလို လင္းႏို႕လူသားဟာ ခ်မ္းသာတဲ႔ စက္မႈလုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္း ရွိသူျဖစ္ပါတယ္.. ပင္႔ကူလူသားက်ေတာ႔ ဓာတ္ပံုဆရာ ပီတာပါကာအျဖစ္ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္း ျပဳျပီးေတာ႔ သံမဏိလူသားက်ေတာ႔ တိုနီစတတ္ အျဖစ္နဲ႔ စတပ္ စက္မႈလုပ္ငန္းကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူ ျဖစ္ပါတယ္.. သူတို႔ ကူညီေပးလိုက္တဲ႔ ၊ ကယ္တင္ေပးလိုက္တဲ႔ သူေတြဆီကေန၊ လူထုအက်ိဳးျပဳ လုပ္ငန္းေတြကေန အက်ိဳးအျမတ္ တစ္စံုတစ္ရာ၊ အခေၾကးေငြ တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွ မယူၾကဘဲ ေကာင္းမႈဘက္ကေန ခိုင္ခိုင္မာမာရပ္တည္ျပီး စိတ္သေဘာထားျမင္႔ျမတ္စြာနဲ႔ ျပည္သူေတြကို အခမဲ႔ ကူညီေနေသာ ေလးစားထုိက္ဖြယ္ တကယ္႔ လူစြမ္းေကာင္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္.. လူစြမ္းေကာင္းဆိုတဲ႔သူေတြက ဘာအခြင္႔အေရးမွ မေမွ်ာ္ကိုးဘဲ ေစတနာသက္သက္နဲ႔ လူထုကို ကူညီေပးေနတာေၾကာင္႔လည္း သူတို႔ေတြကို ျပည္သူေတြက ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးၾကတာဘဲေပါ႕ေနာ္...

အခုလည္း ငယ္စဥ္ကၽြန္မရဲ႕ အိပ္မက္ကို ျပန္စဥ္းစားမိရင္းက ေဒါက္တာ မာရီလင္ရဲ႕ သူလုပ္ခဲ႔တဲ႕ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြ ဆီကေန အခေၾကးေငြ မယူခဲ႕တဲ႕အေၾကာင္းေတြကို ေျပာျပေနတဲ႔ စကားေတြကို ျငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္စြာ နားေထာင္ေနမိပါတယ္.. ဟုတ္ပါတယ္.. သူဟာ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြ၊ ကင္ဆာေဖာင္ေဒးရွင္းေတြ၊ မသန္မစြမ္းသူမ်ား ေစာင္႔ေရွာက္ေရးလုပ္ငန္းေတြအတြက္ ေဆာင္းပါးေတြ စာေတြ ေျမာက္ျမားစြာ ေရးခဲ႕ပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ အဲဒါေတြအတြက္ အခေၾကးေငြ မယူခဲ႔တဲ႔သူပါ။ သူေျပာတာက “တကယ္႕ လူစြမ္းေကာင္းေတြဟာ သူတို႔ေဆာင္ရြက္လိုက္တဲ႔ လူမႈေရးလုပ္ငန္းေတြကေန ဘယ္ေတာ႕မွ အခေၾကးေငြ မယူၾကပါဘူးတဲ႔…” ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြကို လူစြမ္းေကာင္းေတြလို႕ ေခၚဆိုႏိုင္ပါတယ္တဲ႔… လူတိုင္းဟာလည္း မိမိပါတ္၀န္းက်င္ေလးကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ အက်ိဳးျပဳရင္း လူစြမ္းေကာင္းအလုပ္ကို လုပ္ခြင္႕ရႏိုင္ၾကပါတယ္တဲ႔…

အိုး . ဟုတ္သားဘဲေနာ္.. တကယ္တမ္းေတာ႔ ကၽြန္မျဖစ္ခ်င္ခဲ႔တဲ႔ လူစြမ္းေကာင္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀ဟာ ခုခ်ိန္မွာ တကယ္ကို ျဖစ္လာေနတာပါဘဲလား.. ဒါကို ကၽြန္မက သတိမထားမိခဲ႔ဘူး… ကၽြန္မဟာ မ်က္မျမင္ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ စာသင္တဲ႕အလုပ္ကို အခေၾကးေငြမယူဘဲ ေစတနာ႔၀န္ထမ္း လုပ္ေပးေနခဲ႔တာ အေတာ္ၾကာပါျပီ။ ဒီလိုဆို ကၽြန္မဟာလည္း လူစြမ္းေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနခဲ႕တယ္ မဟုတ္လားေနာ္..

တစ္ျခားသူေတြလည္း ကိုယ္႔ရဲ႕ သားသမီးေတြကို ေစာင္႕ေရွာက္ျခင္း၊ ကိုယ္႔ရဲ႔မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြကို တတ္အားသေလာက္ ကူညီေပးျခင္း၊ ကိုယ္႔မ်က္စိေရွ႕မွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ႔ အကူအညီ လိုအပ္သူမ်ားကို နည္းတယ္မ်ားတယ္ သေဘာမထားဘဲ ကူညီေပးႏိုင္ျခင္း၊ မသန္မစြမ္းသူမ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ကေလးသူငယ္ ေစာင္႔ေရွာက္ျခင္း စတဲ႔ လူမႈ ပရဟိတအလုပ္ေတြကို ကူညီလုပ္ကိုင္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အျခားသူမ်ားအေပၚမွာ အျပန္အလွန္ ေငြေၾကးတစ္စံုတစ္ရာ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ မထားဘဲ ေစတနာအျပည္႔နဲ႔ကူညီေဆာင္ရြက္လိုက္ျခင္းအားျဖင္႔ လူတုိင္းဟာ လူစြမ္းေကာင္းေတြ ျဖစ္ခြင္႔ ရႏိုင္ၾကတယ္ မဟုတ္ပါလားရွင္..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

လူသားေတြ ေကာင္းက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ေနၾကသူေတြ၊ ေကာင္းမႈဘက္က ရပ္တည္ျပီး မေကာင္းမႈကို ျပတ္ျပတ္သားသား တိုက္ထုတ္ေနၾကသူေတြ၊ ေငြေၾကးတစ္စံုတစ္ရာအတြက္ မဟုတ္ဘဲ ေစတနာေမတၱာသက္သက္ျဖင္႔ လူထုအက်ိဳးျပဳလုပ္ငန္း လုပ္ေဆာင္ေနသူေတြကို လူတိုင္းက လူစြမ္းေကာင္းေတြအျဖစ္ ရင္ထဲကေန လိႈက္လဲွစြာ လက္ခံျပီး ေလးစား ၾကည္ညိဳတတ္ၾကတယ္ မဟုတ္ပါလားေနာ္.. အခြင္႔အေရးကို ေမွ်ာ္ကိုးျပီး ေစတနာမပါတဲ႔ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ေတြနဲ႔ နံမည္တစ္လံုး ရယူေနသူမ်ားကိုေတာ႔ ဘယ္သူကမွ သူရဲေကာင္းေတြ၊ လူစြမ္းေကာင္းေတြလို႔ သတ္မွတ္ျပီး ခ်စ္ခင္ၾကည္ညိဳၾကလိမ္႔မယ္ မထင္ပါဘူး...

တကယ္လို႔မ်ား သင္ရဲ႔ ဘ၀မွာ အေလးစားဆံုး၊ လႊမ္းမိုးမႈအရွိဆံုး အားက်စရာအေကာင္းဆံုး လူစြမ္းေကာင္းဟာ ဘယ္သူမ်ားလဲလို႔ ကၽြန္မတို႔ ကိုယ္႔ရင္ထဲကို ျပန္ျပီး ေမးၾကည္႔ၾကမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္က်ိဳးမဖက္ဘဲ စြန္႔လႊတ္ျခင္း၊ အနစ္နာခံျခင္း၊ ခြင္႕လႊတ္သီးခံႏိုင္စြမ္းရွိျခင္း၊ စိတ္သေဘာထားျမင္႔ျမတ္ျခင္း၊ အခြင္႔အေရးတစ္စံုတစ္ရာ ေမွ်ာ္ကိုးမႈမရွိျခင္း စတဲ႔ အရည္အခ်င္းမ်ားစြာနဲ႔ ကိုယ္႔ရဲ႕အက်ိဳးကို မငဲ႔ကြက္ဘဲ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ စြန္႔လႊတ္ျပီး ေပးဆပ္ေနတဲ႔ သူတစ္ေယာက္ေတာ႔  ရင္ထဲက လူစြမ္းေကာင္းအျဖစ္ ကၽြန္မတို႔ ကိုယ္စီရဲ႕ရင္ထဲမွာ ရွိေနလိမ္႔မယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္။


Nathaniel Bronner Jr.  ရဲ႕ Super Hero ကို ႏွစ္သက္စြာ ဘာသာျပန္ခံစား ေရးဖြဲ႕ပါသည္။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ထမင္းစားၾကြပါ.....




ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး လက္ဆံုစားၾကမယ္

ဒီေန႔ေတာ႔ ဘေလာ႔ကို အလည္ေရာက္လာၾကတဲ႔ ကၽြန္မရဲ႕ ေမာင္ႏွမေတြကို ေပ်ာ္စရာေန႔ေလးအတြက္ အမွတ္တရ အထူးထမင္း၀ိုင္းနဲ႔ ဧည္႔ခံပါမယ္…. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳစားေသာက္ပြဲေလး ပါ၀င္ဆင္ႏြဲ က်င္းပၾကပါစို႔လားေနာ္… အားလံုးလဲ ကၽြန္မနဲ႔ထပ္တူ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကလိမ္႔မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္.. ဒီထမင္း၀ိုင္းမွာ ပါ၀င္မဲ႔ ဟင္းလ်ာေတြက ငါးပဲငပိေပါင္း၊ သီးစံုအစိမ္းေၾကာ္၊ ၾကက္သားကခ်င္ခ်က္၊ လက္ဖက္ပုဇြန္ ေကာင္လံုးေမႊးေၾကာ္၊ ေဂၚရခါးသီးနဲ႔ ဥနီကို အခ်ဥ္သုပ္၊ အားလူးမြေၾကာ္၊ ငါးဖယ္လံုးနဲ႔ ပဲလိပ္ျပာရြက္ ဟင္းခ်ဳိတို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. အခု ထမင္းပြဲမွာ ပါ၀င္တဲ႕ အခ်ိဳ႕ေသာ ဟင္းခ်က္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပျပီးသားျဖစ္တာမို႔ မေဖာ္ျပရေသးတဲ႔ ဟင္းေတြအတြက္ ခ်က္နည္းကို ျပန္လည္ေ၀မွ်ပါမယ္ရွင္။

ငါးပဲငပိေပါင္း
ပထမဦးဆံုး ေပါင္းလိုတဲ႕ ငါးကို ေၾကးခြံခြာ၊ ဗိုက္ေဖာက္ေရေဆး လုပ္ျပီးသကာလ ဓါးျဖင္႕ ပံုပါအတိုင္း မြန္းပါတယ္… ျပီးေတာ႕ ငါးကို အရက္အနည္းငယ္၊ ဆား၊အခ်ိဳမႈန္႔ (အသားမႈန္႔) တို႔နဲ႕ နယ္ျပီး အရသာေတြ ငါးထဲ၀င္ေအာင္ အခ်ိန္အတန္ၾကာ ထားလိုက္ပါတယ္..



အသံုးျပဳမဲ႔ ပဲငံျပာရည္နဲ႔ ပဲငပိပုလင္း


ပုလင္းထဲက ပဲငပိ ဒီေလာက္ထည္႔မယ္ေနာ္

 

ပဲငံျပာရည္၊ ပဲငပိ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ခ်င္း၊ ငရုပ္သီး နံနံ၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ အသားမႈန္႔

ပဲငံျပာရည္အၾကည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲ ထည္႕ပါတယ္.. ေရအနည္းငယ္ထည္႔ျပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း၊ ငရုပ္သီးအနည္းငယ္တို႔ကို ေတာက္ေတာက္စင္းျပီး ရွမ္းနံနံ ပါးပါးလွီး၊ ႏွမ္းဆီ အနည္းငယ္နဲ႕ ပဲငပိ ဇြန္းတစ္၀က္ခန္႔ ၊ သၾကားနည္းနည္း၊ အခ်ိဳမႈန္႔ ၊ အသားမႈန္႔တို႔ အားလံုးကို ေရာေမႊပါတယ္..


အဆာပလာေတြနဲ႔ နယ္

ငါးကို ပန္းကန္ျပားတစ္ခုထဲထည္႔လိုက္ျပီး ေရာေမႊထားတဲ႕ ပဲငံျပာရည္တို႕ကို ငါးေပၚေလာင္းခ်လိုက္ျပီး ႏွံ႔ေအာင္ နယ္ပါမယ္..

ေပါင္းျပီေနာ္

ထို႔ေနာက္ ဒယ္အိုးတစ္ခုထဲေရထည္႔ကာ ငါးထည္႔ထားတဲ႕ ပန္းကန္ျပားကို ဒယ္အိုးထဲ ေနရာခ်ျပီး ငါးကိုလံုေအာင္  အဖံုးဖံုးကာ ေရေႏြးေငြ႔ျဖင္႕ စတင္ေပါင္းပါတယ္.. ပန္းကန္ျပားေအာက္မွာ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုး ခံထားပါတယ္.. တစ္ဖက္က်က္ရင္ ေနာက္တစ္ဖက္ကို လွန္ေပးလို႔ စုစုေပါင္း ၁၅ မိနစ္ခန္႔ အခ်ိန္ေလာက္ဆို ဖြင္႔ၾကည္႕လိုက္မယ္ဆိုရင္ အနံ႔အရသာ ေကာင္းမြန္ေမႊးၾကိဳင္ေနတဲ႕ ငါးပဲငပိေပါင္းကို ရပါတယ္..




စားဖို႔အဆင္သင္႔ပါ။

ပန္းကန္ျပားတစ္ခုထဲ ထည္႔ျပီး အေပၚက အစိမ္းေရာင္နံနံပင္မ်ားကို အလွျဖဴးလိုက္ျပီဆိုရင္ေတာ႕ သံုးေဆာင္ဖို႕ အဆင္သင္႕ျဖစ္တဲ႕ ငါးပဲငပိေပါင္းတစ္ခြက္ ရပါျပီရွင္။



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သီးစံုအစိမ္းေၾကာ္
ေရာင္စံု အသီးမ်ား

ေနာက္ဟင္းတစ္မည္က သီးစံုအစိမ္းေၾကာ္ပါ… ကၽြန္မက အစိမ္းေၾကာ္ဆိုရင္ အေရာင္ေလးေတြ စံုေအာင္ ထည္႔ရတာကို သေဘာက်ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔ အခုေၾကာ္ထားတဲ႕ အစိမ္းေၾကာ္မွာ ေျပာင္းဖူးေသး ( Baby Corn)၊ ဥနီ၊ ငရုပ္ပြ အနီ၊ အစိမ္း၊ ေရႊပဲသီး တို႕ကို အဆင္သင္႔ျပင္ဆင္ထားပါတယ္.



ေၾကာ္ၾကမယ္ ေလွာ္ၾကမယ္..

ကက္သြန္ျဖဴ ဓားျပားရိုက္ျပီး ဆီအိုးထဲထည္႔လိုက္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႔ အသီးေရာင္စံုေတြကို ဆီအိုးထဲထည္႔၊ ဆားအခ်ိဳမႈန္႔၊ ခရုဆီ၊ အသားမႈန္႔ တို႕ကို ထည္႔ျပီး ေမႊပါမယ္.. ေကာ္မႈန္႔နည္းနည္းကို ေရေဖ်ာ္ျပီး ထည္႔ပါတယ္..  အသီးေတြ မႏြမ္းခင္ ခပ္ကၽြတ္ကၽြတ္ အေနအထားမွာ ခ်လိုက္ရင္ အေရာင္လဲလွ အရသာလဲ ရွိတဲ႔ သီးစံုအစိမ္းေၾကာ္ တစ္ခြက္ရပါျပီ။ အသီးေတြက ၀ါစိမ္းနီေတာ႔ စံုသြားတာပါဘဲ.. ဒါေတာင္ အျပာေရာင္ အသီးမရွိလို႕ မထည္႕လိုက္ရဘူး... ရွိမ်ားရွိရင္ ၀ါစိမ္းနီျပာဆိုျပီး နံမည္ေပးဦးမလုိ႔  း)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
အာလူးမြေၾကာ္

အာလူးမြေၾကာ္

အာလူးမြေၾကာ္ဖို႔အတြက္ အာလူးေတြကို အရင္ျပဳတ္ပါတယ္.. အာလူးက်က္ျပီဆိုရင္ ေရေအးနဲ႕ ခနထားလိုက္ျပီး အခြံႏြာ အသားေတြကို လက္နဲ႕ အနည္းငယ္ေျခလိုက္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႕ ဆီအိုးတည္ ဆီက်က္ရင္ နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ထည္႔ ၊ အာလူးေျခထားတာကိုထည္႕ျပီး ဆားအခ်ိဳမႈန္႔ေလးထည္႔ျပီး အနည္းငယ္ေၾကာ္လိုက္ျပီး ပန္းကန္ျပားထဲထည္႕ နံနံပင္ေလး အုပ္လိုက္ရင္ အာလူးမြေၾကာ္ ရပါျပီေနာ္။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ငါးဆုပ္ပဲလိပ္ျပာ ဟင္းခ်ဳိ




ငါးဆုပ္ပဲလိပ္ျပာဟင္းခ်ဳိ

ငါးဆုပ္လံုး ပဲလိပ္ျပာဟင္းခ်ိဳအတြက္ ပထမဆံုး အိုးတစ္လံုးနဲ႔ ေရေႏြးတည္ပါမယ္.. ၾကက္သြန္ျဖဴ ဓားျပားရိုက္ထည္႕ျပီး ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔ ထည္႔ျပီး ငါးဆုပ္မ်ားကို ႏွစ္ျခမ္းခြဲျပီး ထည္႔ျပဳတ္ပါတယ္.. ငါးဆုပ္က်က္ပါက ဟင္းအိုးဆူဆူထဲကို အရြက္ၾကမ္းသင္ထားတဲ႔ ပဲလိပ္ျပာရြက္ထည္႔လိုက္ျပီး အေပါ႔အငံျမည္းလို႔ ပန္းကန္တစ္လံုးထဲထည္႔ကာ အေပၚက ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ေလး ျဖဴးလိုက္ပါက ပူပူေႏြးေႏြး ငါးဆုပ္လံုး ပဲလိပ္ျပာဟင္းခ်ိဳ ရပါျပီ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ေဂၚရခါးသီး ဥနီ အခ်ဥ္သုပ္

ေခၚရခါးသီး၊ ဥနီ အစိမ္း အခ်ဥ္သုပ္

ေဂၚရခါးသီးနဲ႔ ဥနီ အခ်ဥ္သုပ္ဖို႔အတြက္ ေဂၚရခါးသီးကို အခြံခြာ၊ ပါးပါးလွီးျပီး အေခ်ာင္းေသးေသးေလးမ်ား ရေအာင္ လွီးပါမယ္.. ဥနီကိုလည္း ပါးပါးလွီးျပီး အေခ်ာင္းေသးရွည္ရွည္ မွ်င္မွ်င္ေလးေတြ လွီးျပီး ကၽြတ္ေအာင္ ေရစိမ္ထားပါမယ္.. စားခါနီးမွာ  ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုပ္သီးစိမ္း၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ နံနံ၊ သံပုရာသီး (ရွာလကာရည္)၊ ဆား၊အခ်ိဳမႈန္႔ တို႔နဲ႕ နယ္ျပီး အေပၚက ႏွမ္းေလွာ္ကို ျဖဴးလိုက္ရင္ အခ်ဥ္သုပ္တစ္ခြက္ရပါျပီ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ၾကက္သားကခ်င္ခ်က္

ဆီနည္းနည္း အခ်ဥ္အစပ္ မ်ားမ်ားနဲ႔ ၾကက္သားကခ်င္ခ်က္

ကက္သားကခ်င္ခ်က္ကို ဟိုးအရင္ကတင္ခဲ႕ဖူးပါတယ္.. ဒါေပမဲ႕ ခ်က္နည္းကို ျပန္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ၾကက္သားကို ေရေဆးျပီး အတံုးအေနေတာ္ေလးမ်ား တံုးပါတယ္.. ငရုပ္သီးမ်ားမ်ား၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ နံနံ၊ ဖက္ဖယ္ရြက္၊ မက္လင္ခ်ဥ္သီးအေျခာက္ ပါးပါးလွီး၊ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ဆီအနည္းငယ္၊ ၾကက္သားနဲ႔တကြ အေရာင္တင္၊ နႏြင္းမႈန္႔နဲ႕ အဆာပလာအားလံုးကို အိုးတစ္လံုးထဲထည္႔ ေရထည္႔ျပီး ၾကက္သားႏူးေအာင္ ခ်က္လိုက္ရင္ အခ်ဥ္နဲ႕ အစပ္ အရသာကဲတဲ႕ ၾကက္သားကခ်င္ခ်က္ ရပါတယ္.. ကခ်င္ခ်က္မွာ မပါမျဖစ္ထည္႔တာက ဖက္ဖယ္ရြက္ ျဖစ္ပါတယ္.. မက္လင္သီးမရရင္ ရတဲ႕အခ်ဥ္နဲ႕ ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္.. ဆီအနည္းငယ္သာ ထည္႔ဖို႔လိုပါတယ္..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
လက္ဖက္ပုဇြန္ေကာင္လံုးေမႊးေၾကာ္

လက္ဖက္ပုဇြန္ေၾကာ္

လက္ဖက္ ပုဇြန္ေကာင္လုံးေမႊးေၾကာ္နည္းကို ဒီစာမ်က္ႏွာေအာက္မွာတင္ ေဖာ္ျပျပီး ျဖစ္တဲ႕အတြက္ ထပ္ျပီး မေရးျပေတာ႔ပါဘူးရွင္.. ဒီေန႔ေတာ႕ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္မ်ားမ်ားနဲ႕ ေၾကာ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္... အားလံုးဘဲ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ၾကည္လင္စြာ သံုးေဆာင္ စားေသာက္ၾကပါေနာ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

လူတိုင္းေပ်ာ္ရႊင္၀မ္းသာ စိတ္ခ်မ္းသာေသာ ေန႔ကေလးအတြက္ ရည္ရြယ္တဲ႔ ထမင္း၀ိုင္းေလး ျဖစ္ပါတယ္... ေနာင္လာမဲ႔ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႔ျခင္းေတြ၊  ေကာင္းေသာ ေမွ်ာ္လင္႔ျခင္းေတြ ယူေဆာင္ေပးေသာ ေန႔ရက္မ်ား ျဖစ္ၾကပါေစရွင္..