ၾကက္သားကခ်င္ခ်က္၊ ငါးခူခ်ဥ္စပ္..

ဒီတစ္ပတ္ ခ်က္ေကၽြးခ်င္တဲ႔ဟင္းလ်ာက ကၽြန္မကိုယ္တိုင္လည္း မၾကာခဏ ခ်က္စားျဖစ္တဲ႔ ၾကက္သား ကခ်င္ခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဟင္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာေတာ႔ နာမည္ေက်ာ္တဲ႔ ဟင္းတစ္မယ္ ျဖစ္ ပါတယ္.. အရင္ကလည္း ကၽြန္မဘေလာ႔မွာ တင္ဖူးခဲ႔သလို အျခားေသာ ကခ်င္ျပည္နယ္သူ ဘေလာ္ဂါမ်ားလည္း တင္ခဲ႔ၾကဖူးပါတယ္... ဘယ္ႏွခါ ခ်က္စားစား မရိုးႏိုင္သလို ၾကက္သား ကခ်င္ခ်က္ရဲ႕ ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ အရသာဟာလည္း ခံတြင္းျမ္ိန္ေစတာ အမွန္ပါ။ ၾကက္သားကို ဆီျပန္ၾကီးဘဲ ခ်က္စားျဖစ္ရင္ ၾကာတဲ႔အခါ အီလာပါတယ္။ ကခ်င္ခ်က္ကေတာ႕ ဆီအနည္းငယ္ေလးသာ ပါတဲ႔အတြက္ မအီဘဲနဲ႔ အနံ႔ေလး ေမႊးေနတာေၾကာင္႔ ထမင္းပိုျမိန္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ျပီးေတာ႔လည္း ၾကက္သားကို ဆီျပန္ဟင္း ခ်က္ရင္ အရိုးျဖစ္တဲ႔ ေျခေထာက္၊ ေတာင္ပံတို႕ကို သိပ္မစားၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ကခ်င္ခ်က္ မွာေတာ႔ အရိုးေတြပါ စားေကာင္းတာမို႔ အရိုးမ်ားတဲ႔အပိုင္း၊ အသားမ်ားတဲ႔အပိုင္းရယ္လို႔ ခြဲျခားစရာမလိုဘဲ အားလံုးစားလို႔ ေကာင္းပါတယ္. ကၽြန္မတို႕ဘက္မွာ တစ္ခ်ိဳ႕ စားေသာက္ဆိုင္ေတြဆိုရင္ ရင္ပံု၊ ေပါင္၊ စသျဖင္႔ အသားမ်ားတဲ႔ ေနရာေတြကို အျခားဟင္းေတြလုပ္ျပီး အရိုးမ်ားတဲ႔  ေျခေထာက္၊ ေခါင္း၊ ေတာင္ပံ စတာေတြကိုေတာ႔ ကခ်င္ခ်က္ ခ်က္ေရာင္းၾကပါတယ္။ အဓိက ေျပာခ်င္တာက ကခ်င္ခ်က္ဟာ အရိုးေရာ အသားပါ စားလို႔ေကာင္းပါတယ္လုိ႔ ေၾကာ္ျငာဝင္တာ ျဖစ္ပါတယ္ရွင္.. :P


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ပထမဦးစြာ ၾကက္သားခ်က္ဖို႕ ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး အေနေတာ္အတံုးမ်ားကို တံုးပါတယ္.. အမ်ား အားျဖင္႔ေတာ႔ ကခ်င္ခ်က္ကို အတံုးအေသးေလးေတြ တံုးၾကတာမ်ားပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ ေထာင္းထည္႔၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထည္႔၊ ငရုပ္သီးစိမ္းမ်ားမ်ား၊ ရွမ္းနံနံ၊ ပင္စိမ္း၊ ဖက္ဖယ္ရြက္ စတဲ႔ ဟင္းခတ္ အေမႊးအၾကိဳင္ရြက္ေတြကို ပါးပါးလွီးထည္႔ပါတယ္။ မက္လင္သီး (သို႕မဟုတ္) ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး အေျခာက္ကို ေရေဆးျပီး ခပ္ငယ္ငယ္တံုးျပီး ထည္႔ပါတယ္.. ကခ်င္ခ်က္မွာ အခ်ဥ္နဲ႔ အစပ္က အဓိကမို႔ အခ်ဥ္အရသာျဖစ္တဲ႔ မက္လင္သီးအေျခာက္က မပါမျဖစ္ ျဖစ္ပါတယ္.. တကယ္လို႔ မက္လင္သီး၊ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး မရႏိုင္ရင္ ဟင္းက်က္ခါနီးမွာ သံပုရာသီးေလး ညွစ္ထည္႔ႏိုင္ပါတယ္။

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
အေရာင္တင္ငရုပ္မႈန္႔၊ ဆားအနည္းငယ္၊ ငံျပာရည္၊ ဟင္းခတ္မႈန္႔၊ ဆီအနည္းငယ္တို႕ ထည္႕ျပီး သမေအာင္ ေမႊပါတယ္.

 
ဒါကေတာ႕ ခ်က္မဲ႔အိုးထဲမွာ အသားေရာ အဆာပလာေတြေရာ တစ္ခါတည္း ထည္႔ထားတာပါ။ ကခ်င္ခ်က္ဟာ ဆီသတ္ဖို႔မလိုဘဲ တန္းျပီး လံုးခ်က္ခ်က္ရတာျဖစ္ပါေၾကာင္႕ ဆီကုန္လည္း သက္သာပါတယ္.. း)

အဆာပလာ အားလံုးထည္႔ျပီး နယ္ျပီးသား ၾကက္သား

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing 
ေရထည္႔ျပီး ခ်က္လိုက္ပါျပီ... ၾကက္သားႏူးရင္ အရသာ အေပါ႕အငံျမည္းျပီး ခ်လို႔ရပါျပီ..

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

လွ်င္ရင္းျမက္မဲ႔ ၾကက္သားဟင္းတစ္ခြက္ပါ။။။ ဟင္းအိုးက်က္မွာ ဖက္ဖယ္၊ ရွမ္းနံနံတို႕ကို ထပ္ထည္႔ပါတယ္.. အနံ႔ပိုေမႊးေအာင္လို႔ပါ။





Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ဒါေလးလဲ ကခ်င္ခ်က္ပါလို႔...



~~~~~~~~~~~@@@@@@~~~~~~~~~~~~

ေနာက္ထပ္ ဟင္းတစ္မည္က ငါးခူကို ခ်ဥ္စပ္ေလး ခ်က္တာပါ။ ခ်က္ပံုက အေပၚကနည္းနဲ႔ သိပ္မထူးပါဘူးရွင္။


ငါးခူကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၊ အကြင္းေလးေတြ လွီးျပီး ဆား၊ အရသာမႈန္႔၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငရုပ္သီး ႏိႈင္းခ်င္း၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ငံျပာရည္တို႔နဲ႔ နယ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္နာရီ၊ ၂နာရီခန္႔ၾကာေအာင္ ထားထားလိုက္ပါတယ္.. အရသာေတြ အထဲဝင္ေအာင္ပါ။ 



Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
ခ်က္ဖို႔ အဆင္သင္႔ျဖစ္ျပီ။


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

 ခ်က္မဲ႔အိုးထဲထည္႔ျပီး ၾကက္သြန္နီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႕ကို ထည္႔ကာ ေရထည္႔ျပီး ခ်က္လုိက္ပါတယ္. ငါး က်က္ခါနီးမွာ ရွမ္းနံနံ၊ ဖက္ဖယ္တို႕ကို ထည္႔လိုက္ျပီး သံပုရာသီးကို ညွစ္ထည္႔လိုက္ပါတယ္.. ဆီလံုးဝ ထည္႔မခ်က္ထားပါဘူး။


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ထို႔ေနာက္မွာေတာ႔ သံပုရာနံ႔ေမႊးေမႊးနဲ႕ ငါးခူခ်ဥ္စပ္ဟင္းရပါျပီ။.. 


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ငါးခူခ်ဥ္စပ္

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing 
ကခ်င္ျပည္နယ္မွာ ဟင္းခ်က္ရင္ ထည္႔ခ်က္စားေလ႔ရွိတဲ႔ ဟင္းခတ္အရြက္ေတြပါ။ အေပၚကဟင္းေတြမွာ ဒီအရြက္ေတြ ထည္႔ပါတယ္.. အလယ္က အရြက္ကေတာ႕ အားလံုးသိျပီးသားျဖစ္တဲ႔ ရွမ္းနံနံပါ.. ရွမ္းနံနံဟာ ေဘးဘက္မွာ လႊသြားေတြလို ရွိတာမို႔ ( Saw leaves) လို႕ ေခၚျပီး ဘယ္ဘက္က အရြက္ကေတာ႕ ပင္စိမ္းရြက္ ( Basil leaves) ပါ။

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ကခ်င္ဟင္းခ်က္ရင္ မပါမျဖစ္ အသံုးျပဳတဲ႔ ဖက္ဖယ္ရြက္ပါ.. အဂၤလိပ္လို ( Praew leaves (or) Vietnamese coriander) လို႔ျပီး စကၤာပူမွာေတာ႔ Laksa leaf လို႕ ေခၚပါတယ္။

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing 
ကၽြန္မတို႕ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာေတာ႔ ၾကက္သား၊ ငါး၊ အမဲသားတို႕ကို ခုလို ဖက္ရြက္ေတြနဲ႕ ထုပ္ျပီး  ေရာင္းခ်တတ္ၾကပါတယ္။

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

 ငါးကခ်င္ခ်က္ပါ

အဲဒီလို ခ်ဥ္စပ္ဟင္းေလးေတြနဲ႔ ကခ်င္ျပည္နယ္ရဲ႕  ေခါင္ရည္နဲ႔ ျမည္းလိုက္မယ္ ဆိုရင္ ေဆြမ်ိဳးေမ႔ သြားမွာျဖစ္ပါေၾကာင္း ေရာက္ဖူးတဲ႔သူေတြက ေျပာျပၾကပါလိမ္႔မယ္ေနာ္.. း)

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


သိပ္စပ္ရင္ အခ်ိဳပြဲစားလို႕ရေအာင္... အသီးစံုနဲ႕ ေက်ာက္ေက်ာ




ဒီတစ္ပတ္ေတာ႔ ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ ကခ်င္ခ်က္ဟင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္... အားလံုးအတြက္ Happy Weekend ျဖစ္ၾကပါ ေစရွင္။



Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

လြတ္လပ္ျခင္း တံခါးမ်ား...

ေက်ာင္းေနဖို႔ အသက္ျပည္႔ျပီျဖစ္လို႔ ေကာင္ကေလးဟာ ေက်ာင္း စတက္ရပါေတာ႕မယ္… သူတက္ရမဲ႔  ေက်ာင္းၾကီးကို ၾကည္႕ျပီး ေကာင္ကေလးက ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္လို႔ ေနပါတယ္… သူဟာ ေက်ာင္းစတက္ခါစ အျခားကေလးငယ္ေတြကို ငိုယိုေနတာမ်ဳိး၊ ေအာ္ဟစ္ေနတာမ်ဳိး မရွိဘဲ ေက်ာင္းေနေပ်ာ္မဲ႔ ေက်ာင္းသားကေလး တစ္ေယာက္ပမာ ေပ်ာ္ရႊင္ တက္ၾကြလို႔ေနခဲ႔တယ္။ သူတက္ရမဲ႔ အခန္းဟာ ေက်ာင္းတံခါးဝကေန ျမက္ခင္းျပင္ကို ျဖတ္ျပီး သြားရင္ ေတာက္ ေလ်ာက္ ေရာက္ႏုိင္တဲ႔ ေနရာမွာ ရွိတဲ႔အတြက္ သိပ္ေက်နပ္ သေဘာက်ေနခဲ႔ပါတယ္။ 

သူကေလး ေက်ာင္းစတက္တဲ႔ ရက္မွာဘဲ ဆရာမက “ ဒီေန႔ေတာ႔ ပံုဆြဲတာ စသင္မယ္” လို႔ ေျပာလာတဲ႔အတြက္ ေကာင္ကေလးက သိပ္ကို ဝမ္းသာသြားပါတယ္။ သူက ပံုေဆြဲရတာ အလြန္ဝါသနာပါျပီး က်ား၊ ျခေသၤ႕၊ ၾကက္၊ ငွက္၊ ႏြား ၊ ရထား၊ ေလွ စတဲ႔ပံုေတြအားလုံုးကို သူက ေကာင္းေကာင္းၾကီး ဆြဲတတ္ပါတယ္။ သူဟာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ သူရဲ႕ ေရာင္စံုေလးေတြကို ထုတ္လိုက္ျပီး စာရြက္ေပၚမွာ ပံုစဆြဲဖို႔ ျပင္ပါေတာ႔တယ္။ 



“ေဟး… ေကာင္ေလး မဆဲြနဲ႔ဦး.. ” လို႔ ဆရာမက သူ႔ကို လွမ္းေအာ္လိုက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ အတန္းသားေတြ အားလံုး အဆင္သင္႔ျဖစ္မျဖစ္ ဆရာမက ေစာင္႔ၾကည္႔လိုက္ျပီး အားလံုး ပံုဆြဲဖို႔ အဆင္သင္႔ျဖစ္ျပီဆိုေတာ႔မွ “ကဲ.. အခု ပန္းပြင္႕ကေလးေတြရဲ႕ပံု စဆြဲမယ္” လို႔ ေျပာလိုက္ေတာ႕ ေကာင္ေလးက “ ပန္းပြင္႕ပံု ဆြဲရင္လည္း ေကာင္းသားဘဲ.. ငါ ပန္းပြင္႔ပံု ေကာင္းေကာင္းဆြဲတတ္သားဘဲ” လို႔ ေတြးလိုက္ျပီး ပန္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အျပာေရာင္ ေရာင္စံုခဲတံေလးတို႔နဲ႔ ပန္းပြင္႕ပံု ဆြဲပါေတာ႔တယ္။

သို႕ေပမဲ႔လည္း “ေနဦး.. မဆြဲနဲ႔ဦး.. ဆရာမအရင္ ဆြဲျပမယ္.” လို႔ေျပာျပီး နံရံေပၚက သင္ပုန္းေပၚမွာ ဆရာမက ပန္းပြင္႕ပံုကို ဆြဲျပပါတယ္. ဆရာမဆြဲတဲ႔ ပန္းပြင္႔က အနီေရာင္နဲ႔ ရိုးတံက အစိမ္းေရာင္ပန္းပြင္႕ကေလးပါ။ ကဲ.. အခု ဆရာမဆြဲျပတဲ႔အတိုင္း လိုက္ဆြဲၾကေတာ႕ ” လို႔ ေျပာျပီး ပန္းပြင္႔ပံု စဆြဲခိုင္းပါတယ္။ ေကာင္ေလးဟာ ဆရာမဆြဲထားတဲ႔ အနီေရာင္ပန္းပြင္႔ေလးကိုၾကည္႔လိုက္.. သူဆြဲထားတဲ႔ ပန္းပြင္႔ေလးကို ၾကည္႕လိုက္ ၾကည္႕ေနျပီး သူ႕စိတ္ထဲမွာလည္း သူဆြဲထားတဲ႔ ပန္းပြင္႔ေလးကိုသာ ပိုျပီး သေဘာက်ပါတယ္.။ သို႔ေသာ္လည္း ေကာင္ေလးဟာ ဘာမွ မေျပာေတာ႔ဘဲ စာရြက္ေနာက္တစ္ရြက္ လွန္လိုက္ျပီး သူ႔ဆရာမ ဆြဲျပထားတ႔ဲအတိုင္း အနီေရာင္ပန္းပြင္႕ေလးနဲ႔ ရိုးတံအစိမ္းေလးကို ဆြဲလိုက္ပါတယ္။ 

ေနာက္တစ္ေန႕ ေက်ာင္းေရာက္ေတာ႔ ေကာင္ေလးဟာ သူ႕အနားက အခန္းျပဴတင္းေပါက္ကေန က်ယ္ျပန္႔သာယာစြာ ျမင္ေနရတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ရႈခင္းေတြကုိ ေငးေမာၾကည္႔ရင္း သေဘာက်ေက်နပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အတန္းထဲကို ဆရာမ ဝင္လာပါတယ္။ “ ဒီေန႕ေတာ႕ ရြံ႕ေစးေတြနဲ႔ အရုပ္ေတြလုပ္ၾကမယ္ေဟ႕” လို႔ အတန္းသားေတြကို ေျပာလိုက္ေတာ႔ ေကာင္ကေလးက ဝမ္းသာသြားပါတယ္။ ရြံ႕ေစးေရာင္စံုေလးေတြနဲ႔ ႏွင္းလူ၊ ေၿမြ၊ ဆင္၊ ၾကြက္ ၊ ကား စတဲ႔အရုပ္ေလးေတြကို လုပ္ရတာ သူ သိပ္သေဘာက်ပါတယ္။ ဒါနဲ႕ ေကာင္ကေလးက ဝမ္းသာအားရနဲ႔ သူ႕ရဲ႕ ရြံ႕ေစးဘူးေလးကို ဆြဲထုပ္လိုက္ျပီး လက္ကေလးနဲ႔ ဖိညွစ္လိုက္ကာ ထြက္လာတဲ႔ ရြံ႕ေစးေလးေတြကို လက္နဲ႔ အလံုးကေလး လုပ္ပါေတာ႔တယ္။ 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


“ ေနဦး.. မလုပ္နဲ႔ဦး ” ဆရာမရဲ႕ ေအာ္သံထြက္လာပါတယ္. သူက ရြံ႕ေစးေလးကို လံုးေနရာက ရပ္လိုက္ျပီး ဆရာမထံ လွမ္းၾကည္႔လိုက္ေတာ႔ ဆရာမက အတန္းသားေတြ အားလံုး အဆင္သင္႔ ျဖစ္ေအာင္ ေစာင္႔လိုက္ျပီးမွ “ ကဲ.. အခု အားလံုးဘဲ ပန္းကန္ျပားေလး စလုပ္ၾကည္႔ရေအာင္ ” လို႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ေကာင္ကေလးကလည္း “ ေကာင္းတယ္.. ပန္းကန္ျပား လုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း ေကာင္းတာဘဲ.. ငါပန္းကန္းျပားေတြ ေကာင္းေကာင္းလုပ္တတ္တာေပါ႔” လို႕ ေတြးလိုက္ျပီး လွ်င္ျမန္သြက္လက္လွတဲ႕ သူ႔ရဲ႔လက္ေတြက ရြံ႕ေစးေလးေတြနဲ႔ ပန္းကန္ျပား အရြယ္မ်ိဳးစံုတို႔ကို ရြံ႕ေစး ေရာင္စံုေလးေတြနဲ႔ လုပ္ပါေတာ႔တယ္။ 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


“ေဟး.. ေနၾကဦး.. ပန္းကန္ျပား ဘယ္လိုလုပ္ရတယ္ဆိုတာ ဆရာမ ျပမယ္၊ ကိုယ္႕သေဘာနဲ႔ကိုယ္ အရင္မလုပ္နဲ႔ဦး” လို႕ ေအာ္လိုက္ျပီး ေဇာက္ ခပ္နက္နက္ ပန္းကန္ျပားတစ္ခ်ပ္ကို ဆရာမက လုပ္ျပလိုက္ျပီး “ကဲ.. အခု ဆရာမျပတဲ႔အတိုင္း ပန္းကန္ျပား စလုပ္လို႔ရျပီ” လို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ေကာင္ကေလးဟာ ဆရာမရဲ႕ ပန္းကန္ျပားကိုၾကည္႔လိုက္၊ သူလုပ္ထားတဲ႔ ပန္းကန္ေလးေတြကိုၾကည္႔လိုက္ လုပ္ေနျပီး သူ႔စိတ္ထဲမွာ သူလုပ္ထားတဲ႔ ပန္းကန္ေလးေတြကို ပိုျပီး သေဘာက်ေပမဲ႔ ဘာမွ မေျပာေတာ႔ဘဲ သူလုပ္ထားတဲ႔ ပန္းကန္ေတြကို အားလံုး လံုးေျခလိုက္ျပီး ရြံ႕ေစး အလံုးၾကီးၾကီး ျဖစ္သြားတဲ႔အခါ ဆရာမျပတဲ႔ ပံုစံအတိုင္း  ေဇာက္နက္နက္ ပန္းကန္တစ္ခုကို စတင္ ျပဳလုပ္လိုက္ပါတယ္။ ပန္းကန္ကို ပံုစံေလးေဖာ္လိုက္ ဆရာမလုပ္ထားတဲ႔ ပန္းကန္ကိုၾကည္႔လိုက္၊ အဲဒီပံုအတိုင္းျဖစ္ေအာင္ လုပ္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ႔အထိ သူ႕ကိုယ္ပိုင္ စိတ္ကူးနဲ႔ ဘာတစ္ခုမွ မလုပ္ျဖစ္လိုက္ပါဘူး။ 

အဲဒီေက်ာင္းမွာေနျပီး အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ႔အခါမွာ သူ႕မိသားစုဟာ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ အျခားျမိဳ႕ကို ေျပာင္းေရြ႔ ရပါတယ္။ ေကာင္ကေလးဟာ အဲဒီျမိဳ႕က ေက်ာင္းအသစ္မွာ ေက်ာင္းတက္ရျပန္ပါတယ္။ အဲဒီေက်ာင္းဟာ ယခင္က သူတက္ခဲ႔တဲ႔ ေက်ာင္းထက္ကို ၾကီးပါတယ္။ သို႕ေပမဲ႔ အဲဒီေက်ာင္းမွာ သူတက္ရတဲ႔ စာသင္ခန္းဟာ ေက်ာင္းဝင္းထဲကေန  ေတာက္ေလ်ာက္ ေရာက္ႏိုင္တဲ႔ ေျမညီထပ္မွာ ရွိမေနပါဘူး။ ေလွကားေတြကို တက္ျပီးေနာက္ ေဟာလ္ခန္းမၾကီးကို ေက်ာ္ျဖတ္ျပီးမွသာ သူစာသင္ရမဲ႔ အခန္းကို ေရာက္ပါတယ္။ 

သူရဲ႕ ပထမဆံုး ေက်ာင္းစတက္ရက္မွာ ဆရာမက “ ဒီေန႔ေတာ႕ ပံုဆြဲၾကရေအာင္” လို႔ ေအာ္ေျပာလိုက္ပါတယ္။ ဆရာမရဲ႕ စကားကိုၾကားေတာ႔ ေကာင္ေလးကလည္း “သိပ္ေကာင္းတာဘဲ.. ငါလည္း ပံုဆြဲခ်င္ေနတာ” လို႔ ပါးစပ္က ေရရြတ္လိုက္ျပီး ပံုဆြဲစာရြက္နဲ႔ ေရာင္စံုေလးေတြကို ထုတ္လိုက္ကာ ဆရာမဘာပံုဆြဲခိုင္းမလဲ ဆိုတာကို ေစာင္႔ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔လည္း ဆရာမျဖစ္သူက ဘာစကားမွ မေျပာဘဲ အခန္းထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ျပီး ကေလးေတြပံုဆြဲေနတာကို လိုက္ၾကည္႔ေနပါတယ္။ ဆရာမဟာ ေကာင္ေလးရဲ႕ အနားကိုေရာက္လာေတာ႔ ဘာမွ မဆြဲေသးဘဲ ထိုင္ေနတဲ႔ေကာင္ေလးကိုေတြ႔ေတာ႔ “သားက ပံုမဆြဲဘူးလား” လို႕ သူ႕ကို ေမးလိုက္ပါတယ္။ သူကလည္း “ဟုတ္ကဲ႕.. ဆြဲမွာပါဆရာမ.. ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘာပံုဆြဲရမလဲ” လို႔ ဆရာမကို ျပန္ေမးပါတယ္။

ဆရာမကလည္း “ သားဘာပံုဆြဲခ်င္လဲဆိုတာ ဆရာမ မသိဘူးေလ” လို႕ ျပန္ေျပာပါတယ္။ “ ဒါဆို ဘာပံုျဖစ္ျဖစ္ ဆြဲလို႕ရသလား ဆရာမ” လို႔ သူက ေမးေတာ႔ “ ရတာေပါ႔။ သားၾကိဳက္တဲ႔႔ပံုဆြဲေလ” လို႔ ေျဖပါတယ္။ “ဘာအေရာင္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ဆြဲလို႔ရလား” လို႔ သူက ျပန္ေမးျပန္ပါတယ္။ “ရတယ္ေလ.. သားၾကိဳက္တဲ႔ပံုကို သားၾကိဳက္တဲ႔အေရာင္နဲ႔ ဆြဲႏိုင္တယ္။ သားတို႔စိတ္ၾကိဳက္ ဆြဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဆရာမက ဘယ္ပံုကိုဆြဲ၊ ဘယ္အေရာင္ကိုသံုးလို႔ မေျပာတာေပါ႔။ တကယ္လို႔ အားလံုးက ပံုစံအတူတူဆြဲျပီး ေဆးေရာင္ အတူတူျခယ္ထားရင္ အဲဒီပံုေတြၾကည္႔ျပီး ဘယ္သူက ဘယ္ပံုကိုဆဲြထားတယ္ဆိုတာ ဆရာမ ဘယ္မွတ္မိပါ႔မလဲ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူတဲ႔ပံုနဲ႔ မတူတဲ႔အေရာင္ေတြကိုဆြဲမွ မွတ္မိမွာေပါ႔သားရဲ႕” လို႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္။

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ဆရာမရဲ႕စကားကိုၾကားလိုက္တာနဲ႔ ေကာင္ကေလးဟာ ပန္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အျပာေရာင္တို႔နဲ႔ ပန္းပြင္႕ေလးေတြ ဆြဲပါေတာ႔တယ္။ ေနာက္ေန႕ေတြမွာလည္း ေကာင္ကေလး စိတ္ကူးရွိတဲ႔အတိုင္း ရြံ႕ေစရုပ္ကေလးေတြ အမ်ဳိးမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က စျပီး ေကာင္ကေလး ဟာ ေက်ာင္းသစ္ ၾကီးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္သြား ပါေတာ႔တယ္။ ေက်ာင္းသစ္ၾကီးမွာ ေက်ာင္းေပါက္ဝကေန သူ႕စာသင္ခန္းကို တစ္ခါတည္းေရာက္ႏိုင္တဲ႔ တံခါးေတြ ရွိမေနပါဘူး။ ဒါေပမဲ႔ ပိတ္မထားဘဲ လြတ္လပ္စြာဖြင္႔ထားတဲ႔ တံခါးေပါက္ေတြေတာ႔ ရွိေနခဲ႔ပါတယ္။ သူစိတ္ကူးရွိတဲ႔ အတိုင္း ေဖာ္ျပခြင္႕ ရတဲ႔ ေက်ာင္းသစ္ၾကီးဟာ သူ႕အတြြက္ ေနရာမွန္ တစ္ခုဆိုတာ ေကာင္ကေလးသိသြားခဲ႔ပါျပီ။ 


လြတ္လပ္ျခင္းတံခါးမ်ားကို ပိ္တ္ဆို႕ကာဆီးျခင္းသည္ တိုးတက္ျခင္းကို ေႏွးေကြးၾကန္႔ၾကာေစသည္။ 


သူငယ္ခ်င္း SSY လက္ေဆာင္ပို႔ေပးေသာ Chicken Soup for the Soul မွ Helen E. Buckley ရဲ႕ The Little Boy ကိုဖတ္မိျပီး ႏွစ္သက္မိတဲ႔အတြက္ ဘာသာျပန္ပါတယ္။ စိတ္ကူးဆႏၵမ်ား အားလံုး ျပည္႔ဝၾက ပါေစရွင္...





Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ေရာင္စဥ္မ်ားရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ...



အေရာင္ေတြရဲ႕ က႑ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ဘဝထဲမွာ အေရးပါတဲ႔ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္ ေနရာယူခဲ႔ၾကတာ ဟိုးေရွးေခတ္ကတည္းက ျဖစ္ပါတယ္။ ငယ္စဥ္ ကေလးဘဝမွာလည္း အသိဥာဏ္ကေလးေတြ ရွိလာျပီဆိုတာနဲ႔ အိမ္က လူၾကီးမိဘေတြဟာ ကေလးေတြကို အေရာင္ေလးေတြ စျပီး သင္ၾကားေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အေရာင္ကို ခြဲျခားနားလည္တတ္ဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ဆိုတာ သိသာတဲ႔ အေၾကာင္းခ်က္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ေတြမွာ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတဲ႔ သေကၤတနဲ႔ ထူးျခားခ်က္မ်ား ရွိေနပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ သူႏွစ္သက္တဲ႔ အေရာင္ကို သိခဲ႔ရင္ သူ႕ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထား တစ္ပိုင္းတစ္စကိုေတာင္ ခန္႕မွန္းလို႔ ရႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကတဲ႕အထိ အေရာင္ေတြရဲ႕ သက္ေရာက္မႈက အင္အားရွိေနခဲ႕ပါတယ္။ အေရာင္ေတြဟာ ထူးျခားနက္နဲ႔တဲ႔ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ တစ္ေရာင္ခ်င္းစီရဲ႕ အဓိပၸါယ္ သေကၤတမ်ားကို ေဖာ္ျပရမယ္ဆိုရင္…



အျဖဴေရာင္

အျဖဴေရာင္ကေတာ႔ အေရာင္ေတြ အားလံုးထဲမွာ အသန္႕စင္ဆံုး၊ အစြန္းအထင္း မခံဆံုး အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္.. ႏိုင္ငံတကာမွာ သတို႕သမီးေတြဟာ အျဖဴေရာင္ကို ဝတ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္.. အျဖဴေရာင္ရဲ႕ သေဘာတရားက အျပစ္ကင္းစင္တဲ႔ အေရာင္ျဖစ္တာေၾကာင္႔ အပ်ိဳစင္ရဲ႕ ဂုဏ္ပုဒ္ကို ေဖာ္ျပေနတဲ႔ သေဘာလို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ ႏုိင္ငံေတြရဲ႕ ယဥ္ေက်းမႈအရေတာ႔ အျဖဴေရာင္ကို အသုဘ နာေရး ကိစၥေတြမွာ ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ဟာ တနၤလာေန႕ကို ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ ေဒစီပန္းဟာ သစၥာရွိစြာ ခ်စ္ေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ေဖာ္ညႊန္းပါတယ္.

သူေတာ္စင္မ်ားနဲ႔ နတ္သမီးတို႔ရဲ႕ ဝတ္စံုမ်ားကို ၾကည္လင္သန္႔စင္ေသာ အျဖဴေရာင္ဝတ္စံုမ်ားကို ဝတ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ဟာ ေအးျမျခင္း သေဘာကိုေဆာင္ျပီး ရိုးသားျခင္း၊ အျပစ္ကင္းစင္ျခင္း၊ သစၥာရွိျခင္း၊ ၾကည္လင္ဝင္းပျခင္း စသည္႕အဓိပၸါယ္လည္း ရွိပါတယ္။

အျဖဴေရာင္ကို

ရႈပ္ေထြးျခင္းမ်ား၊ အခက္အခဲမ်ားကိုု ဖယ္ရွားလိုေသာအခါ
အေျခအေနသစ္တစ္ခုကို စတင္လိုေသာအခါ
စိတ္ၾကည္လင္ေစလိုေသာအခါတို႕မွာ ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။



အျဖဴေရာင္စိန္

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing



အနီေရာင္.. 

အနီေရာင္ဟာ ရွိသမွ်ေသာ အေရာင္ေတြ အားလံံုးထဲမွာ ေႏြးေထြးမႈ အရွိဆံုး အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ အနီေရာင္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္း ေနတတ္သူေတြက ႏွစ္သက္တတ္ၾကျပီး အနီေရာင္ရဲ႕ အျခားေသာ အဓိပၸါယ္က ေဒါသၾကီးျခင္း၊ မုန္းတီးျခင္းတို႕ကိုလည္း ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း တရုတ္ျပည္မွာေတာ႔ ဂုဏ္သေရၾကီးျခင္း၊ မဂၤလာရွိျခင္းအေရာင္အျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ ေနရာတကာမွာ အနီေရာင္ကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ တရုတ္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ရိုးရာမဂၤလာပြဲေတြမွာ သတို႕သမီးဟာ အနီေရာင္ကို ဆင္ျမန္းေလ႔ရွိျပီး အိမ္ေတြရဲ႕ တံခါးေရွ႕၊ အခန္းတံခါး စတဲ႔ေနရာေတြမွာပါ အနီေရာင္ စာလုံးေတြ ကပ္ထားေလ႔ရွိပါတယ္။ 

အိႏၵိယမွာေတာ႔ သန္႔စင္ျခင္းအျဖစ္ အသံုးျပဳျပီး အေမရိကန္မွာေတာ႔ ခရစၥမတ္အေရာင္အျဖစ္ အစိမ္းနဲ႔ တြဲဖက္ျပီး အသံုးျပဳၾကသလို ဗယ္လင္တိုင္းအေရာင္အျဖစ္ ပန္းေရာင္နဲ႔ တြဲဖက္ကာ အသံုးျပဳ ေဖာ္ျပေလ႕ရွိပါတယ္။ အနီေရာင္ႏွင္းဆီဟာ ျပင္းျပင္းျပျပ စြဲစြဲလန္းလန္းရွိတဲ႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။ အနီေရာင္ ပတၱျမားလက္စြပ္ ကိုေတာ႔ ဘယ္ဘက္လက္မွာ ဝတ္ဆင္သင္႔ျပီး အဂၤါေန႕ရဲ႕ အမွတ္အသားက အနီေရာင္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အနီေရာင္ဟာ မားစ္ျဂိဳလ္ရဲ႕ အမွတ္ အသားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အနီေရာင္ဟာ ေသြးရဲ႕ အေရာင္နဲ႔ တူညီတဲ႔အတြက္ ဘဝရဲ႕ရွင္သန္ျခင္း၊ တက္ၾကြလႈပ္ရွားျခင္း တို႕အတြက္လည္း အနီေရာင္နဲ႔ ေဖာ္ျပျပီးေတာ႔ တပ္မက္ျခင္း၊ တဏွာတို႕ကိုလည္း ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အေရာင္ ဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ အသံုးျပဳတဲ႔ အလံအားလံုးနီးပါးမွာ (အနည္းငယ္မွ်ေသာ အလံမွလြဲ၍ ) အနီေရာင္ ပါဝင္ပါတယ္။ ထို႔အျပင္ အနီေရာင္ရဲ႕ သေကၤတဟာ စစ္ပြဲမ်ား၊ အႏၱရာယ္ရွိျခင္း တို႔ရဲ႕ အမွတ္အသားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္တကူ ျမင္ႏိုင္တဲ႔ အနီေရာင္ကို အခ်က္ေပး ဆိုင္းဘုဒ္မ်ား၊ မီးသတ္ကား၊ Stop ဆိုင္းျပသည္႔ ေနရာမ်ားတို႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ 

အနီေရာင္ကို 

မိမိကုိယ္ကို တြန္းအားေပးလိုတဲ႔အခါ၊ 
စိတ္တက္ၾကြေစလိုတဲ႔အခါ
ခြန္အားရွိေစလိုတဲ႔ခါ
မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရွိေစလိုေသာအခါ
ေၾကာက္ရြံ႕ထိတ္လန္႕မႈ၊ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစမႈတို႕ကေန ကာကြယ္လိုေသာအခါ တို႕မွာ ဝတ္ဆင္ သင္႔ ပါတယ္။ 


အနီေရာင္ပတၱျမား

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


အျပာေရာင္

အျပာေရာင္ဟာ မိုးေကာင္းကင္၊ ပင္လယ္ သမုဒၵရာ၊ အိပ္စက္ျခင္း စသည္တို႕ရဲ႕ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ေတြထဲမွာ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္း အရွိဆံုး အေရာင္ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္. ျမင္႕ျမတ္ သန္႔စင္ျခင္းကို ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အေရာင္လည္း ျဖစ္တာေၾကာင္႔ မယ္ေတာ္ေမရီဟာ အျပာေရာင္ရဲ႕ သေကၤတနဲ႔ ေဖာ္ျပၾကပါတယ္။ သန္႔စင္တဲ႔ အျပာေရာင္စစ္စစ္ဟာ ဥာဏ္ကြန္႔ျမဴးျခင္း၊ ရိုးသားျခင္း၊ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ျခင္းကို ရိုးရိုးရွင္းရွင္း ေဖာ္ျပေနတဲ႔အေရာင္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေရွးရိုးဆန္ျပီး အေျပာင္းအလဲကို မႏွစ္သက္ၾကသူေတြဟာ အျပာေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကပါတယ္။ အျပာေရာင္ဟာ ျမင္ရသူတိုင္းကို တည္ျငိမ္ ေအးခ်မ္းေစတဲ႔အတြက္ အိမ္ေတြမွာ အသံုးျပဳဖို႔ သင္႔ေတာ္တဲ႔အေရာင္ျဖစ္ျပီး ညအိပ္ဝတ္စံုနဲ႕ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးအေရာင္ ျဖစ္တယ္လို႔ အၾကံေပးၾကပါတယ္။ အျပာေရာင္ အိုင္းရစ္ပန္းကို မိတ္ေဆြ တစ္ဦးဦးအား လက္ေဆာင္ေပးမယ္ဆုိရင္ “ မင္းရဲ႕ ခင္မင္မႈဟာ ငါ႔ဘဝအတြက္ သိပ္ကို အေရးၾကီးပါတယ္” လို႔ အဓိပၸါယ္ရွိပါတယ္။ 

အျပာေရာင္ဟာ ဗုဒၶဟူးေန႔ကို ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အေရာင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ ေက်ာက္မ်က္ ရတနာေတြဟာ ဝတ္ဆင္တဲ႔သူကို တည္ျငိမ္ေစျပီး ေအးခ်မ္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အျပာေရာင္ ရွိတဲ႔ ေက်ာက္မ်က္ေတြကေတာ႕ နီလာ၊ ဥႆဖရား၊ ျမျပာ၊ စိန္ျပာ၊  တာကြိဳဇ္ေက်ာက္ စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အျပာေရာင္ကို

စိတ္ေတြ ပူေလာင္ရႈပ္ေထြးေနတဲ႔အခ်ိန္ တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေစလိုတဲ႔အခါ
အျခားေသာသူမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔လိုေသာအခါ
အသစ္အသစ္ေသာ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို က်ယ္ျပန္႔စြာေလ႔လာလိုေသာအခါ
တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္စြာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနထိုင္လိုတဲ႔အခါေတြမွာ ဝတ္ဆင္သင္႔ပါတယ္။  

 စိန္ျပာ

ခရမ္းေရာင္

ခရမ္းေရာင္ဟာ.. တရားမွ်တျခင္းကို ကိုယ္စားျပဳပါတယ္.. လူတစ္ေယာက္ဟာ ခရမ္းေရာင္ကို ဝတ္ဆင္ထားမယ္.. ခရမ္းေရာင္ရွိတဲ႔ ပစၥည္းေတြကို သံုးစြဲသူ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ျငိမ္းခ်မ္းတဲ႔ စိတ္အေျခအေန ရွိတယ္လို႔ ခန္႔မွန္းႏိုင္ပါတယ္. ခရမ္းေရာင္ကို တရားထိုင္တဲ႔အခ်ိန္ ဝတ္ဆင္မယ္ဆိုရင္လည္း စိတ္ႏွလံုး တည္ျငိမ္မႈကို ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ဟာ ပဥၥလက္ဆန္ျခင္း၊ လွ်ိဳ႕ဝွက္ျခင္းတို႕ရဲ႕ သေကၤတလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ဟာ အနီေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္တို႔ ေပါင္းစပ္ရာကေန ထြက္ေပၚလာတဲ႔ အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြးေထြးျပီး ေအးခ်မ္းေစတဲ႔ အေရာင္ျဖစ္တာေၾကာင္႔ ခရမ္းေရာင္ကို မဟာဆန္တဲ႔အေရာင္ လို႔လည္း ေျပာဆိုတင္စားၾကပါတယ္။ ကေလးသူငယ္ေတြဟာ ခရမ္းေရာင္ကို အၾကိဳက္မ်ားျပီး အႏုပညာရွင္ေတြ ႏွစ္သက္တတ္တဲ႔ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တဲ႔ အေရာင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ဟာ ၾကာသပေတးေန႔ရဲ႕ အေရာင္ျဖစ္တယ္လို႔ မွတ္သားရပါတယ္။

ခရမ္းေရာင္ကို 
မိမိဆႏၵေတြ ျပည္႔ဝေစလိုတဲ႔အခါ
ဘဝကို ဟန္ခ်က္ညီညီ ေက်ာ္ျဖတ္လိုတဲ႔အခါ
အခက္အခဲမ်ားကို ေအာင္ျမင္ေစလိုတဲ႔အခါ
စိတ္ဆင္းရဲျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေနေသာအခါ စိတ္ခြန္အားေတြ ျပည္လည္ရရွိဖို႔ စတဲ႔ အခါေတြမွာ ဝတ္ဆင္သင္႔ပါတယ္။

 
ခရမ္းေရာင္ေက်ာက္ကို စိတ္ကူးစိတ္သန္းမ်ား ထူးျခားေကာင္းမြန္ေစလိုတဲ႔အခါ ဝတ္ဆင္သင္႔ပါတယ္။ 

အစိမ္းေရာင္

အစိမ္းေရာင္ကေတာ႔ သဘာဝကို ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ေတြထဲမွာ အေအးျမဆံုး၊ ျငိမ္းေအးမႈ အရွိဆံုးအေရာင္ရယ္လို႔လည္း ေျပာဆိုၾကပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟာ မိမိကိုယ္ကို ေလးစားမႈရွိျခင္း၊ ေနထိုင္ရ သက္ေတာင္႔သက္သာ ေကာင္းမြန္စြာ ရွိျခင္း၊ ဟန္ခ်က္ညီျခင္း တို႔ရဲ႕ သေကၤတလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားေသာ အဓိပၸါယ္မ်ားမွာ ေလ႕လာသင္ယူျခင္း၊ လံုျခံံဳစိတ္ခ်ျခင္း၊ ရင္႕က်က္ျခင္း၊ သဟဇာတျဖစ္ျခင္း စသည္ျဖင္႔ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ တစ္ေနရာရာကို သြားဖို႔ ဘယ္လိုအေရာင္မ်ဳိး ဝင္ဆင္သြားရမယ္ဆိုတာ စဥ္းစားလို႔ မရခဲ႔ရင္ အစိမ္းေရာင္ကို ေရြးခ်ယ္သင္႔တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္.  အစိမ္းေရာင္ဟာ ဘယ္လို အခမ္းအနားမ်ိဳး အတြက္မဆို သင္႔ေတာ္ပါတယ္။ 

အစိမ္းေရာင္ဟာ မ်က္စိေရာဂါကို ကုစားေပးႏုိင္တဲ႔ အေရာင္လို႔လည္း ယံုၾကည္ လက္ခံၾကတာေၾကာင္႔ အီဂ်စ္လူမ်ိဳးေတြဟာ မ်က္လံုးအတြက္ အစိမ္းေရာင္လိုင္နာနဲ႔ မ်က္ခြံကို အစိမ္းေရာင္ ယခုထက္တိုင္ အသံုးျပဳၾကဆဲ ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္မ်ားကို က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားမ်ား စားသံုးေပးသင္႔ျပီး အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္း ( ျပီးခဲ႔တဲ႔ အပတ္က ေရးျပီး) ကိုလည္း တတ္အားသမွ် အခ်ိန္ေပးျပီး လုပ္သင္႔ ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ဟာ ေသာၾကာေန႔ရဲ႕ အေရာင္ျဖစ္ျပီး အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ႔ ေက်ာက္စိမ္းကို အာရွႏိုင္ငံ ( အထူးသျဖင္႔. တရုတ္ႏိုင္ငံ) မွာ အထြတ္အျမတ္ ထားျပီး သံုးစြဲၾကပါတယ္။ေက်ာက္စိမ္းကို မေကာင္းေသာ ေဘးရန္မွ ကာကြယ္ေဘးျခင္း ေရာဂါဘယမ်ားကို ကုစားေပးႏိုင္ျခင္းတို႔မွာ အစြမ္းထက္တယ္လို႔ တရုတ္လူမ်ိဳးတို႔က ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

အစိမ္းေရာင္ကို 

အေျခအေနသစ္တစ္ခုမွာ တည္ျငိမ္ေစလိုတဲ႔အခါ
လြတ္လပ္ျခင္းကို ေဖာ္ေဆာင္လိုေသာအခါ
အေျပာင္းအလဲကို လိုလားတဲ႔အခါ
ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕မႈကေန ကာကြယ္လိုေသာအခါတို႔မွာ ဝတ္ဆင္သင္႕ပါတယ္။ 

အစိမ္းေရာင္ေက်ာက္စိမ္း 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


အနက္ေရာင္

အနက္ေရာင္ကေတာ႔ အေရာင္ေတြအာလံုးထဲမွာ နားလည္ဖို႔ အခက္ခဲဆံုး အေရာင္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ႔ အနက္ေရာင္ကို ေသျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ႔ ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အနက္ေရာင္ကို အမ်ားအားျဖင္႔ မေကာင္းမႈေတြနဲ႔ ယွဥ္တြဲျပီး ေျပာဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ လူေကာင္းနဲ႔ လူဆိုးကို ခြဲျခားေျပာဆိုရာမွာလည္း အျဖဴနဲ႔အနက္လို႔ ႏိႈင္းယဥ္ျပီး ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ အနက္ေရာင္ဟာ အလင္းကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းအရွိဆံုး အေရာင္ျဖစ္ျပီး လွ်ိဳ႕ဝွက္နက္နဲမႈ အရွိဆံုး အေရာင္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ အနက္ေရာင္ဟာ စေနေန႕ကို ကိုယ္စားျပဳတဲ႔အေရာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အနက္ေရာင္မွာ မျမင္ႏိုင္တဲ႔ စြမ္းအားတစ္မ်ိဳးရွိျပီး ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႔ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္လို႔ သိရျပီး ကေလးငယ္တိုင္း ေမွာင္မဲေနတဲ႔ အေရာင္မ်ဳိးကို ထိတ္လန္႔တတ္ၾကပါတယ္.။ သို႕ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ကေတာ႕ အနက္ေရာင္ဟာ ေျမၾကီးအေရာင္ ျဖစ္တာေၾကာင္႕ စြမ္းအားရွိျပီး ဘဝကို ဆက္လက္ ရွင္သန္ဖို႔ ခြန္အားေတြ ေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔လည္း သတ္မွတ္ၾကပါေသးတယ္။

အနက္ေရာင္ကို

လွ်ိဳ႕ဝွက္စြာ လႈပ္ရွားသြားလာလိုေသာအခါ
လွ်ိဳ႕ဝွက္သိုသိပ္စြာ ေနထိုင္လိုေသာအခါ
မသိႏိုင္ေသာ တစ္စံုတစ္ရာကို ရင္ဆိုင္ရန္ျပင္ဆင္လိုေသာအခါ တို႕မွာ ဝတ္ဆင္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ 


မဟူရာလက္ဝတ္ရတနာ
 


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing



အဝါေရာင္


အဝါေရာင္ဟာ အေရာင္ေတြထဲမွာ ဆြဲေဆာင္မႈရွျပီး ဖမ္းစားႏိုင္စြမ္းအရွိဆံုး အေရာင္ထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္. အဝါေရာင္ရဲ႕ အဓိပၸါယ္က ေတာက္ပျခင္း၊ သန္႔ရွင္းျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းေျမာက္ျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင္႔ျခင္း၊ စသည္တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဝါေရာင္ဟာ ကာလာဘလိုင္း (အေရာင္ကန္း) ျဖစ္သူေတြအတြက္လည္း အျခားအေရာင္ေတြထက္စာရင္  ျမင္ဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ အဝါေရာင္ဟာ ထိုးထြင္းတီထြင္မႈနဲ႔ ထက္ျမက္ျခင္း၊ အေတြးအေခၚ ၾကီးမားျခင္း၊ အေကာင္းျမင္ျခင္း၊ ဥာဏ္ပညာရွိျခင္း တို႕ကိုလည္း ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္မ်ားအတြက္ လိပ္စာကဒ္ကို အဝါေရာင္ျဖင္႔ ျပဳလုပ္လွ်င္ အသင္႕ေတာ္ဆံုး ျဖစ္တယ္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။

အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွာ အဝါေရာင္ဟာ ျမင္႔ျမတ္ျခင္း၊ ေတာ္ဝင္ျခင္းအျဖစ္ သံုးစြဲၾကပါတယ္. ျမတ္စြာဘုရားရွင္နဲ႔ ရဟန္းသားေတာ္မ်ားရဲ႕ သကၤန္းဟာ ျမင္႕ျမတ္စင္ၾကယ္ျခင္းရဲ႕ ကိုယ္စားျပဳတဲ႔ အဝါေရာင္ ( ေရႊဝါေရာင္ ) ျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပမွာေတာ႔ စိတ္ရႊင္လန္းျခင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကိုလည္း အဝါေရာင္နဲ႔ ေဖာ္ျပ တတ္ၾကပါတယ္။ အဝါေရာင္ဟာ တနဂၤေႏြကိုယ္စားျပဳ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္..  



daffodils

အဝါေရာင္ Daffodils ပန္းဟာလည္း ေပးဆပ္ျခင္းနဲ႔ ခ်စ္တယ္ ဆိုတဲ႔ သေဘာကုိ ရည္ညႊန္းပါတယ္။ စစ္တမ္း ေကာက္ယူခ်က္မ်ားအရ အေမရိကန္ေတြကေတာ႔ ေႏြးေထြးျပီး ေနေရာင္ျခည္လို ေတာက္ပတဲ႔ အဝါေရာင္မ်ိဳးကို လူၾကိဳက္မ်ားျပီး အဲဒီအေရာင္ဟာ ေနၾကာပန္းရဲ႕ အေရာင္မ်ိဳးျဖစ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ အဝါေရာင္ ဖဲၾကိဳးေတြကို သစ္ပင္မွာ ခ်ည္ေႏွာင္ျခင္းအားျဖင္႔ အေဝးေရာက္ေနတဲ႔ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို သတိတရအေနနဲ႔ လုပ္တာျဖစ္ျပီး ျပန္ေရာက္လာဖို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနတယ္ ဆိုတဲ႔ သေဘာကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ 

အဝါေရာင္ကို

ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ေတာ႕မဲ႔အခါ
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း တုန္လႈပ္ျခင္း ေမာပန္းျခင္းတို႔ကေန ျပန္လည္ သက္သာလိုတဲ႔အခါ
မွတ္ဥာဏ္အား ေကာင္းေစလိုေသာအခါ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈ လိုခ်င္ေသာအခါ
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ရာသီဥတု မသာယာျခင္းေၾကာင္႕ ထိုင္းမႈိင္းေလးလံျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္တဲ႔ အခါမွာ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ စိတ္ခံစားမႈကို ရရွိဖို႔ အဝါေရာင္ကို ဝတ္ဆင္သင္႔ပါတယ္။

 အဝါေရာင္ ေရႊတြင္းဝါ
 
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


အေရာင္ေတြ အေၾကာင္း ဖတ္ခ်င္ပါတယ္ ဆိုသူမ်ားအတြက္ ဖတ္မွတ္ ေလ႔လာထား မိသေလာက္ ျပန္လည္ ေဖာ္ျပ  ေရးသားျခင္း   ျဖစ္ပါတယ္ရွင္။
 

ေရာင္စဥ္မ်ားၾကားမွာ အားလံုးဘဲ  ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္လင္ၾကပါေစလို႔.. 



Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ေက်ာက္စိမ္းတြင္းေပၚက ကၽြန္မတို႔ရြာ...


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

 ေမွာ္စီစာေတာင္ေပၚရွိ စႏၵာမုနိဘုရား

ကၽြန္မကို ေမြးဖြား ၾကီးျပင္းေစခဲ႔တဲ႔ ကၽြန္မရဲ႕ ဇာတိ ရြာကေလးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္။ အရင္ဦးဆံုး ရြာအေၾကာင္း မေျပာခင္မွာ ကၽြန္မ မိဘေတြအေၾကာင္းလည္း အနည္းငယ္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္မ အင္တာနက္ေပၚမွာ စာေတြေရးတယ္ဆိုတာ သိတဲ႔ ကၽြန္မအေမဟာ သူကိုယ္တိုင္လည္း စာေရးစာဖတ္ သိပ္ဝါသနာၾကီးေတာ႔ သေဘာေတြက်ျပီး ေက်နပ္လို႔ေနပါတယ္။ ျပီးေတာ႔လည္း အေမနဲ႔ ဖုန္းေျပာတိုင္း ကၽြန္မတို႔ေဒသရဲ႕ အေၾကာင္းေတြ၊ အစားအေသာက္ အေၾကာင္းေတြ ေရးဖို႔ တိုက္တြန္းတတ္သလို၊ ဖားကန္႔ေဒသမွာ အခါၾကီးရက္ၾကီး ပြဲလမ္းသဘင္ေတြျဖစ္ေစ၊ တစ္ခုခု ထူးျခားတာေတြ ရွိလာရင္ျဖစ္ေစ “မင္းတို႔ အစ္မသာရွိရင္ ဓာတ္ပံုရိုက္ေတာ႔မွာ။ အခုလည္း ဓာတ္ပံုေတြရိုက္ထား။ မင္းတို႔အစ္မဆီ ပို႔ရေအာင္” လို႔ ေျပာတတ္ျပီး အနားမွာရွိတဲ႔ ေမာင္ႏွမေတြကို ဓာတ္ပံု အတင္းရိုက္ခိုင္းတတ္ပါတယ္။ ဘေလာ္ဂါေတြကေတာ႕ သိတဲ႔အတိုင္း ေရာက္ရာအရပ္မွာ ကင္မရာတကားကားနဲ႔ ေတြ႔သမွ် ဓာတ္ပံုရိုက္ၾကတာကိုးေနာ္။ ကၽြန္မရဲ႕ ညီမအငယ္ဆံုးကလည္း ဘာေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဓာတ္ပံုရိုက္ထားျပီး ကၽြန္မဆီကို ပို႔တတ္ပါတယ္။  ကၽြန္မျပန္သြားတုန္းက ရိုက္ခဲ႔တဲ႔ ပံုေတြ ၉၀%ႏႈန္းေလာက္က ပ်က္စီးကုန္တာမို႔  သူတုိ႔ေက်းဇူးနဲ႔မို႕သာ ဖားကန္႔ေဒသအေၾကာင္း ဓာတ္ပံုေတြ စံုစံုလင္လင္နဲ႔ ေရးႏိုင္တာပါ။

အေဖကေတာ႔ အေနေအးသူမို႕ ကၽြန္မ ဘာလုပ္လုပ္ ကန္႔ကြက္တာေတြ ဘာေတြ မလုပ္သလို ထူးထူးျခားျခားလည္း ဘာမွ ေျပာေလ႔မရွိပါဘူး. ဒါေပမဲ႔ အေဖက ဗဟုသုတသိပ္စံုပါတယ္. ကၽြန္မသိလိုတာရွိရင္ အေဖကို အျမဲ ေမးရပါတယ္. ျပီးေတာ႔လည္း ကၽြန္မတို႔ရြာကေလးမွာလည္း အေဖက အသက္ၾကီးသူ၊ ဗဟုသုတစံုသူ၊ တည္တည္တံ႔တံ႔ ေနတတ္သူ ျဖစ္တာေၾကာင္႔ အမ်ားက ေလးစားၾကျပီး သိလိုတာရွိရင္လည္း အေဖကို လာေမးတတ္ၾကပါတယ္. ကၽြန္မတို႔ ရွမ္းနီ လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ရိုးလာဓေလ႔ေတြဆိုရင္ ခုေခတ္ လူေတြက သိပ္မသိၾကေတာ႔ ေရွ႕မီေနာက္မီျဖစ္တဲ႔ အေဖကို လာေမးတတ္ၾကပါတယ္။ အေဖဟာ အင္မတန္မွ ရိုးသားျပီး လူေတြကို ယံုလြယ္တဲ႔သူတစ္ေယာက္ပါ. စိတ္ေကာင္းလည္း အလြန္ရွိပါတယ္။ အခုဆို အေဖက အသက္အေတာ္ၾကီးျပီျဖစ္လို႔ အိမ္မွာဘဲ ေနပါေတာ႔တယ္။ အေမကေတာ႔ ဘာသာတရားကို အလြန္ကိုင္းရႈိင္းျပီး သားသမီးေတြကိုလည္း သူ႕အတိုင္း ဘာသာေရးကို လိုက္စားေစခ်င္သူပါ။ ကၽြန္မကို ေတြ႔တိုင္းလည္း ဘုရားတရားကို မေမ႔ဖို႔၊ တရားထိုင္ဖို႔၊ စသျဖင္႔ အျမဲတမ္း တိုက္တြန္းတတ္သူပါ။ ခုခ်ိန္ထိလည္း ဘာသာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အလုပ္ေတြကို ႏွစ္သက္ခံုမင္စြာ လုပ္ေနသူျဖစ္ပါတယ္။ အခါၾကီး ရက္ၾကီးေတြမွာ အေမရဲ႕ ဘုရားစင္က ဆြမ္းေတာ္ပြဲဟာ ဆြမ္းခြက္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ဆြမ္းေတာ္တင္တတ္တဲ႔ သဒၶါတရားၾကီးမားသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ရက္ေတြမွာလည္း ဘုရားကို သက္ေတာ္ထင္ရွား ရွိသကဲ႕သို႕ ဆြမ္းကပ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရဲ႕ ဘုရားစင္နဲ႔ အေမအေၾကာင္းကိုလည္း ပိုစ္႕ေလးတစ္ပုဒ္ ေရးခဲ႕ဖူးပါေသးတယ္။



Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

အေမရဲ႕ ဘုရားစင္


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

ဘုရားစင္က ဆြမ္းေတာ္ပြဲ

ဘေလာဂ္႕ေလးလုပ္ျပီး စာေရးလာတဲ႔ ေနာက္ပိုင္း ခရီး သြားလာ ရင္း ျမိဳ႕တစ္ျမိဳ႕ကို ေရာက္တဲ႔အခါ  အခ်ိန္ရရင္ ရသလို အဲဒီျမိဳ႕ရဲ႕ ထူးျခားတဲ႔ေနရာ၊ သာယာ လွပတဲ႔ ေနရာ၊ သမိုင္းဝင္ ေစတီဘုရားေတြ၊ ထင္ရွား ေက်ာ္ၾကားတဲ႔ေနရာေတြ ရွိရာကို ေရာက္ေအာင္ သြားျပီး ဓာတ္ပံုရိုက္၊ အခ်က္အလက္ေတြ စုေဆာင္းေလ႔ ရွိပါတယ္။ ျပီးေတာ႔ အဲဒါေတြကို ကၽြန္မရဲ႕ ဘေလာဂ္႔ေပၚကေန အျခားေသာ စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြတို႕ကို ျပန္လည္ မွ်ေဝေလ႔ ရွိပါတယ္။ ကၽြန္မ ေရာက္ခဲ႔ဖူးတဲ႔ ျမိဳ႕ေတြရဲ႕ ေကာင္းတဲ႔ အခ်က္ေတြ၊ သာယာ လွပပံုေတြကိုသာ ဦးစားေပးျပီး ေရးေလ႔ ရွိခဲ႕ပါတယ္။ ကၽြန္မ ေရးခဲ႔ဖူးတဲ႔ ျမိဳ႕ေတြလိုဘဲ ကၽြန္မကို ေမြးဖြား ၾကီးျပင္းလာေစခဲ႔တဲ႔ ကၽြန္မရဲ႕ ေဒသ အေၾကာင္းကိုလည္း ေကာင္းတဲ႔အခ်က္ေလးေတြ၊ သာယာ လွပတဲ႔ ေနရာေတြကို ေရးခ်င္ မိပါတယ္။ သို႕ေပမဲ႔လည္း ကၽြန္မရဲ႕ ဇာတိေဒသဟာ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလွတဲ႔ ေက်ာက္စိမ္းေၾကာင္႔ ရွိသမွ် ေတာေတြ ေတာင္ေတြ ကုန္ေတာ႔မဲ႕ အထိေအာင္ ေျမလွန္ ရွာေဖြျခင္း ခံရတဲ႕ အခါမွာေတာ႔ ဘယ္မွာလာျပီး ဟိုး ယခင္ တုန္းကလို ေတာင္ တန္း ျပာျပာေတြ သစ္ေတာ စိမ္းစိမ္းေတြနဲ႔ သာယာ လွပခဲ႔တဲ႔ ေတာရိပ္ေတာင္ရိပ္ တို႔ဟာ ခုေနခါမွာေတာ႔ ဘယ္မွာလာျပီး စိမ္းစို လွပပါေတာ႔မလဲရွင္.


ကၽြန္မတို႔ေဒသကေလးဟာ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္အားျဖင္႔ အရင္ကလို သာသာယာယာ မရွိေတာ႔ေပမဲ႔ ဘာသာ၊ သာသနာေရးမွာေတာ႔ လက္မေႏွးၾကသလို၊ ဗုဒၶဘာသာအလွဴပြဲေတြမွာ အလြန္ကို ရက္ရက္ေရာေရာ လွဴတန္းၾကသလို၊ ပြဲေတြကလည္း ရိုးရာထံုးတမ္း အစဥ္အလာမပ်က္ က်င္းပတာမို႔ သိပ္ကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ေဒသရဲ႕ သၾကၤန္တို႔လို၊ မီးထြန္းပြဲေတာ္တို႔လို အေၾကာင္းေတြကို အရင္ကလည္း ေရးခဲ႔ဖူးပါေသးတယ္။ ကၽြန္မရဲ႕ မိဘႏွစ္ပါးစလံုးဟာ ကခ်င္ျပည္နယ္မွာ ေနထိုင္တဲ႔ ရွမ္းလူမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ျပီး ကၽြန္မတို႔ေဒသရဲ႕ ေက်ာက္စိမ္းတြင္းက ျမိဳ႕ရြာ၊ နာမည္ေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ရွမ္းနာမည္ေတြကေန ဆင္းသက္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္. ဖားကန္႕ဆိုရင္ ဖာ- ေက်ာက္ဖ်ာ ကန္႔- ျပိဳက်တာ လို႔ အဓိပၸါယ္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကၽြန္မရဲ႕ ဇာတိ လံုးခင္းဆိုရင္လည္း ဆည္ၾကီးတစ္ခုရဲ႕ အနီးမွာ ရွိလို႔ ရွမ္းလိုေခၚတာျဖစ္ေၾကာင္း ကၽြန္မရဲ႕ အေဖက ေျပာျပခဲ႔ဖူးပါတယ္။ ေမွာ္စီစာ၊ နမ္႔မျဖစ္၊ ဆိပ္မူ၊ နမ္႔စမ္း စသျဖင္႔ ရြာေတြဟာ ရွမ္းနာမည္ေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

ကၽြန္မရဲ႕ ဇာတိေဒသဟာ ဖားကန္႔လို႔ဆိုေပမဲ႔ တိတိက်က် ေျပာရရင္ေတာ႔ ဖားကန္႔ျမိဳ႕နဲ႔ ၆မိုင္နီးပါး ေဝးတဲ႔ လံုးခင္းဆိုတဲ႔ ရြာကေလးဟာ ကၽြန္ရဲ႕ မိဘေတြနဲ႔ ေမာင္ႏွမေတြ ေနထိုင္ဆဲျဖစ္ျပီး ကၽြန္မကို ေမြးဖြားခဲ႔တဲ႔ ရြာကေလးျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္စိမ္းေမွာ္နယ္ေျမကို ေရာက္တာနဲ႔ ဖားကန္႕ကို မေရာက္ခင္မွာ ကၽြန္မရဲ႕ ရြာကေလးကို အရင္ဆံုး ေရာက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႔မွာ ဖားကန္႔ကိုေရာက္တာပါ။ ဖားကန္႕ကေန ဆက္သြားရင္ 

အစိမ္းေရာင္ေလ႔က်င္႕ခန္းမ်ား

 
ကၽြန္မတို႔ဟာ မိမိရဲ႕ အလုပ္နဲ႔ အိမ္၊ အိမ္နဲ႔အလုပ္ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ကုန္ေနရာကေန စိမ္းလန္းစိုေျပေနတဲ႔ ပန္းျခံလို၊ ဥယ်ာဥ္လို ေနရာမ်ိဳးေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ သစ္ပင္ေတြ၊ အစိမ္းေရာင္ ရႈခင္းေတြ ေပါတဲ႔ ေတာင္ေပၚျမိဳ႕ေတြလို ေနရာေတြကို ေရာက္သြားတဲ႔အခါ စိတ္ဖိစီးေနတာေတြ၊ ပန္ပင္း ႏြမ္းနယ္ေနတာေတြ ေျပေပ်ာက္ လန္းဆန္းသြားတာကို ကိုယ္တိုင္လည္း ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဒါဟာ အစိမ္းေရာင္ ရွိတဲ႔ သစ္ပင္ေတြ၊ ေတာေတာင္ေတြရဲ႕ စြမ္းအားေၾကာင္႕ပါဘဲ။  အစိမ္းေရာင္ဟာ လူေတြရဲ႕စိတ္ကို ၾကည္လင္ ခ်မ္းေျမ့ေစႏိုင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိ ရွိတယ္ဆိုတာ ဘယ္သူကမွ မျငင္းႏိုင္ပါဘူး။ လူတိုင္းဟာ မိမိရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားကို ျပဳလုပ္သင္႔သလို အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႔ခန္း ဆိုတာကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးသင္႕ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္းဆိုတဲ႔ စကားလံုးနဲ႕ အနည္းငယ္ စိမ္းေနေကာင္း စိမ္းေနပါလိမ္႕မယ္။ သုိ႕ေသာ္လည္း အေၾကာင္းအရာကေတာ႕ လူတိုင္း သိျပီးသား အေၾကာင္းအရာသာ ျဖစ္ပါလိမ္႕မယ္။ 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


အစိမ္းေရာင္ေလ႕က်င္႕ခန္းက တစ္ျခားမဟုတ္ပါဘူး.. မိမိအနီးနား ဝန္းက်င္ေတြမွာ ရွိတတ္တဲ႔ ပန္းျခံ၊ သစ္ပင္ေတာအုပ္၊ ဥယ်ာဥ္ စတဲ႔ သဘာဝနဲ႔တူေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ႔ အပင္စိမ္းစိမ္းေတြ ရွိတတ္တဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ငါးမိနစ္ခန္႕မွ် ျဖစ္ေစ အနားယူ အပန္းေျဖတာမ်ိဳး၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား လုပ္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ အပင္ေလးေတြကို ျပဳစု ေစာင္႔ေရွာက္တာမ်ိဳးကို အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္းလို႔ ဆိုပါတယ္။ သင္ဟာ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ မွ်မွ်တတ က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာေလ႔က်င္႕ခန္းအျပင္ အိမ္အျပင္ဘက္က စိမ္းလန္းတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ တစ္ေန႕ကို ၅မိနစ္ခန္႕ေတာ႕ မျဖစ္မေန အခ်ိန္ေပး ေနထိုင္သင္႔တယ္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက အၾကံျပဳၾကပါတယ္။ ေလ႕လာဆန္းစစ္ခ်က္မ်ားအရ စိမ္းစိုလန္းဆန္းေနတဲ႔ သစ္ပင္ေတြရွိရာ ပန္းျခံံ၊ ဥယ်ာဥ္၊ ေတာေတာင္၊ သစ္ေတာတို႔မွာ ငါးမိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ျမင္းစီးျခင္း၊ သီးပင္စားပင္၊ ပန္းအလွပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးျပဳစုျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေတာင္တက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ျမစ္ေခ်ာင္း၊ ေရကန္တို႔မွာ ငါးမွ်ားျခင္း စသည္တို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါက စိတ္ရဲ႕ က်န္းမာၾကံ႔ခိုင္ေရးကို အထူးဘဲ ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ေစႏိုင္တယ္လုိ႔ Environmental Science and Technology မဂၢဇင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ 
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
 ပန္းပင္၊ သီးပင္ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္း
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

စက္ဘီးစီးျခင္း

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း 
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
ျမင္းစီးျခင္း 

စိမ္းလန္းစုိေျပတဲ႕ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေလ႔က်င္႔ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ အိမ္၊ ခန္းမ စတဲ႔ ေနရာအတြင္းမွာ ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္တာထက္ ပိုျပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ ေလ႕က်င္းခန္းကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင္႔ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ မၾကည္မလင္ ညစ္ႏြမ္း ေနတာေတြကိုပါ ေလ်ာ႕ပါးသက္သာ ေစႏိုင္တာေၾကာင္႕ အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္းခန္႕ ျပဳလုပ္တဲ႔ အေလ႕အထကို ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္သင္႔ပါတယ္။ မိမိအိမ္ ျခံဝင္းတြင္းမွာေသာ္လည္းေကာင္း သို႔မဟုတ္ အနီးတစ္ဝိုက္က အစိမ္းေရာင္ ရႈခင္းမ်ား၊ သစ္ပင္မ်ားရွိရာ ေနရာတို႔မွာ ေသာ္လည္းေကာင္း အဆင္ေျပတဲ႔ ေနရာမွာ အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္းကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္း ျပဳလုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး ပတ္ဝန္းက်င္ အေန အထားဟာ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေရကန္၊ ေရအိုင္၊ ျမစ္ေခ်ာင္း စသည္တို႔ရွိပါက ပိုျပီး ထိေရာက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔လည္း ပညာရွင္မ်ားက အဆိုျပဳၾကပါတယ္။ ပင္လယ္ ကမ္းေျခဟာလည္း ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အက်ိဳးရွိေစတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခုထဲမွာ ထိပ္ဆံုးက ပါဝင္ပါတယ္။ 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
 ငါးမွ်ားျခင္း
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
ေတာင္တက္ျခင္း


အစိမ္းေရာင္ေပါမ်ားတဲ႔ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္၊ ျမစ္ေခ်ာင္း၊ ေရအိုင္၊ ပင္လယ္ ကမ္းေျခတို႔မွာ ရွိေနတဲ႔ ေလထုဟာ လူေန အိမ္ေျခ ထူထပ္တဲ႔ေနရာ၊ မိမိေနထိုင္တဲ႔ တိုက္ခန္းလိုေနရာ၊ ကား အသြားအလာ ရႈပ္ေထြးတဲ႔ ေနရာေတြထက္စာရင္ အမ်ားၾကီး သန္႔စင္ေနမွာ ျဖစ္တဲ႔အတြက္  အဲဒီလို ေနရာေတြမွာ ေလ႔က်င္႕ခန္း လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင္႔လည္း အဆုပ္ကို သန္႔ရွင္းတဲ႔ေလေတြ ပိုမို ဝင္ေရာက္ခြင္႕ရတဲ႕အတြက္ အဆုပ္ရဲ႕က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ပင္လယ္ကမ္းေျခနဲ႔ ေရကန္ေရအိုင္ေတြရွိတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္၊ အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္ေတြရွိတဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေနထိုင္ေလ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေလျဖစ္ေသာ္လည္း သင္႔အတြက္ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မဟုတ္ေတာင္ ၅မိနစ္ေလာက္ သြားလာ ေနထိုင္ လႈပ္ရွားယံုနဲ႔တင္ စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးအတြက္ လံုေလာက္ မွ်တေစႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ 

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
 အစိမ္းေရာင္ ပတ္ဝန္းက်င္

မိမိအိမ္တြင္း၊ တိုက္ခန္း၊ စသည္တို႕ရဲ႕ အတြင္းထဲမွာသာ အျမဲတမ္း ေနထိုင္သူမ်ား၊ တစ္ကိုယ္တည္း အထီးက်န္စြာ ေနထုိင္တတ္သူမ်ား၊ ရယ္ဒီမိတ္ အစားေသာက္ကိုသာ အမ်ားအားျဖင္႔ စားေသာက္ တတ္ၾကသူမ်ားထက္ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ သစ္ပင္ေတာေတာင္၊ ေရေခ်ာင္း၊ ေရကန္၊ ပင္လယ္ကမ္းေျခ စသည္တို႔မွာ ေနထိုင္သူမ်ား၊ အုပ္စုအဖြဲ႔မ်ား၊ အေပါင္းအသင္း မိတ္ေဆြမ်ားျဖင္႔ လႈပ္ရွားသြားလာ တတ္ၾကသူမ်ား၊ အသီးအႏွံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္တို႕ကို စားေသာက္တတ္ၾကသူမ်ားဟာ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။  


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
အစိမ္းေရာင္ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္မ်ားအတြင္းက အိမ္

Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
 ဥယ်ာဥ္ျခံစိုက္ပ်ိဳးျခင္း

အခ်ိန္မရွိလို႔၊ အလုပ္မ်ားလို႔ စသျဖင္႔ ဆင္ေျခေပးေကာင္း ေပးၾကပါလိမ္႔မယ္။ အခ်ိန္မ်ားမ်ား မဟုတ္ပါဘူး။။ ငါးမိနစ္ေလာက္ ေန႔စဥ္အခ်ိန္ေပးျပီး အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ျပဳလုပ္ၾကည္႔ပါ။ သင္႔ရဲ႕ စိတ္ အေျခ အေနဟာ သိသိသာသာ တိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာပါလိမ္႔မယ္။ ဥပမာ ရံုးကို ကားနဲ႔ သြားတတ္သူတစ္ဦးဟာ မိမိရဲ႕ကားကို ရံုးနဲ႔ မိုင္ဝက္ခန္႔ေဝးတဲ႔ေနရာမွာ ပါကင္ထိုးျပီး မိုင္ဝက္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊ ေန႔လည္စာ စားခ်ိန္ကိုလည္း မိမိကြန္ပ်ဴတာေဘးမွာ စားေသာက္ျခင္း၊ အလ်င္စလို စားေသာက္ျပီး အလုပ္ထဲ အျမန္ျပန္ဝင္ျခင္းထက္ မိမိကို ေပးထားတဲ႔အခ်ိန္မကုန္မခ်င္း  ျပင္ပ ဝန္းက်င္ကို ထြက္ျပီး ေလညွင္းခံျခင္း၊ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ အလွအပမ်ားကို ခံစားျခင္း၊ မိမိကေလးကို ေက်ာင္းပို႔ေက်ာင္းၾကိဳ ျပဳလုပ္ရာတြင္ အိမ္မွ ေက်ာင္းသို႔ ေတာက္ေလ်ာက္ ကားေမာင္း သြားျခင္းထက္ ပန္းျခံ၊ ေရကန္တို႔ေရွ႕မွာ ေခတၱခဏ ရပ္နားျပီးမွ သြားျခင္း တို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ 


Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing
 အုပ္စုလိုက္ green exercise  ျပဳလုပ္ေနၾကပံု

Jules Pretty နဲ႔ Jo Barton တို႕ႏွစ္ဦး သိပ္မၾကာခင္ကမွ သုေတသန ျပဳလုပ္ထားတဲ႔ ေလ႕လာခ်က္ ဆယ္ခုမွာ လူေပါင္း ၁၂၅၂ဦးကို ဆန္းစစ္ ေလ႔လာခ်က္မ်ား အရ အစိမ္းေရာင္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ  ေလ႔က်င္႔ ခန္း ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ မူလထက္ စိတ္ၾကည္လင္ ျငိမ္းခ်မ္းမႈ ပိုမို ရရွိလာတယ္၊ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ က်န္းမာေရး လည္း ပိုမိုတိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔လည္း အစိမ္းေရာင္ သစ္ပင္ေတြ မ်ားမ်ားရွိတတ္တဲ႔ ေနရာမ်ဳိးေတြမွာ မိမိ တစ္ဦးတည္းေသာ္လည္းေကာင္း၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း၊ အစုအဖြဲ႕မ်ားနဲ႔ ေသာ္လည္းေကာင္း ခဏတာ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ၾကျခင္းဟာ ေငြကုန္ေၾကးက် မမ်ားလွတဲ႔ က်န္းမာေရး ေစာင္႔ေရွာက္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။။ အစိမ္းေရာင္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ လႈပ္ရွား သြားလာ ေနထိုင္ျခင္းအားျဖင္႔ မိမိ အလုပ္ေၾကာင္႔ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ရႈပ္ေထြးတဲ႔ ဘဝ ေနထိုင္ မႈေၾကာင္႔ ေသာ္လည္းေကာင္း ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း  သူတစ္ပါးအေပၚ မေက်နပ္ ေဒါသ ၾကီးျခင္း၊ မနာလိုစိတ္ မ်ားျပားၾကီးမားျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြး စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း စသည္တို႔ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ 


က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးၾကီးမားလွတဲ႔ အစိမ္းေရာင္ ေလ႔က်င္႕ခန္းကို ကၽြန္မတို႕အေနနဲ႔ တတ္အားသမွ် လုပ္ေဆာင္ၾကည္႔ၾကပါစို႔လားေနာ္။
Image Hosted by PicturePush - Photo Sharing

Ref: Dr. Jo Barton ( The benefits of green exercise )
Jo Barton, Jules Pretty  (What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? )